Vizi Eszter

15/06/2026

Megfontolandó

07/06/2026

🧘‍♀️ JÓGA A SZABADBAN – Irány a Viveka Kert!
Miért érdemes a négy fal közül kilépve, a természetben jógáznod? 🌿
A szabadtéri gyakorlás felerősíti a jóga jótékony hatásait:
* Friss oxigén: Mélyebb légzés, több energia.
* Természetes stresszoldás: A zöld környezet azonnal megnyugtatja az idegrendszert.
* Földelés: Jobb egyensúly és mélyebb kapcsolódás önmagaddal.

Gyere és próbáld ki a kifejezetten tartásjavító és stresszoldó jógaóráimat, ahol átmozgatjuk a merev izmokat és lecsendesítjük a rohanó elmét.
🌤 Mi lesz, ha esik az eső vagy túl nagy a hőség?
Nem maradsz el az óráról! Rossz idő vagy nyári kánikula esetén behúzódunk a kellemes, klímás benti terembe, így a maximális kényelemben gyakorolhatsz.
🗓 Időpontok: Minden kedden és csütörtökön 18:00 órától
📍 Helyszín: Viveka jógastúdió -Vivéka Kert [D.kesz Fő út 59.]
🧘‍♀️ Oktató: Vizi Eszter
Nem számít, ha most kezded, az órák minden szinten biztonsággal követhetők.
⚠️ A részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges!
Biztosítsd a helyed egyszerűen és gyorsan az alábbi linken:
👉 Kattints ide a foglaláshoz: https://vivekajoga.booked4.us/public/book)
Szeretettel várlak a matracon! ✨
------------------------------

Vivéka JÓGA Vizi Eszter

06/06/2026

HOGYAN ÍRJA FELÜL A TUDATOSSÁG A KARMÁT - ☆Sri Aurobindo
A szenvedést nem büntetésként mérik ránk a bűnért vagy az ellenséges indulatért – ez téves elképzelés.
A szenvedés, akárcsak az öröm és a szerencse, az élet elkerülhetetlen része a tudatlanságban. Az élvezet és a fájdalom, az öröm és a bánat, a szerencse és a balszerencse kettősségei a tudatlanság elkerülhetetlen következményei, amely elválaszt minket valódi tudatunktól és az Istenitől.
Csak azáltal, hogy visszatérünk hozzá, szabadulhatunk meg a szenvedéstől.
A múltbeli életekből származó karma létezik, és sok minden, ami történik, annak köszönhető, de nem minden. Hiszen saját tudatunkkal és erőfeszítéseinkkel javíthatunk karmánkon. De a szenvedés egyszerűen a múltbeli hibák természetes következménye, nem büntetés, éppúgy, ahogy az égési sérülés is a tűzzel való játék természetes következménye.
Ez része annak a tapasztalatnak, amely által a lélek eszközei révén tanul és növekszik, amíg készen nem áll arra, hogy az Isteni felé forduljon.
Vizi Eszter Vivéka JÓGA

03/06/2026

🎶✨LEBEGŐ HANGFÜRDŐ 🎶✨

A hétköznapok zajában ritkán adunk magunknak időt arra, hogy igazán lelassuljunk. A hangfürdő egy különleges lehetőség arra, hogy kiszakadj a rohanásból, elcsendesítsd az elmédet, és feltöltődj testileg-lelkileg.

A rezgések és hangok segíthetnek:
🌿 oldani a feszültséget és a stresszt
🌿 mélyebb ellazulást megélni
🌿 javítani a belső egyensúlyt és a közérzetet
🌿 kapcsolódni önmagadhoz

Engedd meg magadnak ezt az egy órát, amikor nincs teendő, nincs megfelelés – csak pihenés, jelenlét és feltöltődés.

📅 **Június 5. (péntek)**
🕖 **19:45**
🎵 **Hangfürdő**
Bejelentkezés: https://vivekajoga.booked4.us/public/

Szeretettel várlak, ha vágysz egy kis nyugalomra, harmóniára és egy különleges belső utazásra. 💛

28/05/2026

Nekem a jóga... Vizi Eszter írása
A jóga számomra sokkal több, mint fizikai gyakorlás.
Egy belső utazás önmagam felé.
Egy olyan út, amelyen keresztül folyamatosan tanulok
a testemről, az elmémről és a lelkemről.
🌱Amikor közel húsz évvel ezelőtt elkezdtem jógázni, még nem sejtettem, hogy ez az út mennyire mélyre vezet majd. Akkoriban egyszerűen csak a testem rugalmasságát szerettem volna megőrizni, és valahol levezetni a bennem felgyülemlett feszültséget. Nem spirituális útkeresőként érkeztem a jógára, és nem is azért, mert különösen hajlékony lettem volna. Mégis volt bennem valami megfoghatatlan kíváncsiság, egy belső nyugtalanság, ami újra és újra visszahívott a matracra.

" NE FELEJTS EL LÉLEGEZNI!"
🌱Őszintén szólva, kezdetben azt hittem, a jóga egyfajta békés lebegés lesz könnyed mozdulatokkal. A valóság ezzel szemben inkább úgy nézett ki, hogy remegő karokkal és lábakkal próbáltam egyensúlyozni egy-egy pózban, miközben a tanár mosolyogva emlékeztetett: „ne felejts el lélegezni”. Újra és újra visszamentem, s végül ott maradtam. A rendszeres gyakorlás során fokozatosan észrevettem, hogy nemcsak a testem változik, hanem én magam is. Nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb lettem. Egy idő után világossá vált számomra, hogy ahogyan belül érzem magam, az a testemen is megjelenik. Elkezdtem figyelni a hangulataimat, érzelmeimet, és hogy ezek hogyan hatnak gyakorlásomra.
"IGAZÁN JÓGÁZNI CSAK TELJES JELENLÉTBEN LEHET"
🌱Voltak napok, amikor könnyedén mentek az ászanák, máskor pedig minden mozdulat nehéznek tűnt. Ekkor értettem meg igazán, hogy a belső és a külső állapotom szorosan összefügg. Így hát a jóga lassan önismereti úttá vált számomra. Elindított egy mélyebb belső vizsgálódás felé. Rájöttem, hogy a mindennapokban az érzelmek milyen gyorsan magukkal sodornak és a jelenlét ilyenkor elillan. Ma már talán hamarabb észreveszem ezeket a pillanatokat, és igyekszem ilyenkor a lélegzetemet figyelni, így eltávolodva rátekinteni a történésekre. (Nem könnyű ám!)
🌱A gyakorlás során a légzésre és a testemben megjelenő érzésekre figyelek. Rájöttem arra, hogy igazán jógázni csak teljes jelenlétben lehet.
Amikor gyakorlok, megszűnik a külvilág. Nincs múlton való rágódás, nincs jövő miatti aggódás. Nincs ítélkezés, nincs jó vagy rossz — csak az adott pillanat létezik. Ez számomra a tudatos jelenlét gyakorlása. Szeretem ezt az állapotot ezt az összhangot, amit ilyenkor érzek.
"A JÓGA NEM MENEKÜLÉS A VILÁGTÓL"
🌱Igyekszem hétköznapokba is átvinni a gyakorlásnak ezt a tapasztalatát. Az elme folyamatosan zakatol, elkalandozik, ítélkezik, újabb és újabb gondolatokat gyárt. Próbálom ezt a zakatolást elcsendesíteni, visszaterelni a figyelmemet arra amit éppen csinálok, fokozni a jelenlétet a mindenapokban.
🌱 A jóga számomra nem menekülés a világtól, hanem visszatérés önmagamhoz. Ahhoz a részemhez, aki csendben figyel, jelen van, és pontosan tudja az irányt.
🌱A jóga mindig ad valami újat: néha kihívást, máskor megnyugvást, van amikor fizikailag formál, máskor lelkileg tanít. A gyakorlásban mindig ott van a fejlődés lehetősége.
🌱A jóga folyamatosan tanít. Tanít elfogadni, türelmesebbnek lenni mind önmagammal, mind másokkal. Segített megtalálni a belső egyensúlyt. Talán ezért nem hagytam abba ennyi év után sem, mert minden alkalommal egy kicsit közelebb visz önmagamhoz.

Ha úgy érzed, neked is adhatna valamit ez az út, szeretettel várlak kedden és csütörtökön esténként 18 órától jógaóráimon a Vivéka Jóga Stúdióban.
BEJELENTKEZÉS AZ ÓRÁKRA: https://vivekajoga.booked4.us/public/
Vivéka Jóga
2120 Dunakeszi, Fő út 59.

27/05/2026

📍 JÓGA A VIVÉKA KERTBEN
🕕 Kedd és csütörtök 18:00 óra🧘‍♀️

Fáj a hátad estére? Feszült a nyakad? Egész nap a gép előtt ülsz? Itt az idő egy kis újratöltésre. 🌿
A tartásjavító, stresszoldó jóga segít:
✨ fellazítani a váll- és hátizmokat
✨ javítani a testtartást
✨ csökkenteni a stresszt és a belső feszültséget
Ráadásul mindezt a szabadban, a Vivéka Kert nyugodt hangulatában, egy hatalmas diófa árnyékában🌳💚

Nem kell hajlékonynak lenned ez az óra kifejezetten a 30–50 év közötti, sokat ülő vagy stresszes hétköznapokat élő embereknek szól.
📍 Jóga a Vivéka Kertben
Dunakeszi Fő út 59.
🕕 Kedd és csütörtök 18:00 óra
Várlak szeretettel!
Bejelentkezés: https://vivekajoga.booked4.us/public/

24/05/2026

18/05/2026

MI IS A JÓGA VALÓJÁBAN?
Kedves mesterem, András Veres Omkára mondatai emlékeztetnek minket arra, miért is gyakoroljuk a jógát 🙏🕉 :

"Ez az én alázatos felhívásom mindenkihez, aki jógát tanít, jógát gyakorol, vagy a spirituális utat járja. Itt az ideje, hogy igazán megértsük: Mi a jóga? Miért hozták létre ősi Risijeink (látóink) ezeket a szent gyakorlatokat?
A jóga sosem arra szolgált, hogy a szórakoztatás, az ingerlés vagy a teljesítmény egy újabb formája legyen. A jóga nem arról szól, hogy folyamatosan kifelé forduljunk valaminek az elérése érdekében. A jóga egy belső utazás. A valódi unió (egyesülés) akkor történik meg, amikor a figyelem befelé fordul. Amikor a légzés, a test, az elme és a tudatosság eggyé válik.
Napjainkban a jógát lassan trendekké és címkékké fokozzák le: „Kecskejóga”, „Sörjóga”, „Csirkejóga”, „Hot jóga”. De a jóga nem egy trend. A jóga a tudatosság szent tudománya.
Maharishi Patandzsali tanításai és az ősi jógaírások szerint a jóga nem korlátozódik pusztán a fizikai testhelyzetekre. A jóga a következőkből áll:
Jama — megtanulni igazságban, együttérzésben és tisztességben élni másokkal.
Nijama — a fegyelem, az önismeret és a belső tisztaság ápolása önmagunkban.
Ászana — a test felkészítése arra, hogy tudatossággal, stabilitással és jelenléttel tudjon ülni.
Pránájáma — az életerő kiterjesztése és kiegyensúlyozása a tudatos légzésen keresztül.
Pratjahára — az érzékek befelé fordítása és a külső zavaró tényezőkről való lekapcsolódás.
Dháraná — a mély fókusz és az egyhegyű (egyetlen pontra irányuló) koncentráció fejlesztése.
Dhjána — belépés a meditáció és a folyamatos tudatosság állapotába.
Szamádhi — a létezéssel való teljes egység megélése az egón és az elmén túl.
Amikor mindezen ágak összeolvadnak, a jóga az átalakulás útjává válik. Ellenkező esetben csak a felszínt kapargatjuk, és lassan elveszítjük ezen ősi bölcsesség lényegét.
Szóval legközelebb, amikor elmész egy órára… Legközelebb, amikor tanárt választasz… Vagy ha te magad is tanár vagy…
Állj meg és gondolkodj el: Valódi jógát gyakorolunk, vagy csak előadjuk azt?
Szeretném tudni, mit gondoltok erről. Osszátok meg a véleményeteket alább!" (Az eredeti angol cikk fordítása)

rajongók
https://www.facebook.com/share/p/1akddhPJbe/

A kép AI generált, az elütések a pontatlan promptolás eredményei :)

10/05/2026

TARTÁSJAVITÓ STRESSZOLDÓ JÓGA ✨ Fáj a hátad a sok üléstől? Feszült vagy, nehezen kapcsolsz ki estére?
Itt az idő, hogy végre magadra is figyelj. 💛

Keddi tartásjavító & stresszoldó jógaórán finoman átmozgatjuk a testet, oldjuk a váll-, nyak- és derékfeszültséget.
Nem kell hajlékonynak lenned, és akkor is bátran jöhetsz, ha még sosem jógáztál. 🌿

🧘‍♀️ Tartásjavító stresszoldó jóga
📍 Dunakeszi, Fő út 59. – Viveka Jógastúdió
🕕 Minden kedden 18:00
Vizi Eszter
Bejelentkezés: https://vivekajoga.booked4.us/public/

💛Adj magadnak heti 1 órát, amikor végre nem másokra figyelsz — hanem saját magadra.

Szeretettel várlak!