Egészségfejlesztési Iroda Dunaújváros Szent Pantaleon Kórház-Rendelőintézet

09/06/2026

A gyermekek biztonsága közös felelősségünk.
Néha egy figyelmes kérdés vagy egy időben megtett jelzés is sorsfordító lehet. A Nemzetközi nap az erőszak áldozatául esett gyermekekért emlékeztet arra, hogy a gyermekek elleni bántalmazás nem ritka jelenség, többször előfordul, mint gondolnánk.

A gyermekek gyakran nem tudják szavakkal kifejezni, mi történik velük. Van, hogy félnek, a bántalmazótól, szégyellik elmondani, ami történt, vagy egyszerűen nem tudják, kihez fordulhatnának segítségért. Ezért különösen fontos, hogy felnőttként figyeljünk a jelekre, komolyan vegyük a kimondott vagy kimondatlan kéréseiket, és biztonságos közeget teremtsünk számukra.

Az online térben történő zaklatás, bántalmazás vagy kizsákmányolás esetén segítséget nyújthat például az Internet Hotline profi csapata, ahol anonim módon is lehet bejelentést tenni jogsértő vagy káros online tartalmakról.

A figyelem, az odafordulás és az időben érkező segítség valódi védelmet jelenthet. Hogy mit tehetsz, akkor, ha úgy érzed, egy gyermek bajban lehet? Képünkről megtudhatod.

09/06/2026

Miért alszunk rosszabbul a nyári melegben? Mi állhat ennek hátterében? Valószínűleg te is tapasztaltad már, hogy a nyári időszakban nehezebben alszol el, gyakrabban felébredsz éjszaka, reggel pedig kevésbé érzed kipihentnek magad.

Ennek egyik oka, hogy az alvás és a testhőmérséklet szorosan összefügg. Az elalváshoz a szervezetünknek hőt kell leadnia. Amikor azonban a hálószoba túl meleg, ez a folyamat nehezebbé válik, így az alvás minősége és mennyisége is romolhat.

Ráadásul az elmúlt években nemcsak a nappalok, hanem az éjszakák is egyre melegebbé váltak. Az egyre gyakoribb hőhullámok miatt sokan tapasztalnak alvási nehézségeket a nyári időszakban.

Nem kell és valószínűleg nem is lehet minden alvásunk tökéletes. De néhány apró változtatás sokat segíthet abban, hogy a nyári meleg ellenére is kipihentebben ébredjünk.

Szerencsére sokat tehetünk az alvásunk minőségéért, ehhez adunk most támpontokat.

(Forrás: European Sleep Research Society: https://tinyurl.com/yc5z69du).

09/06/2026

Tudtad, hogy a mikrobiom közvetlenül hat a stresszel való megküzdési képességre és az alvásminőségre is? De mi is az a mikrobiom? Hogyan, mivel tudjuk jól táplálni? Megbízhatók-e a mikrobiom tesztek? Tényleg áteresztő lehet-e a belünk?

Ezekre a kérdésekre is választ adunk a legújabb Táplálkozási Akadémia Hírlevelünkben.

🔗 Olvasd el itt!https://mdosz.hu/hun/wp-content/uploads/2026/05/mdosz-taplalkozasi-akademia-hirlevel-2026-aprilis-hogyan-tamogasd-a-mikrobiomodat.pdf

09/06/2026

Puffadás, bőrproblémák, emésztési panaszok…
Sokan gyors választ keresnek ezekre a tünetekre, így könnyen belefuthatnak az úgynevezett táplálékintolerancia tesztekbe. (Gyakran „food intolerance panel”, „ételintolerancia vérteszt” néven hirdetik ezeket a gyártók.)

❓Vajon ezek valóban megmutatják, mi a baj?

A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége szakmai állásfoglalása szerint:
❗Nem ajánlott az IgG vagy IgG4 alapú táplálékintolerancia tesztek alkalmazása, mert:
- nem mutatják ki a táplálékallergiát,
- nem alkalmasak a táplálékintolerancia diagnosztizálására,
- az eredményeik nem állnak összefüggésben a tünetekkel.

Az ilyen tesztek sokszor csak azt jelzik, hogy az adott táplálékot, nyersanyagot rendszeresen fogyasztjuk, nem pedig azt, hogy az gondot okoz a szervezet számára. A félrevezető eredmények miatt sokan feleslegesen hagynak el alapélelmiszereket, ami hosszú távon hiányállapotokhoz és egyoldalú táplálkozáshoz vezethet.

Ha emésztéssel kapcsolatos (pl. puffadás, hasi panaszok) és/vagy bőrtüneteid vannak, a háttérben gyakran más ok állhat, például irritábilis bél szindróma (IBS), helytelen táplálkozási szokások, vagy egyéb emésztőrendszeri problémák.

A valódi okok feltárásához szakorvosi kivizsgálás szükséges, a diagnózis birtokában tud segíteni a dietetikus az étrend összeállításában. A bizonyított és orvos által szigorúan felügyelt módszerek közé tartozik például az eliminációs diéta és a kontrollált visszaterhelés.

Ne egy divatos tesztre bízd az étrended, kérj megbízható, szakmai segítséget!

▶️ Ha a téma bővebben is érdekel, olvasd el A Magyar Dietetikusok Országos Szövetség Tudományos Bizottság véleménye az IGg/IgG4-tesztek alkalmazásáról táplálékallergia és nem-immunmediált-táplálékérzékenységek kapcsán című állásfoglalásunkat:
https://mdosz.hu/hun/wp-content/uploads/2022/01/mdosz-tud-biz-velemeny-igg-igg4-tesztek-alkalmazazasarol-taplalakallergia-es-nem-immunmedialt-taplalekerzeknyseg-kapcsan.pdf

09/06/2026

08/06/2026

Még van pár hely a 2026.06.13.-ai szűrőnapra, jelentkezni a [email protected] email címen lehetséges!

Tisztelt Lakosság!
Irodánk újra megrendezi a SzívSN Országos Betegegyesület közreműködésével 2026.06.13.-án 8-14 óra között a lakossági szűrőnapot, melyre várjuk a jelentkezéseket! A program ingyenes, de regisztrációhoz kötött, jelentkezni a [email protected] email címen tudnak.

01/06/2026

Örömmel osztjuk meg, hogy újra Második lépés Klub lesz 2026.06.12.-én 17 30-kor az Egészségfejlesztési Iroda előadótermében, melyre minden érdeklődőt szeretettel várunk! A részvétel ingyenes!

28/05/2026

Dohányzás leszokás támogatásában keresse irodánkat az 550-164 telefonszámon!

A dohányzás nemcsak egy rossz szokás, hanem függőséget okozó, krónikus betegséget okozó állapot is lehet. A cigarettában és annak az égés során keletkező füstjében körülbelül 4000 különböző anyag található, amelyekből 70 bizonyítottan rákkeltő (https://tinyurl.com/25dvtnmz). Nem kérdés, hogy akkor tesszük a legjobbat magunkkal, ha soha rá sem gyújtunk, vagy ha mégis “szívunk”, akkor minél előbb megszabadulunk tőle. A leszokás gyakran hosszabb folyamat, amelyben visszaesések és újrakezdések is előfordulhatnak.(https://tinyurl.com/5mwhm56k). Érdemes kitartani!

Ráadásul a klasszikus cigaretta mellett ma már rengeteg alternatív dohány- és nikotintermék létezik: elektromos cigaretták, vape-ek, IQOS és más hevítéses eszközök, eldobható vape-ek, nikotinpárnák és különféle ízesített patronok. Ezeket sokszor „kevésbé káros” vagy modernebb megoldásként reklámozzák, miközben a legtöbb továbbra is a függőséget okozó nikotint juttatja a szervezetbe, és több esetben egészségkárosító vegyi anyagokat is tartalmaz. A hosszú távú hatások egy részét ráadásul még mindig kutatják.