GYÓGYTORNÁSZlak

GYÓGYTORNÁSZlak Horváth Gabriella diplomás gyógytornász,Maitland manuálterapeuta,FDM terapeuta vagyok. Hogy mit is csinál egy gyógytornász, mivel foglalkozik?

Manuálterápa, Fascia terápia(kötőszöveti),Viscerális (belső szervi) terápia, Gerincgyógyászat (McKenzie terápia), Medencefenéktorna, Egyéni ill.páros (gyógy) torna Nehéz erre a kérdésre röviden pár mondatban válaszolni. Aki már valaha járt gyógytornásznál az tudja, hogy mennyire szerte ágazó a mi szakmánk. Legyen szó egy ismeretlen eredetű fájdalomról, egy vissza-visszatérő mozgásszervi problémár

ól, egy baleseti sérülést követő rehabilitációról, egy vizelettartási problémáról, egy esetlegesen kialakuló sérvesedésről (nyakban,derékban ), egy sportsérülésről vagy "csak" egy izom-, izület fájdalmáról. A gyógytornász speciális módszerekkel VIZSGÁL, TESZTEL, a megfelelően megválasztott manuális fogásokkal KEZEL és tornával TANÍT meg arra, hogy az elért javulás tartósan megmaradjon. A "GYÓGYTORNÁSZlak" elindításával régen dédelgetett álmom válhatott valóra. Hosszú évek szakmai tapasztalatát és a folyamatos szakmai képzéseken tanultakat ötvözve várom szeretettel a hozzám bizalommal forduló gyógyulni vágyókat.
..Mert fájdalommal lehet élni, de NEM érdemes...

Vannak pillanatok, amikor egy egész nemzet egyszerre vesz mély levegőt.❤️‍🩹Mintha hosszú idő utàn először màr nemcsak tú...
14/04/2026

Vannak pillanatok, amikor egy egész nemzet egyszerre vesz mély levegőt.❤️‍🩹

Mintha hosszú idő utàn először màr nemcsak túlélni próbàlnànk,hanem HINNI abban,hogy lehet màsképp.

Mert amikor megjelenik a remény,
vele együtt megszületik a hit és a BIZALOM is.🫂

Az érzés, hogy talán nem kell örökké készenlétben élni.

És amikor ezt a lélek elhiszi,
a test is követi.

Lassan kiengednek a vállak.
Mélyebbé válik a levegő.
Csökken a mellkasi szorítás.
Oldódik az a feszültség,
amit talán már észre sem vettünk, hogy hordozunk.

Mert néha a gyógyulás ott kezdődik,
amikor végre merünk egy nagy levegőt venni, hosszan kifújni,
és elhinni, hogy most valami új kezdődhet.

Én is változásban vagyok.
És érzem, hogy ennek az új szélnek
a saját szakmai utamban is teret szeretnék adni mélyebb holisztikusabb szemlélettel.💝🫶

A MEGFELELÉS ára – amikor a lábunk helyett a félelmeink vezetnek„Túl régóta tartom magam….” – mondja halkan a test.„Tudo...
04/12/2025

A MEGFELELÉS ára – amikor a lábunk helyett a félelmeink vezetnek

„Túl régóta tartom magam….” – mondja halkan a test.
„Tudom.” – feleli a lélek. – „Ezt tanultad: erősnek kell lenni, még akkor is, amikor belül már fáradt vagy.”

„Azt érzem, folyton bizonyítanom kell… hogy megfeleljek, hogy elég legyek.” – súgja a test.
„Ezért szorul össze néha a gyomrod.” – mondja a lélek halkan. – „Mert benned dolgozik a régi félelem: mi lesz, ha hibázol?”

„Szorít a mellkasom… mintha nem lenne hely bennem.” – rebben a test.
„Mert régóta másoknak adsz helyet magad helyett.” – feleli a lélek.

„Szorul a torkom… mintha nem mondhatnék ki dolgokat.” – vallja be a test.
„A ’ne szólj vissza’, ’légy jó’, ’ne okozz gondot’ félelme ott maradt a torkodban.” – mondja a lélek.

Aztán a láb is megszólal:

„Mintha nehéz lenne rálépni a saját utamra…” – mondja a test.
„Mert eddig azt hitted, nincs hozzá jogod.” – feleli a lélek.
„Túl régóta mész mások iránya felé — nem a sajátod felé.”

„Néha belenyilall a sarkamba… mintha túl nagy súlyt vinnék.”
„Mert valóban nagy súlyt cipelsz.” – mondja a lélek.
„Túl régóta állsz helyben olyan élethelyzetekben, amelyek már nem tartoznak hozzád.”

„Mit tegyek akkor?” – kérdezi a test félve.
„Kezdd ott…” – feleli a lélek –,
„…hogy megengeded magadnak: nem kell tökéletesnek lenned.”

És ekkor történik valami:
a lábad már nem a félelmek irányát követi,
hanem azt, ahol levegő, tér és saját út vár.❤️

Van egy fáradtság, amit nem lehet kialudni.És amikor màr túl mélyen hordozzuk, egyszer csak… beszélni kezd.Nem hangosan,...
28/11/2025

Van egy fáradtság, amit nem lehet kialudni.

És amikor màr túl mélyen hordozzuk, egyszer csak… beszélni kezd.
Nem hangosan, nem látványosan...

„Tovább megyek.” – mondja a test csendben.
„Látom.” – feleli a lélek. – „Olyan régóta viszed, amit már nem kellene cipelned.”

„Mosolygok, csinálom.” – próbálja tartani magát a test.
„Tudom.” – súgja a lélek. – „A mosoly mögött már nincs erő, csak szokás.”

„Elfogyok belül.” – rezdül meg a test.
„Nem vagy gyenge.” – válaszolja a lélek. – „Csak túl régóta hallgattál el mindent.”

„Miért nem bírom már úgy, mint régen?” – kérdezi a test.
„Mert ez nem kudarc.” – feleli a lélek. – „Ez a kimerülés....jelzés, hogy meg kell állnunk.”

„Félek megállni.” – vallja be a test.
„Én is.” – mondja a lélek halkan. –

Mert amikor a kimerültség beszél,
nem büntet ,hanem utat mutat:

„Lassíts.”
„Figyelj rám.”
„Engedd, hogy végre meghalljalak.”

A gyógyulás ott kezdődik, ahol először kimondod: fáradt vagyok.💞

Ahogy közeledünk az év végéhez, érzem, hogy most már jó lenne egy kicsit lassítani.Idén december 12-ig dolgozom, és addi...
19/11/2025

Ahogy közeledünk az év végéhez, érzem, hogy most már jó lenne egy kicsit lassítani.
Idén december 12-ig dolgozom, és addig már tényleg csak kevés időpontom maradt.

Az elmúlt néhány évben elindult bennem egy mélyebb önismereti folyamat, és azt érzem, hogy talàn most jutottam benne a legmélyebbre.
Mostanra lett világosabb, mennyire fontos figyelni arra, mi zajlik bennünk, és hogyan hat mindez a testünkre, a döntéseinkre, a kapcsolatainkra.

Ennek az útnak része lett az is, hogy elkezdtem a CsaládállításVezető képzést, és mellette Párkapcsolati Coachingot is tanulok.
Ezek a felismerések szépen, halkan elkezdtek átszivárogni és változtatni azon, ahogy a szakmámban jelen vagyok.

Azt érzem, hogy jövőre már egy más minőségben szeretnék dolgozni:
mélyebben figyelve, "több réteget" àtlátva, jobban érteni azt, hogy a testi tünetek mögött ott van egy történet… egy érzés… egy élethelyzet.

Nagyon hálás vagyok mindenkinek, aki idén mellettem volt, aki jött, aki dolgozott magán,
és aki megengedte, hogy kísérhessem az útján.
Sokkal többet tanultam belőletek, mint gondolnátok♥️.

És igen… talán korainak tűnik novemberben azt mondani, hogy „lassan zárom az évet”,
de idén így alakult.
Most jól esik megengedni magamnak, hogy a december már ne a rohanásról szóljon,
hanem egy kicsit a megérkezésről is.🥰

Amikor a fájdalom beszélni kezd„Fáj a hátam” – mondja a test.„Tudom” – feleli a lélek. Ott cipelsz mindent, amit már rég...
11/11/2025

Amikor a fájdalom beszélni kezd

„Fáj a hátam” – mondja a test.
„Tudom” – feleli a lélek. Ott cipelsz mindent, amit már rég le kellett volna tenni.

„Szorít a mellkasom” – suttogja a test.
Az elfojtott érzések keresnek kiutat – válaszolja a lélek.

„Fáj a csípőm” – rebben meg a test.
Az élet hív, de te még kapaszkodsz – mondja a lélek halkan.

„Nehéz a térdem” – sóhajtja a test.
Mert nem akarsz engedni – feleli a lélek. Pedig néha pont az visz tovább.

És akkor megszületik az a láthatatlan híd.

Amikor valaki eljön hozzám testi tünettel, de a test szavain keresztül lassan megszólal a lélek is.
Ott, abban a térben már nem csak izmok és ízületek dolgoznak,hanem történetek, érzések és felismerések.

A test nem felejt. A lélek nem hazudik.
Mindkettő ugyanazt szeretné:
hogy végre meghalljuk és lássuk egymást. ♥️

Most én is megállok egy kicsit…Ezen a héten a Gyógytornászlak is kicsit csendesebb lesz, mert most én is megállok egy sz...
20/10/2025

Most én is megállok egy kicsit…

Ezen a héten a Gyógytornászlak is kicsit csendesebb lesz, mert most én is megállok egy szusszanásra. 🌸

Ahogy minden testnek, úgy nekünk, segítő szakembereknek is szükségünk van pihenésre, feltöltődésre, hogy visszataláljunk a saját ritmusunkhoz, és meg tudjuk őrizni a belső egyensúlyt. 🌤️

Most nekem is eljött ez az idő:
egy kis csend, tanulás, regenerálódás.

Hogy jövő héten újra teljes jelenléttel,
friss energiával és nyitott szívvel lehessek ott Veletek. 💚

Addig is kívánok mindenkinek nyugalmat, lelassulást, és egy kis teret a saját feltöltődésre. 🌾

„Mindenkinek meg kell harcolnia a saját harcát, ha élni akar, ez a természet törvénye.”– Wass Albert-Az ősz nemcsak a te...
14/10/2025

„Mindenkinek meg kell harcolnia a saját harcát, ha élni akar, ez a természet törvénye.”
– Wass Albert-

Az ősz nemcsak a természetben, hanem bennünk is az elengedés ideje.
A természet nem kapaszkodik — lehullanak a levelek, elcsendesednek az ágak, a föld megpihen.
És közben minden felkészül arra, hogy tavasszal újra élet fakadjon.

Mi, emberek viszont sokszor próbálunk kapaszkodni: helyzetekbe, kapcsolatokba, régi mintáinkba.
Pedig a gyógyulás egyik legnagyobb ereje abban rejlik, amikor el tudjuk engedni azt, ami már nem szolgál minket.

De őszintén… hányszor hallottuk már azt a mondatot, hogy „csak engedd el”?
És hányszor éreztük ilyenkor magunkat tehetetlenül, dühösen, értetlenül.
Engedjem el?
De mégis hoooogyan?!

Mert ha ilyen pofonegyszerű lenne, akkor már rég megtettük volna.
Az „elengedés” nem egy döntés kérdése, hanem egy "belső munka" eredménye.

Meg kell értenünk, hogy miért ragaszkodunk/miért félünk elengedni, ahhoz, hogy eltudjuk fogadni amire nincs már valóban szükségünk.
Amíg ez a felismerés nem születik meg bennünk, addig az „elengedés” csak egy szó marad.

A testünk ilyenkor gyakran segít — jelez, hogy ideje megállni, megpihenni, vagy éppen elengedni valamit, amit már régóta cipelünk.
Ahogy a fák levetik leveleiket, úgy mi is megszabadulhatunk mindattól, ami feleslegessé vált.

Az elengedés nem veszteség.
Hanem bizalom az élet áramlásában. 🍂

„Nagyon sok ember éli le az életét betegségekbe kapaszkodva, mert nem tudja elengedni, amit az ad neki... "~ Hoffmann Ge...
07/10/2025

„Nagyon sok ember éli le az életét betegségekbe kapaszkodva, mert nem tudja elengedni, amit az ad neki... "
~ Hoffmann Gergely~

Gyógytornászként nap mint nap látom, milyen mély üzeneteket hordoz a test.
A tünet sokszor nem csak fizikai jelenség, hanem egy kimondatlan történet, ami a testben talált menedéket.

Néha egy makacs vállfájdalom nem is a vállról szól, hanem arról, hogy valaki hosszú ideje túl sokat cipel – felelősséget, bűntudatot, mások terhét.
Vagy a derékfájás mögött nem csupán mozdulatlanság áll, hanem az, hogy nem merünk meghajolni az élet változásai előtt, miközben derekasan helyt akarunk állni ott, ahol már nem tudunk.

Sokszor hallom: „nem értem, miért nem javulok, pedig mindent megteszek.”
És ilyenkor nem a kitartás hiányzik – hanem talán egy belső engedély az elengedésre.

A test nem ellenünk dolgozik. Csak jelzi, hogy valamit még tartunk… valamit, amitől félünk megválni.
A gyógyulás ott kezdődik, amikor már nem csak a testünket akarjuk helyrehozni, hanem meghalljuk, mit próbál elmondani.♥️

Amikor megértjük, hogy nem gyengeség betegnek lenni – hanem lehetőség mélyebben rálátni önmagunkra. 🌿💫

✨ „Ha hatást akarunk gyakorolni másokra, a példamutatás nem csupán a legfontosabb, hanem az egyetlen célravezető dolog.”...
30/09/2025

✨ „Ha hatást akarunk gyakorolni másokra, a példamutatás nem csupán a legfontosabb, hanem az egyetlen célravezető dolog.” – Albert Schweitzer

Gyógytornászként nap mint nap megtapasztalom, mennyire igaz ez a gondolat. Nemcsak gyakorlatokat adok a pácienseimnek, hanem igyekszem megmutatni, hogy az önmagunkra fordított idő – a rendszeresség, a figyelem és a kitartás – hogyan építi a testet, a lelket és a tudatot.

Őszintén tudom, hogy ez nem könnyű. Nekem is hosszú évek önismereti munkája kellett ahhoz, hogy megengedjem magamnak az „énidőt”. Hogy ne csak beszéljek róla, hanem éljem is: hogy a mozgás ne másoknak legyen feladat, hanem nekem is.

Amikor nem értettem meg időben a jeleket, a testem szólt. Megkaptam a tüneteket, és az élet időnként keményen megtaposott. Eszembe jut Hippokratész gondolata: „Mielőtt gyógyító lennél, az élet összetör kicsit.”
Pontosan így volt. Az összetörésekből tanultam meg, mennyire fontos az, hogy ne csak másokat, hanem önmagamat is gyógyítsam.

Ezért tartom értékesnek minden apró lépést, minden kis döntést, ami arról szól: adok időt magamnak.
És közben látom, hogy a pácienseim is hasonló küzdelmeken mennek keresztül. Ahogyan ők dolgoznak magukon, úgy tanítanak engem is. Tükröt tartanak: emlékeztetnek rá, hogy nekem is mindig van dolgom, amiben fejlődhetek.

Ez a kölcsönös tanulás, a példamutatás és az apró lépések teszik a gyógyulást valódi úttá. 🌿❤️

✨ „Gyógyulni annyi, mint harmóniát teremteni testben, lélekben és tudatban.” ✨Akik hozzám fordulnak, mindig a testi tüne...
22/09/2025

✨ „Gyógyulni annyi, mint harmóniát teremteni testben, lélekben és tudatban.” ✨

Akik hozzám fordulnak, mindig a testi tünetek miatt érkeznek: a fájdalom, a merevség vagy a mozgás beszűkülése hozza el őket hozzám. Ezek adják az első jeleket, amelyekből elindulhatunk a közös munkában. De számomra soha nem létezik „csak testi tünet” – hiszem, hogy a test mindig többet hordoz. A test valójában a hármas egység – test, lélek és tudat – üzenetét közvetíti.

💚 A lélek szintjén ott vannak az érzések – például a fájdalom, az elkeseredettség, a félelem, az aggódás, vagy a bizonytalanság. Ezek mind ott munkálkodnak bennünk, és ha nem kapnak figyelmet, a testünkön keresztül üzennek.

🌿 A tudat szintjén fontos felismerni, hogy tüneteinknek mindig van oka, és érzelmeink mélyen befolyásolják életünket. Ha tartósan fájdalommal élünk, a fájdalomhoz gyakran társul félelem, elkeseredettség vagy tehetetlenség, amelyek egy negatív örvénybe húznak bennünket, és ezzel a gyógyulás is nehezebbé válik. A felismerés azonban csak az első lépés. Amikor megértjük a folyamatainkat, rálátunk arra, hogyan hatnak az érzelmeink a testünkre, és ekkor kezdhetünk el tudatosan változtatni. A megértésből fakadó tudatosság segít újra alakítani az érzelmeinket, és ez a változás végül a testben is tükröződik.

Ez a három szint – test, lélek, tudat – együtt hozza el az igazi változást.
És amikor mindez összhangba kerül, a gyógyulás nemcsak a mozgásban, hanem az egész életben érezhető. ✨

Mit üzen a test és mit mond az AI?Az utóbbi hetekben többször szembesültem egy elmémbe/lelkembe "mélyen beégő" mondattal...
23/07/2025

Mit üzen a test és mit mond az AI?

Az utóbbi hetekben többször szembesültem egy elmémbe/lelkembe "mélyen beégő" mondattal a páciensektől:megbeszéltem a ChatGPT-vel, hogy mi okozza a bajomat,mitől van fájdalmam vagy már kiértékeltettem a leleteimet vele.

Miért égett be a lelkembe ez a mondat?Miért háborgok ott belül?

Évek óta dolgozom, fejlődök, hogy egyre komplexebben tudjak hozzáállni a páciensekhez, mint egyénhez. Egyediek vagyunk, más genetikával, más gyerekkorral és más megélésekkel, tapasztalatokkal, élethelyzetekkel, amelyekkel jutottunk el oda ahol ma egyénként élhetünk. Ezt a sokszínűséget veszi el a ChatGPT.

Mi még nem gépek vagyunk. Van testünk, van lelkünk, amik elválaszthatatlanok. Nem vagyok hajlandó megszerelendő mechanikus gépezetként tekinteni az egyénre! Én csak szereték jelen lenni, meghallani mit üzen a test és meglátni mire éhezik a lélek,majd fizikai és lelki síkon együtt megoldást találni.❤️

Nyitott vagyok, mert sok sok előnye is van a mesterséges intelligenciának. De hol az a bizonyos határ⁉️

Már megint a testmozgás…Megunhatatlanul csak ezt tudom mondani, hogy mozogni kell! Tuuudom nincs időnk,dolgoznom kell, r...
16/07/2025

Már megint a testmozgás…

Megunhatatlanul csak ezt tudom mondani, hogy mozogni kell!

Tuuudom nincs időnk,dolgoznom kell, rohanok a gyerekért, be kell még vásárolnom, a mosás lejárt… rossz az idő, meleg van, hideg van, teli a hasam, pihennem kell, kezdődik a film, hol a cipőm, amúgy is fáj mindenem…

Mozgás a séta, a bicaj, az úszás, a kertészkedés, a távolba meredés(szemtorna), a hengerezés, a nyújtás, a súlyzós edzés, a futás, a tollas, a foci, a kosár… csak mondj igent és halld meg a hívó szót. Adj időt magadnak és ne várd amig a test követeli magának meg, mert megfogja, ha nem vagyunk jó társa, "gondos gazdája" testünknek.

Nyáron szabadabban, könnyebben és stressztől mentesebben. ♥️

Cím

Biczó Ferenc Köz. 3. , 1. Lépcsőház, 2. Emelet 8-as Kapucsengő
Kaposvár
7400

Nyitvatartási idő

Kedd 14:00 - 20:00
Szerda 14:00 - 20:00
Csütörtök 14:00 - 20:00
Péntek 14:00 - 20:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni GYÓGYTORNÁSZlak új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése GYÓGYTORNÁSZlak számára:

Parancsikonok

Megosztás