Újra Nő születik

23/08/2026

Szeptemberben új városban várlak Titeket sok szeretettel! 🤗

Részletek a leírásban⬇️

🌸 GÁTIZOMTORNA TRÉNING

Szeretettel várlak a szeptemberi csoportos terápiás tréningre!

🧘‍♀️ Elmélet + gyakorlat + személyre szabott gyakorlatsor

A képzés során olyan elméleti és gyakorlati tudást sajátíthatsz el, amely segíthet a gátizmok tudatos erősítésében, a panaszok megelőzésében és a már kialakult tünetek enyhítésében.

💗 Miben segíthet a gátizomtorna?

💧 Vizelet-, széklet- és széltartási panaszok

🌸 Hüvelygyengeség, intim erőnlét támogatása

🤰 Szülés előtti felkészülés és szülés utáni regeneráció

🩺 Alhasi műtétek utáni regeneráció

🫶 Kismedencei szervek süllyedésével kapcsolatos panaszok

🌺 Változókorral kapcsolatos tünetek

💞 Intim panaszok, hüvelyszárazság

🌿 Székrekedés és aranyeres panaszok

🌷 Méheltávolítás utáni regeneráció és erősítés

📚 Mire számíthatsz?

1. nap

🔹 Rövid anatómiai alapozás
🔹 Előadás és beszélgetés
🔹 Gátizomtorna – gyakorlás a saját tempódban

2. nap

🔹 Gátizomtorna
🔹 Az egyéni gyakorlatsor átbeszélése
🔹 Személyre szabott edzésterv kialakítása

A résztvevők a második nap végén egyéni, aktuális állapotukhoz igazított gyakorlatsort kapnak.

🤝 A tanfolyam után sem engedjük el egymás kezét:

3–4 héten keresztül kapcsolatban maradunk, és szükség esetén finomítjuk a gyakorlatsort.

📅 A tanfolyam részletei

📆 2026. szeptember 26–27.

⏰ 10:00–15:00 mindkét napon

📍 Evidance Stúdió – Kazincbarcika, Egressy Béni út 32.

💰 Részvételi díj: 35 000 Ft

🔐 A helyedet 17 500 Ft előleg befizetésével tudod biztosítani.

👥 Minimum létszám: 3 fő

Az alkalmak egymásra épülnek, ezért a két nap együtt alkot teljes tréninget.

🧘‍♀️ Mit hozz magaddal?

Kényelmes öltözetet és – ha szeretnéd – a saját polifoamodat.

📩 Hogyan tudsz jelentkezni?

Regisztráció után az evidance.hu oldalon, az órarendben egyszerűen lefoglalhatod a helyed. Ezután e-mailben küldjük az előleg befizetéséhez szükséges tudnivalókat, amelyet banki átutalással tudsz rendezni.

🌐 Rólam bővebben:
Újra Nő születik | Facebook

❓ Kérdésed van? Keress bizalommal!
Szeretettel várlak!

Póczos-Sarnyai Krisztina
Intim Medical Tréner / Gátizomtorna tréner & Dúla

22/08/2026

Augusztus 22. A Szivàrvànybabák vilàgnapja

🌈🌈

25/07/2026

Kedvesek,
most egy kis pihenés, lelassulás és családi együttlét ideje következik számomra.
2026. 07. 25. - tól 08. 03.-ig
Ez idő alatt nem leszek elérhető sem telefonon, sem üzenetben. Most mi kerülünk a fókuszba, hogy amikor visszatérek, újult energiával és szívvel-lélekkel lehessek újra jelen, veletek és értetek.

Augusztustól újra várlak Titeket! 😊

Csodás élményekkel teli nyarat kívánok! ☀️

Ölelés mindenkinek! 🌸

24/07/2026

Új élet érkezésénél jelen lenni mindig hatalmas megtiszteltetés.

Dúlaként végigkísérhetem az édesanyát a várandósság, a vajúdás és a szülés útján, majd a gyermekágyas időszak elején.
Minden alkalommal mélyen megérint az a pillanat, amikor egy kisbaba megérkezik erre a világra, és először az édesanyja karjaiban pihen.🤱

Ezek a percek újra és újra könnyeket csalnak a szemembe, és emlékeztetnek arra, milyen csodálatos a születés, szülés.

Hálás vagyok a bizalomért, és azért, hogy újra és újra részese lehetek ennek a csodának. 🤍

20/07/2026

Nem a legdrágább ajándék a legértékesebb. Hanem az, amibe időt, figyelmet és szeretetet teszünk.

Az idei évzáróra én magam készítettem a köszönőajándékokat azoknak, akik egész évben ott voltak a nagyobbik lànyom mellett.

A gyógynövényeket én gyűjtöttem, a teakeverékeket és a fürdősókat szeretettel állítottam össze. A fürdősókhoz felhasznált parajdi sót még azelőtt hoztuk haza, mielőtt a bányát ért tragédia bekövetkezett volna. Emiatt most még különlegesebb értéket hordoz számomra.

Minden üvegbe került egy kis természet, egy kis gondoskodás és rengeteg hála.

Remélem, amikor elfogy egy csésze tea, vagy jut egy nyugodt fürdőre néhány perc, eszükbe jut, milyen sokat jelent a munkájuk. 💚

06/07/2026

Közönséges cickafark (Achillea millefolium).
A nők doktora

12/06/2026

Véget ért a legutóbbi kismama gátizomtorna tanfolyam.

Köszönöm minden résztvevő kismamának a bizalmat, az aktív részvételt és a sok jó kérdést! 💕

Nagyon jó hangulatban telt ez a néhány alkalom, sok nevetéssel, őszinte beszélgetésekkel és természetesen rengeteg hasznos tudással a gátizomzat működéséről, a szülésre való felkészülésről és a regeneráció támogatásáról.

Öröm volt veletek együtt dolgozni! 🤍

Ha várandós vagy, és szeretnéd tudatosabban felkészíteni a tested a szülésre, figyeld az oldalt, hamarosan érkeznek az új tanfolyam időpontjai!

20/05/2026

Kedvesek, május 20-27. között elutazom – egy kis pihenésre, töltődésre, lelassulásra.

🌿Ez alatt az idő alatt nem leszek elérhető sem telefonon, sem üzenetben. Most én kerülök egy kicsit a fókuszba, hogy amikor visszatérek, újra teljes szívvel és friss energiákkal legyek jelen – értetek.

🌷Köszönöm, ha ezt tiszteletben tartjátok!

Ölelés mindenkinek! ☀️🤗

14/05/2026

13/05/2026

Pénteken (május 15.) sok izgalmas, ingyenes előadással várnak Titeket Tiszalúcon a Család Nemzetközi Napján❗️

14:30 perctől szeretettel várunk Titeket, a szülés és a születés lelki folyamatáról beszélgetünk. 🤗

Május 15.: a Család Nemzetközi Napja

Szeretettel hívunk és várunk mindenkit az "Anyafészek"– Családtervezés tudatosan c. programunkra.
A rendezvény gyakorlati tudással, szakértői segítséggel támogatja a résztvevőket a testi-lelki egyensúly megteremtésében. Egy inspiráló út azoknak, akik szeretnének édesanyává válni, akik várandós kismamák, akik családon belül erős támaszai a kismamáknak, csecsemőknek és azoknak, akik szeretnék megalapozni a harmonikus és szeretetteljes családi jövőt.