BiroYoga - Bíró Csilla

BiroYoga - Bíró Csilla Namaste, Bíró Csilla vagyok, az új jógaoktatód és tudatos életmódod tanácsadója. Csatlakozz, és jógázz velem! További részletek: www.biroyoga.com

HARMÓNIA, LÉGZÉS, FÓKUSZ = ÁSZANÁK, PRÁNAJÁMA, MEDITÁCIÓ

Szeretettel várlak tradicionális Hatha jóga, és Chandra Vinyasa Krama jóga (Hold-sorozat) magán és online óráimra, ahol a fő hangsúly a jóga és a zene világát egyaránt átható és összekötő fenti hármas egységre épül. Semmi másra nem lesz szükséged, mint egy matracra, egy puha nadrágra és egy felsőre, s mindenekelőtt az elhatározásra, hogy ezen a csodálatos úton végül elindulj!

Hogyan is indulhatna jobban a nyár, mint egy reggeli jógázással a Balaton partján? ☀️🧘‍♀️ Harmati-Nagy Orsolya óráján sz...
22/06/2026

Hogyan is indulhatna jobban a nyár, mint egy reggeli jógázással a Balaton partján? ☀️🧘‍♀️

Harmati-Nagy Orsolya óráján szinte minden korosztály képviseltette magát, a legkisebbektől a legidősebbekig. A napsütés, a friss levegő és a Balaton közelsége tökéletes hátteret adott a közös gyakorláshoz.

Fénnyel, melegséggel és sok-sok boldog pillanattal várjuk a következő heteket. 💙

🌊 Namaste a Balaton partjáról!

Június 21. – Nemzetközi Jóganap 🧘‍♂️Az idei Nemzetközi Jóganap témája: „Yoga for Healthy Ageing” – Jóga az egészséges ör...
18/06/2026

Június 21. – Nemzetközi Jóganap 🧘‍♂️

Az idei Nemzetközi Jóganap témája: „Yoga for Healthy Ageing” – Jóga az egészséges öregedésért.

A jóga ereje abban rejlik, hogy életkortól, nemtől, fizikai állapottól vagy tapasztalattól függetlenül mindenki számára elérhető. Nem ismer határokat – összeköt bennünket önmagunkkal, egymással és a jelen pillanattal.

A rendszeres gyakorlás támogatja a test erejének, rugalmasságának és vitalitásának megőrzését, miközben hozzájárul a mentális egyensúlyhoz és a jó közérzethez is. A jóga nem csupán mozgásforma, hanem egy olyan út, amely egész életünkön át elkísérhet bennünket.

Ezen a napon ünnepeljük mindazt, amit a jóga adhat: egészséget, tudatosságot, belső békét és közösséget. 💙

✨ Mert a jóga mindenkié – kortól, nemtől és élethelyzettől függetlenül.

📸 Robert Balog Photo Studio

15/06/2026

Ha 3 percig végzed a Szfinx pózt, a szomorúság enyhülhet.
Ha 3 percig végzed a Csavart Sárkány pózt, a harag enyhülhet.
Ha 3 percig végzed a Csiga pózt, a félelem enyhülhet.
Ha 3 percig végzed az Alvó Hattyú pózt, a szégyenérzet enyhülhet.
Ha 3 percig végzed a Hernyó pózt, a zsibbadtság vagy érzelmi tompaság újra érzékeléssé alakulhat.

* Az „enyhülés” nem azt jelenti, hogy az érzelem eltűnik, hanem hogy teret adunk neki, hogy megérezhessük és szabadon áramolhasson tovább.

✨ A hosszan kitartott pózok = a fascia lágyítása = a meridiánok stimulálása = az endokrin rendszer szabályozása = a testi, lelki és mentális jóllét feletti egyensúly visszaszerzése.

👉 Finoman engedd bele magad az ellenállásba a póz kitartása közben.
👉 Irányítsd a figyelmedet a tested érzeteire és a légzésedre.
👉 Használj bátran eszközöket (párnát, blokkot, takarót), hogy kényelmesebben tartsd a pózt.
👉 Engedd meg, hogy az érzések és testi érzetek megjelenjenek – ítélkezés és szégyen nélkül.

Forrás: Jasmin Bachman

11/06/2026

Nekem ilyen ez a hónap. 🥰

A június úgy néz ki, mint...
✨ a vízen szikrázó napsütés.
✨ a domboldalt szegélyező vadvirágok.
✨ a felhőtlen kék égbolt.
✨ aranyba öltözött, hosszú esték.
✨ epertől foltos ujjak.

A júniusnak olyan illata van, mint...
💮 a frissen nyírt fű.
💮 a tengeri só az óceáni levegőben.
💮 a faszén egy kerti grillezésből.
💮 az esti levegőben virágzó jázmin.
💮 a felvágott görögdinnye egy piknikasztalon.

A június olyan érzés, mint...
🍃 mezítláb a puha fűben.
🍃 a hideg limonádé az ajkaidon.
🍃 a szellő a nyitott ablakokon át.
🍃 egy naptól felmelegedett törölközőbe burkolózni.
🍃 lágyan ringatózni a teraszhintában.

A június úgy hangzik, mint...
🐚 a pázsiton működésbe lépő öntözőrendszerek.
🐚 a járdán csattogó papucsok.
🐚 a nyitott ablakokból kiszűrődő nevetés.
🐚 a parton morajló hullámok.
🐚 az esti levegőben ciripelő tücskök.

Forrás: Daily OM

08/06/2026

Színesítsünk eperszezONban! 🥗🍓

A saláta színesítése nemcsak esztétikus, de a változatos bélflóra kialakítása és az egészségmegőrzés érdekében is kulcsfontosságú. Minél több szín kerül a tányérra, annál változatosabb tápanyagokkal támogathatjuk szervezetünket. 🌈

Próbáld ki ezt a friss, nyárias epres-spenótos salátát, amely tökéletes könnyű ebédnek, vacsorának vagy akár grillezések mellé köretként is!

✨ Hozzávalók:
• bébispenót
• friss eper
• avokádó
• friss bazsalikom vagy menta
• újhagyma
• pirított pekándió vagy dió
• szeletelt mandula
• opcionálisan növényi feta

🍓 Epres vinaigrette öntet:
4-5 szem eper, avokádó- vagy olívaolaj, citromlé, kókuszecet (vagy champagne ecet), valamint egy kevés juharszirup.

👩‍🍳 Elkészítés:
1️⃣ Készítsd el az öntetet: turmixold vagy keverd össze az összetevőket.
2️⃣ Egy nagy tálban keverd össze a spenótot, a szeletelt epret, az újhagymát és a friss zöldfűszereket.
3️⃣ Tálalás előtt forgasd össze az öntet felével.
4️⃣ Add hozzá az avokádót, majd szórd meg a pirított diófélékkel és a mandulával.
5️⃣ Locsold meg a maradék öntettel, és azonnal tálald.

Friss, laktató, tele rostokkal, vitaminokkal és egészséges zsírokkal – ráadásul az eperszezon egyik legfinomabb felhasználási módja! 💚

Forrás: Life Made Sweeter

Napi gondolat 💭„Nem a múlt és nem a jövő okozza a szenvedésedet, mert egyik sem létezik.Az emlékeid és a képzeleted azok...
04/06/2026

Napi gondolat 💭

„Nem a múlt és nem a jövő okozza a szenvedésedet, mert egyik sem létezik.

Az emlékeid és a képzeleted azok, amelyek fájdalmat okoznak.”

31/05/2026

Kék Telihold a Nyilas jegyében – 2026. május 31. 🌚

Május 31-én egy ritka Kék Telihold ragyog fel a Nyilas jegyében, amely az ébredés, a tisztánlátás és az új irányok energiáját hozza magával.

Mivel ez a hónap második teliholdja, különleges üzenetet hordoz: az élet nem mindig egyenes vonalban halad, és a legnagyobb változások gyakran akkor érkeznek, amikor a legkevésbé számítunk rájuk.

A teliholdak mindig megvilágítják azt, ami eddig rejtve maradt. Ez az időszak arra hív, hogy egy lépést hátrébb lépjünk, és magasabb nézőpontból tekintsünk rá életünk nagyobb összefüggéseire.

A Nap az Ikrekben, a Hold pedig a Nyilasban áll, így most az információ és az intuíció, a logika és a belső bölcsesség, a kíváncsiság és az igazság közötti egyensúly megtalálása kerül fókuszba.

Eközben az Uránusz energiája is erőteljesen aktiválódik, váratlan fordulatokat, hirtelen felismeréseket és áttöréseket hozva. Ezek megkérdőjelezhetik terveinket, hitrendszereinket vagy azt, amit eddig biztosnak gondoltunk. ❓

Ez az energia nyugtalanítónak, érzelmileg intenzívnek és kiszámíthatatlannak tűnhet, ugyanakkor olyan új lehetőségeket nyithat meg előttünk, amelyekre korábban nem is gondoltunk.

A Kék Telihold emlékeztet arra, hogy a változás nem mindig kényelmes, de gyakran éppen azért érkezik, hogy felszabadítson bennünket mindattól, ami már nem szolgálja azt, akivé válni készülünk.

Lehet, hogy az előtted álló út még nem látszik teljesen tisztán, de valami mélyen benned már tudja, merre szeretne továbbhaladni a lelked. ✨

Forrás: Moon Omens

FÉM elem 🤍A fém elem minősége a Yin jóga szemléletében az elengedéshez, a tisztuláshoz és a belső egyensúly megteremtésé...
28/05/2026

FÉM elem 🤍

A fém elem minősége a Yin jóga szemléletében az elengedéshez, a tisztuláshoz és a belső egyensúly megteremtéséhez kapcsolódik.

A hagyományos kínai orvoslás szerint a fém elemhez tartozik a tüdő (Yin) és a vastagbél (Yang), valamint az elengedés, a tisztaság és a belső tér megteremtésének energiája. A fém elem segít abban, hogy felismerjük, mi az, ami valóban értékes számunkra – és mi az, amit ideje elengedni. 🤍

🍂 A fém elem az őszhöz kapcsolódik: ahhoz az időszakhoz, amikor a természet lassan visszahúzódik, lecsendesedik, és elengedi mindazt, ami már nem szolgálja tovább. Ez az időszak minket is arra hív, hogy befelé figyeljünk, rendezzük a belső világunkat, és helyet adjunk az újnak.

👉 A fém elemhez kapcsolódó Yin gyakorlás támogathat akkor, ha nehezen engedsz el helyzeteket, kapcsolatokat vagy érzéseket, ha túl sok a belső feszültség, vagy ha úgy érzed, érzelmileg beszűkültél, bezárultál. A gyakorlás segíthet megteremteni a könnyedség, a tisztaság és a belső szabadság érzését. 🌬️

➕ Pozitív érzelmek, erények, tulajdonságok:
elfogadás, tisztaság, belső béke, önreflexió, könnyedség, bölcsesség, elegancia, önazonosság, elengedés.

➖ Negatív érzelmek, tulajdonságok:
szomorúság, ragaszkodás, bezárkózás, merevség, önkritika, melankólia, érzelmi elakadás, nehéz elengedés.

Te mit szeretnél most elengedni, hogy több tér jusson annak, ami igazán táplál❔

25/05/2026

Berobbant a nyár – itt az ideje a finom hűsítő saliknak! 😋

Görögdinnyés-erdeigyümölcsös saláta mézes lime-os mentás öntettel 🍉🍓🌿

🛒Hozzávalók:
🔴 4 csésze görögdinnye, kb. 2,5 cm-es kockákra vágva
🔴 1 ½ csésze eper, karikákra szeletelve
🔴 1 ½ csésze málna
🔴 1 ½ csésze cseresznye, kimagozva és félbevágva
🔴 2 ek frissen facsart lime-lé
🔴 1 ½ tk reszelt lime-héj
🔴 2 ek méz vagy agávészirup
🔴 1 ek friss menta, finomra aprítva

1️⃣ Keverd össze habverővel a mézet, a lime-levet és a reszelt lime-héjat.
2️⃣ Készítsd elő a görögdinnyét és a bogyós gyümölcsöket, majd tedd őket egy nagy tálba.
3️⃣Locsold meg az öntettel, szórd rá a mentát, és óvatosan forgasd össze.

Ez a saláta frissen a legfinomabb, ezért ha előre készíted el, az öntetet csak közvetlenül tálalás előtt add hozzá! ✨

Forrás: Crowded Kitchen

21/05/2026

Ha 3 percig végzed az olvadó szív pózt, a szomorúság és a gyász fokozatosan oldódhat.
Ha 3 percig végzed a sárkány pózt, a harag oldódhat.
Ha 3 percig végzed a pillangó pózt, a félelem oldódhat.
Ha 3 percig végzed a megtámasztott hal pózt, a szégyenérzet oldódhat.
És ha 3 percig guggolásban maradsz, a zsibbadtság és érzelmi tompaság is elkezdhet feloldódni.

* Az „oldódás” itt azt jelenti, hogy teret adunk az érzelmeknek, hogy megélhetők legyenek, így kiáramolhassanak a testből.

A hosszan kitartott pózok = a fascia lágyítása = a meridiánok stimulálása = az endokrin rendszer szabályozása = a testi, lelki és mentális jóllét feletti egyensúly visszaszerzése 🪷

👉 Finoman engedj bele az ellenállásba a póz kitartása közben.
👉 Mélyen kapcsolódj az érzeteidhez és a légzésedhez.
👉 Használj bátran kellékeket a testhelyzet igazításához.
👉 Engedd meg, hogy az érzelmek és testi érzetek szégyen nélkül megjelenjenek.

Forrás: Jasmin Bachman

Cím

Fő út 59.
Dunakeszi
2120

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni BiroYoga - Bíró Csilla új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése BiroYoga - Bíró Csilla számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória