19/08/2026
Amit a Spine Trainer System®-ről és megalkotójáról tudni érdemes
Ha valaki porckorongsérvvel, kiszakadt porckorongsérvvel, visszatérő derék- vagy hátfájdalommal keres műtét nélküli lehetőséget, az interneten számtalan gerincnyújtó paddal, gravitációs állvánnyal és inverziós eszközzel találkozhat.
Ezeket azonban nem szabad automatikusan egy kategóriába sorolni.
A Spine Trainer System® megalkotásakor éppen az volt az egyik legfontosabb célom, hogy a gerinc tehermentesítését ne egy egyszerű, kontrollálatlan „fejjel lefelé lógás” jelentse, hanem egy fokozatosan adagolható, mérhető, aktív gerinc-dekompressziós rendszer, amelyben a nyújtás, a mozgás és az izommunka egymást támogatja.
Saját porckorongsérvemből született egy magyar fejlesztés
Oláh Viktor vagyok, a Gerincmérnök®, mérnök-feltaláló, sportedző, gerincterapeuta és Pilates-oktató.
A Spine Trainer System® története nem egy elméleti ötlettel kezdődött, hanem a saját gerincproblémámmal.
Mérnökként olyan megoldást kezdtem fejleszteni, amelyből betegként hiányt éreztem: olyan rendszert szerettem volna, ahol a gerincre ható erő nem találgatás kérdése, ahol nem szükséges veszélyesen nagy szögben fejjel lefelé lógni, és ahol a gerinc tehermentesítése mellett az izmok is aktívan dolgozhatnak.
Ebből a többéves fejlesztőmunka eredményeként született meg a Spine Trainer System®, amely mára egy komplett, moduláris magyar gerincrehabilitációs eszközrendszerré fejlődött.
Nem egyszerű nyújtás – aktív és mérhető dekompresszió
A Spine Trainer System® egyik legfontosabb különbsége, hogy nem kizárólag a gravitációra bízza a gerincre jutó húzóerőt.
A rendszerben a dekompresszió fokozatosan adagolható, a húzóerő digitálisan mérhető, és intermittáló – vagyis változó intenzitású – dekompresszió is alkalmazható. A felhasználó közben nem feltétlenül passzív: különböző testhelyzetekben mobilizáló, nyújtó és erősítő gyakorlatokat is végezhet.
Ez alapvetően eltér attól a megközelítéstől, amikor valakit egyszerűen a saját testsúlya húz egy gravitációs vagy inverziós állványon.
És mi a helyzet a kiszakadt porckorongsérvvel?
Talán ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés.
A kiszakadt porckorongsérv önmagában nem jelenti automatikusan azt, hogy csak műtéti megoldás létezik.
A korszerű szakirodalom alapján megfelelően kiválasztott esetekben a konzervatív kezelésnek kiszakadt – extrudált vagy szekvesztrált – porckorongsérv esetén is lehet helye. Sőt, a kiszakadt sérvanyag bizonyos esetekben különösen hajlamos lehet a szervezet természetes felszívódási folyamataira. Egy 34 tanulmányt összegző szisztematikus áttekintés a porckorongsérvek jelentős részénél spontán reszorpciót talált konzervatív kezelés során.
Ezért a Spine Trainer System® kiszakadt porckorongsérv esetén is alkalmazható lehet egy személyre szabott konzervatív rehabilitáció részeként, amennyiben az adott beteg állapota ezt lehetővé teszi, és nincs olyan neurológiai vagy egyéb tünet, amely sürgős szakorvosi vagy műtéti ellátást tesz szükségessé.
A cél ilyenkor nem az, hogy kontrollálatlanul „széthúzzuk” a gerincet, hanem hogy megfelelő testhelyzetben, fokozatosan és kontrollált erőkkel tehermentesítsük a gerinc érintett szakaszát, miközben az aktív mozgást és az izomkontrollt is visszaépítjük.
Miért nem mindegy, hogyan nyújtjuk a gerincet?
A hagyományos gravitációs vagy inverziós eszközök egy részénél a felhasználó nagy szögben, akár teljesen fejjel lefelé kerül.
Ez nem egyszerűen kényelmi kérdés.
Vizsgálatok szerint a teljes fejjel lefelé történő inverzió során a szem belső nyomása jelentősen megemelkedhet, és a vérnyomás is változhat. Egy klasszikus vizsgálatban egészséges személyeknél a szemnyomás a teljes inverzió hatására körülbelül a kétszeresére nőtt. Újabb vizsgálatok szintén az intraokuláris nyomás azonnali emelkedését mutatták ki inverz testhelyzetben.
A Spine Trainer System® aktív dekompressziós alkalmazásához nincs szükség teljes, fejjel lefelé történő passzív lógásra. A rendszer egyik alapelve éppen a fokozatosság, a kontroll és az alkalmazott erők mérhetősége.
Ezért pontosabb azt mondani, hogy a Spine Trainer használata során elkerülhetők azok a specifikus élettani terhelések, amelyek kifejezetten a teljes fejjel lefelé történő inverzióhoz kapcsolódnak.
Nem az a kérdés, hogy „mennyire tudjuk meghúzni” a gerincet
A Spine Trainer System® filozófiája egészen más.
Nem a maximális húzóerő a cél, hanem a megfelelő erő.
Nem a lehető legnagyobb dőlésszög.
Hanem a megfelelő testhelyzet.
Nem a passzív lógás.
Hanem a kontrollált dekompresszió és az aktív mozgás együtt.
A gerinc nem egy egyszerű mechanikai szerkezet, amelyet minél erősebben húzunk, annál jobb eredményt kapunk. Az idegrendszer, az izmok, az ízületek és a porckorongok együtt alkotnak egy rendkívül összetett rendszert.
Ezért fejlesztettem olyan eszközt, ahol mérni, szabályozni és személyre szabni lehet a terhelést.
Minden gerinc más
Porckorongsérv – különösen nagy, extrudált vagy kiszakadt sérv – esetén számomra nem az a helyes kiindulópont, hogy valakit azonnal ráfektessünk egy gépre.
Először azt kell megérteni, mi történt a gerincével.
Ezért fontos az MRI- vagy CT-lelet, a tünetek, a fájdalom és annak kisugárzása, az érzészavar, az izomerő, valamint az, hogy az adott ember milyen mozgásra hogyan reagál.
A Spine Trainer System® alkalmazását ezek alapján lehet személyre szabni.
Nincs két egyforma gerinc. Ezért nincs két teljesen egyforma Spine Trainer-program sem.
A Spine Trainer System® nem egy gravitációs pad új névvel
Hanem egy saját fejlesztésű, magyar aktív gerinc-dekompressziós és mozgásterápiás rendszer, amelyben a gerinc tehermentesítése, a húzóerő kontrollja, az aktív izommunka, a mobilizáció és a fokozatosság egymásra épül.
A rendszer létrehozásakor a célom egyszerű volt:
olyan eszközt építeni a gerinc számára, amelyet én magam is használni szerettem volna akkor, amikor porckorongsérves betegként megoldást kerestem.
Ebből lett a Spine Trainer System®.
Oláh Viktor – Gerincmérnök®
mérnök-feltaláló · sportedző · gerincterapeuta · Pilates-oktató
Spine Trainer a gerincsérv specialista
www.gerincpad.hu
www.spinetrainer.hu
hátfájás, porckorongsérv, gyógyítás, gerincsérv
