Cívis Harmónia

05/09/2026

Szeptember 8-a, a fizioterápia világnapja, melynek kapcsán elindítjuk a Nyújtás és átmozgatás foglalkozásainkat, heti 2 alkalommal. 🤸🏼‍♂️💚

Bátran ajánljuk rendszeres sportolás mellé, de azoknak is, akik nem végeznek rendszeres mozgást. Nincs korhatár, ideális életmódvaltóknak, teljesen az alapoktól kezdünk. Célunk nem a spárga, hanem a fájdalom mentes cipőbekötés és jó közérzet.🥰

⏰Időpont: kedden és csütörtökönként 17:00-17:50-ig

🏷️Árak: Minden új résztvevőnek az első alkalom ingyenes.
Alkalmi jegy: 3000Ft
10 alkalmas bérlet: 25.000 Ft
🧑‍🧑‍🧒‍🧒Létszám: 4 fő
Kis létszámmal, annál nagyobb odafigyeléssel dolgozunk!🫶🏻

Jelentkezés időrendi sorrend alapján történik, igény esetén újabb turnusokat indítunk.⏰

Szeretettel várunk minden érdeklődőt, mindössze kényelmes mozgásra alkalmas ruházatra és folyadékra van szükség a részvételhez!🥰

04/09/2026

Hogyan feküdjünk le biztonságosan a hátunkra akut derékfájás esetén?🤔

Császármetszés után is bevált praktika az első 2-3 hónapban.❤️‍🩹

Mutatom!🎥

03/09/2026

Te melyiket választanád? Írd meg kommentben: A, B, C vagy D!🥰

Egy hirtelen jelentkező derékfájdalomnál nem mindig az a legjobb megoldás, ha teljesen mozdulatlanul maradunk – és az sem biztos, hogy azonnal a nyújtás vagy egy korábban bevált gyakorlat lesz a megfelelő.❤️‍🩹

A fájdalom hátterében többféle ok állhat, ezért az egyéni állapot felmérése és a megfelelő mozgás kiválasztása a legfontosabb. 🩵

Ha pedig a fájdalom erős, visszatérő, lábba sugárzik, zsibbadással vagy gyengeséggel jár, érdemes szakember segítségét kérni.👩🏼‍⚕️

02/09/2026

✨Szakmaszerda✨

Hoztunk nektek néhány egyszerű, de hasznos gyakorlatot az egészséges, erős és jól működő lábakért!🦶🏻

Pár perc mozgás is sokat számít – a lábfej és a boka megfelelő mobilitása és izomerőssége az egész alsó végtag működésére hatással lehet.🥰

Próbáld ki velem! 💚

01/09/2026

Foglaljatok időpontot péntekre köpölyözésre:

https://www.civisharmonia.hu/booking/time/1/2026-09-04

31/08/2026

✨ Mozgás, feltöltődés és motiváció – mindez még jobb, ha nem egyedül csinálod. ✨

Páros gyógytorna az egyéni foglalkozás áráért!

Hozd magaddal a párodat, a barátnődet vagy a testvéredet, és tapasztaljátok meg, mennyivel könnyebb és motiválóbb együtt tenni az egészségetekért.

💚 Közös élmény
💚 Egymást támogató motiváció
💚 Személyre szabott gyakorlatok
💚 Szakmai útmutatás
💚 Ketten, egy áron

Mert az egészség útján együtt könnyebb lépni.🥰

Foglaljatok időpontot még ma!
https://civisharmonia.hu/booking/new
📞 +36 70/ 6421487

30/08/2026

🤷🏼‍♂️

29/08/2026

28/08/2026

✅Derékbarát tipp porszívózáshoz ✅

Az előrehajlást nem kell kerülnünk – a gerincünk természetes mozgása, és a mindennapokban szükségünk is van rá. (Pl.cipőfelvétel)💚

Arra viszont figyeljünk, hogy ne egy helyben állva, hosszan előrehajolva végezzük el a porszívózását. Inkább lépjünk együtt a porszívóval, és változtassunk a testhelyzetünkön, így nem terheljük folyamatosan ugyanabban a pozícióban a derekunkat.❤️‍🩹

Nem az előrehajlás a probléma – hanem az, hogyan és mennyi ideig terheljük a gerincünket. 😊