Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

Semmelweis Egészségfejlesztési Központ Oktatás | Kutatás | Gyógyítás | EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS

Magyarországon hosszú távon jelentősen csökkent az öngyilkosságok száma, a hazai mutatók azonban továbbra is magasak eur...
09/09/2026

Magyarországon hosszú távon jelentősen csökkent az öngyilkosságok száma, a hazai mutatók azonban továbbra is magasak európai összehasonlításban. 2024-ben 1601 ember halt meg öngyilkosság következtében Magyarországon.

Fontos: a tragédia megelőzésében a környezetnek is jelentős szerepe lehet.

Az öngyilkosságot fontolgató ember sok esetben közvetlenül vagy közvetve jelzi a környezetének, hogy bajban van. A figyelmeztető jelek felismerése ezért különösen fontos lehet az öngyilkosság megelőzésében.

Különösen komolyan kell venni a helyzetet, ha valaki konkrétan öngyilkosságról beszél, veszélyes eszközöket keres, korábban már megkísérelt öngyilkosságot, vagy pszichiátriai betegséggel, illetve függőséggel küzd.

Ha azt látjuk, hogy valaki bajban van, figyeljünk rá és hallgassuk meg. Vegyük komolyan, amit mond, maradjunk kapcsolatban vele, és segítsünk neki abban, hogy szakemberhez forduljon.

Ha te vagy valaki a környezetedben krízishelyzetben van, hívd a mobiltelefonról is ingyenesen elérhető 116-123-as lelki elsősegély-vonalat. Gyermekek és fiatalok számára a 116-111-es segélyvonal érhető el.

Közvetlen életveszély esetén hívd a 112-t!

További fontos információk ezen a linken érhetők el: https://ongyilkossagmegelozes.hu/

Szokott fájni a derekad vagy a nyakad, és úgy gondolod, hogy ezzel nincs mit tenni, hisz a korral jár? Akkor van egy jó ...
07/09/2026

Szokott fájni a derekad vagy a nyakad, és úgy gondolod, hogy ezzel nincs mit tenni, hisz a korral jár? Akkor van egy jó hírünk: a mozgásszervi fájdalmak jelentős része megfelelő kezeléssel és rendszeres mozgással enyhíthető, sok esetben pedig tartós javulás érhető el.

A derék- és nyakfájdalom hátterében sokféle ok állhat, ezért nem érdemes pusztán az életkor természetes velejárójának tekinteni. Még akkor sem, ha a például a porckopás vagy a porckorongsérv igazolható. A megfelelően felépített, rendszeres mozgásprogram sok esetben csökkentheti a fájdalmat és javíthatja a mozgásfunkciót.

A testünk mozgásra van teremtve a tartós mozgáshiány kedvezőtlenül hathat az izmok, az ízületek és a kötőszövetek állapotára, valamint hozzájárulhat bizonyos mozgásszervi panaszok kialakulásához vagy fennmaradásához. Ezért fontos, hogy testünket rendszeresen mozgásban tartsuk. Napközben többször mozgassuk át magunkat, és lehetőség szerint szakítsuk meg rendszeresen a hosszabb ideig tartó ülést.

Ha már kialakult valamilyen panasz és a fájdalom korlátozza a mozgást keressünk fel mielőbb egy szakembert (gyógytornászt, szükség esetén egy orvost, enyhébb esetben masszőrt), hiszen ez esetben a mozgás mellett szükség lehet a szövetek célzott lazítására is. Ne törődj bele a fájdalomba: a megfelelő mozgás és a személyre szabott segítség sokat tehet azért, hogy újra könnyebben mozogj.

Fizikoterápia vagy fizioterápia? A két fogalmat gyakran használjuk egymás helyett, pedig nem ugyanazt jelentik.A fiziote...
04/09/2026

Fizikoterápia vagy fizioterápia? A két fogalmat gyakran használjuk egymás helyett, pedig nem ugyanazt jelentik.

A fizioterápia egy gyűjtőfogalom. Ide tartozik minden olyan természetes vagy mesterséges fizikai energiát alkalmazó kezelés, amely a gyógyulást, a fájdalom enyhítését és a funkciók javítását szolgálja. Ide sorolható például a gyógytorna, a manuálterápia, az elektroterápia, az ultrahangkezelés, a fényterápia vagy a hidroterápia is.

A fizikoterápia pedig a fizioterápián belül elsősorban a fizikai energiákkal végzett kezeléseket jelenti, például az elektromos árammal, ultrahanggal, hővel, fénnyel vagy más fizikai energiával történő terápiákat.

Tehát a fizioterápia a tágabb fogalom, a fizikoterápia pedig ennek egy része. Egy jól felépített fizioterápiás program hozzájárul a mozgásszervi panaszok enyhítéséhez, a mozgásfunkció javításához és a rehabilitációhoz. A fizikoterápiás eljárások kiegészítő terápiaként alkalmazhatók, és támogathatják a rehabilitációs folyamatot.

Ha valaki összeesik melletted, eszméletlen és nem lélegzik normálisan, nincs idő arra várni, hogy megérkezzen valaki, ak...
02/09/2026

Ha valaki összeesik melletted, eszméletlen és nem lélegzik normálisan, nincs idő arra várni, hogy megérkezzen valaki, aki „ért hozzá”, miközben minden másodperc számít. A jó hír: az újraélesztés első lépéseit laikusként is meg lehet kezdeni.
Az alapszintű újraélesztés, vagyis a BLS (Basic Life Support) célja, hogy a keringésmegállás után segítsen fenntartani az agy és a szív vérellátását addig, amíg megérkezik a szaksegítség. Az emelt szintű újraélesztést, az ALS-t már egészségügyi szakemberek végzik. A segítség megérkezéséig azonban a laikusként megkezdett újraélesztéssel értékes perceket nyerhetünk.

Mit tegyél, ha valaki összeesik melletted?
❗️Győződj meg róla, hogy biztonságos a helyszín. Nézd meg, nem veszélyeztet-e benneteket például forgalom, elektromosság, víz, gáz vagy más veszélyforrás.
❗️Ellenőrizd, hogy reagál-e. Szólítsd meg, majd óvatosan, de határozottan rázd meg a vállát.
❗️Ellenőrizd a légzését. Tedd szabaddá a légutakat a fej hátrahajtásával és az áll megemelésével. Legfeljebb 10 másodpercig figyeld, hogy normálisan lélegzik-e.
❗️Ha nem lélegzik normálisan, hívd a 112-t. Hangosítsd ki a telefonodat. Ha más is van melletted, kérd meg, hogy ő telefonáljon, és keressen a közelben automata defibrillátort (AED).
❗️Kezdd el a mellkaskompressziót. Helyezd a kezed a mellkas közepére, a szegycsont alsó felére, és nyomd le a mellkast 5–6 centiméter mélyen, percenként 100–120 alkalommal. Minden nyomás után engedd teljesen vissza a mellkast.
❗️Ha tanultad és vállalod, alkalmazz befúvást. 30 mellkaskompresszió után 2 befúvás következik. Ha nem tanultad a befúvást, végezz folyamatos mellkaskompressziót.
❗️Ha van AED, használd. Az automata külső defibrillátort laikus is használhatja. Kapcsold be, helyezd fel az elektródákat, és kövesd a készülék utasításait.
❗️Folytasd az újraélesztést, amíg megérkezik a szaksegítség, az érintett normálisan lélegezni nem kezd, vagy egyértelmű életjeleket nem mutat.

Az egyik legfontosabb dolog, amit érdemes megjegyezni: ha valaki nem reagál és nem lélegzik normálisan, cselekedni kell. Ilyenkor az azonnal megkezdett mellkaskompresszió életet menthet.

Az újraélesztést pedig nem elég egyszer megtanulni, az ismereteket érdemes rendszeresen felfrissíteni, és ha lehetőségünk van rá, gyakorlati képzésen is részt venni.

További fontos részletekért kattints a linkre: https://tinyurl.com/3vckxuzx

Időről időre a hírekben is találkozunk olyan ismert emberek történetével, akiknek az életét túladagolás követelte, gyakr...
31/08/2026

Időről időre a hírekben is találkozunk olyan ismert emberek történetével, akiknek az életét túladagolás követelte, gyakran fiatalon, pályájuk aktív szakaszában. Ezek az esetek nagy nyilvánosságot kapnak, a túladagolás azonban nem csak a hírességeket érintheti. Bárkivel megtörténhet, aki valamilyen tudatmódosító szert vagy gyógyszert használ, és vészhelyzetben a környezet gyors reakciója életet menthet. Ehhez azonban fontos felismerni a figyelmeztető jeleket, segítséget hívni, és tudni, mit tehetünk a mentők megérkezéséig.

Különösen veszélyes lehet az opioidok túladagolása, amely súlyosan lelassíthatja vagy leállíthatja a légzést. Figyelmeztető jel lehet többek között, ha az érintett nem ébreszthető, légzése nagyon lassú, szabálytalan vagy leáll, illetve bőre, ajkai vagy körmei elkékülnek.

Túladagolás gyanúja esetén azonnal hívd a 112-t, és kövesd a mentésirányító utasításait. Ha az érintett nem lélegzik normálisan, szükség lehet az újraélesztés megkezdésére.

A Nemzetközi Túladagolás Elleni Tudatosság Napja arra is emlékeztet, hogy a túladagolás mögött emberek, családok és történetek vannak. A megbélyegzés helyett a megelőzés, a megfelelő segítséghez való hozzáférés és a hiteles információk segíthetnek életeket menteni.

Vége a nyaralásnak, mégis nehezebben indulsz el reggel, nincs kedved visszatérni a munkához, fáradtabb vagy, nehezebben ...
28/08/2026

Vége a nyaralásnak, mégis nehezebben indulsz el reggel, nincs kedved visszatérni a munkához, fáradtabb vagy, nehezebben koncentrálsz, és legszívesebben már a következő utazást terveznéd?

Ezzel az érzéssel nem vagy egyedül.

A nyaralás utáni depresszió – más néven posztvakációs szindróma – nem hivatalos mentális zavar. Ettől függetlenül a jelenség nagyon is valós: a szabadság, a kötetlenebb napok és az élmények után hirtelen visszakerülünk a megszokott hétköznapokba.

Ez a kontraszt már önmagában is megterhelő lehet, különösen akkor, ha a munkahelyen felgyűlt feladatok várnak ránk, vagy a nyaralás idejére félretett problémák is újra előtérbe kerülnek.

A nyaralás utáni lehangoltság általában néhány nap alatt enyhül. Ha azonban két hétnél tovább tart, erősödik, vagy már a mindennapi működésedet is jelentősen befolyásolja, érdemes szakember segítségét kérni.

A teljes cikket itt olvashatod: https://tinyurl.com/57rdu465

A Dolgozói Mentális Egészség Tanácsadó Szolgáltat itt érhető el a Semmelweis Egyetem dolgozói számára: https://tinyurl.com/2byfrxhu

Egy kutya, ló vagy más állat jelenléte nemcsak örömet szerezhet, hanem a testi-lelki jóllétünkre is kedvezően hathat. Az...
26/08/2026

Egy kutya, ló vagy más állat jelenléte nemcsak örömet szerezhet, hanem a testi-lelki jóllétünkre is kedvezően hathat. Az állatasszisztált terápiák során az állat egy szakember által vezetett terápiás folyamat részeként segíti a fejlődést, a rehabilitációt vagy a különböző készségek gyakorlását. Hogy ez milyen előnyökkel jár? a Képről megtudhatod.

Az állat jelenléte biztonságosabbá és természetesebbé teheti a terápiás helyzetet, ezért az állatasszisztált terápia különösen hasznos lehet gyermekeknél, időseknél, illetve bizonyos rehabilitációs és pszichés problémák esetén. Fontos azonban, hogy az állatasszisztált terápia nem helyettesíti a szükséges orvosi vagy pszichológiai kezelést, hanem megfelelő szakmai keretek között azok kiegészítője lehet.

Az első hetekben az is előfordulhat, hogy a gyermek fáradtabb, ingerlékenyebb vagy csendesebb lesz. Az új szabályok, a k...
24/08/2026

Az első hetekben az is előfordulhat, hogy a gyermek fáradtabb, ingerlékenyebb vagy csendesebb lesz. Az új szabályok, a közösség, a folyamatos figyelem és a tanulás sok energiát igényelnek, ezért idő kell, amíg beleszokik az új ritmusba.

Ebben az időszakban különösen fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, a változatos, tápanyagokban gazdag étrend, a rendszeres mozgás és a sok türelem. Ha szükséges, a házi gyermekorvos tanácsára vitaminokkal is támogathatjátok a szervezetét.

A legfontosabb pedig, hogy érezze: nincs egyedül. Egy ölelés, egy nyugodt beszélgetés vagy néhány biztató szó sokszor többet jelent, mint gondolnánk.

Van, aki már az első napoktól örömmel fedezi fel az óvodát, másoknak több időre van szükségük, hogy megszokják az új hel...
21/08/2026

Van, aki már az első napoktól örömmel fedezi fel az óvodát, másoknak több időre van szükségük, hogy megszokják az új helyzetet. A beszoktatás nem verseny: minden gyermek a saját tempójában alkalmazkodik. Ne keseredj el, ha esetleg nem megy egy nap vagy egy hét alatt.

Az első hetekben előfordulhat, hogy a gyermek ragaszkodóbb lesz, érzékenyebben reagál, gyakrabban sír, vagy délutánra akár ingerlékenyebb lesz. Ez természetes reakció egy ekkora változásra, és nem jelenti azt, hogy sohasem fogja jól érezni magát az óvodában.

Ebben az időszakban különösen fontos a kiszámítható napirend, a megfelelő mennyiségű alvás, a változatos étrend és a sok türelem. Az is segíthet, ha otthon elegendő idő jut a közös játékra, beszélgetésre és pihenésre. És az is fontos, hogy ha nehezebben megy ez az időszak, találj benne lehetőséget magadnak is a feltöltődésre, énidőre!

Ha a beszoktatás nehezebben alakul, ne érezd úgy, hogy egyedül kell megoldanod. Az óvodapedagógusok, a védőnő vagy szükség esetén a gyermekpszichológus is segíthet abban, hogy ez az időszak minél nyugodtabban teljen.

Cím

Üllői út 26
Ferencváros
1085

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Semmelweis Egészségfejlesztési Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória