Tóth-Cséki Tündi - Jógaoktató, Dúla

07/06/2026

🌸 Sziasztok!
Tóth-Cséki Tünde vagyok, dúla, kismamajóga-oktató és két gyermek édesanyja.
A várandósság, a szülés és a gyermekágy időszakában támogatom az édesanyákat és a családokat. Kísérek szüléseket kórházi környezetben, igény szerint már az otthoni vajúdástól kezdődően, akár intézményen kívüli szüleseket is, emellett szülésfelkészítést, apás vajúdástámogatási workshopot és gyermekágyas támogatást nyújtok, valamint két helyszínen (Dabason és Pilisen) kismamajógát is tartok.
Ha szeretnéd, hogy a párod mellett – vagy ha valamilyen okból nem tud jelen lenni, akkor helyette – egy tapasztalt kísérő is melletted legyen a vajúdás és a szülés során, aki folyamatos testi, lelki és információs támogatást nyújt, segít megtalálni a számodra legkényelmesebb vajúdási módokat, támogat a fájdalomérzet megszelídítésében, a nehezebb pillanatokban érzelmi biztonságot ad, és végig a te igényeidre figyel, akkor dúlaként ebben tudlak támogatni.
A szülésre való készülés és maga a szülés is sokkal megnyugtatóbb lehet, ha veletek van valaki, akit ismertek, akiben megbíztok, és aki csak értetek van ott. Ha van lehetőség kérdezni, felkészülni, és olyan támogatást kapni, amire valóban szükségetek van.
Ha pedig ketten vágnátok neki ennek az útnak, apás szülésre készültök, és szeretnétek a lehető legtöbbet kihozni ebből az élményből, segítek felkészülni arra, mire számíthattok a vajúdás és a szülés során. Átbeszéljük a lehetőségeket, a különböző vajúdástámogató technikákat és eszközöket, valamint azt is, hogyan tudod te támogatni magad, és hogyan tud a párod a lehető legjobban segíteni téged ezen a különleges úton.
Ha szeretnétek megismerni engem és a munkámat, keressetek meg! Szeretettel várlak benneteket egy ingyenes, 30 perces ismerkedő beszélgetésre, videóhívásra vagy telefonbeszélgetésre, ahol kötetlenül átbeszélhetjük a kérdéseiteket, a szüléssel kapcsolatos elképzeléseiteket, és azt, hogy miben tudlak benneteket támogatni.
Akár most várjátok az első babátokat, akár már van gyermeketek, szeretettel várom a megkereséseteket. 💜
Keressetek bátran privát üzenetben, vagy a képen látható elérhetőségeim egyikén!

06/06/2026

Tegnap egy bátor kisfiú sietve érkezett közénk. 💙 Kalandos út volt, tele erővel, kitartással és szeretettel. A szülei pedig igazi hősök voltak, minden erejükkel, szeretetükkel és bátorságukkal kísérték őt a világra. Hálás vagyok, hogy részese lehettem ennek a történetnek! Isten hozott, kicsi fiú! 💙

14/05/2026

Apaként a szülőszobán és a gyermekágyas időszakban — Óriási öröm és büszkeség számomra, hogy tavaly nyáron dúlaként felkérést kaptam dr. Ecsedi Gabriellától, hogy az „Apaként a szülőszobán és a gyermekágyas időszakban” című könyvének kéziratát még megjelenés előtt elolvassam, véleményezzem és szakmai és anyai meglátásaimmal segítsem. 💕 - Bár túl sokat azt hiszem nem tudtam hozzátenni, de a lehetőség mindenképpen megtiszelő volt. Ezúton is Gratulálok Ecsedi a szuper új könyvedhez! 🩷

Különösen közel áll hozzám ez a téma, hiszen a saját gyermekeim születésénél is megtapasztaltam, hogy a férjem szülés alatti felkészültsége, tudatossága, magabiztossága és támogatása mennyire erőt adó és összekovácsoló élmény volt mindkettőnk számára.
A munkám során pedig nap mint nap látom, mennyire sokat jelent az, hogy az édesapa hogyan van jelen a várandósság, a szülés és a gyermekágyas időszak alatt. A dúlai konzultációkon és az Apás szülésfelkészítő és vajúdástámogatási workshopjaimon ezért (is) dolgozom.
Hiszem, hogy az apák bevonása, megerősítése és magabiztosságának támogatása nemcsak az anyáknak, hanem az egész családnak hatalmas ajándék.

Éppen ezért szeretettel ajánlom Nektek ezt a hiánypótló, gyakorlatias és rendkívül hasznos könyvet - nemcsak leendő apukáknak, hanem várandós édesanyáknak is.

Ha apás szülésre készültök, szerintem ez a könyv szinte „kötelezően ajánlott” olvasmány. Olyan fontos témákat dolgoz fel közérthetően és őszintén, mint:

🌷 a szülés természete és folyamata
🌷 fájdalomcsillapítási lehetőségek
🌷 császármetszés, beavatkozások
🌷 az apa szerepe és támogatása a szülőszobán
🌷 a gyermekágyas időszak kihívásai
🌷 újszülöttgondozás, szoptatás, altatás
🌷 kapcsolódás a kisbabához és az apává válás folyamata

A könyv egyik legnagyobb értéke számomra, hogy valóban a férfiak információigényére hangolódik, mégis olyan tudást ad át, ami mindkét szülő számára kapaszkodót jelenthet a baba érkezése körüli időszakban.

📍 Könyvbemutató:
2026. május 19. 17:30
Művház Kávézó
(Budapest, Bartók Béla út 33.)

Ha csak egy könyvet olvastok el az apás szülés előtt, én ezt szívből ajánlom. 🤍

Az esemény linkje:

https://facebook.com/events/s/apakent-a-szuloszoban-es-a-gye/1841334116865620/

11/05/2026

A Születés Hetén a 15. kerületben ismét megtapasztalhattuk, milyen sokat jelenthet egy támogató, őszinte beszélgetés.
Sok kérdés, megosztott élmény, megnyugtató válasz és egymásra figyelés töltötte meg ezt a délutánt.
Hiszünk abban, hogy a dúlai beszélgetéseknek óriási ereje van.
Néha már egyetlen félóra is elég ahhoz, hogy egy kismama, vagy leendő apuka megerősödve, több bizalommal és nyugalommal menjen tovább az útján. 🩷
Fontos, hogy legyen egy hely, ahol kérdezni lehet.
Ahol nincs rossz kérdés.
Ahol támogatást, elfogadást és valódi figyelmet kaptok a várandósság, a szülés vagy a kisbabás időszak kapcsán.
Köszönjük, hogy velünk voltatok! 🤍
Figyeljétek az oldalunkat, mert hamarosan újabb alkalmakat készülünk nektek🌷. Melletted Dúlapraxis

09/05/2026

Szuper nap volt együtt, öröm volt veletek☕️🤗🤰!

Köszönjük, hogy ma velünk voltatok a Dúla Cafén, a Születés Hete programsorozat részeként.
Annyi kíváncsiságot, nyitottságot és kérdést hoztatok magatokkal, hogy öröm volt együtt lenni. Mi nagyon élveztük ezt a délelőttöt.

Hasonlóra biztosan számíthattok még. ☺️

Külön köszönet a szervezésért: Gáspár Anna 💛
́t ̈lésfelkészítő ̈lésfelkészítés

07/05/2026

Április számokban:
🤎 8 csoportos kismama jóga alkalom
🧡 1 privát kismama jóga alkalom
💛 5 csoportos hatha jóga alkalom
🤎1 csoportos apás szülésfelkészítő és vajúdástámogatási workshop
🧡 1 páros szülésfelkészítő alkalom
💛 1 otthonszülés-fókuszú vajúdástámogatási technikák és lehetőségek alaklom
🤎 4 személyes dúlai konzultáció
+2 💝ingyenes 30 perces ismerkedő alkalom onine/személyesen - hogy átbeszéljüK, téged hogyan tudlak támogatni.

Hálás vagyok minden találkozásért, beszélgetésért, közös gyakorlásért és bizalomért, amit kaptam ebben a hónapban. 🤍

Mindig különleges látni, a jógaórákon ahogy fejlődtök, feltöltődtök, és a dúlai alkalmak alatt, ahogy egyre magabiztosabban, kapcsolódóbban és nyugodtabban készültök a szülésre és a szülőségre.

Ha szívesen jógáznál, csatlakozz a Hatha jóga Pilisen vagy a Kismama jóga Dabason csoportunkhoz, a pilisi kismamajógás messenger csoportunkba pedig én tudlak felvenni, ha írsz nekem. Szeretettel várlak. 🤗

Ha pedig kíváncsi vagy, hogyan tudnék neked segíteni a várandósság, a szülésre készülés vagy a gyermekágy időszakában, keress nyugodtan egy ingyenes, 30 perces ismerkedő beszélgetésre. 🤰🤱🏻
Átbeszélhetjük, hogy melyik téma érdekel téged éppen leginkább és milyen támogatás lenne számodra a leghasznosabb.

Szeretettel, Tünde 🥰

06/05/2026

🤗

22/01/2026

A tegnapi "Belső egyensúly" fókuszú alkalmunk jól sikerült! Köszönöm a közös gyakorlást, és bízom benne, hogy mindenki az kapta az órától, amire éppen szüksége volt. 💛

18/12/2025

Tegnap megtartottuk az év utolsó pilisi hatha jógáját. Ünnepi hangulatban, ajándékokkal, sütizéssel és kellemes beszélgetéssel, kapcsolódással telt 2025 utolsó közös gyakorlása 💛. A jógával lelassultunk, önmagunkra figyeltünk és teret adtunk a jelennek és az elcsendesedésnek, az ászanák gyakorlása közben.
Kellemes ünnepeket, boldog új évet kívánok mindenkinek! Hálát, békét, nyugalmat, szeretetet és egészséget!
Köszönöm mindenkinek, akivel idén együtt jógáztunk, jövőre is várlak benneteket szeretettel, és mindenkit, aki szívesen csatlakozna.
Januárban pedig két ingyenes alkalommal készülök nektek, hogy mozgással, lendülettel kezdjük az évet! Figyeljétek majd az oldalt! 🤗