Jánoshalmi Egészségfejlesztési Iroda - JEFI

10/09/2026

01/09/2026

Szeptembertől újra diabetes klub! Beszélnél róla? Kérdésed van? Jól jönne több információ? Akkor gyere el! Szeretettel várunk! Részletek a plakáton!

31/08/2026

Szeptembertől ismét minden 2. alkalom ingyenesen látogatható Jánoshalmán és Mélykúton!
Mindenkit szeretettel vár Szalmáné Gunda Edit!

31/08/2026

Szeptembertől újra zajlanak ingyenesen látogatható tornáink!
Gyere te is! A jó hangulat és a kellemes fáradtság garantált! 💪

13/08/2026

A fiatalok mentális egészsége egyre több figyelmet kap, és egyáltalán nem véletlenül van ez így. A kutatások szerint a szorongás, az alvászavar és a tartós stressz egyre gyakoribb a fiatalok körében is. Ennek hátterében számos, egymással összefüggő tényező áll. A túlzott közösségimédia-használat, AI-chatbotok emberi kapcsolatokat helyettesítő használata, a bizonytalan jövőkép (például a lakhatással és a munkaerőpiaccal kapcsolatban), valamint az alvás- és mozgáshiány csak néhány a legfontosabb kockázati tényezők közül. A jó hír, hogy sok mindent tehetünk a mentális egészségünk megőrzéséért. Íme néhány egyszerű tipp ehhez.

12/08/2026

Hogyan élvezzük biztonságban a mai részleges napfogyatkozást? ☀️

A legfontosabb szabály: megfelelő szemvédelem nélkül soha ne nézzünk közvetlenül a Napba! A Napba nézés súlyos, akár maradandó szemkárosodást is okozhat. Ezért rendkívül fontos, hogy a részleges napfogyatkozást kizárólag a megfelelő óvintézkedések betartásával figyeljük meg.

❗️A biztonságos megfigyelés legfontosabb szabályai:
a Nap közvetlen megfigyeléséhez kizárólag napmegfigyelésre készült, az MSZ EN ISO 12312-2 szabványnak megfelelő napfogyatkozás-néző szemüveget vagy kézi napszűrőt használjunk.

• A védőeszközt megbízható forrásból szerezzük be.
• Használat előtt ellenőrizzük az állapotát, és tartsuk be a gyártó utasításait.
• Karcos, lyukas, szakadt vagy más módon sérült szemüveget ne használjunk.
• A szemüveget a Naptól elfordulva vegyük fel, és csak ezután nézzünk a Nap felé.
• A megfigyelés végén előbb forduljunk el a Naptól, és csak utána vegyük le a szemüveget.
• A gyermekeket a megfigyelés teljes ideje alatt tartsuk felügyelet alatt.

❌Nem nyújt megfelelő védelmet:
a napszemüveg;
a filmszalag;
a fényképészeti szűrő;
a polárszűrő;
a kompaktlemez (CD) és a kormozott üveg.

Távcső, fényképezőgép és mobileszköz használata:
távcsövet, fényképezőgépet, mobiltelefont vagy más kamerával felszerelt eszközt csak az objektív elé biztonságosan rögzített, kifejezetten napmegfigyelésre készült szűrővel irányítsunk a Nap felé.

A napfogyatkozás-néző szemüveg önmagában nem nyújt védelmet, ha távcsövön, fényképezőgép keresőjén vagy más optikai eszközön keresztül nézünk a Napba. A koncentrált napsugarak a szűrőt is károsíthatják, és súlyos szemsérülést okozhatnak.

Az erős napfény nemcsak a szemünket veszélyezteti, hanem a kamera képérzékelőjét is károsíthatja. A hosszabb videó- és sorozatfelvételek, valamint a nagy zoom használata tovább növelheti a károsodás kockázatát. Megfelelő védőeszköz hiányában inkább élvezzük biztonságosan a látványt, mintsem a fotózásra törekedjünk!

Részleges napfogyatkozás teljeskörű biztonság!
A napfogyatkozás különleges égi jelenség – figyeljünk rá, hogy az élmény a szemünk egészségének veszélyeztetése nélkül maradjon emlékezetes.

10/08/2026

„Csak vízgőz.” „Nem igazi dohányzás.” „A legbiztonságosabb alternatíva.” Ezeket a mondatokat biztos hallottad már az e-cigarettáról, a hevített dohányról vagy a nikotinos tasakokról. A probléma az, hogy egyik sem igaz.

Az alternatív dohánytermékek a dohányfogyasztás és a nikotinbevitel alternatív eszközei. Fontos kiemelni, hogy ezek a termékek is károsak az egészségre, és használatuk a hagyományos cigarettához hasonlóan függőséget okozhat.

Mindhárom említett termék ugyanúgy függőséget okoz, mint a hagyományos cigaretta, és bár egyes káros anyagokból kevesebbet tartalmazhatnak, ugyanakkor más, egészségre ártalmas – akár rákkeltő – vegyületek is jelen lehetnek bennük, esetenként nagyobb mennyiségben.

Ráadásul a nikotinos tasakok és az e-cigik esetében a dobozon feltüntetett nikotintartalom gyakran nem egyezik a valósággal. Ez hozzájárulhat ahhoz, hogy egyre több a nikotinmérgezés, elsősorban a fiatalok körében.

Közben megjelent egy új, illegális termék is a piacon, amely rendkívül magas nikotintartalma miatt gyorsan függőséget okozhat, és akár 80–180 ezer slukkos változatban is elérhető.

Az alternatív dohánytermékekről és azok egészségkárosító hatásairól itt érhetők el bővebb infók: https://tinyurl.com/ywhnedns

Ha te vagy egy ismerősöd szeretne leszokni: https://www.leszokastamogatas.hu/, zöld szám: 06 80 620 620

Oszd meg valakivel, akinek szüksége lehet rá!

10/08/2026

10/08/2026

🌤️ Enyhül a hőség, szombattól másodfokú hőségriasztás lép életbe

A HungaroMet előrejelzése alapján az országos tisztifőorvos az ország egész területére érvényben lévő hőségriasztást 2026. augusztus 8-án 0:00 órától másodfokúra mérsékelte, amely augusztus 11-én (kedd) 24:00 óráig marad érvényben.

🌡️ Bár a hőség enyhül, a tartósan magas hőmérséklet továbbra is megterheli a szervezetet, ezért az óvintézkedések betartása továbbra is fontos:

💧 Fogyasszunk rendszeresen folyadékot, elsősorban vizet.
☀️ 11 és 15 óra között lehetőség szerint kerüljük a tűző napot és a megterhelő fizikai aktivitást.
🏃‍♀️🚴‍♂️🥾 A szabadtéri sportolást, futást, kerékpározást vagy kirándulást célszerű a kora reggeli vagy az esti órákra időzíteni.
👵👴👶 Fordítsunk kiemelt figyelmet az idősekre, a kisgyermekekre és a krónikus betegekre.
🚗🚫🐶 Gyermeket, idős vagy mozgásában korlátozott személyt, valamint háziállatot még rövid időre se hagyjunk parkoló autóban.
🔥🚭 A fokozott tűzveszély miatt kerüljük a szabadtéri tűzgyújtást, és ne dobjunk el égő cigarettacsikket.

📱 A hőségriasztásokkal kapcsolatos friss információk elérhetők a katasztrófavédelem által működtetett, ingyenesen letölthető VÉSZ applikáción keresztül is.

05/08/2026

Augusztus 7-ig (péntek) 24:00 óráig hosszabbodik a harmadfokú hőségriasztás az ország egész területén.

A tartós, helyenként a 40 °C-ot megközelítő hőség komoly terhelést jelent a szervezet számára. A következő napokban különösen fontos:

💧 Igyál elegendő vizet, és lehetőség szerint kerüld az alkohol-, koffein- és magas cukortartalmú italokat.
☀️ 11 és 16 óra között lehetőleg ne tartózkodj a tűző napon, és kerüld a megerőltető fizikai munkát.
🏠 Árnyékold és szellőztesd otthonodat, illetve ha szükséges, vedd igénybe a légkondicionált közösségi helyiségeket.
❤️ Fordíts kiemelt figyelmet az idősekre, a krónikus betegekre és az egyedül élőkre. Egy telefonhívás vagy látogatás akár életet is menthet.
🚗 Soha ne hagyj gyermeket, idős embert vagy háziállatot parkoló autóban! Ha ilyet látsz, azonnal hívd a 112-es segélyhívót.
⚠️ A nagy melegben nő a szén-monoxid-mérgezés veszélye is, ezért nyáron is fontos szén-monoxid-érzékelőt használni a nyílt égésterű vízmelegítők közelében.
🔥 Továbbra is országos tűzgyújtási tilalom van érvényben. A kiszáradt növényzet könnyen lángra kap, ezért légy különösen óvatos.
👷 Ha a szabadban dolgozol, gondoskodj a rendszeres folyadékpótlásról és pihenésről. Munkáltatóként biztosíts elegendő ivóvizet, árnyékos pihenőhelyet, és lehetőség szerint a munkát szervezd a reggeli vagy késő délutáni órákra.
💙 Vigyázzunk magunkra és egymásra! Az aktuális hőségriasztásról és más veszélyjelzésekről a VÉSZ alkalmazásban is tájékozódhatsz.