Mi a nyitvatartási idő?

Kedd 18:30 - 20:00 Szerda 08:00 - 09:30 Csütörtök 18:30 - 20:00

https://www.facebook.com/381850829088053/

DIO YOGA / Diósd

Kezdolap
Magyarország
Diósd
DIO YOGA / Diósd

Mayr Eszter vagyok. 2018 óta tanítok hatha jógát. Célom hogy lelkesítselek és segítselek a testi, lelki egyensúly elérésében. Ez nem teljesítményről szól.

Nem kell hajlékonynak lenned. Nem kell „jógásnak” lenned. Elég, ha eljössz, és figyelsz magadra.

04/06/2026

2 utolsó helyre tudsz jelentkezni‼️
A csendben meghallhatod azt, amit a zajban soha.”
— Eckhart Tolle
Szeretettel hívunk egy különleges, mélyen feltöltő estére:
"A csend ereje – jóga és hangfürdő workshop"
Jelentkezz itt 👇https://app.minup.io/.../d6d15c3d-fd01-4a10-b185...
A mai világban szinte folyamatos zaj vesz körül bennünket – gondolatok, információk, elvárások, belső feszültségek. Sokszor már azt sem halljuk, mire vágyik igazán a testünk, a lelkünk vagy a belső hangunk.
Ez az este a lelassulásról, a befelé figyelésről és a belső csend megtapasztalásáról szól.
A workshop során:
– lágy, meditatív jógagyakorlatokkal segítjük az idegrendszer megnyugvását
– légzéssel és tudatos jelenléttel támogatjuk az elcsendesedést
– a hangfürdő rezgéseivel mély relaxációba érkezünk
– relaxációval és csenddel teret adunk a belső folyamatoknak és az integrációnak
Ez az este egy biztonságos tér arra, hogy kiszakadj a mindennapi pörgésből, megpihenj, és újra kapcsolódj önmagadhoz.
Rólunk:
Eszti – 8 éve foglalkozik jógával, az önismereti úton kísér, ahol a test és az elme összekapcsolásán keresztül segíti a belső folyamatok megértését és oldását.
Andi – 21 éve dolgozik a hangokkal és rezgésekkel, hangfürdő facilitátorként támogatja a mély ellazulást, harmonizálást és a belső egyensúly visszaállítását.
Időpont: 2026. június 8. (hétfő) 18:00–20:30
Jelentkezz itt 👇
https://app.minup.io/.../d6d15c3d-fd01-4a10-b185...
Szeretettel várunk:
Eszti és Andi

https://fb.me/e/6WjGikycO

02/06/2026

Sokszor azt gondoljuk, hogy a stresszt a főnökünk, a párunk, a gyerekeink vagy a körülményeink okozzák.

Pedig gyakran ugyanaz a helyzet két emberből teljesen más reakciót vált ki.

Reggel elindulsz dolgozni, és dugóba kerülsz. Az elméd azonnal elkezdi: „El fogok késni. Miért történik ez mindig velem? Már rosszul indul a nap.”

A tested megfeszül, gyorsabban ver a szíved, és mire megérkezel, már kimerült vagy.

Egy másik napon ugyanabban a dugóban azt mondod: „Most ezen nem tudok változtatni.” Bekapcsolsz egy zenét, figyeled a légzésedet, és nyugodtabban érkezel meg.

A helyzet ugyanaz volt. Az élményed nem.

Vagy amikor kapsz egy rövid üzenetet valakitől:

„Beszélnünk kell.”

Az elme máris történeteket gyárt. Biztos haragszik. Biztos valamit rosszul csináltam. Biztos baj van.

Aztán kiderül, hogy csak időpontot akart egyeztetni.

Ismerős?

Vagy amikor valaki nem köszön vissza az utcán. Az elméd rögtön magyarázatot keres: megsértődött, nem kedvel, valami probléma van. Közben lehet, hogy egyszerűen nem vett észre.

Az elménk folyamatosan értelmez, következtet, történeteket alkot. Ez önmagában nem probléma. Hiszen erre tervezték.

A nehézség akkor kezdődik, amikor minden gondolatunkat igaznak hisszük.

A jóga egyik legfontosabb tanítása nem az, hogy ne legyenek gondolataink.

Hanem az, hogy megtanuljuk megfigyelni őket.

Amikor egy pózban maradsz és megjelenik a belső hang:

„Ez túl nehéz.”
„Nem vagyok elég hajlékony.”
„Nekem ez soha nem fog menni.”

A gyakorlás során nem elnyomod ezeket a gondolatokat. Egyszerűen észreveszed őket.

Visszatérsz a légzésedhez.
Visszatérsz a testedhez.
Visszatérsz a jelen pillanathoz.

És újra meg újra megtapasztalod, hogy a gondolat csak egy gondolat.

A jóga ezért sokkal több, mint testmozgás.

Egy laboratórium, ahol biztonságos körülmények között figyelhetjük meg az elménk működését.

Mert ahogyan a matracon reagálunk a kihívásokra, gyakran ugyanúgy reagálunk az életben is.

És minél többet gyakorlunk, annál több szabadságunk lesz választani a megszokott automatikus reakciók helyett.

27/05/2026

A gyertyaállás – Sarvangászana – az ászanák királynője👑

az egyik legismertebb és legkülönlegesebb fordított jógapóz. Nemcsak a testre, hanem az idegrendszerre is mélyen hat.

Frissítheti a keringést, erősíti a törzset, nyújtja a vállakat és a nyakat, miközben segíthet lecsendesíteni az elmét és befelé fordítani a figyelmet.

Viszont teljesen rendben van, ha elsőre nehéznek érzed.
A gyertyaállás nem egyik napról a másikra lesz stabil és kényelmes.

A jóga nem siettet.
Megtanít türelmesen építkezni.

Használj nyugodtan téglát, hengerpárnát, széket vagy falat támasznak. A variációk nem „könnyítések”, hanem tudatos lépések az ászana felé.

Lépésről lépésre fejlődik az erő, az egyensúly, a testtudat és a bizalom önmagunk felé is.

Finoman. Tudatosan. Jelenléttel. 🙏

25/05/2026

Ezen a héten a jógaórákon a homlokcsakra, a belső látás és az intuíció kerül a fókuszba.

A mai világban rengeteg információ ér minket, ezért gyakran eltávolodunk attól a csendes belső hangtól, ami pontosan tudja, mire van szükségünk. A homlokcsakra az érzékelés, a tisztánlátás és a mélyebb megértés központja.

Amikor kiegyensúlyozottan működik, könnyebben érzékeljük az összefüggéseket, tisztábban látjuk a helyzeteinket, és jobban tudunk kapcsolódni önmagunkhoz. Nem csak gondolatokat pörgetünk — hanem valóban érzékelünk.

A héten olyan gyakorlásokkal készülök, amelyek segítenek lecsendesíteni az elmét:
• szem- és fókuszgyakorlatok
• légzőgyakorlatok
• befelé figyelést támogató ászanák
• mély relaxáció és meditáció

A jóga egyik legnagyobb tanítása, hogy megtanuljunk különbséget tenni az egónk akarása és a finom, könnyed intuíciónk hangja között.

Találkozzunk a matracon.

Kedd–csütörtök: 18:00–19:30
Szerda–péntek: 8:00–9:30

Jelentkezés:
https://app.minup.io/book/dioyoga -services

20/05/2026

A pajzsmirigy egy apró, mégis rendkívül fontos szervünk a torok területén.
Az itt termelődő hormonok – elsősorban a T3 és T4 – hatással vannak szinte az egész szervezet működésére: az anyagcserére, energiaszintre, idegrendszerre, hangulatra, testsúlyra, alvásra és a hormonális egyensúlyra is.

Amikor a szervezet tartós stresszben él, az idegrendszer folyamatos készenléti állapotba kerülhet. Ez a krónikus feszültség hosszú távon a hormonrendszer működésére is hatással lehet. Sokszor a torok, a vállöv és az állkapocs területén is megjelenik a túlzott kontroll, visszatartás vagy kimondatlanság feszültsége.

A jóga egyik különleges hatása, hogy nemcsak fizikailag dolgozik a nyaki-területtel, hanem az idegrendszer szabályozásán keresztül is támogatja a szervezet egyensúlyát.

A toroknyitó ászanák és fordított testhelyzetek:
– fokozhatják a nyaki terület keringését
– finoman stimulálhatják a pajzsmirigy környékét
– segíthetnek oldani a vállak és a nyak krónikus feszültségét
– aktiválhatják a paraszimpatikus idegrendszert, amely a regenerációért és gyógyulásért felelős

A lassú, tudatos légzés és a meditáció bizonyítottan csökkentheti a stresszhormonok szintjét, ami közvetetten támogatja a hormonális rendszer harmonikusabb működését is.

A gyakorlások során ilyenkor gyakran dolgozunk:
– gyertyaállással
– halpózzal
– tevepózzal
– kobrával
– oroszlánlégzéssel
– mantrákkal és hangrezgésekkel

A torokcsakra témája nemcsak a beszédről szól.
Hanem arról is, hogy merjük-e kimondani az igazságunkat, felvállalni az érzéseinket és szabadon megélni önmagunkat.

A jóga nem helyettesíti az orvosi kezelést, de mélyen támogathatja a test, a lélek és az idegrendszer egyensúlyát. 🤍

Ezen a héten a toroknyitás és a torokcsakra a témánk a DIO YOGA órákon.

Kedd–csütörtök: 18:00–19:30
Szerda–péntek: 08:00–09:30

19/05/2026

A trauma nem mindig egy nagy, látványos esemény.
Néha évek óta hordozott feszültség.
Állandó készenlét.
Meg nem élt érzések.
Folyamatos megfelelés.
A testbe zárt stressz.

Sokszor azt hisszük, „csak” szorongunk, fáradtak vagyunk vagy nincs motivációnk.
Közben a testünk egyszerűen túl sokáig próbált erős maradni.

A traumaérzékeny jóga nem a teljesítményről szól.
Nem arról, milyen mély egy póz vagy mennyire vagy hajlékony.

Hanem arról, hogy:
újra biztonságban tudj lenni önmagadban.
A testedben.
A légzésedben.
A jelenben.

Lassabban közelítünk.
Finomabban figyelünk.
Nem erőltetünk.
Teret adunk.

Mert a gyógyulás sokszor nem ott kezdődik, hogy „összeszeded magad”,
hanem ott, hogy végre megengeded magadnak:
nem kell mindig túlélő üzemmódban működni.

A jóga ilyenkor nem edzés.
Hanem kapcsolódás önmagadhoz. 🤍

18/05/2026

Ezen a héten a torokcsakrával dolgozunk a jógaórákon. ✨

A tiszta önkifejezéssel.
Az őszinte kommunikációval.
És annak bátorságával, hogy meghalljuk és kimondjuk a saját igazságunkat.

„Amikor őszintén megszólalsz, a lélek már nem rejtőzik tovább.”
— Frank M. Wanderer

Órák:
kedd & csütörtök
18:00–19:30

szerda & péntek
8:00–9:30

Jelentkezni itt tudsz:
https://app.minup.io/book/dioyoga -services

17/05/2026

Ezen a héten a szívcsakrával dolgoztunk. 🤍

Nyitottsággal.
Elfogadással.
Kapcsolódással.
És annak bátorságával, hogy valóban érezzünk.

Újra emlékeztettük magunkat arra, hogy a szív munkája nem egyetlen felismerésből áll, hanem abból, hogy újra és újra visszatérünk önmagunkhoz.

Köszönjük, hogy velünk gyakoroltatok ezen az úton. ✨

„A nyitott szív nem gyengeség, hanem a legnagyobb erő.”

12/05/2026

Ez a hét a szív energiájáról szól a DIO YOGÁban. 🤍

A jógaórákon és a vasárnapi, Kamalában tartott szívnyitó workshopon is a szívközponttal dolgozunk — testi, lelki és energetikai szinten.

De miért fontos újra és újra visszatérni ehhez?

Mert az élet folyamatosan “bezár” minket egy kicsit.
A stressz, a rohanás, a megfelelés, a csalódások vagy a kimondatlan érzések nyomot hagynak bennünk. A test összehúzódik, a vállak előreesnek, a légzés sekélyebbé válik, és sokszor észre sem vesszük, hogy közben a szívünk köré is falakat építünk.

A jóga gyakorlása segít ebből újra kilépni.
A szívnyitó ászanák, a tudatos légzés, a relaxáció és a meditáció nemcsak a testre hatnak — hanem fokozatosan visszavezetnek egy nyitottabb, nyugodtabb belső állapotba.

A gyakorlás azért fontos, mert a tudatállapotunkat is formáljuk vele.
Újra és újra emlékeztetjük az idegrendszerünket arra, milyen érzés biztonságban lenni, jelen lenni, kapcsolódni.

Amikor a szív és az agy működése harmonikusabbá válik, létrejöhet az úgynevezett szívkoherencia állapota. Egy mélyebb belső összerendezettség, ahol tisztábban érzékelünk, nyugodtabban reagálunk, és könnyebben kapcsolódunk önmagunkhoz és másokhoz is.

Ez nem egy “egyszer elérendő” állapot.
Hanem gyakorlás. Visszatérés. Emlékezés.

Talán nem az a feladatunk, hogy tökéletesek legyünk.
Hanem hogy újra és újra visszataláljunk a szívünkhöz. 🤍

Cím

Búzavirág U 3
Diósd
2049

Nyitvatartási idő

Kedd	18:30 - 20:00
Szerda	08:00 - 09:30
Csütörtök	18:30 - 20:00

Telefonszám

+36706172222

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni DIO YOGA / Diósd új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.