Csernák Krisztina Pszichológus, Pszichoterapeuta

09/09/2026

Következő előadónk egy igazán különleges témával érkezik az Empátia Konferenciára:

Leskovics-Ortelli Andrea:
„Szeretet éhes?”
Érzelmi evés és öngondoskodás

Andi Tanácsadó szakpszichológus, a túlevés, az érzelmi evés és az önszabályozás kérdéseivel foglalkozik, a JóLeszek műhely alapítója.

"A túlevés témájával személyes érintettségem miatt kezdtem el foglalkozni. Sokáig kerestem a választ arra, miért lehet valaki úgy is képtelen abbahagyni az evést, hogy közben pontosan tudja, mit kellene tennie. Ez a kérdés azóta is foglalkoztat: mi történik bennünk azokban a helyzetekben, amikor az evés már rég nem az éhségről szól?

Munkám során egyéni és csoportos formában is foglalkozom a túlevéssel, az érzelmi evéssel, az önszabályozással és az ezek mögött meghúzódó lelki szükségletekkel. Fontos számomra, hogy az evésről lehessen bűntudat és szégyen nélkül beszélni, és hogy a változás ne újabb önmagunkkal szembeni harcot jelentsen.

Pszichológus diplomámat a Szegedi Tudományegyetemen, tanácsadó szakpszichológusi végzettségemet az ELTE-n szereztem, jelenleg sématerápiás képzésben veszek részt.

Az Empátia Konferencián arról beszélek, hogyan kapcsolódik össze az érzelmi evés és az öngondoskodás, és mi történik akkor, amikor az evés próbál megadni nekünk valamit, amire valójában máshol lenne szükségünk."

Ez a téma különösen szépen kapcsolódik idei jelmondatunkhoz:
"A jó élet építhető."
Megérteni. Dönteni. Változni.

Jegyek:
https://empatiakozpont.hu/empatia-konferencia-2026/

III. Empátia Konferencia – 2026. október 3.
Kecskemét, Katona József Könyvtár

06/09/2026

A közönség kedvence Tót Szilvia ismét velünk lesz!

Az Empátia Konferenciák történetének kezdete óta minden alkalommal velünk volt, és az elmúlt rendezvények résztvevőinek visszajelzései alapján nem is volt kérdés, hogy idén is ott a helye az előadóink között.

Ő Tóth Szilvia prevenciós és mentálhigiénés szakember, a Tudatos Élet Program alapítója.

Szilvi előadásai mindig közel kerülnek a közönséghez: közérthető, gyakorlatias és inspiráló módon beszél olyan kérdésekről, amelyek mindannyiunk életében jelen vannak. Ezért is különösen nagy öröm számunkra, hogy október 3-án, a III. Empátia Konferencián ismét találkozhatunk vele.

🎤 Szilvi idei előadásának címe és rövid leírása:
"Ki dönt benned? Te, vagy a régi mintáid?"

"Lehet, hogy amikor azt mondod: ilyen vagyok, valójában csak azt mondod: így szoktam reagálni.
Ugyanazokra a helyzetekre ugyanazokkal a válaszokkal, ugyanazokat a konfliktusokat ismételjük.

Igent mondasz, amikor valójában nemet szeretnél.
Mosolyogsz, amikor legszívesebben kiabálnál.
Hallgatsz, amikor végre meg kellene szólalnod.
Tovább mész, amikor már rég meg kellene állnod.

Aztán egyszer csak azt mondod: Nem értem, miért mindig ugyanoda jutok?

Talán nem is az a kérdés, hogy miért, hanem az, hogy észreveszed-e, mi történik benned abban a pillanatban, amikor reagálsz.
Mert van egy apró tér az inger és a reakció között. Néha csak egyetlen lélegzetvételnyi. Ebben a kis térben ott lehet valami nagyon fontos: a választás lehetősége.

Nem tudjuk kontrollálni az élet minden eseményét, ahogyan nem tudjuk irányítani mások viselkedését. S nem tudjuk minden reakciónkat egyik napról a másikra megváltoztatni.....de megtanulhatjuk észrevenni az automatikus működéseinket.

Megállni, ránézni, megérteni, talán egy kicsit másképp választani.
Erről szól az előadás.

A tudatos élet számomra nem azt jelenti, hogy mindig tudjuk, mi a helyes döntés, és soha nem hibázunk. Inkább azt jelenti, hogy nem adjuk át automatikusan a döntést a régi mintáinknak.
Lehet, hogy nem mindig dönthetjük el, mi történik velünk, de egyre tudatosabban dönthetünk arról, hogyan vagyunk jelen benne.

Ki dönt benned?
..és ha most őszintén válaszolnál erre a kérdésre…mit mondanál?"

🎟️ A III. Empátia Konferencia jegyei már elérhetők:
👉 https://empatiakozpont.hu/empatia-konferencia-2026/

III. Empátia Konferencia | 2026. október 3.
"A jó élet építhető."
Megérteni. Dönteni. Változni.

Empátia Konferencia EMPÁTIA KONFERENCIA Kedves Érdeklődő! Nagy örömmel köszöntöm Önt az Empátia Konferencia oldalán! 2026. október 3-án immár harmadik alkalommal rendezzük meg az Empátia Konferenciát, amely az elmúlt években olyan szakmai és közösségi eseménnyé vált, ahol...

01/08/2026

Nyaral a pszichológus…
…de azért a szakmát nem lehet otthon hagyni 😉

30/07/2026

Van egy nap az évben, amikor a pszichológia, az önismeret és az emberi kapcsolódás találkozik. Számunkra ez a nap október 3.

Megnyílt a jegyértékesítés a III. Empátia Konferenciára!
https://empatiakozpont.hu/empatia-konferencia-2026/

„A jó élet építhető.”
Megérteni. Dönteni. Változni.

Az idei konferencián egy egész napon át olyan témákkal foglalkozunk, amelyek sokunk életét érintik: ADHD, párkapcsolatok és kötődési minták, érzelmi evés, gyász, poszttraumás növekedés, irodalomterápia, valamint az empátia és a közösségek ereje.

Vendégeink között köszönthetjük többek között Singer Magdolnát, Szokolai Katust, Varga Évát, Tót Szilviát, Leskovics-Ortelli Andreát, Kuruczné Cserkó Fannit, Nagy Zsoltot, és egy izgalmas kerekasztal beszélgetés résztvevőit, akik hiteles szakmai tudásukkal és személyes tapasztalataikkal teszik különlegessé ezt a napot.

A konferencia házigazdája Csernák Krisztina, pszichoterapeuta, egészségszakpszichológus, az Empátia Pszichológiai Központ alapítója. A rendezvény megvalósításában ezúttal is közreműködik az Empátia csapata, akik az előző konferenciákon is elkötelezetten dolgoztak azon, hogy minden résztvevő szakmailag értékes, inspiráló és emlékezetes élménnyel gazdagodjon.

Az Empátia Konferencia azonban több, mint előadások sora. Egy olyan találkozás, ahol a szakmai tudás, a gyakorlati eszközök, a közös élmények és az emberi kapcsolódás egyszerre kapnak helyet. Célunk, hogy minden résztvevő ne csak új ismeretekkel, hanem inspirációval és a hétköznapokban is használható útravalóval térjen haza.

A férőhelyek száma korlátozott, ezért ha szeretne részese lenni Kecskemét egész napos pszichológiai konferenciájának, érdemes mielőbb biztosítani a helyét.

👉 Jegyvásárlás:
https://empatiakozpont.hu/empatia-konferencia-2026/

Szeret***el várjuk egy olyan napra, ahol a tudás, az empátia és a közösség találkozik.

Esemény részletei ITT! Az októberben megrendezett első Empátia Konferenciánk visszhangjai alapján nemcsak maradandó élményt és átütő sikert, hanem hiányérzetet is okoztunk: többen lemaradtak. Miután elmentek a résztvevők, a stábbal összeültünk egy zárókörbe, és egyvalamib...

16/06/2026

Az egyetem és a gyakorlat találkozása mindig több, mint egy kötelező szakmai program.

Köszönőlevelet kaptam...

Az elmúlt időszakban a Szegedi Tudományegyetem végzős pszichológus hallgatói a kecskeméti kórházban mentorálásom alatt töltötték egészségpszichológiai szakmai gyakorlatukat. Gyakorlatvezetőként minden ilyen találkozás megerősít abban, hogy az egyetemek és a klinikai gyakorlat közötti kapcsolatnak óriási értéke van.

Hiszem, hogy a pszichológusképzés akkor válik igazán élővé, amikor a tantermi tudás valódi emberekkel, valódi helyzetekkel és valódi szakmai dilemmákkal találkozik. Amikor a hallgatók nemcsak megfigyelők, hanem kérdezhetnek, gondolkodhatnak, kapcsolódhatnak és saját élményeken keresztül formálhatják szakmai identitásukat.

Ezért különösen fontos számomra a Szegedi Tudományegyetemmel kialakított együttműködés, mely túlmutat a kötelező gyakorlaton: közös gondolkodásról, tudásátadásról és a következő generáció támogatásáról szól. Meggyőződésem, hogy az ilyen szakmai hidak mindkét oldalt gazdagítják.

Köszönöm a hallgatóknak a nyitottságukat, az érdeklődésüket és a sok értékes beszélgetést. Jó volt látni a kíváncsiságukat és azt az elköteleződést, amellyel a hivatásuk felé fordulnak.

Hálás vagyok az intézményben dolgozó kollégáimnak is, akik időt és figyelmet szántak rájuk, és hitelesen mutatták be saját szakterületük működését. Az ő jelenlétük és szakmai nyitottságuk t***e teljessé ezt a közös tanulási folyamatot.

Bízom benne, hogy ezek a találkozások hosszú távon is meghatározó élmények maradnak a hallgatók számára, és hogy a jövőben is folytathatjuk ezt az értékes együttműködést, hiszen a szakmai tudás átadása nemcsak feladat, hanem közös felelősség – és egyben kiváltság is. 💙

Fotó forrása: Bács-Kiskun Vármegyei Oktatókórház Facebook oldala.

05/06/2026

Nehéz szavakba foglalni a tegnapi est lényegét, a Katona József Könyvtárnak sikerült:
“Az est végig meghitt, őszinte és elfogadó légkörben zajlott. A résztvevők nemcsak egy ember történetét ismerhették meg, hanem betekintést nyerhettek a felépülés lehetőségeibe, a remény erejébe és abba, hogy megfelelő segítséggel valóban van kiút a függőségből. Az Élő Könyvtár ismét bebizonyította, hogy a személyes történetek képesek lebontani az előítéleteket és közelebb hozni egymáshoz az embereket.”
Köszönöm 🙏

02/06/2026

Államvizsga-időszak: találkozás a szakma jövőjével

Tegnap hivatalosan is beköszöntött a pszichológia államvizsgák időszaka. Harmadik éve veszek részt bizottsági tagként végzős pszichológushallgatók vizsgáztatásában, mely @ jóval több, mint egy szakmai feladat.

Minden alkalommal lehetőség arra, hogy találkozzak a pszichológia akadémiai oldalával, betekintést nyerjek a legfrissebb kutatásokba, és kapcsolódjak a jövő kollégáihoz. Az idei vizsganapon is érdekes és magas színvonalú szakdolgozati kutatásokat hallhattunk, elsősorban az iskolapszichológia és a klinikai egészségpszichológia területéről.

A nap fénypontja számomra minden évben az eredményhirdetés és az eskütétel. Van valami különösen megható és ünnepélyes abban a pillanatban, amikor a hallgatók lezárják tanulmányaik egyik legfontosabb szakaszát, és hivatalosan is belépnek a szakma közösségébe.

A képen néhány kedves egykori hallgatómmal látható vagyok, akik szakmai gyakorlatukat a Bács-Kiskun Vármegyei Oktatókórházban töltötték nálam. Külön öröm számomra, hogy mindannyian sikeres államvizsgát t***ek – igaz, egy másik bizottság előtt.

Szívből gratulálok Nektek ehhez a fontos mérföldkőhöz, és kívánom, hogy szakmai utatokon mindig megőrizzétek a kíváncsiságot, az emberséget és a hivatás iránti elkötelezettséget. Sok sikert és örömöt a pályán! 💙🧠📚