Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti

17/06/2026

A változás nem mindig jön magától.
Ha valami olyat akarsz, ami soha nem volt a tied, valami olyat kell tenned, amit eddig még nem tettél.

A testi egészséged és a lelki békéd érdekében gyere tradicionális jógára pénteken 19:30-tól: Anna

https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

17/06/2026

Ezen a pénteken a gerinc mobilizálására, a feszültségek oldására és a test finom átmozgatására helyezzük a hangsúlyt. Gyakorlásunkban sok csavaró ászana kap helyet, amelyek segítenek fellazítani a hát, a derék és a vállöv területét, miközben friss energiával töltik fel a testet és az elmét.

🧘‍♀️ 7:00 - Koránkelő hatha jóga

Ébreszd fel a testedet és a belső energiáidat egy áramló, mégis tudatos gyakorlással! A csavarások segítenek feloldani a hét során felgyülemlett feszültségeket, javítják a gerinc mozgékonyságát, és könnyedséget hoznak a testbe.

🌸 9:00 - Gerincébresztő reggeli jóga

A későbbi órán még nagyobb figyelmet fordítunk a gerinc átmozgatására és a csavarások jótékony hatásaira. A gyakorlatok segítenek fellélegezni, teret teremteni a testben és a gondolatokban egyaránt.

💖 Várlak szeretettel, Andi! 🧘‍♀️

https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

16/06/2026

Mi lenne, ha ma este egyszerűen csak megérkeznél önmagadhoz?

Egy este, amikor a figyelem befelé fordul. Amikor a légzés lassul, a test ellazul, a gondolatok pedig csendesedni kezdenek.

A szomatikus jin jóga során finom, idegrendszert támogató mozdulatokkal és hosszabban kitartott pózokkal teremtünk teret a feltöltődésnek, az elengedésnek és a belső egyensúlynak.

Az óra második felében a gong hangjai kísérnek tovább egy mélyebb pihenés felé, ahol a test, az elme és a lélek is lehetőséget kap a regenerálódásra.

A nyári szabadságok előtt ez az egyik utolsó jin jóga alkalmunk, így szeretettel várlak, ha vágysz egy estére, amely rólad szól. 💜

Jin jóga, kedd 18:00

Kriszta

Bejelentkezés: https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

15/06/2026

14/06/2026

Közeleg a nyári napforduló

Mottónk: A fény bennem is ragyog

A napforduló a fény ünnepe. Az év leghosszabb nappala, amikor a természet teljes erejében mutatkozik meg. De érdekes módon ilyenkor nem növekedni kezd a fény, hanem éppen eléri a csúcspontját.

Gyakran elfelejtünk megállni,mindig a következő célra figyelünk. A következő feladatra. Arra, ami még hiányzik.

Pedig néha érdemes körbenézni és észrevenni: mit éltem túl az elmúlt hónapokban, mi az, ami már most is teljes az életemben.

A nap nem kér engedélyt arra, hogy ragyogjon. Talán nekünk sem kellene mindig bizonyítanunk. Csak hagyjuk, hogy az a fény, ami már bennünk van, egy kicsit jobban láthatóvá váljon.

🌞 Várlak hétfőn este egy Napforduló flow-val: Kriszta 🌞

14/06/2026

Erre a szerepre készülnek a kismamák - nem kis vállalás.
Segítünk.

Keddenként 17:30-tól kismama jóga a Harmónia Jógastúdióban.
Anna

https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

13/06/2026

A rossz hír az, hogy gyorsan és könnyedén nem gyógyítható a mozgásszervi betegségek nagy része.
A jó hír viszont az, hogy a mozgás nem csak az alap problémát oldja meg, de az egész szervezetre, az összes testi folyamatra, szervműködésre jótékony hatással van, emellett kiegyensúlyozottabbá, magabiztosabbá tesz.

Gerincjógával várlak hétfőn 8:30-tól, pénteken 18:00-tól.
Anna

https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

13/06/2026

Hétfő 7:00 - Koránkelő hatha jóga

Indítsuk együtt a hetet tudatos mozgással, légzéssel és feltöltődéssel. A reggeli gyakorlás segít felébreszteni a testet.
Egy óra, amit önmagadnak ajándékozol, és amelynek hatását egész nap érezheted.

✨ Kedden 19:15 - kor tematikus hatha jóga óránkon a Parivrtta Trikonászana (Csavart háromszög póz) lesz a fókuszban.

Ez a különleges ászana egyszerre fejleszti az egyensúlyt, a koncentrációt és a gerinc mobilitását. A csavarás finoman átmasszírozza a hasi szerveket, támogatja az emésztést, miközben nyújtja a lábak hátsó láncát, erősíti a törzset és javítja a testtartást.

💖 Szeretettel várlak, Andi! 🧘‍♀️

https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

10/06/2026

Amíg a mozdulataidnak, a testednek nem vagy ura, hogyan lehetnél az elmédé?
Illetve: amíg nem tudsz kitartóan arra figyelni, amit csinálsz, hogy szeretnél meditálni?

Tradicionális jógán gyakorolhatod mindkettőt pénteken 19:30-tól a Harmónia Jógastúdióban.

Anna

https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

10/06/2026

🌸 Pénteken
⏰️ 7:00 Koránkelő hatha jóga óra
⏰️ 9:00 Gerincébresztő hatha jóga óra

Boldog vagy? Jógázz.
Szomorú vagy? Jógázz.
Mérges vagy? Jógázz.
Szerelmes vagy? Jógázz.
Magányos vagy? Jógázz.

A hét végére sok minden felgyűlik bennünk: feszültség a vállakban, merevség a csípőben, rohanás a fejünkben.
Pénteken adunk magunknak egy kis időt arra, hogy letegyük mindezt.

Várlak szeretettel: Andi

https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/