Léleksziget - Farkas Ilona életmód tanácsadó, mentálhigiénés szakember

09/04/2026

Egy jóbarát kérdésére írtam választ ma reggel, s mivel úgy gondolom, ezek a gondolatok másokat is segíthetnek, kiteszem posztban.

Dante Isteni színjátékának első soraiban így ír: Az ember életútjának felén egy nagy sötétlő erdőbe jutottam, mert az igazi utat nem lelém"
Az életközepi válság, amit tapasztalatom szerint 45-54 éves kor tájékán élünk meg, egy hosszú folyamat, ami segít újrafogalmazni önmagunkat. Az, amit az ember eddig hitt, tett, ami eddig cél volt, értelmet adott az életének, törvényszerűen át kell, hogy alakuljon. Az eddig gyűjtött tapasztalatai és az önismereti folyamat az, ami megmutathatja neki, merre tovább. Rá kell néznie a traumáira, a kríziseire, a hitrendszerére, hogy mi okoz neki valóban örömöt, meg kell fogalmaznia, mi ad(hat) értelmet az életének. Sokan ilyenkor váltanak munkát, hivatást, vagy válnak el, lépnek új párkapcsolatba. Ilyenkorra tudjuk felismerni a belső késztetést, hogy mivé szeretnénk válni a következő évtizedekben.
Ilyenkor erősödik fel az igény a spirituálisra. Ennek formája függ a személyiségtöl, a tanult mintáktól és hiedelmektől, valamit a szabadságvágytól, ti. milyen mértékben akar leválni a konvenciókról és szeretné megtalálni saját, egyéni hitét.
Ezek a döntések - meggyőződésem szerint - erősen befolyásolják a következő évek, évtizedek életminőségét, leginkább a belső megéléseket. Semmiképpen sem szabad erről külső szemlélőként véleményt formálnunk, mert ami lényeges, azt leginkább az adott személy érzi és tapasztalja meg.

Nem egyszerű időszak, különösen ezekben a nagyon aktív, exaltált és egyben transzformatív időkben.

kép: pinterst.com (https://pin.it/5XzScPXTN)

01/11/2025

20/09/2025

A termékeny, boldog élet kulcsa az önismeret.
Amíg nem ismerem meg magamat,
amíg nem fogadom el magamat,
amíg nincs erőm szembenézni az árnyékommal,
addig nincs esélyem az élet teljességét megélni. Annak az életnek a teljességét, amelyben van jó és rossz, könnyű és nehéz, fény és sötétség.
Amikor elfogadom önmagam, amikor felhozom a fénybe az árnyék részeimet, akkor egységbe kerülök önmagammal, ahogyan a jó és a rossz, a fény és a sötét is egy, hiszen egymás nélkül nem léteznek, csakis egymás tükrében.

A termékeny, boldog élet kulcsa az önismeret.Amíg nem ismerem meg magamat,amíg nem fogadom el magamat,amíg nincs erőm szembe nézni az árnyékommal, addig nincs esélyem az élet teljességét megélni. A…

10/08/2025

A júliusi gyógynövénytúra tervét felülírta a hűvös, esős időjárás, no meg az élet is. 🙂
Ma délelőtt még éppen hogy el tudtuk csípni elvirágzás előtt az orbáncfüvet, a lómentát, az aranyvesszőt és a párlófüvet. A szöszös ökörfarkkóró lehelet finom virágai bónusz ajándékok voltak a hétvégén. Mindez telihold idején, amikor a növények hatóanyagszintje a legmagasabb. Hálás vagyok a természetnek, Földanyának.
Ha te is szeretnél gyűjteni teának való gyógynövényeket, ezeket még megtalálod. 🙂
Melyik növényt ismered fel? Írd meg kommentben! Ha kérdésed van a felhasználásukkal kapcsolatban, ne halogass, kérdezz szintén kommentben!

28/07/2025

FONTOS, SOKAN NEM TUDJÁK ‼️
A teafaolaj potenciálisan mérgező a háziállatokra, különösen a 🐈‍⬛ macskákra és 🐕 kutyákra.
Bár a teafaolaj jótékony hatású lehet emberek számára, a háziállatok, különösen a macskák, rendkívül érzékenyek a benne található terpénekre.
Miért veszélyes a teafaolaj a háziállatokra?
💀Mérgező hatás: A teafaolajban található terpének, mint a terpinen-4-ol, mérgezőek lehetnek a macskák és kutyák számára.
🤢Emésztési problémák: A teafaolaj lenyelve vagy belélegezve emésztési zavarokat, hányást, hasmenést okozhat.
😵‍💫Idegrendszeri problémák: Súlyosabb esetekben idegrendszeri problémák, például remegés, koordinációs zavarok is felléphetnek.
🩸Májproblémák: A teafaolaj a májat is megterhelheti, különösen macskáknál.
⚗️Túlzott koncentráció: A teafaolaj magas koncentrációban különösen veszélyes lehet.
Milyen tünetekre kell figyelni?
Étvágytalanság, Letargia, Hányás, hasmenés, Izomgyengeség, koordinációs zavarok, Légzési nehézségek, Bőrirritáció, viszketés.
Mit tegyünk, ha a háziállatunk teafaolajat szívott be vagy lenyelt?
Azonnal forduljunk állatorvoshoz‼️ Ne próbáljuk meg házi módszerekkel kezelni a helyzetet, mert ez súlyosbíthatja az állapotot. Az állatorvos tudja a legmegfelelőbb kezelést alkalmazni.

💧Alternatívák a teafaolaj helyett:
🪔Ha illóolajat szeretnénk használni a háztartásban, válasszunk olyanokat, amelyek biztonságosak a háziállatok számára. Néhány példa:
🪻Levendula: Nyugtató hatású, segíthet csökkenteni a stresszt a kutyákban.
💮Kamilla: Nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású, segíthet enyhíteni a bőrproblémákat.
🌱Citromfű: Szintén nyugtató hatású, segíthet a szorongás csökkentésében.

Fontos megjegyezni:
Mielőtt bármilyen illóolajat használnánk, konzultáljunk állatorvosunkkal, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az adott olaj biztonságos-e a háziállatunk számára.

04/06/2025

Biztosan megéltél már nehézségeket, elakadásokat, traumákat életed során, amelyek megbéklyóznak. Titok terhe nyomhatja a válladat, amiről nem mersz beszélni senkivel.
Azt érezheted, hogy egyedül vagy a világban. Döntés előtt állsz, s nem látod a következö lépést. Becsaptak, megcsaltak, veszteség ért, gyászolsz.
Váltani szeretnél a munkádban. Tudni szeretnéd, hogy ki is vagy valójában ...
Meghallgatlak, kísérlek, önismereti technikákkal segítelek, Bach virágesszenciákkal támogatlak és az életvezetésed újratervezésedben adok tanácsot.
Mindez számomra hit, hivatás.

Kép forrása: Pinterest

19/05/2025

Május 21-én, szerdán 18 órakor tartom a tematikus gyógynövény előadás-sorozatom harmadik, egyben befejező részét a Pannonhalmi Könyvtárban.
Termeszthető gyógy- és fűszernövények kertészeti praktikáiról, konyhai felhasználásukról és tartósításukról, valamint a most gyűjthető, vadon termő gyógynövényekről beszélgetünk.
Az esemény ingyenes, kb 1-1,5 óra időtartamú.
Szeretettel várunk mindenkit!

20/04/2025

Vajon tisztában vagyun-e azzal, hogy a szorongásaink milyen mértékben irányítanak bennünket? Vajon tudjuk-e, mi a szorongás, milyen érzést kelt a testünkben? Bevallom, sokáig úgy gondoltam, hogy én nem szorongok. Az önismereti folyamatban viszont megtanultam kapcsolódni a saját testemmel, s felismertem, hogy tévedtem.
Te tudod, milyen érzés szorongani? Meg tudod fogalmazni az érzést? Tudod, hogy milyen helyzet, személy indítja el benned a szorongást?

20/04/2025

Az összeomlás anatómiája

Az összeomlás mindig gyógyító. Ami megbetegít, az a kapaszkodás a biztonság peremébe, a stabilitás látszatába, a mozdulatlanság illúziójába. Sokan azt gondolják, hogy a kapcsolatok fontosabbak, mint az igazság, a család előrébb való, mint a saját utunk képviselete és jobb egy rossz munkahely, mint a kiszolgáltatottság vállalása. Emiatt araszolgatnak egész életükben, projektről projektre, kapcsolatról kapcsolatra, csak, hogy egyedül ne maradjanak, össze ne omoljanak… pedig èletünk megújulàsa mindig az ôsszeomlasunkbol bontakozik ki.

Társas lények vagyunk, emiatt nem engedhetjük meg magunknak azt a luxust, hogy felszínes kapcsolatokban szenvedjünk. Mivel csak az élő és őszinte kapcsolódás segíti elő a fejlődésünket, emiatt méltatlan látszat kapcsolatokat fenntartanunk. A felszínes kapcsolat lehet unaloműző és szórakoztató, de nem lehet építő és fejlesztő.
Hányan szenvednek légüres térben, valódi kapcsolódás nélkül:

- Egy partin, ahol csak csevegni és sztorizni lehet, de nincs helye a mély beszélgetéseknek,

- Egy konferencián, ahol az előadó nincs tekintettel a hallgatók befogadó kapacitására, ahol nincs helye a nyílt visszajelzéseknek,

- Egy vezetői értekezleten, ahol hatalmi egók képviselik magukat hosszan és unalmas módon,

- Egy vasárnapi családi ebéden, ahol mindig másokról esik szó, de sohasem önmagunkról, az érzéseinkről, a bizonytalanságunkról,

- Egy iskolai órán, ahol nem jön létre kapcsolat a diákok és a tanár között, mert félelmetesnek és áthidalhatatlannak tűnik a távolság elvesztése,

- A baráti sörözéseken, ahol alkohol nélkül nem jönne létre a közelség illúziója sem,

- És minden olyan kapcsolatban, ahol nem vagyunk nyitottak az őszinte visszajelzésre a másiktól, nem érdekel a kapcsolódásunk mélysége, csak a tartóssága…

Így telnek napjaink araszolgatván a kapcsolatok közötti üres tereket átugorva, látszatkézfogásban egymás mellett egyedül.

Félünk a szembenézéstől és az összeomlástól, emiatt elkerülünk minden olyan helyzetet, ahol széttörhet a látszat burka, szembenézhetünk kapcsolódásunk repedéseivel. Örökös menekülés az összeomlás elől, fenntartva a felszín látszatát.
Pedig a fény és a megújulás az összeomlás után jön el, a sötétség mögött rejlik, ott ahová már és még nem látunk be. Aki ezt elkerüli látszat életet él és nem jut el a megújuláshoz, fenntartva haldoklása időtlenségét.

NYÍLT TRÉNING
Június 4-6 között, 2,5 napos nyílt bentlakásos tréninget szervezünk, amely bepillantást enged a Bardo Coach Képzés Műhelyébe.
Kezdés Június 4 17.00-kor, zárás Június 6-án 12.00-kor.
Helyszín Geréby Kúria Hotel, Lajosmizse
Jelentkezés: [email protected]
Foglalkozás, munkahely, motiváció 3 mondatban.

Fotó: Que Cruz
Sárvári György