Nagy Katalin - Kriston tréner

Kezdolap
Magyarország
Debrecen
Nagy Katalin - Kriston tréner

A Kriston-módszer alhasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló különleges eszköztár.

06/09/2026

Mi tart vissza attól, hogy szabadabban megéld a benned élő NŐT?

A siklóernyőben gyönyörködve azon gondolkodtam, milyen szabadon rebbenne a szélben, ha nem tartanák a zsinórok.

És nekünk, nőknek vajon mik a láthatatlan zsinórjaink?

A szégyen?
A félelem?
A gátlásaink?
A bizonytalanságunk?

Ezek is fékezhetnek abban, hogy szabadabban éljük meg a testünket, a nőiségünket, önmagunkat.

Pedig milyen lenne egy kicsit elengedni abból, ami visszatart?

Közelebb kerülni a saját testedhez.
Jobban érteni a jelzéseit.
Bátrabban megélni azt a NŐT, aki te vagy.

❤️ Nekem a Kriston Intim Torna erről is szól.

Nemcsak a gátizmok tudatos edzéséről, hanem arról a figyelemről is, amit végre önmagadnak és a női testednek adsz.

Talán néhány láthatatlan zsinórt is könnyebb lesz közben elengedni.

05/09/2026

Más a nő.
Más a férfi.
És van, amiben mégis nagyon hasonlítunk.

A női és a férfi kismedence szervei, valamint a gátizmok felépítése és működése nem teljesen egyforma – ahogy a testünk reprodukcióban betöltött szerepe sem az.

De van valami, ami közös.

Nőként és férfiként is fontos, hogy jól működjön az, ami odalent történik.

Van, aki azért szeretné megtanulni a Kriston Intim Tornát, mert még nincs panasza, és szeretne tenni a megelőzésért.

Más már intim tünetek miatt kezd el foglalkozni a gátizmaival.

Más test.
Más élethelyzet.
Más motiváció.

De a saját testünkért mindannyian tudunk tenni.

És igen:
a Kriston Intim Torna nem csak nőknek szól.
💙❤️

05/09/2026

Kezdődhet a nap! ☀️

Reggeli séta: ✅🚶‍♀️

Fej kiszellőztetve, test átmozgatva – erre ma szükség is lesz, mert hosszú, ülős nap vár rám.

Ma tanulok, figyelek, jegyzetelek: férfi Kriston Intim Torna tréningen hospitálok Kriston Andrea hivatalos oldala - Kriston Intim Torna 🙏

Szeretem az ilyen napokat. Amikor nem én tanítok, hanem én ülök vissza a tanuló oldalára.

Kíváncsian várom, mit adok tovább belőle. 😊
⤵️💙🧔
ℹ️ Kriston Intim Torna férfiaknak tanfolyam

04/09/2026

Kedves NŐ!

Mennyi mindent végigcsinált már a tested veled...

Ott volt veled minden örömben.

Minden veszteségben.

Minden változásban.

Amikor erősnek érezted magad.

És akkor is, amikor azt hitted, elfogyott minden erőd.

Mindvégig veled volt.

Lehet, hogy voltak pillanatok, amikor úgy érezted, cserben hagyott.

Pedig talán nem ellened dolgozott.

Csak próbált üzenni.

Először halkan.

Aztán egyre határozottabban.

Nem azért, hogy megbüntessen.

Hanem azért, hogy végre meghalld.

Hogy egy pillanatra megállj.

Hogy újra figyelj rá.

Hogy ne csak akkor törődj vele, amikor már segítségért kiált.

Hanem akkor is, amikor csendben, észrevétlenül teszi a dolgát.

Mert a tested nem tökéletes.

De hűséges.

Egész életedben veled marad.

És még mennyi közös történet vár rátok...

Nevetés.

Ölelések.

Kirándulások.

Örömteli pillanatok.

A mindennapok apró csodái.

Talán itt az ideje, hogy ne csak elvárd tőle, hogy vigyázzon rád...

Hanem te is vigyázz rá.

Szeretettel.

Figyelemmel.

Hálával.

Mert megérdemli.

És te is megérdemled.

Az intim egészséggel való törődés számomra nem csupán gyakorlatokról szól.

Hanem arról, hogy újra bizalommal fordulj a tested felé.

Ha ennek az útnak egy darabján melletted sétálhatok, számomra megtiszteltetés lesz.

Nagy Katalin - Kriston tréner

04/09/2026

Egy kis plusz a Kriston Intim Torna mellé. ❤️

Ezt a pár perces, dinamikus mobilizálást szívesen végzem a Kriston-gyakorlatok előtt.

Jólesően átmozgatja a csípő környékét, fokozhatja a keringést, támogathatja a szövetek rugalmasságát, és közben az idegrendszered is kap egy kis mozgásos ingert.

Aztán jöhet a Kriston Intim Torna: figyelem befelé, tudatos munka a gátizmokkal. ❤️

Én szeretem így összekapcsolni a kettőt.

Kipróbálod?

Dobj egy ❤️-et, ha mutassak még olyan gyakorlatokat, amelyekkel színesítheted a Kriston-gyakorlásodat!

03/09/2026

Valaki mondja meg, hogyan telt el ilyen hirtelen ez a forró nyár! ☀️

Maradhatott volna még egy kicsit…
De ha az ősz ilyen nagyszerű NŐKKEL érkezik, akkor végül is jöhet. 🍂❤️

Elindult az őszi Kriston Intim Torna nőknek tanfolyam, és megint annyira szeretem, hogy ugyanabba a terembe mennyire különböző történetek érkeznek.

Van, aki kismamaként szeretne tudatosabban készülni a szülésre és az azt követő regenerációra.

Van, aki nőgyógyászati műtét után szeretne többet tenni önmagáért és a gátizmaiért.

És van, akit a változókor hozott el hozzám.

Más élethelyzet.
Más történet.
Más motiváció.

De valami közös bennük: időt és figyelmet adnak önmaguknak.

Én pedig?
Imádtam az első alkalom minden percét. ❤️

Remélem, ők is úgy mentek haza, hogy már most örülnek annak, hogy belevágtak.

Jó lesz ez az ősz. 🍂

01/09/2026

Az élet apró örömei. 💙

Végre megtelt az esővízgyűjtő. 🌧️

Ma este pedig ismét együtt gyakoroltunk az én extra kis csapatommal az online térben. 🙏

Évek óta velem tornáznak.

KITartóan. 😊

Egy hordónyi esővíz.
Heti egy közös esti gyakorlás.

Ezek az én mai örömeim.

Most Te jössz:
mesélj, Te minek örültél ma úgy igazán? ❤️

01/09/2026

Mikor tettél utoljára valamit azért a testrészedért, amelyről szinte soha nem beszélünk? ❤️

Pedig milyen jó lenne könnyedebben vécére menni. Kevésbé görcsösen megélni a menstruáció napjait. Biztosabbnak érezni a megtartást. Többet érezni az együttlétek során.

Nem kell megvárnod, amíg valami panaszt okoz.

A gátizmaid figyelmet érdemelnek akkor is, amikor egyszerűen jól szeretnéd érezni magad a női testedben.

A Kriston Intim Torna nőknek tanfolyamon megtanulhatod, hogyan foglalkozz velük tudatosan.

Legyen egy hely a Tiéd. Hiszen van, amit csak Te tudsz megtenni önmagadért. ❤️

31/08/2026

Holnap becsengetnek. 🎒

Újra kezdődik a mindennapi rutin: felkelni, iskolába menni, enni, inni, tanulni, edzésre rohanni…

És pisilni, kakilni.

Csakhogy erről ritkán beszélünk az iskolakezdés előtt.

Pedig van gyerek, aki érzi, hogy mennie kellene, mégsem indul el.

Mert nem mer kikéredzkedni.
Mert rövid a szünet.
Mert nem szeret az iskolai vécében kakilni.
Vagy mert valaki egyszer azt mondta rá: „Fúúúj!”

És inkább visszatartja.

Kedves Szülők és Pedagógusok!

Beszéljetek erről is a gyerekekkel. Mondjátok el nekik, hogy pisilni és kakilni nem ciki, hanem a testünk természetes működése.

Amit nap mint nap ismétlünk, abból szokás lesz. A vizelet- és székletürítési szokásaink pedig hatással lehetnek a kismedencei szervek és a gátizmok működésére is.

Az új tanévben támogassuk a gyerekeket abban is, hogy hallgassanak a testük jelzéseire.

Ha menni kell, merjenek menni. ❤️

30/08/2026

Ami tegnap még nehéz volt, mára már meg is szépült. 😁🥾

Volt néhány keményebb része a répáshutai túrának, mégis szeretem így edzésben tartani magam. Hogy ne csak a hegyet bírjam jobban, hanem a hétköznapokat is – az EXTRA vendégeimmel együtt tornázni. 💪👣

A testünk alkalmazkodik ahhoz, amit rendszeresen kérünk tőle. Az izmaink a megfelelő terheléstől fejlődnek, hogy egyre jobban bírják a feladatukat.

És miért lenne ez másképp a gátizmainkkal?

Őket is használjuk nap mint nap.

Őket is érdemes felkészíteni a terhelésre.

Mert amit szeretnél sokáig jól használni, azt érdemes edzésben tartani. 💚

Cím

Bem Tér 29
Debrecen

Weboldal

https://intimtorna.hu/hu/trenerek/nagy-katalin

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagy Katalin - Kriston tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Egészség és Szépség üzlet tematikájú vállalkozások között Debrecen városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal