https://www.facebook.com/304949526031787/

Mozsárik Dániel - Jógaoktató

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Mozsárik Dániel - Jógaoktató

Dinamikus jógaórák minden héten
Hétfőn 19:15 - 20:15
Szerdán 19:15 - 20:15
Gymbox Fitness (1203 Bíró Mihály utca 3.)

Ha szeretnéd jobban érezni magad a testedben fittebbnek érezni magad és fejben kikapcsolni
írj egy üzenetet és csatlakozz az óráimra :)

05/07/2026

Jövőheti órarend:

Hétfő 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Csípő mobilizáló Vinyasa Flow
Célzott ászanákkal oldjuk a csípőben felgyülemlett feszültséget, miközben erősítjük a stabilitást és javítjuk a mozgástartományt. A gyakorlás végére könnyedebb, szabadabb mozgásérzetet és mélyebb ellazulást tapasztalhatsz.

Szerda 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Balance Vinyasa Flow
A Balance Vinyasa Flow az egyensúlyi ászanákra építve fejleszti a koncentrációt, a testtudatot és a belső stabilitást. A dinamikus gyakorlás során játékosan erősítjük a törzsizmokat, miközben megtapasztaljuk, hogy az egyensúly a fókuszból és a jelenlétből születik.

Péntek (Lightmotiv)
Hatha jóga kezdőknek 15:45 - 16:45
Vinyasa Flow 17:00 - 18:15
Szabadtéri jóga 18:45 - 19:45 (Nemzeti Atlétikai Stadion füvén)

Szombat 10:00 - 11:00
Kerti flow Pesterzsébet családiház kertjében.

Ha bármelyik óra felkeltette az érdeklődésed, írj bátran!😊
📍 Helyszín: Gymbox Fitness, 1203 Bíró Mihály utca 3. (Földszinti terem)
Pénteki Lightmotiv bejelentkezés lightmotiv.motibro.com (1094 Páva utca 16.)

28/06/2026

Jövőheti órarend:

Hétfő 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Gerinc mobilizáló Vinyasa Flow
Lágy, mégis energizáló gyakorlás, amely a gerinc átmozgatására, mobilizálására és a testtartás javítására fókuszál.

Szerda 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Vinyasa Flow
Dinamikus, légzéssel összekapcsolt gyakorlás, amely erősíti a testet, fejleszti a hajlékonyságot és segít kiszakadni a hétköznapok rohanásából.

Péntek (Lightmotiv)
Hatha jóga kezdőknek 15:45 - 16:45
Vinyasa Flow 17:00 - 18:15
Szabadtéri jóga 18:45 - 19:45 (Nemzeti Atlétikai Stadion füvén)

Szombat 10:00 - 11:00
Kerti flow Pesterzsébet családiház kertjében.

Ha bármelyik óra felkeltette az érdeklődésed, írj bátran!😊
📍 Helyszín: Gymbox Fitness, 1203 Bíró Mihály utca 3. (Földszinti terem)
Pénteki Lightmotiv bejelentkezés lightmotiv.motibro.com (1094 Páva utca 16.)

25/06/2026

5 jógagyakorlat a lazább csípőért

Sokat ülsz, és feszesnek érzed a csípőd vagy a combjaid?
Próbáld ki ezt a rövid flow-t, és adj pár perc figyelmet a testednek.

Ha szeretnél még több ilyen áramlós gyakorlást, szeretettel várlak a jógaóráimon. 🕉

Mentsd el, jól jöhet még. 🤍

22/06/2026

Heti órarend:

Hétfő 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Full Body Flow (Teljes testet átmozgató flow)
Ez az óra egy lendületes, mégis tudatos teljes te**es vinyasa flow, amely végigmozgatja és erősíti a teljes testet, aktiváljuk a törzset, nyitjuk a vállakat és csípőt, valamint erőt építünk az álló és támaszos pózokban. A folyamatos légzésvezérelt mozgás segít fókuszálni, energiát ad és átjárhatóvá teszi a testet tetőtől talpig.

Szerda 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Korona csakra (Szahaszrára)
A korona csakra a fejtetőn helyezkedik el, és a tudatosság, az egység és a magasabb kapcsolódás központja. Teret adunk a csendnek és a jelenlétnek, hogy nyitottabban kapcsolódhassunk önmagunkhoz és a minket körülvevő világhoz.

Péntek (Lightmotiv)
Hatha jóga kezdőknek 15:45 - 16:45
Vinyasa Flow 17:00 - 18:15
Szabadtéri jóga 18:45 - 19:45 (Nemzeti Atlétikai Stadion füvén)

Szombat 10:00 - 11:00
Kerti flow Pesterzsébet családiház kertjében.

Ha bármelyik óra felkeltette az érdeklődésed, írj bátran!😊
📍 Helyszín: Gymbox Fitness, 1203 Bíró Mihály utca 3. (Földszinti terem)
Pénteki Lightmotiv bejelentkezés lightmotiv.motibro.com (1094 Páva utca 16.)

16/06/2026

5 jógagyakorlat a mobilisabb gerincért, amit bármikor beilleszthetsz a napodba.

Vegyél egy mély levegőt… és indulhat .🤍

Mentsd el, jól jöhet még. 🧘‍♀️

14/06/2026

Jövőheti órarend:

Hétfő 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Váll és felső hát Vinyasa Flow
A vállak és a felső hát gyakran gyűjtik össze a napi feszültségeket. A gyakorlásban tudatos mozgással és légzéssel oldjuk ezt a területet, teret teremtve a könnyedségnek és a szabadabb áramlásnak.

Szerda 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Harmadik szem csakra Vinyasa Flow (Ajna)
Az Ajna, vagy harmadik szem csakra az intuíció és a belső tisztánlátás központja. Figyelmünket ide irányítva kapcsolódhatunk belső bölcsességünkhöz, és nyitottabban érzékelhetjük önmagunkat és a jelen pillanatot.

Péntek (Lightmotiv)
Hatha jóga kezdőknek 15:45 - 16:45
Vinyasa Flow 17:00 - 18:15
Szabadtéri jóga 18:45 - 19:45 (Nemzeti Atlétikai Stadion füvén)

Szombat 10:00 - 11:00
Kerti flow Pesterzsébet családiház kertjében.

Ha bármelyik óra felkeltette az érdeklődésed, írj bátran!😊
📍 Helyszín: Gymbox Fitness, 1203 Bíró Mihály utca 3. (Földszinti terem)
Pénteki Lightmotiv bejelentkezés lightmotiv.motibro.com (1094 Páva utca 16.)

08/06/2026

A teljesítményorientált világunkban gyakran hajlamosak vagyunk a jógát is egy újabb elérendő célnak tekinteni.

Legyen szó egy nehezebb ászanáról vagy a hajlékonyság növeléséről, könnyen belecsúszhatunk abba, hogy mindig valami többet, valami jobbat akarunk elérni.

Pedig a gyakorlás valódi célja nem a teljesítés, hanem a jelenlét. A befelé figyelés. A pillanat elfogadása.🕉

Állj meg egy pillanatra.
Zárd ki a külvilág zaját és a rohanást.

Figyeld meg önmagad.
Tudatosítsd a légzésedet, a gondolataidat és a tested jelzéseit.

Fogadd el a jelent.
Érkezz meg abba az állapotba, amelyben éppen vagy ítélkezés és elvárások nélkül.

A hajlékonyság és az erő idővel úgyis megérkezik.

Ahogyan a testeddel bánsz, az hatással van az elmédre. És ahogyan az elméddel bánsz, az hatással van a testedre. 💚

07/06/2026

Jövőheti órarend:

Hétfő 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Derékstabilizáló Vinyasa Flow
Áramló gyakorlás, amely a törzs mélyizmait erősíti, javítja a testtartást és támogatja a derék egészségét.
Finom kihívásokkal és sok nyújtózással töltődünk fel, hogy könnyedebben és magabiztosabban mozoghass a hétköznapokban.

Szerda 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Torokcsakra Flow (Visuddha)
Ezen az órán a torokcsakra energiájával dolgozunk, hogy könnyebben kimondhassuk, amit érzünk és gondolunk. Áramló mozdulatok, felszabadító légzőgyakorlatok és egy kis befelé figyelés segítenek abban, hogy nyitottabban, őszintébben és könnyedebben kapcsolódjunk önmagunkhoz és másokhoz.😊

Péntek (Lightmotiv)
Hatha jóga kezdőknek 15:45 - 16:45
Vinyasa Flow 17:00 - 18:15
Szabadtéri jóga 18:45 - 19:45 (Nemzeti Atlétikai Stadion füvén)

Szombat 10:00 - 11:00
Kerti flow Pesterzsébet családiház kertjében.

Ha bármelyik óra felkeltette az érdeklődésed, írj bátran!😊
📍 Helyszín: Gymbox Fitness, 1203 Bíró Mihály utca 3. (Földszinti terem)
Pénteki Lightmotiv bejelentkezés lightmotiv.motibro.com (1094 Páva utca 16.)

03/06/2026

Mudrák (kéztartások)

A mudrák kéztartások, amelyeket évezredek óta használnak a jógában és a meditációban. Nem csak szimbolikus jelentésük van: segítenek az energia áramlásának irányításában, támogatják a mentális fókuszt, és hatással lehetnek a testi-lelki egyensúlyra is.

Emellett felfoghatók úgy is, mint finom szenzoros visszacsatolások az idegrendszer felé, amelyek segíthetnek a figyelem stabilizálásában és a mentális zaj csökkentésében.

Minden egyes ujj egy-egy elemet képvisel, és amikor különböző módon összeérintjük őket, finoman befolyásoljuk a bennünk lévő energiákat.

Ebben a sorozatban különböző mudrákat mutatok be nektek:

🌱 Prána mudra – az életenergia mudrája

A Prána mudrát a vitalitással, az életerővel és a belső erőforrások aktiválásával hozzák kapcsolatba. A hagyomány szerint segít felébreszteni és harmonizálni a bennünk rejlő energiákat.

Hatásai:
– támogathatja a vitalitás és az energikusság érzését
– segíthet csökkenteni a kimerültség érzetét
– erősítheti a belső stabilitást és kitartást
– támogathatja a pozitívabb, nyitottabb lelkiállapotot
– segítheti a figyelem és a jelenlét fenntartását
– támogatja a kiegyensúlyozottabb idegrendszeri működést

Idegrendszeri szempontból egy tudatos testi fókuszpontot adhat, amely segíthet összegyűjteni a szétszórt figyelmet, és energikusabb, ugyanakkor nyugodt jelenlétet kialakítani.

🌿Te miből töltekezel a legkönnyebben?👇

01/06/2026

Heti órarend:

Hétfő 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Teljes testet átmozgató Vinyasa Flow
Lendületes, áramló gyakorlás, amely átmozgatja az egész testet, fejleszti az erőt, a mobilitást és az egyensúlyt. A légzés és a mozdulatok összhangja segít feltöltődni energiával és felfrissülni testileg-lelkileg.

Szerda 19:15 – 20:15 (Gymbox Fitness)
Szívcsakra Flow (Anahata)
Finom, mégis erőteljes gyakorlás a mellkas és a vállöv megnyitására, a szívcsakra energiájának harmonizálására. A flow segít kapcsolódni az elfogadás, a szeretet és a belső nyitottság minőségeihez, miközben oldja a felsőtestben felgyülemlett feszültségeket.

Péntek (Lightmotiv)
Hatha jóga kezdőknek 15:45 - 16:45
Vinyasa Flow 17:00 - 18:15
Szabadtéri jóga 18:45 - 19:45 (Nemzeti Atlétikai Stadion füvén)

Szombat 10:00 - 11:00
Kerti flow Pesterzsébet családiház kertjében.

Ha bármelyik óra felkeltette az érdeklődésed, írj bátran!😊
📍 Helyszín: Gymbox Fitness, 1203 Bíró Mihály utca 3. (Földszinti terem)
Pénteki Lightmotiv bejelentkezés lightmotiv.motibro.com (1094 Páva utca 16.)

Cím

Budapest

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mozsárik Dániel - Jógaoktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Egészség és Szépség üzlet tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal