13/04/2026
Az alábbi linken tudtok jelentkezni, ha Óbudán szeretnétek kezelésre jönni.😊
https://frangipanikozpont.simplybook.it/v2/ /category/20/count/1/
Újlipótvárosban pedig változatlanul várok Mindenkit sok-sok szeretettel! 🤍
További infók:
https://benkozsuzsanna.com/
„Pihentetem, majd jobb lesz.”
„Tudod, én nem emelhetek.”
„Ez már nem lesz soha jobb.”
„Ezt a mozdulatot tilos csinálni, nem jó a gerincnek/térdnek/stb.”
Te is hallottál már hasonló mondatokat? Esetleg néha te magad is kimondod valamelyiket? Belegondoltál már, miért lenne hasznos az, hogy egy bizonyos mozgásmintát folyamatosan elkerülnél? A teljes passzivitás, a különböző mozgások kizárása életünkből általában nem egy teljes, egészséges élet felé vezetnek, sőt, inkább az ellentétes irányba terelnek. Nem azt állítom, hogy egy izom szakadása után egyből használni kell azt, vagy mondjuk egy porckorongsérv-műtét után két héttel emeljünk 100 kg-kat. természetesen léteznek olyan tilalmak, amik szinte mindig megállják a helyüket: várandósság, reumatikus betegségek, protézisek esetén például jól indokolt, hogy egy-egy testhelyzetet, mozgásirányt miért ne erőltessünk. Viszont amikor valaki nem él hasonló kondíciókkal, csak innen-onnan hall valamit, érdemes fenntartásokkal kezelni az adott információt.
Ha frissen sérült egy testrész, a környező ízületeket folyamatosan mozgásban tartva, a sérült részen is intenzívebbé válik a keringés, ezáltal a regenerációs folyamatok gyorsabban mehetnek végbe. Ha nem használunk bizonyos irányokat, nem csak annyi lesz az eredmény, hogy ott kevésbé leszünk izmosak vagy hajlékonyak. Az adott régió „bemerevedik”, nem csúsznak könnyedén egymáson a kötőszöveti rétegek, fájdalmas letapadások keletkezhetnek, nem termelődik eléggé az ízületi folyadék sem, továbbá nem erősödik a csontszövet sem. Hiszen nem kap olyan ingert, amitől sűrű és erős maradna.
Jó esetben tehát az egyes tiltások csak átmenetiek, s idővel, fokozatosan növelve az intenzitást, erőt, mozgástartományt, visszatérhetünk hétköznapi terheléseinkhez.
Benkő Zsuzsanna Gyógytornász
