Czvikli Zsuzsanna Jógaoktató

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Czvikli Zsuzsanna Jógaoktató

Jógaoktató, Fasciális jógaterapeuta Jóga életmód, inspiráció és motiváció. Egyéni foglalkozások: manuál és mozgás terápia.

Mentorálás a jóga oktatóvá válás újtán - flow jóga oktatókézés: fasciális szemlélet, kreatív, változatos jógaórák. Ezekről tanulhatsz, értesülhetsz tőlem, ha követed az oldalamat.

29/08/2026

2026 ŐSZI KIHÍVÁS 🍂
Szeptember elsején kezdünk!!!

A kihívás egy közösségi élmény. Azért gyakorolunk együtt, hogy inspiráljuk egymást és a környezetünket. A cél mindenkinek egyéni: jobb egészség, nyugodtabb alvás, kevesebb stressz, énidő, világbéke... Itt ebben a csoportban kísérjük egymást ezen az úton, már évek óta. Sok minden változik, de a lényeg mindig megmarad. Támogatjuk egymást, és néha összekacsintunk – jó itt, együtt.

Mit kell tenned?
Gyakorolj minden nap, és posztold a napi ászanát a Jógázz minden nap! csoportban. Nyugodtan módosítsd, szabd magadra a pózokat. A páros gyakorlatot csinálhatod egyéniben is (az egyik ászanát kiválasztva), vagy vonj be valakit a környezetedből.

Értékes nyereményeket sorsolunk ki:
🎁 1 db 5 alkalmas jógabérlet a Samadhi Jógastúdióba
🎁 1 db parafa jógamatrac ( / Lauer Levente felajánlásából)
🎁 1 db fasciális arcterápia nálam (https://www.jogazzmindennap.hu/manual)
🎁 1 db finom rogoznicai csomag: 0,5l házi extra szűz olívaolaj és egy csomag napon szárított füge Tiroch és az Haus Rogoznica felajánlásával.

Szabályok a sorsoláshoz:

Posztolj minden nap! Ha kimaradt pár nap, és többet posztolsz egyszerre, a sorsoláson sajnos nem vehetsz részt, de a fotóidat így is, továbbra is nagyon szeret***el várjuk.

A játék "becsületkasszás" – nem ellenőrzöm, hogy minden nap posztoltál-e.

A 17. napon oszd meg a csoportban a képeidből készült kollázst, mert ezek alapján írom össze a sorsolás résztvevőit.

(A nulladik napi ászanákat augusztus 30-án este posztolom! Ezek csak bemelegítésre szolgálnak, nem feltételei a sorsolásnak!) 😉

26/08/2026

– Halló, Felsőbb Én? Igen, Harcos kettesből hívlak, remélem, nem zavarok! 📞🧘‍♀️:D

18/08/2026

A szabadságtól a megtartó térig

Szerdán egy egészen különleges belső és külső utazás veszi kezdetét. Először belevetem magam a Nomád fesztivál sűrűjébe, ahol a teljes szabadságé, az őselemekhez való visszatérésé és a határok elengedéséé a főszerep. Csak a természet, az egyszerűség és a nyers, lüktető jelenlét.

Aztán ahogy ez a szabad áramlás leülepedik, egy másik minőségbe érkezem: irány az integrál tábor! Itt a határtalanságot felváltja a megtartó tér, a tudatos jelenlét és mindannak az integrálása, amit útközben megéltünk.

Különösen hálás vagyok, hogy ebben a finom, elmélyült térben én tartom a jógáórákat. Könnyű flow lesz, hogy a mozgáson és a testünk bölcsességén keresztül kapcsolódjunk még mélyebben önmagunkhoz, hidat építve a kinti tapasztalások és a belső csend közé.

A Samadhiban 18-án 19.30-kor találkozunk, utána szeptemberben jön vissza a yoga dream! :)

(A kép AI illusztráció)

10/08/2026

Tudtad, hogy a fascia sokkal többet tud, mint amit elsőre gondolnánk róla? Nem csak körbeveszi az izmainkat, hanem összeköti az egész testet – ezért van az, hogy egy bokasérülés hónapok múlva a nyakunkban okoz gondot, vagy hogy a légzésünk hatással van a csípőnk mozgására. Pont ezekbe a láncolatokba megyünk bele mélyen az októberi képzésen.

A csoport szépen összeáll már, és minden alkalommal jó érzés belegondolni, hány oktató, vagy gyakorló fog ezután máshogy nézni a testre. Ha benned is ott motoszkál a gondolat, hogy szeretnél mélyebbre ásni ebben a témában, most még van hely, csatlakozz. Három hétvége, októberben kezdünk.

05/08/2026

Van, hogy egész nap csak megyek előre. Intézem a feladatokat, válaszolok az üzenetekre, kipipálom a teendőket. Aztán egyszer csak megállok egy pillanatra, veszek egy mély levegőt, megmozdítom a testem, és rájövök, milyen jó érzés újra igazán jelen lenni. Mintha egy kicsit lehalkulna körülöttem a világ, és közelebb kerülnék önmagamhoz.

A jógaórákon ezt szeretem a legjobban. Ahogy a feszültség lassan feloldódik, könnyebbé válik a mozgás, kisimulnak az arcok, és az óra végén mindenki egy kicsit másként mosolyog. Jó látni, amikor valaki úgy indul haza, hogy könnyebbnek érzi a testét, csendesebb az elméjét, és magával viszi a belső nyugalmat a nap további részébe.

03/08/2026

Már csak pár hely van a nyári jógatáborban 🌿

Augusztus 7–9. között lesz a nyári jógatábor Vámosszabadiban.

Három nap jóga, közös reggelek, csend, mozgás, és egy kis idő magunkra – pont annyi, amennyi kell ahhoz, hogy nyár közepén újra feltöltődj.

Ha érdekel, vagy ismersz valakit, akinek pont most jönne jól egy kis kiruccanás a hétköznapokból, írj bátran szívesen mesélek részletesen. 💛

📍 Vámosszabadi | 🗓️ 2026. augusztus 7–9.

01/08/2026

Hőség, vagy légkondi?

Általában jobban szeretem a természetes eszközöket, de van az a meleg, amikor inkább a hűtött helységet preferálom.

Mit tehetünk, ha nincs a közelben ilyen?

A jógában erre pont van egy szuper eszköz: a sítali légzés. A nevében is benne vanl: a "síta" szanszkritul azt jelenti, hideg, nyugodt.

Így csináld:
🌀 Kunkorítsd fel a nyelved csővé (ha ez nem megy, csak dugd ki kicsit a fogaid között – ez a sítkári változat)
🌀 Ezen a "szívószálon" át szívj be lassan levegőt
🌀 Húzd vissza a nyelved, csukd be a szád, és az orrodon fújd ki
🌀 Ismételd ezt 5-ször, nyugodt tempóban

Már pár kör után érezni, ahogy hűvösség önti el a szádat, a fejed. Nem véletlen, hogy régen lázcsillapításra is használták.

Egy fontos dolog: ne csináld poros, szennyezett levegőjű helyen (pl. forgalom mellett), és ha alacsony a vérnyomásod.

28/07/2026

A hétvégén dobot készít***em. Kézzel, a Csodaszarvas kempingben, Holló (Kovács László) segítségével. Amikor elkészült, a hangját nem csak a fülemmel hallottam.. az egész testemmel éreztem. A mellkasomban, a középpontomban, a kezemben, lábamban..

Eszembe jutott, hogy amikor kezelek, akkor is ezzel dolgozok.
A fascia nem néma szövet. Reagál érintésre, mozgásra, hangra, rezgésre. Amikor valakinek a testén dolgozom, sokszor pontosan ezt keresem, a finom rezonanciát, ahol a szövet megszólal, felenged, választ ad. A dob hangja ugyanezt t***e velem hétvégén.

Te mit szólnál hozzá, ha a kezelés alkalmával a dobot is használnám?

23/07/2026

Belső hang & nyári flow Mi várható?

Péntek: 14 órától megérkezés, szobák átvétele
17.30 jógaóra
19.00 vacsora
20.00 nyitókör

Szombat:
7.00 jógaóra
9.00 reggeli
10.00 kirándulás, szabad program
13.00 ebéd
14.00 pihenő
15.00 közösségi játékok
17.30 jógaóra
19.00 vacsora
20.00 esti program/tábortűz

Vasárnap:
7.00 jógaóra
9.00 reggeli
10.00 közösségi játékok
11.00 zárókör

Szabad program keretében lehet szaunázni, jacuzzit használni (csillagnézésre fantasztikus), olvasni, kapcsolódni, ami jól esik.

Ha érzed a hívást, mi hívunk 😊

Cím

Dráva Utca 17
Budapest
1133

Telefonszám

+36302037534

Weboldal

https://www.jogazzmindennap.hu/kepzes

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Czvikli Zsuzsanna Jógaoktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.