Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 16:00 Kedd 08:00 - 16:00 Szerda 08:00 - 16:00 Csütörtök 08:00 - 16:00 Péntek 08:00 - 13:00

Hajdúböszörmény LEK Iroda

Kezdolap
Magyarország
Hajdúböszörmény
Hajdúböszörmény LEK Iroda

Irodánk tevékenysége a mentális egészségfejlesztés jegyében egyéni és csoportos prevenciós programok megvalósítására irányul.

Amennyiben Ön is egyetért azzal, amit csinálunk, kérjük, népszerűsítse programjainkat, oldalunkat!

01/09/2026

📚 Szeptember 1-jén néhány országban a Tudás napját ünneplik, itthon azonban sokkal inkább az iskolakezdéshez és az új tanévhez kötődik. Ezen jeles napok összevonása jó alkalom arra, hogy ne csak az iskolai tanulásra, hanem a tanulás egész életen át tartó szerepére is gondoljunk. 🧠✨

Új dolgokat tanulni, kíváncsinak maradni és szellemileg aktívnak lenni egész életünkben érték. A tanulás nemcsak a tudásunkat gyarapítja: sikerélményt adhat, növelheti az önbizalmunkat, új célokat teremthet, és mentális jóllétünkre is kedvezően hathat.

Az iskolakezdés apropóján összegyűjtöttünk néhány példát arra, hogyan támogathatja a tanulás a mentális egészségünket. 👇

24/08/2026

Gyakran érezhetjük, hogy az érzelmeink irányítanak minket, és tehetetlenek vagyunk a hirtelen reakcióinkkal szemben. A magas érzelmi intelligencia (EQ) azonban nem azt jelenti, hogy soha nem vagyunk dühösek vagy feszültek, hanem azt, hogy felismerjük ezeket az érzéseket, és képesek vagyunk tudatosan, higgadtan reagálni ahelyett, hogy ösztönösen visszatámadnánk. 😊

Az EQ fejlesztése a legjobb befektetés az emberi kapcsolataidba, a karrieredbe és nem utolsósorban a saját lelki békédbe. 🕊

⚠️ Hogyan kezdheted el fejleszteni az érzelmi intelligenciádat már ma, egészen apró lépésekkel? A lenti ábrából kiderül!

16/08/2026

Végre szabadságon vagy. Nem csörög az ébresztő, nincs rohanás, az aznapi legfontosabb kérdés pedig elvileg az lenne, hogy strandolj vagy várost nézz. Ehhez képest reggeli előtt már megnézted az e-mailjeidet, délután „csak egy percre” beléptél a céges chatbe, este pedig azon jár az eszed, mi történhet nélküled az irodában.

Ismerős? Könnyű ilyenkor azt mondani: munkamániás vagyok. Pedig annak, hogy még nyaralás alatt sem tudsz leállni, többféle lelki oka lehet.

https://efi.hboszormenyrendelo.hu/szabadsagon-vagy-megsem-tudsz-pihenni-nem-biztos-hogy-munkamania/

12/08/2026

Te is azon kapod magad néha, hogy olyan dolgokra is igent mondasz, amikre valójában nemet szeretnél? 🫢 Sokunknak okoz szorongást a visszautasítás, mert félünk, hogy önzőnek tűnünk vagy megbántunk másokat. A határok meghúzása azonban nem az önzésről szól, hanem az önmagunk iránti tiszteletről – és arról, hogy megóvjuk a saját mentális energiánkat. 🤍

A jó hír az, hogy lehet egyszerre határozottan nemet mondani és udvariasnak, tiszteletteljesnek maradni. ✅

A legpraktikusabb mondatokat összegyűjtöttük a lenti ábrán.

03/08/2026

Sokan tapasztalják, hogy egyedül nehezebb kitartani egy új szokás mellett, mint közösségben. Amikor van kihez fordulni, amikor mások is hasonló úton járnak, sokkal könnyebb túllendülni a nehezebb heteken is. 🤝

A Hajdúböszörményi Rendelőintézet Egészségfejlesztési Irodájának betegtámogató programjában nemcsak az étkezésről és a mozgásról esik szó, hanem azokról a lelki nehézségekről is, amelyekkel szinte mindenki szembesül a változás útján. A támogató közösség és a közös tapasztalatok segítenek abban, hogy a nehezebb időszakokat ne kudarcként, hanem a folyamat természetes részeként éld meg.

A korábbi alkalmak sikerére építve augusztusban is két időpontban várunk szeretettel.

📍 Hajdúböszörmény, Petőfi Sándor u. 29., II. emelet
📅 Foglalható alkalmak:
augusztus 3., hétfő 17:00–18:00
augusztus 31., hétfő 17:00–18:00
✅ Ingyenes, beutaló nélkül

Egy alkalmon maximum 15 fő vehet részt, hogy mindenkire kellő figyelmet fordíthassunk.

Foglald le a helyed a linken: https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/c3de2bc6-49db-47a5-9015-38cbfc03c989/select

30/07/2026

Július 30-a a Barátság Világnapja: egy tökéletes alkalom arra, hogy megálljunk egy pillanatra, és értékeljük azokat, akik mellett igazán önmagunk lehetünk.
A jó barátság nemcsak boldogabbá tesz, hanem a kutatások szerint a testi egészségünkre is komoly hatással van.

Összeszedtük, milyen előnyei vannak, ha az embernek vannak barátai, és miért érdemes megbecsülni őket!

22/07/2026

😊 A boldogság apró döntések sorozata.

A jóllétünket gyakran nem a nagy fordulatok, hanem az apró, mindennapi szokásaink alakítják. Egy séta a napsütésben. Egy beszélgetés egy jó baráttal. Néhány perc mozgás. Egy kedves gesztus. Egy hálával záruló nap. 🫂

A boldogság nem arról szól, hogy mindent megváltoztassunk az életünkben - bőven elég, ha ma egyetlen dolgot teszünk másképp. ✍️

15/07/2026

A fogyás nem csak a testünkről szól, a valódi küzdelem pedig sokszor nem a tányéron kezdődik, hanem a fejünkben. 🧠

Az étel nem mindig az éhségről szól. Néha vigasz. Néha jutalom. Néha menedék egy nehéz nap után. És amikor változtatni szeretnél a szokásaidon, ezekkel az érzésekkel is találkoznod kell. 😫

Mi történik, amikor elfogy a kezdeti lelkesedés? Amikor megáll a fogyás? Amikor visszatérnek a régi minták? Amikor úgy érzed, hogy egyedül vagy a nehézségeiddel? 🤨

A Hajdúböszörményi Rendelőintézet Egészségfejlesztési Irodájának új betegtámogató programjában nemcsak az étkezésről és a mozgásról lesz szó, hanem azokról a lelki kihívásokról is, amelyekkel szinte mindenki találkozik a változás útján. A támogató közösség, a megértés, a bátorítás és a közös tapasztalatok segíthetnek abban, hogy ne kudarcként éld meg a nehezebb időszakokat, hanem a változás természetes részeként. 🥰

Így újra és újra visszatalálhatsz azokhoz a szokásokhoz, amelyek az egészségedet szolgálják. 🍏

📍 Hajdúböszörmény, Petőfi Sándor u. 29., II. emelet
📅 Foglalható alkalmak:
július 20. hétfő 17:00 – 18:00
augusztus 3. hétfő 17:00 – 18:00
augusztus 31., hétfő 17:00 – 18:00
✅ Ingyenes, beutaló nélkül várunk

Annak érdekében, hogy minden érdeklődőre kiemelt figyelmet tudjunk fordítani, egy alkalmon maximum 15 fő vehet részt. Itt foglalhatod le a helyed: https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/c3de2bc6-49db-47a5-9015-38cbfc03c989/select

08/07/2026

A boldogság 40%-a rajtad múlik. 😊

A legtöbben az életkörülményeinket próbáljuk megváltoztatni: több pénz, jobb munkahely, nagyobb lakás, ideálisabb környezet. Pedig a kutatások szerint ezek jóval kisebb hatással vannak a hosszú távú jóllétünkre, mint azok a mindennapi szokások, amelyeket rendszeresen gyakorlunk. 🙏

Mi tartozik ebbe a 40%-ba?

✅ Hála gyakorlása
✅ Minőségi emberi kapcsolatok ápolása
✅ Kedvesség és segítségnyújtás
✅ Rendszeres mozgás
✅ A jó pillanatok tudatos megélése és értékelése

A jó hír: a boldogság nem pusztán adottság, sokkal inkább egy készség, amelyet apró, tudatos lépésekkel nap mint nap fejleszthetünk. A pozitív érzelmek ráadásul önmagukat erősítik: nyitottabbá tesznek a kapcsolódásra, az új lehetőségekre és az élet értelmének megtapasztalására. ☀️

Ma melyik lenne az az egyetlen apró dolog, amit megtehetnél a saját 40%-odért?

06/07/2026

Vannak napok, amikor egyszerűen semmihez nincs kedved. Kicsit fáradtabb vagy, nehezebben koncentrálsz, és a péntek délután már hétfő reggelnek érződik. Ez teljesen normális.

De mi történik akkor, ha ez az állapot nem múlik el? Ha a hétvége sem tölt fel, és egyre gyakrabban érzed azt, hogy csak „üzemmódban” működsz?

A kiégés nem egyik napról a másikra alakul ki. Inkább olyan, mint egy lassan lemerülő akkumulátor: eleinte alig veszed észre, aztán egyszer csak azt érzed, hogy már semmi sem ad energiát. Éppen ezért fontos felismerni a korai jeleket.

https://efi.hboszormenyrendelo.hu/kieges-vagy-csak-egy-rossz-het-10-jel-hogy-erdemes-megallnod-egy-pillanatra/

Cím

Kálvin Tér 7-9
Hajdúböszörmény
4220

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 16:00
Kedd	08:00 - 16:00
Szerda	08:00 - 16:00
Csütörtök	08:00 - 16:00
Péntek	08:00 - 13:00

Telefonszám

+36203366813

Weboldal

http://www.efi.eszv.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hajdúböszörmény LEK Iroda új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.