Pődör-Novák Réka

18/05/2026

Óvakodj a "high-protein" jelzővel ellátott termékektől!

16/05/2026

Kedvezményes áron már csak 2 NAPIG megvásárolható! ⏰⌛️

Ha szeretnéd tudni, Te vajon metabolikusan egészséges vagy-e, ez a kurzus Neked szól! Részletek és regisztráció itt 👇

Sajátítsd el a metabolikus egészség és szénhidrát-anyagcsere alapjait!

15/05/2026

Az agy éhezik szénhidrátok híján?

Részlet a Metabolikus Egészség Mesterkurzus alapozó moduljából, amit már csak 3 napig tudsz kedvezményes áron megvásárolni!

Link a kurzushoz: https://tudasbazis.podornovakreka.hu/products/course/metabolikus-egeszseg-mesterkurzus-1

13/05/2026

Tudtad? Ha a vércukorszinted 5,6 mmol/liter, a véredben összesen 5 gramm, vagyis egy teáskanálnyi cukor van.

Mi történik, ha megeszel egy nagy tányér tésztaételt és egy desszertet? 🍝+ 🍨
Akár több, mint 100 gramm szénhidrátot is be tudsz vinni, ami sokszorosa a vérben keringő cukornak.

Mi történik ekkor a szervezetedben?
Számos hormonális és anyagcserefolyamat indul el annak érdekében, hogy a vércukorszinted rövidesen visszatérjen a normál tartományba.

Érdekel, milyen folyamatokról van szó? Szeretnéd átlátni a szénhidrát-anyagcsere összetett hormonális szabályozását?

Akkor kezdd el most a METABOLIKUS EGÉSZSÉG MESTERKURZUST, amiből mindezeket megtanulhatod.
Link a hozzászólásoknál 👇

MÁR CSAK 4 NAPIG REGISZTRÁLHATSZ KEDVEZMÉNYES ÁRON! ⏰

10/05/2026

Az egészséges szénhidrát-anyagcsere a METABOLIKUS EGÉSZSÉG FUNDAMENTUMA.

Ha szeretnéd megőrizni az egészségedet, a szénhidrát-anyagcserédet NEM HAGYHATOD FIGYELMEN KÍVÜL!

Ezért dolgozom már 5 hóanpja a Metabolikus Egészség Mesterkurzuson, amiben ehhez kaphatsz segítséget. Már elérhető az első modul. Link a hozzászólásoknál!

09/05/2026

Vannak, akik tuti módszereket keresnek az anyagcsere- vagy testsúlyproblémáikra. Hát, ez a kurzus nem nekik szól...

Ez a kurzus azoknak szól, akik szeretnék MEGÉRTENI a testük működését. Azoknak, akik szívesen tanulnak a dietetikáról és élettanról. Azoknak, akik nem halat kérnek, hanem hálót.

Nekik üzenem, hogy a kurzus még egy ideig bevezető áron elérhető. ⏰ Részletek itt 👇

A megosztásokat nagyra értékelem. 😊

Sajátítsd el a metabolikus egészség és szénhidrát-anyagcsere alapjait!

08/05/2026

Mától elérhető az új videós kurzusom, melynek címe:
METABOLIKUS EGÉSZSÉG MESTERKURZUS - ALAPOZÓ MODUL

Közel 2 órányi tömény információ azok számára, akik szeretnének TANULNI, vagyis nem csodamódszerek után futkosnak, hanem valódi tudásra szeretnének szert tenni a szervezetük működéséről.

A kurzus nem igényel semmilyen alaptudást, bárki elkezdheti, és a végére emelt szintű ismeretek birtokosa lesz. 😊

Egyébként összesen 3 modul lesz, ez az első, az ALAPOZÁS, ami nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a későbbiekben tovább tudjunk majd építkezni az optimalizálás és helyreállítás moduljaiban is.

Ebben a kurzusban rengeteg munkám van, és szerintem hiánypótló, bár én elfogult vagyok, úgyhogy jobb, ha utánajártok! :D Link: https://tudasbazis.podornovakreka.hu/products/course/metabolikus-egeszseg-mesterkurzus-1

Kérdés esetén írjatok nyugodtan!

07/05/2026

Holnap megnyílik a METABOLIKUS EGÉSZSÉG MESTERKURZUS első modulja.

27/04/2026

BAJ, HA A VÉRCUKORSZINT ALACSONY? ⚠️

Ez egy screenshot a Linx CGM applikációmból, amin látható, hogy a vércukorszintem elég alacsony. Az app ilyenkor már riasztana, ha nem kapcsoltam volna ki ezt a funkciót... A rózsaszín háttér is arra utal, hogy veszély közeleg. 🚨 Pedig nem. Legalábbis nem ebben a kontextusban.

Egy inzulinnal kezelt cukorbeteg embernél valóban vigyázni kell, nehogy a vércukorszint túl alacsonyra csökkenjen, mert ez életveszélyes állapotot is eredményezhet. Egy egészséges embernél a stabilan alacsony vércukorszint nem ad okot az aggodalomra, sőt jó inzulinérzékenységre és metabolikus flexibilitásra utalhat. Ekkor ugyanis a szervezet hatékonyan égeti a zsírt, miközben a vércukorszintet stabilan alacsonyan tartja, amihez alacsony inzulinszint társul.

Ha valakinek hirtelen esik le a cukra 4 mmol/l alá egy magasabb értékről, az már egy másik sztori. Ezt reaktív hipoglikémiának nevezzük, általában sokféle negatív tünettel jár, és az inzulinrezisztencia egyik megnyilvánulási formája lehet.

Egy érdekesség: 5 óra körül keltem fel, és a görbén jól látható, hogy ekkor a szervezetem máris megemelte egy picit a vércukromat, hogy segítse a felkelés folyamatát. Milyen okos a szervezet, és milyen precíz a szabályozás, nem?

Ha érdekel a vércukorszint szabályozása, tetszeni fog az új kurzusom! :)

24/04/2026

Egy számomra bevált reggeli: rizses rántotta + bébispenót

Minek bele a rizs?
Én jóllakottabbnak érzem magam, ha a reggelim keményítőforrást is tartalmaz. (Ráadásul ez az előző napokról megmaradt rizs bevált újrahasznosítási formája nálunk.)

Ti szeretitek a tojásreggelit? Ha igen, milyen változata vált be legjobban? 🍳🥚

22/04/2026

OZEMPIC, MOUNJARO:
az ÉTELFÜGGŐSÉG lecserélése egy életen át tartó GYÓGYSZERFÜGGŐSÉGRE?