Istenhegyi Élményklinika Pszichodiagnosztikai és Terápiás Központ

07/06/2026

English below 🇬🇧⬇️

🇭🇺 Örömmel mutatjuk be Barna Dominikát, okleveles pszichológust, aki mostantól rendelőnk csapatát erősíti. Dominika nemzetközi környezetben nőtt fel, pszichológia és neurobiológia alapképzését Londonban, pszichológia mesterdiplomáját pedig az ELTE-n szerezte. Szakmai szemléletét nagyban formálta a különböző kultúrák és identitások találkozása, valamint az a meggyőződés, hogy minden ember megérdemli, hogy elfogadó és biztonságos közegben kapjon támogatást.

Munkájában kiemelten fontos számára az olyan támogató légkör megteremtése, ahol a sz*****is orientációval, nemi identitással vagy önelfogadással kapcsolatos kérdések ítélkezésmentesen, nyíltan és biztonságban feldolgozhatók. A tanulmányait affirmatív pszichológiai képzéssel tervezi kibővíteni, hogy még felkészültebben támogathassa az LGBTQ+ közösség tagjait.
Dominikához többek között az alábbi témákkal fordulhatnak:
- LGBTQ+ identitással kapcsolatos kérdések
- Önelfogadás, önértékelés és identitáskeresés
- Kisebbségi stressz és a diszkrimináció lelki hatásai
- Élethelyzeti változások, költözés, külföldi élethelyzetek

🇬🇧 We are pleased to introduce our new team member, Dominika Barna, psychologist. Having grown up in an international environment, Dominika completed her undergraduate studies in Psychology and Neurosciencein London and earned her Master's degree in Psychology at ELTE in Budapest. Her professional perspective has been strongly shaped by exposure to diverse cultures and identities, as well as by her belief that everyone deserves support in a safe and accepting environment.

In her work, she places great importance on creating a supportive space where questions related to sexual orientation, gender identity, and self-acceptance can be explored openly, safely, and without judgment. She plans to further expand her training through affirmative psychology education to provide even more informed support to members of the LGBTQ+ community.

Clients may seek support from Dominika with, among others:
- LGBTQ+ identity-related questions and concerns
- Self-acceptance, self-esteem, and identity exploration
- Minority stress and the psychological impact of discrimination
- Life transitions, relocation, and adapting to living abroad

📅 Időpontfoglalás / booking:
Email: [email protected]
Tel: 06 30 769 2944 See less

Elérhetőségeink (+36) 1 911 0102 (+36) 30 698 0066 [email protected] 1125 Budapest, Istenhegyi út 29. Nyitvatartási idő Kapcsolatfelvételi űrlap - on-line időpont kérés Segítünk eligazodni - helyszínrajz

04/06/2026

Autogén Tréning Csoport Indul – Találd meg a belső békéd!

Állandó rohanásban élsz? A stressz már a mindennapjaidra, az alvásodra vagy az egészségedre is rányomja a bélyegét? Tanuld meg tudatosan lecsendesíteni az elméd és ellazítani a tested a világ egyik legtöbbet kutatott, tudományosan igazolt relaxációs módszerével!

Mit ad neked az autogén tréning?
Hatékony stresszkezelést a feszült helyzetekben.
Pihentetőbb alvást és könnyebb elalvást.
Jobb koncentrációt és érzelmi stabilitást.
A pszichoszomatikus panaszok (pl. stressz miatti fejfájás, gyomorideg) csökkenését.

Hogyan dolgozunk?
A csoportot zárt formában indítjuk, ami biztosítja a biztonságos, támogató és intim légkört. A kis létszám garantálja, hogy mindenkire személyes figyelem jusson. A közös relaxációk mellett teret kap az egyéni megélések és tapasztalatok feldolgozása is.

A csoport részletei:
Vezeti: Barócsy Veronika, klinikai szakpszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető
Létszám: Minimum 4 fő, maximum 10 fő (kiscsoportos keretek).
Időtartam: 8–10 alkalom (a végleges létszámtól függően).
Alkalmak hossza: 60–90 perc/alkalom (a csoport létszámához igazítva).
Gyakoriság: Hetente egyszer, fix időpontban: péntek 13:00-14:30
Tervezett indulás: 2026.07.03
Helyszín: Istenhegyi Élményklinika, 1125 Budapest, Istenhegyi út 29.
Befektetés önmagadba: 10.000 Ft / alkalom

Kihez szól a program?
Felnőtteknek, akik szeretnének egy kézzelfogható, életre szóló eszközt kapni a kezükbe a mindennapi stressz és szorongás kezelésére.
Fontos: A csoportba való bekerülést egy rövid, személyes (vagy online) első interjú és szűrés előzi meg, hogy biztosítsuk a módszer biztonságos alkalmazhatóságát számodra. Ennek díja 15.000ft.

Hogyan tudsz jelentkezni?
A helyek száma a limitált létszám (min.4 - max. 10 fő) miatt korlátozott.
Jelentkezni vagy érdeklődni az alábbi elérhetőségeken tudsz:

Jelentkezés:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf7RI6Gp7SChtrL5Z7Ul9O2wcO9obn6NPeLwVpO6zDbAbpnJg/viewform?usp=publish-editor

Tedd meg az első lépést a kiegyensúlyozottabb mindennapok felé!

24/05/2026

A kiégés nem egyik napról a másikra történik. Lassan alakul ki, és sokáig észrevétlen maradhat. A mai világ tempója egyre gyorsabb: folyamatos elérhetőség, teljesítménykényszer, állandó alkalmazkodás.
Nem meglepő, ha a mindennapi mókuskerékben egyszer csak azt érezzük, hogy valami nincs rendben.

Megfigyelhetjük magunkon, hogy cinikusabbak leszünk, kevesebb a motivációnk, kimerülünk érzelmileg, vagy nem úgy teljesítünk mint máskor.

A kiégés azonban nem akarat kérdése, és nem egyszerűen „több pihenéssel” oldódik meg. Fontos jelzés arról, hogy valami egyensúlytalanná vált, és érdemes komolyan venni – a saját egészségünk és hosszú távú jóllétünk érdekében.

Ha magára ismert, fontos lehet időben megállni és ránézni a folyamatokra. Klinikánkon több szakember is segít feltárni, mi vezetett idáig, és hogyan lehet lépésről lépésre visszaépíteni az egyensúlyt.

21/05/2026

Sokan azt gondolják, hogy csak akkor érdemes pszichológushoz fordulni, amikor már „nagy a baj”. Amikor már nem működik a mindennapi élet.

Valójában sokkal korábban is lehet értelme segítséget kérni.

Érdemes elgondolkodni rajta, ha:
– visszatérően ugyanazokba a helyzetekbe kerülünk
– nehézséget okoz a döntéshozatal
– gyakran érezzük magunkat szorongónak vagy kimerültnek
– elakadva érezzük magunkat egy élethelyzetben
– szeretnénk jobban megérteni a saját működésünket

A pszichológiai munka nem csak a problémák „megoldásáról” szól, hanem arról is, hogy tudatosabban, szabadabban éljünk.

Ha úgy érzi, hogy ezek közül Önre is igaz néhány, érdemes lehet szakemberrel beszélni róla.

Klinikánkon több tapasztalt pszichológus dolgozik, akik különböző élethelyzetekben nyújtanak támogatást. Biztonságos, elfogadó közegben segítünk ránézni a nehézségekre és megtalálni a
továbblépés lehetőségeit.

20/05/2026

Sokan még ma is úgy érzik, hogy pszichológushoz fordulni valami „komoly baj” jele. Mintha csak akkor lenne indokolt, ha már minden teljesen szétesett.
Pedig ez egyáltalán nincs így.

Az, hogy valaki segítséget kér, sokkal inkább az önismeret és a felelősségvállalás jele. Azt mutatja, hogy fontos számára a saját jólléte, a kapcsolatai és az élete minősége. Ugyanúgy, ahogy testi panaszokkal orvoshoz fordulunk, a lelki nehézségeinkkel kapcsolatban is természetes támogatást kérni.

Nem kell „elég rosszul” lenni ahhoz, hogy valaki pszichológushoz forduljon. Már az is bőven elég ok, ha:
• gyakran szorongunk
• elakadásban érezzük magunkat
• visszatérő konfliktusaink vannak
• nehezen kezeljük a stresszt
• szeretnénk jobban megérteni önmagunkat
• egyszerűen csak szeretnénk jobban lenni

A pszichológiai segítség nem luxus, és nem gyengeség. Egy lehetőség arra, hogy támogatást kapjunk, fejlődjünk, és kiegyensúlyozottabban éljünk.

Ha úgy érzi, hogy segítségre vagy támogatásra lenne szüksége, klinikánk szakembereihez bizalommal fordulhat. Nem kell egyedül megküzdeni a nehézségekkel.

Ha pedig azonnali lelki segítségre van szükség, Magyarországon ingyenesen hívható:
• Lelki Elsősegély Telefonszolgálat: 116-123 (0–24 órában, anonim módon)
• Kék Vonal gyermekek és fiatalok számára: 116-111

14/04/2026

Végül, de nem utolsó sorban pedig bemutatjuk a nyilt napunk 'Nagyítás' c. progarmját:

Nagyítás – filmklub felnőtteknek

1895. december 28-án (némán) berobbant egy mozdony a párizsi Grand Cafe-ba,
az utcára menekülő emberek háta mögött, a kávéházban kifeszített vásznon
megszületett valami, amit később filmnek neveztek el. Még nem tudták, hogy mi
ez, látványosság vagy szórakoztatás, esetleg az ijesztgetésre alkalmas valami. Egy
dolog született, ami közelebb hozta a távol lévőt, láthatóvá t***e a láthatatlant,
elvitt oda, ahol senki sem járt, elvitt oda, ahová vágyakoztak az emberek.
„A fekete-fehér csak a filmekben létezik” – olyan kijelentés, amit vitassunk meg!
Vizsgáljuk meg a film eszközeit, tartalmait, technikáit és leginkább a hatását és a
jelentését. Beszélgessünk arról, hogy gyógyít-e a film? Meggyőződésünk, hogy
igen! Az egyik leginkább ismert, elterjedt, hatást kifejtő, érzelemre ható
művészeti ág lett, ami megkerülhetetlen, ami beépült az életünkbe, a
mindennapjaink hivatkozásaiba, diskurzusaiba. Közelebb kell mennünk a nagyítás
eszközével, hogy láthassuk, észrevegyük azt, ami a távolból láthatatlan. Az elbújó
jelentést szeretnénk kinagyítani, megmutatni és megfoghatóvá tenni.

Nézzünk filmeket, amik nemcsak az igazat mondják, hanem a valódit!

A programot tartja:
Németh István - Filmesztéta

13/04/2026

Megosztjuk veletek a nyilt napunk további programját:

Bázis – színházterápiás élményfoglalkozás – 8-13 éves gyerekeknek és 14-20 éves fiataloknak

Nehezen kapcsolódsz másokhoz? Úgy érzed, néha más nyelvet beszélsz, mint a többiek? Minden túl lassú vagy éppen követhetetlenül gyors körülötted? Kimondatlan érzések vagy történetek vannak benned, amiket nem tudsz hova tenni?
Olyan élményalapú, színházterápiás foglalkozást kínálunk, ahol nemcsak játszunk, hanem a lelki folyamatokra is figyelünk. Improvizációkon, közös játékokon és jeleneteken keresztül próbálhatod ki, milyen mások bőrébe bújni - és közben
közelebb kerülni önmagadhoz. Ha szeretnél egy elfogadó közegben megnyílni, fejlődni, alkotni és nem utolsó sorban érdekel a színház világa színpadon innen, függönyön túl, akkor találkozzunk a Bázison!

„A jó színház rákérdez a megszokott
gondolkodási mintáinkra, és ösztönöz, hogy elképzeljük, mire vágyunk igazán. Minden érzékszervünk egy lehetőség akapcsolódásra és ezeken keresztül válik egyre világosabbá, hogy kik is vagyunk. A színház mint összművészeti forma a
történetmesélésen, a látványon, a nyelven, a mozgáson, a téren keresztül képes megmutatni nekünk, milyen volt, milyen most és milyen lehetne a világunk. ” (Willem Dafoe üzenete a Színházi világnapra-részlet)

A foglalkozást tartja: Németh Dóra
(színházi író, rendezőasszisztens) és Hernádi
Szabolcs (színész, drámapedagógus)

11/04/2026

Művészet mint katalizátor – Tinédzsereknek – Gondolkodás, ami formálja a jövőd

Mi lenne, ha rájönnél, hogy az életed pont olyan, mint egy festővászon - és az ecset végig a te kezedben van?

Ez a program azoknak a fiataloknak szól, akik nem akarnak kész válaszokat kapni,
hanem saját gondolatokra, saját irányra és valódi önállóságra vágynak. Kurt Lewin
gondolata alapján azzá válsz, amit gondolsz - és amit a környezeted lehetővé tesz.
Itt a művészet katalizátor: nem tananyag, hanem egy eszköz, ami elindít benned
valamit. A művészeti kiállításokon megtanulsz lassítani, látni, gondolkodni és
alkotni. Nemcsak képekről vagy alkotásokról van szó, hanem arról, hogyan kezded el
máshogy nézni a világot és benne saját magadat.
A program tudományos hálózatos gondolkodás alapjaira építve fejleszti az önálló,
strukturált és kreatív gondolkodást a művészet–tudás–logika hármasán keresztül. A
kérdés nem az, hogy mit kell gondolnod, hanem az, hogy hogyan tudsz saját
válaszokat létrehozni. Ez az a szemlélet, amit bárhová magaddal vihetsz: az
élethelyzeteidbe, a tanulásba, később az üzleti világba is.

Mert ha egyszer ráérzel, hogy az ecset a kezedben van, onnantól te alakítod a képet.
Programvezető:
Vattay Flóra,
Művészet és Design szakember, kutató és alkotó
(Anglia, Indonézia, Austrália, Dél-Afrika)

11/04/2026

A nyilt napunkon részt vehetnek még a katalizátor workshoppon is:

Művészet mint katalizátor – Szülőknek – Amikor a változás elindul

Mindannyian kerülünk olyan élethelyzetbe szülőként és emberként is, amikor
egyszerűen túl sok minden nehezedik ránk. Ilyenkor nemcsak megoldásokra van
szükségünk, hanem egy olyan térre is, ahol megállhatunk. Kurt Lewin gondolata
szerint a viselkedésünk a bennünk zajló folyamatok és a minket körülvevő környezet
találkozása. Ha változtatunk a környezeten, megindul a változás bennünk is. Ebben a
programban a művészetek nem csupán háttér hanem katalizátor. Olyan élő közeg,
amely finoman, mégis mélyen indít el belső folyamatokat. A művészeti kiállítások
tereiben létrehozunk egy ‘saját zónát’: egy biztonságos, inspiráló közeget, ahol meg
lehet érkezni, le lehet tenni a terheket, és önálló egyénként új nézőpontokat lehet
felfedezni. A műalkotások segítenek kimondani azt, amit nehéz szavakba önteni.
Tükröt tartanak, kérdeznek, és közben észrevétlenül mozdítanak el.

Ez a 6 hónapos program egy lehetőség arra, hogy ne csak „túlélje” a nehéz
időszakokat, hanem új egyensúlyt teremtsen. Mert amikor a művészet katalizátorként
működik, a változás nem erőltetett, hanem természetesen megszületik.

Nem kell egyedül végigmenni ezen az úton. Néha elég egy jól megteremtett tér, és
minden elindul a helyére.

A foglalkozás vezeti: Vattay Flóra,
Művészet és Design szakember, kutató és alkotó
(Anglia, Indonézia, Austrália, Dél-Afrika)

10/04/2026

Az április 18.i nyilt napunkon több workshoppon is részt vehettek, mint például a:

Textúra - kreatív önismereti műhely, ahol az alkotás teret ad annak, ami bennünk van

A Textúra egy zárt, kiscsoportos kreatív önismereti műhely, ahol
nem az számít, hogy tudunk-e rajzolni vagy festeni, hanem az,
hogy mi történik bennünk alkotás közben. Festünk, rajzolunk,
kollázst készítünk, és időnként behívjuk a zenét, a mozdulatot, a
mesét. Az alkotás során lehetőség nyílik arra, hogy érzések,
gondolatok és belső élmények jelenjenek meg, olyanok is,
amelyekhez néha nehéz – és nem is feltétlen kell - szavakat találni.

Várunk titeket, ha egy biztonságos, elfogadó közeget keresel, ahol nem
az esztétikai eredmény a cél, hanem a folyamat: az, hogy egyre
inkább közelebb kerülhess saját belső rétegeidhez.

A program ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Kérünk Titeket, hogy az alábbi email címen jelezzétek részvételi szándékaitokat: [email protected]

A foglalkozásokat vezeti: Szűcs Bernadett (komplex művészetterapeuta) és Szarka Eszter (komplex művészetterapeuta).