Mélykút 21 - mozgásstúdió és közösségi tér

Mélykút 21 - mozgásstúdió és közösségi tér Lehetőség van terembérlésre.

Szeretettel várunk Kelenvölgyben, a Mélykút 21-ben jógaórákra, táncórákra, gerinces órákra, önismereti tréningekre, coachingra, konzultációkra és különböző workshopokra.

🌿 Tegnap este lezárult az első 5 alkalmas Gerinc Flow Alapozó Program.Az elmúlt hetekben a résztvevők lépésről lépésre m...
24/06/2026

🌿 Tegnap este lezárult az első 5 alkalmas Gerinc Flow Alapozó Program.

Az elmúlt hetekben a résztvevők lépésről lépésre megismerkedtek az Evminov paddal, a tudatos gerincmozgással, a stabilitást támogató gyakorlatokkal és a tudatos légzéssel.

A program során érkezett visszajelzések megerősítettek abban, hogy a kíméletes, fokozatosan felépített gyakorlás valódi változásokat indíthat el.

A résztvevők többek között arról számoltak be, hogy:
✨ csökkent a nyak környékének feszültség érzése,
✨ könnyebbé és szabadabbá vált a légzés,
✨ tudatosabban figyelnek a testük jelzéseire,
✨ a lassabb, kontrollált mozgás segített lelassulni és feltöltődni.

Hiszek abban, hogy a fejlődés nem mindig látványos vagy azonnali. Sokszor apró változásokban jelenik meg: egy könnyedebb mozdulatban, egy nyugodtabb légzésben vagy abban, hogy egyszerűen újra jólesik mozogni.

Köszönöm a résztvevők bizalmát és a közös munkát. 💚

🌿 Kíméletes mozgás – érezhető változás.Az 5 alkalmas Gerinc Flow Alapozó Program célja nem az, hogy minél többet teljesí...
23/06/2026

🌿 Kíméletes mozgás – érezhető változás.

Az 5 alkalmas Gerinc Flow Alapozó Program célja nem az, hogy minél többet teljesítsünk, hanem hogy fokozatosan újra kapcsolatba kerüljünk a testünkkel.

Az elmúlt hetekben a résztvevők megismerkedtek az Evminov paddal, dolgoztak a gerinc mobilitásán, a mélyizmok erősítésén, a testtartáson, a légzésen és a regeneráción.

Az utolsó alkalmon mindez összeér egy áramló, komplex gyakorlásban.

A kíméletes, tudatos mozgás hosszú távon is képes valódi változást hozni. 🌿

Csütörtökön Behinya Bea ismét szeretettel vár egy hangfürdős jógára. 🧘
22/06/2026

Csütörtökön Behinya Bea ismét szeretettel vár egy hangfürdős jógára. 🧘

☀️ Mögöttünk a nyári napforduló, az év leghosszabb napja, a fény ünnepe.A napforduló emlékeztet rá, hogy a fény nemcsak ...
21/06/2026

☀️ Mögöttünk a nyári napforduló, az év leghosszabb napja, a fény ünnepe.

A napforduló emlékeztet rá, hogy a fény nemcsak körülöttünk, hanem bennünk is jelen van. Érdemes most szívünkbe zárni ezt az energiát, hogy elkísérjen bennünket a következő hónapokban is. ✨

A jövő hétre ismét nagy meleget ígérnek, így különösen jóleshet néhány óra a Mélykút 21 hűs, nyugodt tereiben.

🎶 A Rhythm & Piknik új időpontban kerül megrendezésre, 28-án vasárnap. Részletek: https://www.facebook.com/events/1335696975292188

Legyen a hetetek könnyed, derűs és fényben gazdag. 🌿

🌿 A Gerinc Flow Alapozó Program 4. alkalmán a feszültségoldásé és a regenerációé volt a főszerep.Lassabb, tudatos mozgás...
16/06/2026

🌿 A Gerinc Flow Alapozó Program 4. alkalmán a feszültségoldásé és a regenerációé volt a főszerep.

Lassabb, tudatos mozgásokkal, nyújtással és relaxációval dolgoztunk, hogy teret adjunk a megnyugvásnak és a feltöltődésnek.

Külön öröm volt hallani, hogy több résztvevő is arról számolt be: az elmúlt hetekben csökkent a nyak környéki feszültség érzése. 😊

A legtöbben a lassú, kontrollált csípőmobilizáló gyakorlatokat emelték ki, amelyek tehermentesített helyzetben segítették a könnyedebb mozgás és a lazulás élményét.

A tudatos mozgás, a gerinc tehermentesítése és a rendszeres gyakorlás sokszor nem egyik napról a másikra hoz változást, hanem apró lépésekben. Ezek a változások azonban idővel jól érezhetővé válnak a mindennapokban.

Hiszek abban, hogy a kíméletes, fokozatosan felépített mozgás hosszú távon is támogatja a test természetes egyensúlyát. 🌿

Miért fontos néha lassítani?A legtöbben akkor figyelünk a testünkre, amikor már jelez: feszes a nyak, merev a váll, fára...
16/06/2026

Miért fontos néha lassítani?

A legtöbben akkor figyelünk a testünkre, amikor már jelez: feszes a nyak, merev a váll, fáradt a derék.

Pedig a regeneráció nem luxus, hanem a mozgás természetes része.

A Gerinc Flow Alapozó Program 4. alkalmán a feszültségoldásra, a tudatos légzésre és az idegrendszer megnyugtatására helyezzük a hangsúlyt.

Mert a gerincnek nemcsak erősítésre van szüksége, hanem pihenésre is. 🌿

Engedd el a stresszt, csendesítsd le az elméd, és merülj el a hangok gyógyító világában. 💛🌿Június 18-án és 25-én Behiny ...
15/06/2026

Engedd el a stresszt, csendesítsd le az elméd, és merülj el a hangok gyógyító világában. 💛🌿

Június 18-án és 25-én Behiny Bea vár egy különleges Jóga & Hangfürdő alkalomra. ✨🧘‍♀️

Cím

Mélykút Utca 21
Budapest
1116

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mélykút 21 - mozgásstúdió és közösségi tér új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória