Nyilasné Kapitány Évi - személyi edző, dietetikus

Kezdolap
Magyarország
Mohács
Nyilasné Kapitány Évi - személyi edző, dietetikus

Nyilasné Kapitány Évi - személyi edző, dietetikus, Gyógyítás és egészség, Liszt Ferenc Utca 31, Mohács elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Rengeteg saját tapasztalattal és a két szakma együttes tudásanyagával a hátam mögött szeretnék segítséget nyújtani mindazoknak, akiknek mindennapi gondot jelent a megfelelő táplálkozás és és a rendszeres testmozgás.

23/06/2026

Ha szerda, akkor PILATES

Várlak egy teljes testet átmozgató edzésre, ahol nemcsak mozgunk, hanem feltöltődünk is🧘‍♀️

A nyár nem kifogás – épp ellenkezőleg! ☀️ Tedd meg magadért azt az egy órát, amit a tested és a lelked is meghálál. Mozogj, erősödj, kapcsolódj ki, és töltekezz pozitív energiákkal!

Kivel találkozom holnap?
📍 Duna Fitness
🕖 19:10

16/06/2026

Ki mondta, hogy a koktélélményhez alkohol kell? 🍹☀️ Ez a Sunset Beach Mocktail egyszerre frissítő, gyümölcsös és látványos. Tökéletes választás egy forró nyári délutánra vagy egy kerti összejövetelre.

Hozzávalók (2 adag):

2 dl 100%-os őszibaracklé
2 dl 100%-os narancslé
1 dl áfonyalé vagy gránátalmalé
1 lime leve
jégkocka
narancsszeletek és friss menta a díszítéshez

Elkészítés:

Tölts meg két magas poharat jéggel. Öntsd rá a baracklevet, a narancslevet és a lime levét. Lassan csorgasd a pohár oldalán az áfonya- vagy gránátalmalevet, hogy szép naplementes színátmenetet kapj. Díszítsd narancsszelettel és mentával.

13/06/2026

Sziasztok! ☀️

Egy kis nyári változás: a megszokott három Pilates óra helyett a nyári időszakban hétfőn és szerdán találkozunk. 😊

Továbbra is várok mindenkit sok szeretettel, és ne feledjétek, nálunk klimatizált teremben tudtok mozogni, így a meleg sem lehet kifogás!

Ha már egy ideje aktívan jársz pilatesre, szerintem ne hagyd abba nyáron sem – a tested és a lelked is hálás lesz érte. 💛 Ha pedig még új vagy, bátran csatlakozz! Egy szuper kis csapat vár, ahol garantáltan jól fogod érezni magad, és megtapasztalhatod, hogy a pilates kívül-belül nagyon sokat ad.

Várlak titeket! -Évi 🫶

10/06/2026

Remélem nem felejtettétek el, hogy 12-én ingyenes órával és egy kis meglepetéssel készülök nektek a Duna Fitnessben 18:00-kor!

Bátran jöhetnek kezdők és haladók egyaránt! Csupán annyi a dolgotok, hogy bejelentkeztek a recepción személyesen vagy +36/70 280-9366-os számon! 🫶

04/06/2026

Ingyenes Pilates óra a Duna Fitnessben!

Szeretettel várlak benneteket június 12-én, 18:00 órától!

A Pilates egy olyan mozgásforma, amely segít erősíteni a mélyizmokat, javítja a testtartást, fejleszti a rugalmasságot és hozzájárul a testi-lelki feltöltődéshez. Kíméletes, mégis hatékony edzés, amelyet mindenki a saját tempójában végezhet, így örömmel várom azokat is, akik most ismerkednek vele, és azokat is, akik rendszeresen mozognak.

⚠️ A részvétel regisztrációhoz kötött, ezért kérlek, jelentkezz be előre!

Az edzés után egy kis frissítővel és gyümölcstállal készülök, mert úgy gondolom, hogy a mozgás után igazán megérdemeltek egy kis kényeztetést.

Én már nagyon várom! - Évi 🫶

03/06/2026

Immunerősítő, nagy nyári zöld turmixtál jöhet? Ne zárkózz el tőle azonnal. 😁

2 marék friss spenót
1 uborka
1 kiwi
1 zöld alma
½ avokádó
1 citrom leve
1 cm friss gyömbér
2 dl hideg víz vagy kókuszvíz
1 evőkanál chia mag
1 evőkanál tökmag

A spenótot, uborkát, kiwit, almát, avokádót, citromlevet és gyömbért turmixold simára. Szükség szerint adj hozzá még vizet a kívánt állag eléréséhez. Öntsd tálba, majd szórd meg chia maggal és tökmaggal. Azonnal fogyaszd. Ez két adag lesz!

26/05/2026

Krémes citromos-kókuszos pohárdesszert 🍋🥥

Könnyű, frissítő, nyárias — ráadásul mindenmentes és sütés nélküli. ☀️

Hozzávalók (2-3 adag)
200 ml kókuszkrém
2 ek juharszirup vagy mézhelyettesítő
1 citrom leve és reszelt héja
2 ek chia mag
friss bogyós gyümölcsök
kókuszchips vagy mentalevél a tetejére

Elkészítés:
A kókuszkrémet keverd össze a citromlével, citromhéjjal és az édesítővel, majd add hozzá a chia magot. Hagyd állni 15-20 percet, amíg krémes állagú lesz. Pohárba rétegezve tedd rá a friss gyümölcsöket, a tetejére pedig egy kis kókuszchipset vagy mentát. Hidegen az igazi — könnyű, friss és tökéletes nyári finomság. ✨🍋

18/05/2026

Bocsi, hogy így estére! 🫣

Epres banánfagyi – 5 perc

Hozzávalók:
2 banán felkarikázva, lefagyasztva
1 marék fagyasztott vagy friss eper
kevés növényi tej vagy víz
opcionális: vanília, fahéj, eritrit/agavé

Elkészítés:
A fagyasztott banánt és az epret tedd turmixba/aprítóba. Adj hozzá 1-2 ek növényi tejet. Krémesre turmixold. Mehet rá friss eper vagy kókuszchips.

Végre talán berobban a jó idő, itt az idő fagyizni! 🍦

16/05/2026

Ma van a Coeliakia Világnapja 💜

Családunkban a gluténmentes élet nem választás, hanem mindennapi valóság, hiszen két gyermekemmel együtt coeliakiával élünk. Ezért különösen fontos számunkra, hogy az étkezés ne a lemondásról, hanem a biztonságról, az elfogadásról és az egyenlőségről szóljon.

Dietetikusként és közétkeztetésben dolgozó szakemberként nap mint nap azért dolgozom, hogy a diétázó gyermekek és felnőttek ugyanazzal az örömmel, ugyanolyan finom és biztonságos ételeket ehessenek, mint azok, akiknek nincs speciális étrendjük. 💚

Mert a diéta nem jelenthet kirekesztést.
Egy közös asztalnál mindenkinek helye van. 🍽️

Ma különösen gondoljunk azokra, akiknek minden falat mögött tudatosság, odafigyelés és sokszor plusz küzdelem áll. És köszönöm mindazok munkáját, akik segítik, támogatják a gluténmentes életet. 💜

11/05/2026

Próbáld ki ezt a nagyon gyors, ropogós sós kekszet — gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, és cukormentes is. Tökéletes kis pilates utáni nasihoz vagy úgy bármikor! 😊

Hozzávalók:
120 g zabpehelyliszt (vagy darált gluténmentes zabpehely)
80 g mandulaliszt
3 ek lenmag
2 ek szezámmag
2 ek napraforgómag
1 tk só
1 tk oregánó vagy rozmaring
3 ek olívaolaj
kb. 80–100 ml víz

Extra:
durva szemű só a tetejére

Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Keverd össze a száraz hozzávalókat. Add hozzá az olívaolajat és fokozatosan a vizet. Egy formázható, nem ragacsos tésztát kell kapnod. Két sütőpapír között nyújtsd nagyon vékonyra. Vágd fel kis négyzetekre vagy rudacskákra. Szórd meg sóval. Süsd 18–22 percig, amíg aranybarnára és ropogósra sül.

Cím

Liszt Ferenc Utca 31
Mohács
7700

Telefonszám

+36209138007

Weboldal

http://www.fitnessmohacs.hu/szolgaltatasok/taplalkozasi-tanacsadas/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nyilasné Kapitány Évi - személyi edző, dietetikus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Nyilasné Kapitány Évi - személyi edző, dietetikus számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Egészség és Szépség üzlet tematikájú vállalkozások között Mohács városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség