Rendbe hozom magam

Rendbe hozom magam Életmódorvoslás és jógaterápia

Próbáld ki, és érezd a különbséget már az első alkalom után!Sok jógaóra a mozdulatokról szól.Ez az óra viszont arról, am...
05/05/2026

Próbáld ki, és érezd a különbséget már az első alkalom után!

Sok jógaóra a mozdulatokról szól.
Ez az óra viszont arról, ami mögötte van: a légzésedről.

Az OxygenAdvantage módszertan egyik alapja, hogy a tested működését a légzésen keresztül optimalizálja – mert a valódi változás itt kezdődik.

✨ Mit ad neked ez a gyakorlás?

– Funkcionális légzés
Nem csak mélyebben, hanem okosabban lélegzel → ez segít visszaállítani a tested természetes egyensúlyát

– Elmélyült gyakorlás
Nem teljesítményorientált jóga – hanem figyelem, jelenlét és valódi kapcsolódás önmagaddal

– Hatékony oxigénfelhasználás
A tudatos légzés támogatja az energiaszinted és az állóképességed fejlődését

– Mellkasnyitás
Oldja a feszültséget, javítja a tartást, és segíti a szabadabb légzést

– Idegrendszer kiegyensúlyozása
A légzésen keresztül csökkenthető a stressz és szabályozható az idegrendszer működése

– Kis létszámú csoport
Intim, megtartó közeg

Ez az óra nem csak egy mozgásforma.
Ez egy eszköz arra, hogy jobban érezd magad a testedben – és a mindennapokban is.

🧘‍♀️ Ha szeretnél lelassulni, feltöltődni és tudatosabban működni:
👉 itt a helyed, elérhetők a májusi időpontok! Link a megjegyzésben.

🌬️ Tudtad?Április 11.– a magyar költészet napja 📖– a magyarországi választások előestéje 🗳️– a légzés világnapja 😄Az els...
11/04/2026

🌬️ Tudtad?
Április 11.
– a magyar költészet napja 📖
– a magyarországi választások előestéje 🗳️
– a légzés világnapja 😄

Az első két témával talán többet foglalkoztál mostanában…
de van egy harmadik, amit egész nap csinálsz, mégis alig figyelsz rá 👇

👉 a légzésed

Pedig a tudatos légzés az egyik legegyszerűbb „élet-hack”:
✔️ csökkenti a stresszt
✔️ segít lenyugodni
✔️ még a türelmedet is megmentheti (igen, még ma is 😅)

Szóval mielőtt tovább görgetsz vagy újabb hírt olvasol:
✨ állj meg egy pillanatra, és vegyél 3 mély levegőt

Nem kerül semmibe. De sokat ad.

Sokszor természetesnek vesszük a légzést. Történik magától – de egyáltalán nem mindegy, hogyan lélegzünk.A tudatos légzé...
01/04/2026

Sokszor természetesnek vesszük a légzést. Történik magától – de egyáltalán nem mindegy, hogyan lélegzünk.

A tudatos légzésen keresztül közvetlen hatással lehetünk:
– az oxigén hasznosulására
– a stressz-szintünkre
– a koncentrációnkra
– a regenerációnkra
– és a fizikai teljesítményünkre is

💡 A kulcs nem az, hogy többet lélegezz… hanem hogy jobban.

Ebben a témában írtunk egy blogbejegyzést is, ahol az Oxygen Advantage® szemléletén keresztül mutatjuk be a légzés működését és fejlesztésének lehetőségeit.

👉 Olvasd el itt: https://rendbehozommagam.hu/tudatos-legzes/

Egy fontos gondolat a cikkből:
nem csak az oxigén számít – a szén-dioxid (CO₂) szintje is kulcsszerepet játszik abban, hogy az oxigén valóban eljusson a sejtekhez.

👉 Első egyszerű lépés:
kezdd el tudatosan az orrodon keresztül lélegezni a mindennapokban.

19/03/2026

Hullámzó tenger partja. 🌊 Volt már olyan, hogy úgy érezted, mintha belül is hullámzana minden?

Mint a tenger: néha viharos, néha csendesebb… de a felszín alatt mindig ott van a mély nyugalom.

Pont erről szól blogposztunk is – a belső csendről. Arról az állapotról, amikor egy kicsit kiszállsz a zajból, és hagyod, hogy leülepedjenek a gondolatok. Mint amikor a hullámok elcsendesednek, és végre meglátod a víz tisztaságát.

🌸 A tavasz amúgy is erre hív: lelassulni, megtisztulni, teret adni annak, ami benned szeretne megszületni.
Ez is egyfajta méregtelenítés – nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is.

✨ Ezért indítottuk el februárban a Csend kihívást – hogy együtt találjunk vissza ehhez a belső nyugalomhoz.

Ha most te is egy kicsit viharosabb időszakban vagy, lehet, hogy pont erre van szükséged 💙

👉 Olvasd el itt:
https://rendbehozommagam.hu/belso-csend/

02/03/2026

A 3 legnagyobb detox hazugság, amit még mindig elhiszünk 👇

A „detox” szó jól hangzik.
Tisztulás. Újrakezdés. Megkönnyebbülés.

De a valóság az, hogy a legtöbben teljesen félreértik.

❌ 1. „Detox = léböjt vagy koplalás”

Sokan azt hiszik: minél kevesebbet eszem, annál jobban tisztul a testem.

👉 A valóság: a májad és a veséd végzik a méregtelenítést. Nem a zellerlé.
A koplalás inkább:
• lassítja az anyagcserét
• izomvesztést okozhat
• falásrohamhoz vezethet utána

A testednek nem éhezésre van szüksége — hanem támogatásra.

⸻

❌ 2. „Egy detox tea majd kimossa a méreganyagokat”

A legtöbb „detox tea” valójában hashajtó hatású.

Igen, lemegy pár kiló.
De az víz. Nem zsír. És főleg nem „méreg”.

⸻

❌ 3. „Detox csak időszakosan kell”

Januárban.
Nyaralás után.
Hétfőtől.

Pedig a valódi „detox” nem kúra.

Hanem mindennapi szokások:
• elegendő alvás
• megfelelő rostbevitel
• hidratálás
• rendszeres mozgás

A tested nem hétfőn kezd el méregteleníteni.
Hanem minden egyes nap dolgozik érted.

⸻

Ha valódi változást szeretnél, ne kúrákban gondolkodj — hanem rendszerben.

Írd meg kommentben:
Te próbáltál már detox kúrát? 👇

Amikor azt hallod, hogy „detox”, mi jut eszedbe? 👀 Zöld lé? Koplalás? Valami gyors, intenzív tisztítás?Pedig a valódi te...
26/02/2026

Amikor azt hallod, hogy „detox”, mi jut eszedbe? 👀 Zöld lé? Koplalás? Valami gyors, intenzív tisztítás?
Pedig a valódi tehermentesítés nem egyetlen dologról szól. Nem csak az étkezésről. Nem csak a májról. És főleg nem önsanyargatásról.

A RESET 21 programunk azért más, mert a tisztulást rendszerben nézi.
Test 🧘‍♀️ . Légzés 🌬️ . Táplálkozás 🍏 . Elme 🧠 .

Ez a program annak hasznos,
– aki szeretne könnyebbnek érezni magát, de nem extrém módszerekkel
– aki túlterhelt, és nem még egy „mindent jól kell csinálni” típusú tervet keres
– aki érteni akarja, mi miért történik a testében
– aki fenntartható változást szeretne, nem 5 napos lendületet

Következő dátumok:
📆 videótanfolyam: 2026.03.09-04.03.
📆 mini elvonulás: 2026.03.21.
https://bit.ly/rendbehozommagam-detox

26/02/2026

Sokszor érezzük, hogy jól jönne egy kis újrakezdés.
Nem drasztikusan, nem egyik napról a másikra –
csak finoman, lépésről lépésre.

A Reset 21-et úgy építettük fel, hogy legyen idő megérkezni a folyamatba.

Először a testtel kezdünk, aztán a légzéssel dolgozunk, majd a táplálkozással és végül a mentális térrel foglalkozunk.

Nem tökéletesen kell csinálni.
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni.
Csak haladni egy kicsit – napról napra.

Tavasszal indulunk 🌱

Ha érzed, hogy jól jönne egy kis reset,
itt leszünk veled.

https://rendbehozommagam.hu/termek/21-napos-detox-online-kurzus-tamogato-meregtelenites-testnek-es-elmenek-rendbehozommagam/

Márciustól szerdánként 9:30–10:30 között légzésfókuszú kiscsoportos jógaórát tartunk! 🌸 Ezeken az alkalmakon nem a póz m...
24/02/2026

Márciustól szerdánként 9:30–10:30 között légzésfókuszú kiscsoportos jógaórát tartunk! 🌸

Ezeken az alkalmakon nem a póz mélysége a cél, hanem az, hogy a légzés és a mozdulat tudatosan kapcsolódjon össze. A gyakorlás középpontjában az idegrendszer szabályozása, a belső egyensúly megteremtése és a feszültség oldása áll.

Az órákba beépül az Oxygen Advantage© módszertan, amely tudományosan megalapozott légzéstechnikákkal segíti a hatékonyabb oxigénfelhasználást és a kiegyensúlyozottabb stresszreakciót. A légzőgyakorlatok szervesen épülnek be az ászanázásba, így a test és a légzés egységben fejlődik.

Kis létszámú csoportban dolgozunk, precíz iránymutatással és egyéni figyelemmel. A gyakorlatsorok anatómiai alapelvekre épülnek, így a fejlődés biztonságos és hosszú távon is fenntartható. 🧘‍♀️

📍 1119 Budapest, Szádelő köz 15.
📅 Időpontok: 03.04. / 03.11. / 03.18. / 03.25.

Foglalj helyet időben! Részletek: https://bit.ly/legzes-jogaora

Cím

Szádelő Köz 15
Budapest
1119

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Rendbe hozom magam új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória