Érintés Liget - Hajdu Réka

Útbaigazítási információk Weboldal

Érintés Liget - Hajdu Réka Érintés Liget - Hajdu Réka, Egészség/wellness oldal, Hunyadi János Utca 25, Esztergom elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Hajdu Réka - Gyógy- és sportmasszőr, Fitness Instruktor, Funkcionális Tréner, Babamasszázs Oktató (CIMI Instruktor).
📲 +3630/206-1344
📩 https://hajdureka-erintesliget.salonic.hu/
📍2500 Esztergom, Hunyadi János utca 25
Várok Mindenkit Szeretettel!

NAGY ŐSZI NYEREMÉNYJÁTÉK AZ ÉRINTÉS LIGETBEN! 🍂🎁Idén októberben és novemberben minden kezelésed egy újabb esélyt jelenth...
26/09/2026

NAGY ŐSZI NYEREMÉNYJÁTÉK AZ ÉRINTÉS LIGETBEN! 🍂🎁

Idén októberben és novemberben minden kezelésed egy újabb esélyt jelenthet arra, hogy TE legyél az egyik szerencsés nyertes! 🤎🌿

🎟️ HOGYAN MŰKÖDIK?

Foglalj időpontot októberre vagy novemberre, gyere el a kezelésedre, és minden alkalommal dobd be a neved a szerencsedobozba! 📦🍀

✨ Minden kezelés = egy újabb esély! ✨
Ha egyszer jössz → 1 név a dobozba 🎟️
Ha kétszer jössz → 2 név 🎟️🎟️
Ha többször jössz → minden alkalommal újabb esély! 🍀

ÉS AKKOR JÖJJENEK A NYEREMÉNYEK:
🥇 1. nyertes: 1 × 50 perces kezelés
🥈 2. nyertes: 1 × 30 perces kezelés
🥉 3. nyertes: 15% kedvezményre jogosító kupon

De a 3. nyertes másképp kerül kisorsolásra! 👇

📱 A 3. nyertest az online térben, a bejegyzést megosztók közül sorsolom ki:
Ehhez nincs más dolgod, mint megosztani ezt a bejegyzést nyilvánosan, hogy a megosztásod számomra is látható legyen.

❗ Fontos: csak azokat a megosztásokat tudom figyelembe venni, amelyek számomra is láthatóak. A megosztás láthatóságának beállítása a megosztó felelőssége.

📅 Sorsolás: DECEMBER 1.

A két hónap alatt összegyűlt nevekből húzom ki a két nyertest, a 3. nyertest pedig a bejegyzést nyilvánosan megosztók közül sorsolom ki. 🍀

Talán éppen a te neved kerül elő a szerencsedobozból, vagy éppen te leszel az online sorsolás szerencsés nyertese! 🥰🤎

🌿 Október + november = több kezelés, több esély!

Ha még nincs időpontod, itt az ideje lefoglalni! 😊

📩 Időpontot foglalhatsz:
• privát üzenetben
• telefonon
• vagy az online időpontfoglalón keresztül

⏰ Ha neked leginkább a délutáni/esti időpontok felelnek meg, érdemes minél hamarabb foglalnod, mert ezek az időpontok telnek be a leggyorsabban. Előfordulhat, hogy csak 2–3 hét múlva tudok biztosítani megfelelő időpontot.

🍀 Sok szerencsét kívánok mindenkinek! 🍀

Réka

* A nyereményjáték nem áll kapcsolatban a Facebookkal, azt a Facebook nem támogatja, nem szponzorálja és nem kezeli.*

Kedves Vendégeim, leendő Vendégeim! Jövő hétre már csak ezek az időpontok maradtak: 09.30. Szerda: 9.0010.02. Péntek: 1...
23/09/2026

Kedves Vendégeim, leendő Vendégeim!

Jövő hétre már csak ezek az időpontok maradtak:

09.30. Szerda: 9.00

10.02. Péntek: 17.00

______________________
Hajdu Réka Renáta
📞+36302061344
🗓️ www.hajdureka-erintesliget.salonic.hu
📩 privát üzenetben
Várlak szeretettel!

🚨 SOS IDŐPONTRA LENNE SZÜKSÉGED? 🚨Előfordul, hogy hirtelen beáll egy fájdalom, kellemetlenség, esetleg elalszod a nyakad...
13/09/2026

🚨 SOS IDŐPONTRA LENNE SZÜKSÉGED? 🚨

Előfordul, hogy hirtelen beáll egy fájdalom, kellemetlenség, esetleg elalszod a nyakad és nem szeretnél napokat várni a következő szabad időpontra. 🤎

👉 Mostantól aznapi vagy másnapi SOS időpont kérésére is van lehetőség, előzetes egyeztetés alapján, felár ellenében.

❗Ha sürgősen szükséged lenne egy kezelésre, írj üzenetet vagy emailt, vagy keress telefonon és megnézzük, tudok-e számodra időpontot biztosítani. ❗

📩 Bejelentkezés üzenetben/emailben, telefonon!

Érintés Liget – ahol a tested jelzéseire figyelünk. 🤎🌿

______________________
Hajdu Réka Renáta
📞+36302061344
🗓️ www.hajdureka-erintesliget.salonic.hu
📩 privát üzenetben
Várlak szeretettel!

✨Mi történik egy kezelésen?Sokan bizonytalanok az első alkalom előtt.Pedig a kezelés egy nyugodt, kontrollált folyamat.Í...
12/09/2026

✨Mi történik egy kezelésen?

Sokan bizonytalanok az első alkalom előtt.

Pedig a kezelés egy nyugodt, kontrollált folyamat.

Így zajlik:
✔️ rövid állapotfelmérés
✔️ panaszok átbeszélése
✔️ célzott izomkezelés
✔️ fokozatos, testhez igazított technikák

Fontos:
Nem „erős nyomásról” szól, hanem:
• állapothoz igazított kezelésről
• fájdalomhatár figyelembevételéről
• célzott izommunka

Mit érezhetsz utána?
✔️ könnyebb mozgás
✔️ csökkent feszülés
✔️ jobb testérzet
✔️ néha enyhe izomlázszerű érzés

A cél:
Nem az, hogy „szét legyen gyúrva” az izom,
hanem hogy jobban működjön.

💬 A kezelés mindig rólad szól, nem egy sablonról.

______________________
Hajdu Réka Renáta
📞+36302061344
🗓️ www.hajdureka-erintesliget.salonic.hu
📩 privát üzenetben
Várlak szeretettel!

Szeded a szeléned és nincs hatás, amit várnál? 🐢Menj ki a konyhába, hozd most be a kosarad és nézzük meg a hatóanyagot! ...
10/09/2026

Szeded a szeléned és nincs hatás, amit várnál? 🐢

Menj ki a konyhába, hozd most be a kosarad és nézzük meg a hatóanyagot! 🔬

Nátrium-szelenit van a dobozban és nem szerves kötés, mint a Niannban? 🛑

A nátrium-szelenit egy szervetlen szelénforma, amely nagy dózisban bél irritációt okozhat és nehezebben hasznosul a szervezet számára, könnyen ki is ürül, így a pajzsmirigy és az immunrendszer támogatása kissé nehézkesebb.

A Niann Szeléntől viszont végre beépülést és hatást várhatsz🛡️

A Niann L-szelenometionint tartalmaz, amely egy szerves forma. A test ezt a fehérjék építőköveként kezeli, és beépíti a test fehérjéibe, így hosszú távú, hatékony szelénraktárt képez, amely folyamatosan támogatja a pajzsmirigy funkciót és az antioxidáns védelmet.

Rendeld meg online az első kommentben található linken, és használd az én kuponom NIANN1185, hogy kevesebbe kerüljön! 🎁

🐣 Babamasszázs koraszülött babáknál – különleges figyelmet igényelA koraszülött babák érzékenyebben reagálhatnak a külön...
09/09/2026

🐣 Babamasszázs koraszülött babáknál – különleges figyelmet igényel

A koraszülött babák érzékenyebben reagálhatnak a különböző ingerekre, ezért náluk különösen fontos a fokozatosság és az egyéni szükségletek figyelembevétele.

A babamasszázs nem minden koraszülött baba számára alkalmazható ugyanúgy, és nem feltétlenül kezdhető el azonnal.

A cél nem az, hogy minél több technikát alkalmazzunk.

Hanem hogy a baba számára megfelelő, biztonságos és kellemes érintést adjunk. 🤍

Ha a baba:
• elfordul
• elsápad vagy elszíneződik
• megfeszül
• nyugtalanná válik
• sírni kezd
• légzése megváltozik

akkor az érintést abba kell hagyni, és szükség esetén szakember segítségét kell kérni.

A koraszülött babáknál különösen igaz:
kevesebb néha több. 🤎✨

______________________
Hajdu Réka Renáta
📞+36302061344
🗓️ www.hajdureka-erintesliget.salonic.hu
📩 privát üzenetben
Várlak szeretettel!

✨ Eljött az idő, hogy az online térben is bemutatkozzak Nektek! ✨Hajdu Réka Renáta vagyok, 28 éves, egygyermekes édesany...
09/09/2026

✨ Eljött az idő, hogy az online térben is bemutatkozzak Nektek! ✨

Hajdu Réka Renáta vagyok, 28 éves, egygyermekes édesanya. Gyógy- és sportmasszőr, Babamasszázs Oktató🤍

De hogyan is találtam rá erre a gyönyörű hivatásra?
A sport már egészen kiskorom óta fontos része volt az életemnek. Évekig versenyszerűen futballoztam és futsaloztam, aminek sajnos nálam is számos sérülés lett a következménye. Ezek a saját tapasztalatok indítottak el azon az úton, hogy szeretnék mélyebben megismerkedni az emberi test működésével, a fájdalmak okaival és azok kezelésével.

2017-ben először a svédmasszázs-képzést végeztem el, hogy megtapasztaljam, valóban ez az a terület, amivel hosszú távon is szeretnék foglalkozni.
Nem kellett sokáig gondolkodnom…🥰

Viszont nem elégedtem meg ennyivel. Szerettem volna sokkal mélyebben megérteni, mi történik a testben, ezért rengeteg időt töltöttem anatómiai könyvek, kutatások és szakmai cikkek tanulmányozásával.

2019-ben jelentkeztem a gyógymasszőr
-képzésre, amelyet 2021-ben sikeresen elvégeztem és levizsgáztam. A képzés során rengeteg gyakorlati tapasztalatot szereztem többek között az ORFI-ban és a Szent Lukács Gyógyfürdőben is.

Ami pedig a mai napig az egyik legjobban motivál ebben a szakmában: soha nincs olyan, hogy „készen vagyok”. 🤍
Mindig van új tudás, új módszer, új megközelítés – és én imádok tanulni, s fejlődni 📚✨

Az évek során elvégeztem többek között a Fitness Instruktor, Funkcionális tréner és Táplálkozási tanácsadó képzéseket is, mert szeretném a vendégeimet minél több oldalról támogatni.

A kislányom születése pedig egy újabb fontos irányt mutatott nekem. ❤️
Ekkor fogalmazódott meg bennem, hogy szeretném még mélyebben megismerni a babák és kisgyermekek testét, fejlődését és az érintés szerepét. Így végeztem el sikeresen a Babamasszázs-Oktatói képzést 2025 őszén.

A kislányomat már születése óta masszírozom, így a babamasszázs számomra nem csupán egy megtanult technika. Saját tapasztalatból is megtapasztalhattam, milyen sokat jelenthet a gyengéd érintés a kötődésben, a megnyugtatásban és például a pocakfájás enyhítésében. 👶🏻🤍

Az elmúlt 9 évben számos továbbképzésen vettem részt:
▪️Baba/Csecsemő masszázs
▪️Reflexzónás talpmasszázs
▪️Kismama masszázs
▪️Sportmasszázs
▪️Kinesiolgy taping/sporttaping alap
▪️Kinesiolgy taping/sporttaping haladó
▪️Kinesiolgy taping Kismamáknak
▪️Neuro-taping és belső szervi panaszok ragasztása
▪️Képalkoto vizsgálatok (CT, MR, RTG és UH), leletértelmezés
▪️SMR a sport- és mozgásszervi rehabilitációban
▪️Köpölyözés, mint modern mobilizációs technika
▪️Triggerpont terápia
▪️Flossing terápia
▪️Komplex mozgásszervi állapotfelmérés - testtartáselemzés, mozgássztereotípia vizsgálatok, funkcionális- és izomtesztek
▪️ Maderoterápia
▪️ Lökéshullám terápia
▪️Hegkezelés
▪️FDM I., FDM II., FDM III.
▪️Sport FDM

Szívügyem, hogy minden vendégemnél megtaláljuk azt a megoldást, amely valóban neki a legmegfelelőbb.
Nem szeretnék csupán a tünetre fókuszálni – szeretném megkeresni a probléma lehetséges okait, és Veletek együtt dolgozni azon, hogy hosszú távon is változást érjünk el. 🌿

És hogy mi várható még? 👀
Mondanom sem kell, hogy jelenleg sem álltam meg a tanulással, ugyanis ezerrel tanulom a Baba FDM-et, amelyben október végétől már Nektek is tudok majd segíteni. 👶🏻✨

A többit pedig egyelőre… hagyjuk meglepetésnek! 🤫

Ha pedig még nem találkoztunk személyesen, de régóta gondolkodsz azon, hogy szeretnél tenni a testedért, megszüntetni egy régóta fennálló kellemetlenséget, fájdalmat, vagy egyszerűen csak egy kis énidőre vágysz, szeretettel várlak az Érintés Ligetben. 🤍

📩 Ha szeretnél időpontot, írj üzenetet, vagy foglalj online az időpontfoglalón keresztül. https://hajdureka-erintesliget.salonic.hu

Bármi kérdés esetén telefonon elérhető vagyok, amennyiben nem veszem fel, visszahívom.
📞+36302061344

🌿 Érintés Liget – ahol nem csak a tünettel foglalkozunk, hanem Veled. 🤎✨

Köszönöm VargaNora Photography a képeket!❤️

Szeded a rezet és nincs hatás, amit ígértek? 🤷‍♀️Menj ki a konyhába, hozd most be a dobozkádat és nézzük meg a hatóanyag...
08/09/2026

Szeded a rezet és nincs hatás, amit ígértek? 🤷‍♀️

Menj ki a konyhába, hozd most be a dobozkádat és nézzük meg a hatóanyagot! 🧐

Réz-szulfát van a dobozban és nem szerves kötés, mint a Niannban? ⚠️

A réz-szulfát egy szervetlen só, amely alacsony hatásfokkal szívódik fel, és gyakran bélirritációt okoz, így a várt kötőszöveti támogatás helyett csak kellemetlenséget kapsz.

A Niann Réztől viszont felszívódást és hasznosulást kapsz. ✨

A Niann réz-biszglicinátot tartalmaz, amely egy szerves aminosav-kelát forma. A test így könnyen felveszi és oda irányítja, ahol szükség van rá: a kollagén és elasztin rostok keresztkötéseinek kialakításához (celulit !! lipödéma !!), az érrendszer és az ízületek támogatásához.

Rendeld meg online az első kommentben található linken, és használd az én kuponom NIANN1185, hogy kevesebbe kerüljön! 💙

🤍 Babamasszázs császármetszéssel született babáknálSok szülőben felmerül a kérdés:„Ha császármetszéssel született a babá...
06/09/2026

🤍 Babamasszázs császármetszéssel született babáknál

Sok szülőben felmerül a kérdés:

„Ha császármetszéssel született a babám, masszírozhatom?”

A szülés módja önmagában nem jelenti azt, hogy a babát ne lehetne gyengéden érinteni és masszírozni.

A babamasszázs során azonban mindig a baba aktuális állapota és jelzései az elsők.

🌿 A hangsúly a:
• gyengéd érintésen

• fokozatosságon

• baba jelzéseinek követésén

• nyugodt környezeten

• kapcsolódáson van.

Ha a baba egészségi állapotával, fejlődésével vagy a születés körüli eseményekkel kapcsolatban bármilyen kérdés vagy bizonytalanság van, érdemes gyermekorvossal vagy megfelelő szakemberrel egyeztetni.

A babamasszázs nem teljesítmény.

Nem kell „végigcsinálni”.

Lehet 5 perc. Lehet 10 perc.

Lehet csak egy kis lábmasszázs.

Vagy egyszerűen csak összekulcsolódó kezek és egy nagy ölelés. 🥰

A baba jelzése mindig fontosabb, mint maga a masszázs.

______________________
Hajdu Réka Renáta
📞+36302061344
🗓️ www.hajdureka-erintesliget.salonic.hu
📩 privát üzenetben
Várlak szeretettel!

🩹 A heg nem csak egy vonal a bőrön.Egy műtét, sérülés vagy császármetszés után természetes, hogy heg alakul ki. De attól...
05/09/2026

🩹 A heg nem csak egy vonal a bőrön.

Egy műtét, sérülés vagy császármetszés után természetes, hogy heg alakul ki. De attól, hogy a seb begyógyult, a történet még nem feltétlenül ér véget.

A hegszövet eltérhet a környező szövetektől: lehet feszesebb, kevésbé rugalmas, érzékeny vagy letapadt.

🌿Miért lehet fontos a heg kezelése?

A megfelelően végzett hegkezelés segíthet:
✨ javítani a heg és a környező szövetek mozgását
✨ csökkenteni a feszülő, húzódó érzést
✨ javítani a szövetek rugalmasságát
✨ oldani a letapadásokból adódó kötöttségeket
✨ csökkenteni az érzékenységet
✨ és a heg megjelenésének javításában is szerepet játszhat

És még valami fontos: egy hegnek nem kell fájnia ahhoz, hogy érdemes legyen foglalkozni vele.

Ha a heg környéke húzódik, feszül, érzékeny, zsibbad, vagy egyszerűen úgy érzed, hogy a bőr nem mozog szabadon, érdemes lehet megvizsgálni, hogyan viselkedik a környező szövetekkel együtt.

🤎 A heg a tested gyógyulásának része – törődést is érdemel.

Ha szeretnéd megtudni, hogy számodra mikor és milyen hegkezelés lehet megfelelő, írj üzenetet!

______________________
Hajdu Réka Renáta
📞+36302061344
🗓️ www.hajdureka-erintesliget.salonic.hu
📩 privát üzenetben
Várlak szeretettel!

Cím

Hunyadi János Utca 25
Esztergom
2500

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 19:00
Kedd 08:00 - 19:00
Szerda 08:00 - 19:00
Csütörtök 08:00 - 12:00
Péntek 08:00 - 12:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Érintés Liget - Hajdu Réka új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória