10/10/2026
OKTÓBER 10. – A LELKI EGÉSZSÉG VILÁGNAPJA
És te hogy vagy? Úgy igazán.🧐🔎
Ez a nap arra hív bennünket, hogy a mindennapok sodrásában egy kicsit tudatosabban figyeljünk arra is, hogyan vagyunk lelkileg – és hogyan vannak mellettünk mások.
Az egészség nem csupán a betegség hiányát jelenti: testi, lelki és társas jóllétünk egymással szorosan összefügg. Ahogyan fizikai egészségünk megőrzéséért teszünk, lelki egészségünket is érdemes tudatosan gondozni.
A lelki egészség nem egy állandó, változatlan állapot. Vannak könnyebb és nehezebb időszakaink, lehetünk fáradtak, túlterheltek, bizonytalanok vagy érzelmileg megterheltek. Fontos, hogy észrevegyük ezeket a jelzéseket, és ne csak akkor kezdjünk foglalkozni magunkkal, amikor már nagyon nehéz.
Mit tehetünk a lelki egészségünkért?
Figyelhetünk saját érzéseinkre és szükségleteinkre, időt adhatunk a pihenésnek és feltöltődésnek, ápolhatjuk támogató kapcsolatainkat, mozoghatunk, kereshetünk örömet adó tevékenységeket, és fejleszthetjük önismeretünket. Néha pedig éppen az a legfontosabb lépés, hogy kimondjuk: most segítségre van szükségem.
A segítségkérés nem a gyengeség jele. Sokszor annak felismerése, hogy egy nehéz helyzettel nem kell egyedül megküzdenünk. Ugyanilyen fontos az is, hogy merjünk beszélni a lelki nehézségekről előítéletek és szégyen nélkül, és figyeljünk egymásra: néha egy kérdés, egy meghallgató beszélgetés vagy egy támogató jelenlét is sokat jelenthet.👫👭
🗣️ A lelki egészség világnapján ezért arra biztatunk mindenkit: álljunk meg egy pillanatra, és kérdezzük meg magunktól – hogy vagyok most? Mire lenne szükségem ahhoz, hogy egy kicsit jobban legyek? És talán azt is: van-e valaki körülöttem, akitől ma érdemes lenne megkérdeznem, hogy van?
☎️ Ha úgy érzed, segítségre van szükséged:
Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ): 116-123 – 24 órában hívható, belföldi telefonszámról ingyenesen
Ifjúságért Mentálhigiénés Szövetség (IMSZ): 137-00 ingyenes, és hétköznapokon 17–21 óra között érhető el
Helyben elérhető segítség: Hévíz Egészségfejlesztési Iroda +36 30 495 4638; hétköznapokon 9-16 óra között hívható.
Mentálhigiénés szemlélettel a lelki egészségért!
