19/06/2026
Figyeljünk a fényvédelemre, a megfelelő folyadékbevitelre, és figyeljünk egymásra!
🔥 Másodfokú hőségriasztás lép életbe az ország egész területén június 20. (szombat) 0:00 órától június 23. (kedd) 24:00 óráig.
A hirtelen érkező kánikula különösen megterhelheti a szervezetet, ezért fontos, hogy időben felkészüljünk, és fokozottan figyeljünk magunkra, valamint az idősekre és a kisgyermekekre.
💧 Fogyasszunk rendszeresen vizet vagy cukormentes italokat, és kerüljük az alkoholt, a kávét, a magas koffein- és cukortartalmú italokat, valamint a zsíros ételeket.
☀️ A legmelegebb órákban, 11 és 16 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a tűző napon, és kerüljük a megerőltető fizikai aktivitást. Viseljünk világos, szellős ruházatot, UV-szűrős napszemüveget, használjunk magas faktorszámú fényvédőt és fényvédő ajakápolót. Gyermekek számára legalább SPF 30-as, UVA- és UVB-védelmet biztosító készítmény ajánlott.
🌡️ A napszúrás, hőkimerülés vagy hőguta tünetei lehetnek a fejfájás, hányinger, szédülés, láz és tudatzavar. Ilyenkor azonnal húzódjunk hűvös helyre, hűtsük a fejünket, fogyasszunk folyadékot, súlyos esetben pedig hívjunk mentőt.
🏠 Napközben árnyékoljuk otthonunkat, és a hűvösebb órákban szellőztessünk.
🌊 Fürdőzéskor felhevült testtel soha ne ugorjunk a vízbe, hanem fokozatosan hűtsük le magunkat. Az utcai szökőkutak vize nem alkalmas felfrissülésre, inkább használjunk párakapukat vagy hűtsük a csuklónkat és a tarkónkat.
👵👶 Az idősek, kisgyermekek, valamint a szív- és érrendszeri betegséggel élők különösen veszélyeztetettek. Érdemes naponta felhívni vagy meglátogatni az egyedül élő időseket, és meggyőződni arról, hogy elegendő folyadékot fogyasztanak, illetve megfelelően tudják hűteni otthonukat.
🚗 Soha ne hagyjunk gyermeket, idős embert vagy háziállatot parkoló autóban! Az utastér hőmérséklete akár 70 °C fölé is emelkedhet. Ha napon álló autóban hagyott gyermeket vagy állatot látunk, azonnal hívjuk a 112-es segélyhívót.
🔥 Több vármegyében tűzgyújtási tilalom van érvényben, ezért az érintett területeken még a kijelölt tűzrakóhelyeken sem szabad tüzet gyújtani. Kertben grillezni vagy bográcsozni lehet, de a tüzet soha ne hagyjuk felügyelet nélkül.
⚠️ A hőségben nő a szén-monoxid-mérgezés kockázata is, mivel csökkenhet a kémények huzathatása. Különösen figyeljünk a nyílt égésterű vízmelegítők és gázkészülékek biztonságos használatára.
❄️ A katasztrófavédelem weboldalán megtalálhatók a bárki által igénybe vehető klimatizált helyiségek, a VÉSZ alkalmazásban pedig valós időben követhetők a hőségriasztások és egyéb veszélyjelzések.
🤝 A nyár első hőhulláma különösen megterhelő lehet. Vigyázzunk magunkra és egymásra!
