14/04/2026
‼️ Figyelem‼️
Ne maradj le az indulásról, biztosítsd be a helyed.
A létszám limitált, hogy maximális figyelemmel tudjalak segíteni.🤗
🩷🩷🩷
Mozgás- Mánia Menopauza 1.0 program veszi kezdetét 2026.április 27-étől. 💃💃💃
Ez az a program, ami segít nektek megérteni, elfogadni:
➡️miért nem hatékony már a régi edzésed
➡️miért nem táplálkozhatsz úgy, mint régebben
➡️milyen eszközök állnak rendelkezésre a menopauza tüneteinek enyhítésére
➡️ hogy teljesen normális az, ha most azt érzed, ez a helyzet nem normális🫣
⏰️ Mennyi ideig tart a program?
A program 4+2 hetes.
Négy hétig fokozatosan tanulunk, haladunk a témáinkon keresztül, hogy megismerjük,megértsük, mi a csuda-csoda történik velünk?🥰
A plusz két hét pedig arról fog szólni, hogy meglássuk, hogyan alkalmazzuk a tanultakat.
🤩 Mit tartalmaz a program?
👭👭 zárt női csoport, napi szintű kapcsolattartással, segítséggel, hogy fókuszált maradj
📝 a kiindulási állapotot rögzítjük magunknak, és pluszban egy otthon elvégezhető teszttel indítjuk útjára a programot (ehhez minden eszközt megküldök a résztvevőknek, a tesztről részletesen a jelentkezőknek küldöm az infót).
Ez azért fontos, hogy lássátok ti is, milyen állapotban vagytok, min kell változtatnotok egy csodásabb, fittebb, egészsegesebb Női létezésért.
👠 megtanítom, elmagyarázom nektek, mi történik a szervezetetekben. Mindent érthető, követhető formában.
🎀 megismertetlek egy rutinnal, ami segít, hogy egységben maradj magaddal, vagy visszatalálj magadhoz
🪭 felépítjük, és megtanítom Nektek, hogyan érdemes ebben az időszakban mozogni.
Mik a fő irányelvek a mozgásban, mire kell figyelni.
Kaptok egy olyan edzésrutint, amit a meglévő edzéseitekbe is beilleszthettek.
👙nyitottá válik számotokta az online edzéseimhez való hozzáférés. Ezek az edzések támogatják a Nőiségedet👑
Hetente 3 alkalommal a Mozgás-Mánia Core & Flow online csoportban:
🧘♀️-nyújtás, mobilizáció és gerinctréning
💪- erősítés
💃- pilates vár rátok!
👛 megbeszéljük, mi az irányadó a táplálkozásban, hogy ne azt érezd, még a levegőtől is hízol. 🙉
Aki szeretné, személyre szabott táplálkozási tanácsot is kérhet a programon kívül.
A program résztvevőinek ez a lehetőség kedvezményesen érhető el.
! Figyelem! Táplálkozási tanácsadó vagyok, nem dietetikus! Személyre szabott táplálkozásmenedzsmentben állok rendelkezésedre, segítelek, mint hormonterapeuta-jelölt (a program indulásakor remélém,már nem csak jelölt) és MES szakember.
📌 A 4+2 hetes program ára a teszttel együtt:
60 000 Ft
Aki a teszt kiértékelése után (15-20 nap) folytatná a programot, annak az ellenőrző teszt -amit kb.4 hónap után érdemes elvégezni- kedvezményesen elérhető. (ennek részleteit is megosztom a jelentkezőkkel)
📌 A programra jelentkezni 2026.04.19-ig lehet üzenetben a :
[email protected]
email címen.
(Hogy biztosan odaérjen mindenkihez a teszt.)
Várlak szeretettel, hogy együtt varázsoljuk csodássá ezt az időszakot!👠🪭💃
Annamari 💃
Polgár Annamari oldala
Mozgás-Mánia Core & Flow
Annamária S. Polgár
