Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00 Szombat 08:00 - 14:00

Rét7 Gyógytorna és Életmódközpont

Kezdolap
Magyarország
Kistarcsa
Rét7 Gyógytorna és Életmódközpont

Szeretettel várjuk Kistarcsán újonnan megnyílt Gyógytorna- és Életmódközpontunkba!

Magasan képzett szakembereink, személyre szabott szolgáltatásokkal várják hozzánk forduló gyógyulni, sportolni vagy feltöltődni vágyó vendégeinket!

07/09/2026

👶"5 hónapos, és még nem fordul. A vele egykorú babák már forognak…”
Ismerős ez a gondolat?
🩵Először is szögezzük le, hogy nincs két egyforma baba, a mozgásfejlődés nem verseny,a babák ritkán olvassák a tankönyveket, hogy mikor mit kellene csinálniuk.

Nem az a legfontosabb kérdés, hogy egy adott napon már megjelent-e egy bizonyos mozgás, hanem az, hogy milyen mozgásokat látunk a baba mindennapjaiban, önmagához képest hogyan fejlődik a kicsi.

Megfigyelem például:
👉hogyan tartja a fejét
👉milyenek a spontán mozgások
👉milyen a baba tónusa
👉hogyan mozgatja a karjait és lábait
👉próbálkozik-e az oldalra fordulással, ezt mindkét irányba teszi-e
👉mennyire szimmetrikus a mozgása
👉 hogyan reagál a környezetére, figyelme mennyire felkelthető
👉 hogyan próbál elérni egy játékot...

🩵Az, hogy egy-egy mérföldkő kicsit később jelenik meg, önmagában nem feltétlenül jelent problémát.
Viszont, ha azt érzed, hogy a babád mozgása feltűnően egyoldalas, nagyon kevés mozgáskezdeményezést mutat, vagy egyszerűen valami nem stimmel, érdemes segítséget kérni.

Érdemes az anyai megérzésekre odafigyelni!

🩵Szeretettel várjuk központunkba a babákat és az édesanyákat! Bejelentkezés Baba FDM kezelésre, szülés utáni rehabilitációra, szétnyílt hasizom terápiájára:
Bányainé Tóth Zsuzsanna
☎️06305094594
Rét7 Gyógytorna- és Életmódközpont
📌Címünk: 2143 Kistarcsa, Rét utca 7/2

Központi telefonszám, infovonal: 06706615871
www.ret7.hu

22/07/2026

💙 Daganatos betegség után mozogni? Igen!

Sokan még ma is úgy gondolják, hogy daganatos betegség esetén a pihenés a legjobb megoldás, és a mozgás veszélyes lehet.
👉 A mai tudományos bizonyítékok azonban mást mutatnak.
A megfelelően megtervezett, személyre szabott gyógytorna nemcsak biztonságos, hanem a daganatos betegek rehabilitációjának fontos része lehet.

A rendszeres mozgás segíthet:
🔷 csökkenteni a tartós fáradtságot,
🔷 javítani az izomerőt és az állóképességet,
🔷 enyhíteni a fájdalmat és a mozgásbeszűkülést,
🔷 javítani az alvás minőségét,
🔷 növelni az életminőséget és a mindennapi önállóságot.

Sőt, megfelelő szakmai felügyelet mellett a gyógytorna nemcsak a kezelések után, hanem sok esetben kemoterápia, sugárkezelés vagy hormonterápia alatt is végezhető!

A Rét7 Gyógytorna- és Életmódközpontban daganatos betegek esetében minden kezelést egyénre szabottan tervezünk meg, és szoros együttműködésben dolgozunk a kezelőorvossal, hogy a mozgás valóban biztonságos és hatékony legyen.

Ha Ön vagy valamelyik hozzátartozója érintett, nincs egyedül. Van segítség, és van lehetőség arra, hogy lépésről lépésre újra visszanyerje erejét.

📖 Blogunkban részletesen is olvashat arról, mit mondanak a legfrissebb szakmai ajánlások a daganatos betegek gyógytornájáról.
https://www.ret7.hu/l/daganatos-betegseg-utan-mozogni-igen-a-gyogytorna-ma-mar-a-rehabilitacio-fontos-resze/

💬 Ismert olyan embert, akinek hasznos lehet ez az információ? Ossza meg vele ezt a bejegyzést!

Szeretettel várjuk rendelőnkbe!
Rét7 Gyógytorna- és Életmódközpont, Kistarcsa Rét utca 7/2.
☎️06706615871
www.ret7.hu

30/06/2026

🔥Eszméletlen meleg van és mindenki dönti befele a vizet...

Csodálatos, hogy ilyenkor bőséggel iszunk, csak az a baj, hogy ha erősen megnő a vízfogyasztásunk és még izzadunk is cefetül, akkor előbb-utóbb bizony elektrolit-zavar lehet belőle, ennek tünetei:

• tompa, lüktető fejfájás - eszedbe jut: a fejfájás vezető oka a vízhány, még iszol!

• fáradtság, szokatlan levertség

• szédülés, kábultság, koncentrációs zavar

• émelygés, hányinger

• éjszakai nyugtalan láb

• szívritmus-zavarok

(ha ezek múgy is vannak, erősen gondold át ezt az irányvonalat)

És lehet, hogy már hallottuk ezt az elektrolit ügyet, de nem tudjuk hova tenni. Ahhoz, hogy a test, ami árammal működik sejtről-sejtre, jól funkcionáljon, olyan ionok (sók, elektrolitok) kellenek, mint ami egy aksiban vagy egy elemben is van. Ezek folyton érkeznek az élelemmel és vizelettel és izzadással távoznak. Ezek tartják fent az életejeleket, tehát elég jó, ha az elektrolitjaink rendben vannak. Őket a vese állítja be, hogy mindig stimmeljen a szintjük mindenhol.

Nevesítsük őket: Na, K, Ca, Mg, P, Cl, HCO3, SO4

💦

Minél többet iszunk, annál többet fogunk pisilni - logikus. Ugyanakkor a vizelet sosem desztvíz, tehát nem csak H2O, hanem mindig van benne oldott anyag - sók, tehát elektrolitok. Mindig van elektrolit-vesztés, minden pisiléssel!

Namost ha az élelmeinkkel nem megy be belőlük elég, de vesztés meg mindig van, az izzadással meg még extra is vesztünk és a sok vízivással meg még többet pisilünk, akkor ha ez elkezd fogyni, akkor elkezdünk a fentiek szerint tünetelni.

Általános tanács, az év minden napjára:

• zöldséglevek a napi rutinban

• minden étkezéshez egy kisebb mélytányérnyi zöldség, savanyúság

• sózz alaposan

• ha rágcsálni akarsz, az ubi legyen vagy répa, vagy ha épp a zellerszárat szereted, akkor az, de ne üres ropi vagy értelmetlen csipsz.

Most nyáron a zöld smoothiek-ból egyet naponta elfogyasztva, azt nem egyszerre bedöntve, hanem kb 1-2 óra alatt szép elkortyolgatva, már rettentő sokat segítettünk a vesének, az idegrendszernek és a szívnek, hogy megfelelően dolgozhassanak értünk. ❤

Smoothieba dobálhatod:

• spenót, fodros kel, avokádó, banán, kókuszvíz, só

• zellerszár, kígyóubi, kiwi, friss mentalevelek, búzafűlé

• római saláta, mangó, ananász, chia, mandulatej, lime

mind más ízvilág, mind egyenként egy hatalmas elektrolit-bomba és eszméletlen egészségesek. Blenderben csináld, hogy a rost bent maradjon. Ha túl sűrű, még tegyél hozzá a vízből, vagy ami épp az alapod volt.

Napi 1 !! Amíg le nem hűl rendesen az idő.

❤ Niann
Forrás: Facebook-Niann Program

15/06/2026

🩵Új szolgáltatás a Rét7-ben: bemutatjuk gyógy-, relaxáló- és svédmasszőr kolléganőnket!🩵

🌸Kedves Vendégek! Kauthné Tavasz Mónika vagyok, szakmai tevékenységemet a mozgásszervi problémák megelőzésének, kezelésének és a rehabilitáció támogatásának szenteltem, képesített gyógymasszőrként. Munkám során a korszerű egészségügyi és természetes gyógymódok szemléletét ötvözve törekszem arra, hogy pácienseim számára hatékony, személyre szabott ellátást nyújtsak.
🔷Tanulmányaimat és szakmai fejlődésemet a magas szintű ellátás iránti elkötelezettség vezérli. A gyógymasszőri szakképesítés megszerzése mellett svédmasszázs és relaxáló masszázs képesítést szereztem. Ezeken kívül számos speciális terápiás módszer elsajátításával (kinesio tape, köpöly terápia, triggerpont-terápia) bővítettem tudásomat, hogy a különböző mozgásszervi panaszok, fájdalomszindrómák és funkcionális problémák kezelésében minél szélesebb körű segítséget nyújthassak.
🔷Szakterületeim:
• mozgásszervi panaszok
• nyak, vállöv kezelése
• stresszkezelés
• manuális és eszközös lágyrész kezelések
• tartásjavítás, izomlazítás

Árak: 12000 Ft/60 perc, 8000 Ft/30 perc, technikától függetlenül.

Bejelentkezés masszázsra:
☎️06 20 209 5627,
[email protected]

Rét7 Gyógytorna- és Életmódközpont
📌Címünk: 2143 Kistarcsa, Rét utca 7/2
Bővebb információ: https://www.ret7.hu/masszazs/

11/06/2026

🥳Megérkezett központunkba a Niann, vagyis a narancsbőr tudományos terápiás ellátása! 🍊

Mi az a Niann?
🍊Egy professzionális, 13 lépéses terápiás protokoll, amely a fasciaterápia, a vagus- és a belsőszervi módszerek integrálására épül. Ez egy hatékony, bizonyított módszer, mellyel az a célunk, hogy pácienseik ne csak esztétikai, hanem egészségbeli változást is tapasztaljanak.

🍊A narancsbőr összetett, többtényezős elváltozás, amelyen csak komplex, rendszerszintű megközelítéssel lehet tartósan javítani. A módszerrel valódi, mérhető eredményeket érhetünk el pácienseinkkel 12 hét alatt.
A narancsbőr a civilizált, nyugati társadalmak hölgyeinek jellegzetes bőr alatti elváltozása, kialakulása soktényezős.

🍊Ha a narancsbőrt nem komplex megközelítéssel kezeljük, legjobb esetben csak részeredményeink lesznek. A narancsbőr hosszú évek alatt alakul ki, évek telnek el, mire látható kis gödröcskék alakulnak ki a fenék, comb területén. Ez az elváltozás a test válasza arra, ahogyan eddig bántunk vele.

🍊Megfelelő komplex terápiával ez a folyamat visszafordítható, hiszen az élő test rendkívül adaptív! A páciens teljes együttműködése esetén 12 héten belül jelentős mértékű, látványos állapotjavulás lesz tapasztalható.

🍊A változás tartósságához 12 alkalmas kezelés szükséges (heti 1x), utána havi 1 ismétlés. Változás viszont már akár a második kezelés után is észrevehető (fogyás elindul, jobb közérzet, jobb alvásminőség, jobb emésztés jelentkezik).

🩵Szívből ajánljuk minden hölgynek, aki a problémában érintett!
Előzetes bejelentkezés szükséges az alábbi telefonszámon:
Szengyelné Hanák Bori:
☎️0630 420 4203
Ár: 15000 Ft/alkalom (60 perc)

Bővebb információ: https://www.ret7.hu/l/mi-az-a-niann-avagy-a-narancsbor-tudomanyos-terapias-ellatasa/

Címünk: 2143 Kistarcsa, Rét utca 7/2
www.ret7.hu

08/06/2026

🤰Kismama pilates- Kedves Vendégeink, kedves Kismamák!🌷

Szeretettel ajánljuk figyelmükbe ezt az új kiscsoportos foglalkozást (max 6 fő), mellyel megalapozhatjuk a várandósság alatt bekövetkező természetes, de olykor megterhelő változásokra való felkészülést.
Főbb előnyei közé sorolható a testtartásjavítás, gerinc közeli mélyizmok erősítése, a medencefenék izmainak tudatos aktiválása és lazítása, a légzéstechnika fejlesztése, a keringés javítása, az egyensúly- és koordináció fejlesztése, illetve a mentális jóllét elősegítése. Ha ízületkímélő mozgásformát keres erre az időszakra, várjunk szeretettel!

Kismama pilates időpontja:
🗓️ Csütörtök 13:30
Ár: 5000 Ft/alkalom
Előzetes bejelentkezés szükséges az alábbi telefonszámon:
🔷Szengyelné Hanák Bori: 0630 420 4203
Címünk: 2143 Kistarcsa, Rét utca 7/2

Amennyiben korábban még nem végezett pilates gyakorlatokat, csak betöltött 12. hét után tudjunk fogadni.
https://www.ret7.hu/masolat-pilates/

01/06/2026

Kedves Vendégeink! 🌸
Újabb szolgáltatásokkal bővült kínálatunk!
💙Már elérhető új szolgáltatásaink:
-Kismama pilates, időpont: csütörtök 13:30
-Niann: a narancsbőr terápiás ellátása - tudományos alapokon: 12 hetes egyéni terápiás program. (bejelentkezés alapján)

💙Már meglévő szolgáltatásaink, bejelentkezés alapján:
-Gyógytorna egyéni kezelés
-Manuálterápia egyéni kezelés
-Baba FDM
-Szülés utáni regeneràló torna
-Pilates torna (kiscsoportos formában szerda 9:30, csütörtök 17, 18 óra, valamint egyéni formában is)
-Masszázs (Svéd-, Ayurvédikus masszázs)
-Pszichológiai tanácsadás 14 éves kortól

💙Hamarosan: gyógymasszázzsal bővül kínálatunk

Szeretettel várjuk rendelőnkbe!
Rét7 Gyógytorna- és Életmódközpont, Kistarcsa Rét utca 7/2.
☎️06706615871
www.ret7.hu

21/05/2026

Mire jó a gyógytorna és a mire jó a manuálterápia?🧐

A gyógytorna célja többek között az, hogy segítsen az
🩵ízületi- és izomfájdalmak csökkentésében
🩵tartásjavításban,
🩵mozgásterjedelem visszaállításában,
🩵jó mozgásminták kialakításában
🩵izomerő növelésben
🩵műtét utáni rehabilitációban
🩵egyensúly- és koordináció fejlesztésében
🩵propriocepció fejlesztésében (ízületi helyzetérzékelésben, vagyis abban, hogy tudjuk hol van a kezünk, lábunk anélkül hogy oda kellene néznünk)
🩵megváltozott járáskép normalizálásában
🩵állóképesség fejlesztésében, sportba való visszatérésben

A gyógytorna nemcsak a tünetet kezeli, hanem megkeresi a fájdalom okát is. Sokszor a fájdalom hátterében gyenge izmok, rossz mozgásminták, hosszan tartó egyirányú terhelés (pl. számítógép előtt ülés) túlterhelés vagy mozgásszegény életmód áll.

A kezelések során állapotfelmérést végzünk majd személyre szabott gyakorlatokkal dolgozunk, valamint manuális technikákat és sok egyéb kiegészítő terápiát alkalmazunk (flossing, kinesiotape, köpöly, FDM, SMR hengerek...)

Mi a manuálterápia?🧐

Nagyon fontos megemlítenünk, hogy Magyarországon a hatályos jogszabályok (11/1997. NM rendelet) értelmében manuálterapeuta kizárólag orvos vagy diplomás gyógytornász lehet. Ez egy ráépített, többéves, akkreditált egyetemi vagy klinikai szakképzés.

A manuálterápia olyan speciális, kézzel végzett kezelési módszer– manipuláció, mobilizáció, atrikuláció kombinációja –, amely során a terapeuta a kezével végez valamilyen struktúrán kezelést terápiás céllal. Eredményesen
🩵csillapítja, megszünteti a testünk mozgató- és támasztórendszerének fájdalmait,
🩵csökkenti a gyulladást,
🩵elősegíti a szövetek regenerálódását,
🩵segíti az ízületek stabilizálását,
🩵valamint lazításra is alkalmas.

Mikor, melyik terápiára van szükség?🧐

A manuálterápia segíthet gyorsabban csökkenteni a fájdalmat és visszaadni a mozgást úgynevezett “hands-on” vagy kézzel végzett technikákat alkalmazva, miközben a páciens lehet aktív vagy passzív résztvevője is a kezelésnek.

A gyógytorna inkább „aktív” terápia: a páciens megtanulja azokat a mozgásokat és gyakorlatokat, amelyek hosszú távon is segítenek fenntartani a javulást.

🔹A terápia megválasztása sok esetben a terapeuta feladata. Van amikor a gyógytorna kezelések és a terápiás torna során a panaszok drasztikusan csökkennek, azonban bizonyos esetekben mégsem elegendő kizárólag a gyógytorna eszköztára. Ilyenkor a manuálterápia segíthet a teljes fájdalommentesség, vagy a gyorsabb tünetmentesség elérésében.

🔹A legfontosabb azonban az, hogy a két módszer nem egymás helyett, hanem egymást támogatva működik a legjobban. Központunkban 4 gyógytornász és egy manuálterapeuta dolgozik azon, hogy pácienseink fájdalommentesen és minél szabadabban mozoghassanak.
🩵Kérdés esetén segítünk a legjobb, leginkább személyreszabott terápia megválasztásában!

Szeretettel várjuk rendelőnkbe!
Rét7 Gyógytorna- és Életmódközpont, Kistarcsa Rét utca 7/2.
☎️06706615871
www.ret7.hu

04/05/2026

Mit tehetünk magunkért, hogy csökkentsük a mindennapi stressz okozta negatív hatásokat?

🌿A mai felgyorsult életmód, a folyamatos stressz és az állandó készenléti állapot komolyan próbára teszi az idegrendszerünket. De van egy kulcsszereplő a testünkben, amely segít visszatalálni az egyensúlyhoz: ez a Nervus Vagus (X. agyideg), vagyis a bolygóideg.

Ezen ideg meghatározója az
💙immunitásnak,
💙kiegyensúlyozottságnak
💙alvás minőségnek
💙terhelhetőségnek
💙gyógyulási minőségnek

🔍 Mi is ez pontosan?
A nervus vagus a paraszimpatikus idegrendszer egyik legfontosabb eleme. Szerepe, hogy lelassítson, megnyugtasson, és támogassa a regenerációt. Hatással van többek között a szívritmusra, az emésztésre, a légzésre és még az érzelmi állapotunkra is.

⚡ Mi történik stressz esetén?
Krónikus stressz hatására a szervezetünk “túlélő üzemmódba” (fight or flight) kapcsol. Ilyenkor a szimpatikus idegrendszer dominál, a nervus vagus működése háttérbe szorul – ez hosszú távon többek között kimerültséghez, alvászavarhoz, emésztési problémákhoz és szorongáshoz vezethet.

🧘‍♀️ Hogyan támogathatjuk a nervus vagus működését?
Központunkban elérhető a nervus vagus terápia, mely segítségével közvetlenül a bolygóideg kilépése és lefutása mentén a kötőszövetet manuális fogásokkal lazítva-melyben az ideg fut-jobb idegi funkciót tudunk elérni. A terápiás fogások a koponyától az alhasig terjednek, majd házi feladatokkal, otthon végezhető feladatsorral és életmódbeli tanácsokkal segítjük vendégeinket. A kezelés időtartama egy óra.

Tapasztalataink szerint már egy kezelés is nagy segítséget jelenthet, amennyiben a tünetek hátterében a nervus vagus érintettsége áll.
Az alábbi területeken érünk el rendszeresen komoly javulást: szem tikkelése, fülzúgás-, fejfájás-, szorongás csökkenése, nyaki merevség oldódása.

Néhány gyakorlati tipp, mely otthoni körülmények között is könnyedén kivitelezhető és csökkenti a szimpatikus tónust:
🔹Állkapocs kiengedése, lazítása
🔹A nyelv nyugalmi helyzetben tartása: érjen a felső szájpadláshoz
🔹Finom gégemasszázs, a bőr gyengéd eltolása a gége területén
🔹Kulcscsont belső végének és a fültőnek átkopogtatása 1 percig
🔹Dudorászás, éneklés, zöngés hang képzése
🔹Hasi lágzés naponta min. 25x
🔹Olyan tevékenységek, melyek örömmel töltenek el: séta a természetben, finom masszázs, nem megerőltető testmozgás amit szeretünk...

Ha szeretne többet megtudni a nervus vagus terápiáról, vagy személyre szabott segítségre van szüksége, keressen minket bizalommal!

Szeretettel várjuk rendelőnkbe!
Rét7 Gyógytorna- és Életmódközpont, Kistarcsa Rét utca 7/2.
☎️06706615871
www.ret7.hu

29/04/2026

📌 Teniszkönyök vagy golfkönyök? – Amit érdemes tudni róla💪

A könyökfájdalom az egyik leggyakoribb túlterheléses panasz – és nem csak sportolóknál jelenik meg, sokkal inkább a mindennapi túlterhelés következménye.

👉 Mi a különbség?
🔹 Teniszkönyök: a könyök külső oldalán jelentkező fájdalom
🔹 Golfkönyök: a könyök belső oldalán jelentkező fájdalom

👉 Okaik:
🔹 ismétlődő mozdulatok (egérhasználat, emelés, kézi munka)
🔹 tartós túlterhelés, pihenés hiánya
🔹 gyenge vagy nem megfelelően működő izmok az alkarban
🔹 helytelen mozgásminták

❗ Mi történik ilyenkor?
Az inak túlterhelődnek, mikrosérülések alakulnak ki, ami fájdalmat és gyulladást okoz a könyök körül.

👉 Jó hír: nem kell rögtön injekcióhoz vagy gyógyszerhez nyúlni!
Gyógytornával hatékonyan kezelhető, sőt a kiváltó ok is megszüntethető.

✔️ kialakulás okainak feltérképezése
✔️ célzott izom erősítés
✔️ nyújtás, fascia lazítás (kicsi kemény hengerrel, golf labdával)
✔️ terhelés optimalizálása
✔️ helyes mozgásminták újratanítása

💡 A cél nem csak a fájdalom csökkentése, hanem hogy hosszú távon se térjen vissza! Mi segítünk megtalálni a megoldást – gyógyszer és szteroid injekció nélkül.

Szeretettel várjuk rendelőnkbe!
Rét7 Gyógytorna- és Életmódközpont, Kistarcsa Rét utca 7/2.
☎️06706615871
www.ret7.hu

Cím

Rét Utca 7/2
Kistarcsa
2143

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00
Szombat	08:00 - 14:00

Telefonszám

+36706615871

Weboldal

http://www.ret7.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Rét7 Gyógytorna és Életmódközpont új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.