14/06/2026
Az előző posztokban már említettem hogy hogyan befolyásolja a mozgásodat és a tested működését a fascia de arra, hogy valójában mi is ez arra nem tértem ki részletesen ezért most hoztam egy kis ismeretterjesztőt róla.
Mi az a fascia, és miért ezen múlik a mozgásszabadságod?🫣
Képzeld el, hogy a bőröd alatt egy egybefüggő, pókhálószerű háló borítja be az egész testedet. Ez a fascia (magyarul izompólya). Nemcsak az izmaidat veszi körül, hanem a szerveidet és a csontjaidat is .
Miért fontos ez neked?🤔
Ha a fascia egészséges, akkor rugalmas, hidratált és könnyedén csúszik az izmokon. De ha:
- túl egy oldalú a mozgásod a mindennapokban pl:. ülő vagy álló munkát végzel
- kevés vizet iszol,
- sok stressz ér
- folyamatosan komoly fizikai terhelésnek vagy kitéve és nem fordítasz elegendő időt a regenerációra...akkor ez a háló besűrűsödik, kiszárad és letapad.Ilyenkor jönnek a már másik posztban is említett problémák.
➡️ Először még csak egy kis feszülést érzel, aztán késöbb már elkezdenek bizonyos mozdulatok fájdalommal járni. Ennek hatására idővel beszűkül a mozgástartomány, és elkezd kisugározni a fájdalom a nyakadba, fejedbe, vállaidba vagy akár a levegővétel is járhat szúró fájdalommal.
Hogyan segítek én?😄
A célzott technikákkal és eszközökkel mint a myofasciális lazítás, köpöly terápia, és mobilizáció, nemcsak az izmokat gyúrjuk át, hanem:
1.Feloldjuk a letapadásokat: Megszüntetjük a "csomókat" a hálóban.
2.Regeneráljuk a szövetet: A kezelés hatására beindul a vérkeringés és a friss oxigéndús vér hatására beindul a természetes regeneráció.
3.Visszaállítjuk a mozgástartományt: Különböző mobilizációs és nyújtó gyakorlatok segítségével növeljük, visszaállítjuk a problémás terület mozgástartományát ezzel elősegítve a kezelés tartosságát.
Tipp: Fogyassz sok vizet ne várd meg amíg szomjas leszel.A fasciának szüksége van a nedvességre, hogy megőrizze rugalmasságát.
Szeretnéd te is visszakapni a könnyed mozgás élményét? 🤩
Foglalj időpontot: 06 70 567 4671 vagy Messenger üzenetben!
