22/07/2026
Érdemes nagyon egyszerűen elmagyarázni mit is üzen a hasnyálmirigy túlsúly esetén, mert a legtöbb ember nem is tudja, hogy a hasnyálmirigy valójában az egyik leginkább túlterhelt szerv ilyenkor.
Képzeld el úgy, mintha a hasnyálmirigy lenne a tested cukorszint-szabályozója.
Normális esetben ez a folyamat így működik:
🍎 Eszel valamit → a vércukorszinted megemelkedik → a hasnyálmirigy inzulint termel → az inzulin segít a cukrot bejuttatni a sejtekbe, ahol energiává alakul.
Ez egy egészséges körforgás.
Mi történik túlsúly esetén?
Különösen akkor, ha a hasi zsír és a zsigeri zsír mennyisége megnő, a zsírsejtek olyan anyagokat termelnek, amelyek miatt a sejtek egyre kevésbé reagálnak az inzulinra. Ezt nevezzük inzulinrezisztenciának.
Ilyenkor a hasnyálmirigy ezt érzékeli:
"nem hat elég jól az inzulin... akkor termeljünk még többet"
és elkezd túlórázni.
Mi történik hosszú évek alatt?
Ha a hasnyálmirigynek éveken át egyre több inzulint kell termelnie, akkor egyszerűen kifáradhat.
Ennek következménye lehet:
inzulinrezisztencia,
emelkedő vércukorszint,
prediabétesz,
majd akár 2-es típusú cukorbetegség.
Miért veszélyes a hasi zsír?
Nem önmagában a túlsúly a legnagyobb probléma, hanem a zsigeri zsír, amely a belső szervek körül halmozódik fel.
Ez a zsírszövet:
gyulladáskeltő anyagokat termel,
fokozza az inzulinrezisztenciát,
tovább növeli a hasnyálmirigy terhelését.
Ezért mondják az orvosok is, hogy a haskörfogat és a zsigeri zsírszint sokszor fontosabb mutató, mint maga a testsúly.
Miért segíthet már 10 centi körfogatváltozás és ezzel együtt a fogyás is?
A jó hír az, hogy már a testsúly 5–10%-ának csökkentése is javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a hasnyálmirigy terhelését.
Nem kell tökéletes alakot elérni ahhoz, hogy a szervezet működése kedvező irányba változzon.
