Táplálkozás-Beállítás

Táplálkozás-Beállítás Egyéni sajátosságok figyelembe vételével kialakított, személyre szabott étrend... mely túlmutat az általános és egymásnak ellentmondó étrendi ajánlásokon!

Bejelentkezés: https://taplalkozasbeallitas.hu/szolgaltatasok/egyeni-konzultacio/ Rávilágítunk az apró, de fontos különbségekre és arra, hogy milyen lépések vezetnek el Téged a szervezeted igényeinek megfelelő, egészséges táplálkozáshoz…. avagy hogyan tudod felépíteni személyes étrendedet… amely aztán megvalósítható a mindennapokban. Mert mindenkire érvényes "mintaétrend" nem létezik, ellenben van

nak alapelvek, amiket érdemes megfogadnod. Megszerzett tapasztalatainkra alapozva évek óta kutatjuk, értékeljük és saját magunkon is próbálgatjuk a jelentősebb életmód programokat és „diétákat”. Nincs olyan, amit ne ismernénk :-) azok minden előnyével és buktatóikkal. Mindezekből kifolyólag módszereink és az általunk alkalmazott megoldások TÚLMUTATNAK az ismert étrendi megközelítéseken, viszont ezen rendszerek ÖSSZES HASZNOS ÉS HATÉKONY tulajdonságát a megfelelő módon beépítettük és átfogóan alkalmazzuk is őket. Ott, ahol kell és úgy, ahogyan kell... egyéni sajátosságok mentén, személyre szabottan... MEGADVA A MEGOLDÁSOKAT A NAGYOBB KIHÍVÁSOKRA IS (természetes, táplálkozástudományi alapú endokrinológia/gasztroenterológia, autoimmun protokoll, inzulin-rezisztencia, stb.)

04/09/2026

Új tanév, új kihívások…

Az iskolatáska már összekészítve.
A füzetek becsomagolva.
Az uzsonna is megvan.

De vajon a szervezetük is felkészült az előttük álló hónapokra?

A tanév nemcsak a gyerekeket, hanem az immunrendszerüket és a mindennapi terhelhetőségüket is próbára teszi. A korai kelések, a közösségbe való visszatérés és a fokozott szellemi terhelés miatt ilyenkor különösen fontos a megfelelő vitamin- és ásványianyag-pótlás.

Ezért állítottuk össze a Freyagena Sulikezdő Kids Csomagot, amely három gondosan összeválogatott termékkel támogatja a gyermekek mindennapi tápanyagbevitelét:

💙 KidsMix – komplex multivitamin gyermekeknek
💙 Kids Vas – a vas pótlásának támogatására
💙 Kids Szelén – a megfelelő szelénbevitel kiegészítésére

Induljon jól a tanév – sok nevetéssel, új barátságokkal és örömteli felfedezésekkel!

👉 A Sulikezdő Kids Csomagot itt találod: https://nutribalance.hu/termek/sulikezdo-csomag/

🎃 A sütőtök nemcsak finom, hanem tápanyagokban is gazdag szuperélelmiszer.C-vitamin, E-vitamin, kálium, rost és értékes ...
04/09/2026

🎃 A sütőtök nemcsak finom, hanem tápanyagokban is gazdag szuperélelmiszer.

C-vitamin, E-vitamin, kálium, rost és értékes karotinoidok találhatók benne, a tökmag pedig különösen jó magnéziumforrás. Kutatások szerint a sütőtök és a tökmag a vércukorszint, a húgyúti egészség és a szív-érrendszer támogatásában is szerepet kaphat.

Személyre szabott iránymutatásért jelentkezz konzultációra:
https://taplalkozasbeallitas.hu/taplalkozas-beallitas-kiut-a-taplalkozasi-tanacsok-utvesztojebol

⬇️ A teljes cikk a hozzászólások között! ⬇️

📉 MÉG MINDIG KERESED A VALÓDI KIUTAT AZ IR-BÓL? 🧐🥨Eleged van a merev 160 grammos szénhidrátdiétából, ami nálad valahogy ...
03/09/2026

📉 MÉG MINDIG KERESED A VALÓDI KIUTAT AZ IR-BÓL? 🧐

🥨Eleged van a merev 160 grammos szénhidrátdiétából, ami nálad valahogy mégsem hozza a várt eredményt?

🚫 Vagy éppen most kaptad meg az IR vagy PCOS diagnózist, és fogalmad sincs, merre indulj a tanácsok tengerében?

Sokan megállnak a szénhidrátok számolgatásánál, de a falásrohamok, az állandó fáradtság és a hormonális panaszok maradnak. Mi segítünk a tünetek mögé nézni!

Megnyitottuk a jelentkezést őszi 6 hetes ONLINE IR-PROGRAMUNKRA, amelyet most speciális PCOS tudásanyaggal is kibővítettünk! 🌸

👉 Jelentkezz itt (max. 50 fő!):
https://taplalkozasbeallitas.hu/kepzesek/online-ir-program/

Miért más ez a program, mint egy átlagos diéta? 🍎✨

Ez nem egy újabb „mit ne egyél” lista. A Táplálkozás-Beállítás™ szemléletével 6 héten át fogjuk a kezed, hogy ne csak csináld, hanem értsd is, mi zajlik a testedben.

Amire számíthatsz (Csak a lényeg):

✅ Túl a 160 grammon: Miért nem működik mindenkinek a klasszikus diéta, és mik azok a „glükotípusok”?
✅ PCOS összefüggések: Hogyan kapcsolódik össze a vércukor-ingadozás és a hormonális egyensúly?
✅ Bélflóra és IR: Mi köze a rostoknak és a bélrendszerednek az inzulinszintedhez?
✅ Életmód-mátrix: Miért szabotálja a fogyást a rossz alvás vagy a kezeletlen stressz?

Mit kapsz a 6 hét alatt? 📦🛠️

🎥 12 részletes tudásanyag: Videók, táblázatok és elméleti háttér (nem csak száraz tudomány!).
💪 Otthoni edzésterv: Heti 6x30 perc vagy 3x60 perc – rugalmasan, rád szabva.
🥗 Mintaétrend és receptek: Gyorsan elkészíthető, magas tápanyagtartalmú ételek.
🙋‍♂️ 4x60 perc Élő Q&A: Kérdezz közvetlenül szakértőinktől a webináriumokon!
👥 Zárt közösség: Egy támogató Facebook-csoport, ahol sosem maradsz egyedül.
🎁 EXTRA: Ingyenes IR-előadás videó és 50%-os szakácskönyv kedvezmény!

Kinek szól a program? 🎯

Várjuk mindazokat, akik:
> Szeretnék végre megállítani a falásrohamokat és stabilizálni az energiaszintjüket. ⚡
> IR-rel, PCOS-sel küzdenek és keresik a fenntartható életmódot.
> Úgy érzik, elakadtak a fogyásban a diagnózisuk ellenére.
> Hiteles, szakmai és gyakorlatias tudást keresnek Bartha Ákostól és csapatától.

Ez a program már több mint 900 embernek segített elindulni a gyógyulás útján. Most Te következel!

📅 Időpont: 2026. október 12. – november 22.
⚠️ Figyelem: A létszámlimit 50 fő, a helyek pedig gyorsan telnek!
Vedd kezedbe az irányítást az anyagcseréd felett, és találd meg a saját kiutadat! 👇

https://taplalkozasbeallitas.hu/kepzesek/online-ir-program/

IR-specifikus, 6 hetes, 100% ONLINE program; otthon végezhető protokollok, alkalmazott módszerek az Inzulinrezisztencia (IR) eredményes kezelése érdekében.

01/09/2026

Szeretnél egy speciális laborvizsgálatot, de nem tudod, ki írhatja fel? Van egy egyszerűbb megoldás is!

Ha szeretnél átfogóbb képet kapni az egészségi állapotodról, ma már számos speciális laborvizsgálatot magán vérvétel keretében is elvégeztethetsz – gyorsan, kényelmesen, hosszadalmas várakozás nélkül. Sok esetben olyan vizsgálatok is elérhetők, amelyekhez az állami ellátásban több szakorvosi konzultációra vagy beutalóra lehet szükség.
A Táplálkozás-Beállításnál nemcsak vérvételre várunk, hanem segítünk abban is, hogy a laboreredmények valóban értelmezhetővé váljanak, és szükség esetén a megfelelő szakmai támogatást is megkapd.

Ha szeretnél tudatosabban foglalkozni az egészségeddel, várunk szeret***el vérvételi szolgáltatásunkon és további konzultációinkon is.

Időpontfoglalás és részletek:
https://taplalkozasbeallitas.hu/szolgaltatasok/vervetel/

Az E-vitamin a PCOS támogatásában is szerepet kaphat. 🌿Egy friss kutatás szerint az E-vitamin-kiegészítés PCOS-ben érint...
28/08/2026

Az E-vitamin a PCOS támogatásában is szerepet kaphat. 🌿

Egy friss kutatás szerint az E-vitamin-kiegészítés PCOS-ben érintett, ovulációindukción áteső nőknél csökkenthette az oxidatív stresszt, és kedvezően hathatott az ovuláció támogatására.

Az E-vitamin emellett antioxidáns tulajdonságai miatt a bőr, a vérzsírok, a máj és az általános sejtvédelem szempontjából is fontos lehet.

Személyre szabott iránymutatásért jelentkezz konzultációra:
https://taplalkozasbeallitas.hu/taplalkozas-beallitas-kiut-a-taplalkozasi-tanacsok-utvesztojebol

⬇️ A teljes cikk a hozzászólások között! ⬇️

🍲Fejlődni szeretnél a táplálkozástudomány területén?Alkalmazott táplálkozástudományi ismeretekprémium továbbképzés indul...
28/08/2026

🍲Fejlődni szeretnél a táplálkozástudomány területén?

Alkalmazott táplálkozástudományi ismeretek
prémium továbbképzés indul Bartha Ákossal szeptember 25-én!

Hány éve gyűjtöd a táplálkozástudományi információkat, és mégis úgy érzed, hiányzik az az utolsó, mindent összekötő kapocs?

Ha egészségügyi, táplálkozástudományi, sporttudományi vagy gyógyszerészeti területen dolgozol, pontosan tudod, milyen nehéz eligazodni az egymásnak ellentmondó információk és a folyamatosan frissülő kutatások tengerében 🌊

Mit nyújt számodra ez a képzés?

✔ Valódi rendszerszemléletet: összekötjük a hagyományos ismereteket a legmodernebb terápiás és funkcionális étrendekkel, laborvizsgálatokkal és táplálékkiegészítőkkel. Megszerzel olyan ismereteket, amelyekkel eligazodsz az alkalmazott táplálkozás- és élelmiszertudomány jelenlegi területein. Emellett képessé válsz a táplálkozástudomány szakmai fejlődésének és modern módszertanának megértésére: alkalmazott és funkcionális táplálkozási ajánlások témaköreiben.

✔ Gyakorlati, biomedikális megközelítést: valódi esettanulmányokon keresztül sajátítod el a genetikai, környezeti és életmódbeli tényezők komplex összefüggéseit. Képessé válsz ezen tudományágak gyakorlati megközelítésére, funkcionális, biomedikális és bioidentikus módszereken keresztül, azaz a hagyományos megközelítéseken túl esettanulmányokból elsajátítod bizonyos egészségügyi történetek, étrendi kölcsönhatások különböző összefüggéseinek (élelmiszertudományi, genetikai, környezeti vagy életmódbeli tényezők) komplex aspektusait.

✔ Elsajátítasz egy tudományos kutatásokon, eredményeken és dokumentált tapasztalatokon alapuló, új és egyéni-eredeti jellegű, az emberi táplálkozás élettani hatásaival kapcsolatos ismeretanyagot, valamint az ezen ismeretanyag átadásához szükséges kompetenciákat.

✔ Szakmai elit stáb: Tanulj Bartha Ákostól, Polgár Annamáriától, Szabó Dánieltől és Dr. Varga Imre urológus, holisztikus orvostól!

🚨 Figyelem: A minőségi oktatás érdekében a csoport létszáma maximum 40 fő! (vidékieknek vagy külföldieknek ezen felül +10 online helyet tudunk biztosítani.)

⭐Visszajelzések korábbi tanulóinktól⭐

"Nekem a képzés a lehető legtöbbet nyújtotta abban a tekintetben, hogy bár régóta kutatom a táplálkozástudományt különböző aspektusból, most állt össze a rendszer egységes egésszé. Összekötötte a meglévő pontokat, kijavította az esetleges rossz irányokat és mindezt az összefüggések mélyreható megvilágításával t***e. Pontosan ezt vártam a képzéstől és meg is kaptam. Azért pedig külön köszönet, hogy ilyen komolyan veszitek a vizsgát! Ez nagy ritkaság manapság a felnőttképzéseken. Ezután tudhatjuk, hogy a tudásunk valóban a gyakorlatban is jól hasznosítható tudás. Köszönjük szépen a Táplálkozás-Beállítás terén végzett úttörő munkátokat!”

"A képzéssel kapcsolatban szeretnék visszajelzést adni és megköszönni Nektek mindent! ❤
Tudtam előre, hogy fantasztikus lesz, de minden várakozásomat felülmúlta a képzés. Óriási tudásanyagot kaptam, rengeteg újdonságot tanultam, ráadásul a legfrissebb, legmegbízhatóbb információkat. Egy olyan átfogó, alapos képzést kaptam, mellyel az eddigi, sok év alatt felszedett tudásom egyszerűen összeállt, rendszerben látom és értem az összefüggéseket, sokkal magabiztosabb lettem. Munkában mások és saját magam egészségét is tudom segíteni. Ez volt a cél és maximálisan megkaptam. A képzés minden percét rendkívül értékesnek és különlegesnek éltem meg. Sőt, magamat is értékesebbnek érzem ettől a tudástól. Kedvességetek, Ákos nagyon barátságos, humoros és kedves személyisége pedig felt***e a pontot az i-re. Hálásan köszönöm!"

Tanulj a legjobbaktól, láss rendszerben,
és válj magabiztosabbá a praxisodban! 🎓

Várunk Téged is szeret***el Ákos szakmai elit továbbképzésén!

A továbbképzési program kiemelt célja, hogy megismertesse a Résztvevőkkel a modern táplálkozás- és élelmiszertudomány alapjait, fejlődését, alkalmazott irányvonalait és jövőbeni lehetőségeit; több tudományos szemszögből megközelítve, kiemelkedően elismert szakértők tolm...

A gyomor egészsége az emésztés egyik alapja.A gyomorfájdalom, puffadás és teltségérzet hátterében többek között a H. pyl...
28/08/2026

A gyomor egészsége az emésztés egyik alapja.
A gyomorfájdalom, puffadás és teltségérzet hátterében többek között a H. pylori-fertőzés is állhat. A kutatások szerint a cink-karnozin támogathatja a gyomornyálkahártya védelmét és regenerációját, míg az L. reuteri DSMZ 17648 hozzájárulhat a H. pylori mennyiségének csökkentéséhez.
A két összetevő kombinációja így komplex támogatást nyújthat a gyomor egészségéhez és komfortjához.

Személyre szabott iránymutatásért jelentkezz konzultációra: https://taplalkozasbeallitas.hu/taplalkozas-beallitas-kiut-a-taplalkozasi-tanacsok-utvesztojebol

⬇️ A teljes cikk a hozzászólások között! ⬇️

26/08/2026

ZSÍRBAN SÜLT HAGYMÁS CSIRKEMÁJ 🤎

A belsőségek közül a máj igazi tápanyagbomba: értékes fehérjeforrás, emellett többek között vasban, B12-vitaminban, folátban és A-vitaminban is gazdag. A benne található vas egy része jól hasznosuló hemvas, így a máj kis mennyiségben is igen koncentrált tápanyagforrás.

A máj nálunk kétféleképpen kerül leggyakrabban az asztalra: kacsazsírban sült, sok hagymás csirkemájként vagy házi májpástétomként – mindkettőt imádjuk.

Hűtőben néhány napig szépen eláll, így érdemes előre elkészíteni: pirítóssal, szendvicsben, vagy egy főétkezés részeként rizzsel és sok zöldséggel is nagyon szeretjük. A májpástétom pedig természetesen tunkolásra is tökéletes 😄

Hozzávalók:

• 500 g csirkemáj, megtisztítva
• 2–3 nagy vöröshagyma, felszeletelve
• 200 g kacsa- vagy libazsír
• só, frissen őrölt bors

A csirkemájat megtisztítjuk, és hasonló méretű, kisebb darabokra vágjuk, hogy egyenletesen süljön át.

A zsírt felmelegítjük, hozzáadjuk a hagymát, és 5–7 perc alatt, időnként átkeverve aranyszínűre pirítjuk. Enyhén megsózzuk, elkeverjük, majd hozzáadjuk a májat.

Közepes lángon 15–16 perc alatt készre sütjük. Nem kevergetjük folyamatosan: hagyjuk a májdarabokat szépen pirulni a zsírban, és körülbelül félidőben egyszer óvatosan átforgatjuk őket. Így a májdarabok egyben maradnak, a zsír pedig szép tiszta lesz.

A sütés legvégén sózzuk és frissen őrölt borssal ízesítjük, majd még röviden a forró zsírban hagyjuk.

Egyszerű, klasszikus és nagyon finom 💯

🔥 Ha pedig további, hasonló szemléletben összeállított recepteket kerestek: a Táplálkozás-Beállítás szakácskönyveiben rengeteg ötletet találtok a hétköznapokra és különlegesebb alkalmakra egyaránt.

👉 A szakácskönyveket és további kiadványainkat megtaláljátok a webshopban:
https://taplalkozasbeallitas.hu/webshop/

🧬 INZULINREZISZTENCIÁRÓL: Komplexen, de másképpen! ✨Eleged van a sablonos tanácsokból? 🤷‍♀️Úgy érzed, a „160 grammos dié...
26/08/2026

🧬 INZULINREZISZTENCIÁRÓL: Komplexen, de másképpen! ✨

Eleged van a sablonos tanácsokból? 🤷‍♀️

Úgy érzed, a „160 grammos diéta” önmagában nem hozott megoldást? 🛑

Itt az ideje, hogy tudományos alapokon 🔬, mégis érthetően 💡 nézzünk a dolgok mögé – Várunk hiánypótló IR-előadásunkon! 📑

📅 IDŐPONT: 2026. szeptember 16. 17:30
💻 (Online, kényelmesen otthonról is követhető!)

🤔 Miért érdemes ott lenned?

Ez nem csak egy újabb előadás 🎯, hanem egy komplett útmutató az életmódváltáshoz a Táplálkozás-Beállítás™ csapatától 🌿.

Bartha Ákos és Szabó Dániel segítségével lerántjuk a leplet a tévhitekről! 💥

Előadásunk során összefoglaljuk számodra tapasztalatainkat, protokolljainkat, kutatásainkat és alkalmazott módszerünket az IR-t érintő táplálkozási és táplálék-kiegészítési témákban.

Mi köze a bélflórádnak a sportteljesítményedhez?A bélmikrobióm és a sportteljesítmény között egyre több kapcsolatot tárn...
25/08/2026

Mi köze a bélflórádnak a sportteljesítményedhez?
A bélmikrobióm és a sportteljesítmény között egyre több kapcsolatot tárnak fel a kutatások. A probiotikumok támogathatják a regenerációt, a tápanyagok hasznosulását, az emésztést és az immunrendszer működését, miközben az állóképességre is kedvező hatással lehetnek.

A hatás azonban törzs-, dózis- és egyénfüggő, ezért nem mindegy, milyen probiotikumot választunk.

Személyre szabott iránymutatásért jelentkezz konzultációra: https://taplalkozasbeallitas.hu/taplalkozas-beallitas-kiut-a-taplalkozasi-tanacsok-utvesztojebol

⬇️ A teljes cikk a hozzászólások között! ⬇️

Cím

Taksony Utca 9
Budapest
1134

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Táplálkozás-Beállítás új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás