18/06/2026
Egy friss kutatás szerint van EGY dolog, ami pontosabb előrejelzője a hosszú életnek, mint a diéta vagy a rendszeres edzés!
Bár a helyes táplálkozás és a mozgás elengedhetetlen, az Oregon Health & Science University (OHSU) 2019-2025 közötti adatokat vizsgáló kutatása szerint az elegendő alvás erősebben kapcsolódik a hosszú élethez, mint a diéta vagy a sport.
A felmérések szerint a 7 óránál kevesebb éjszakai alvás drasztikusan csökkentheti a várható élettartamot – a vizsgált tényezők közül egyedül a dohányzásnak volt ennél erősebb negatív hatása.
A kialvatlanság olyan hosszú távú egészségügyi kockázatokkal jár, mint az elhízás vagy a cukorbetegség, amelyek közvetlenül rövidítik az életet. A szakértők szerint az alvást legalább annyira előtérbe kellene helyeznünk, mint az étkezést vagy az edzést.
Neked megvan a napi 7-9 óra alvás?
Forrás: https://www.sciencealert.com/one-critical-factor-predicts-longevity-better-than-diet-or-exercise-study-finds