Kineziotape és masszázs- Rabb Edit

04/05/2026

A legtöbben túl sokáig várnak…
pedig a test mindig jelez előbb.

Te mikor szoktál lépni?
Amikor már fáj, vagy hamarabb?

02/05/2026

Anyák napjára a legszebb ajándék: a törődés
Minden gondoskodó Édesanyának jár egy kis pihenés, kényeztetés – és figyelem!

Ajándékozz élményt, ne csak tárgyat:
Masszázs ajándékutalvány rendelhető nálam, e-mailben vagy telefonon.
Gyors, személyre szabott és szívből jövő meglepetés – akár az utolsó pillanatban is!

Még nincs késő meglepni egy különleges édesanyát!
Kérj ajándékutalványt most, és add ajándékba a feltöltődés élményét!

https://rabbeditterapeuta.webnode.hu

Hétvégén is nyugodtan keress telefonon:
+36308360209

02/04/2026

🐰Húsvét = pihenés… vagy végre idő magadra? 🌿

Sokan egész évben halogatják a masszázst, mert nincs rá idő a hétköznapokban…
👉 most viszont itt a lehetőség!

✨ Jó hír:
Nagypénteken, Húsvét vasárnap és hétfőn is dolgozom, így ha eddig nem fért bele a napirendedbe, most könnyebben találunk időpontot.

💆‍♀️ Ha:
✔ fáj a hátad, derekad
✔ sokat ülsz / stresszes vagy
✔ csak egyszerűen jól esne egy kis feltöltődés

akkor ez a pár nap tökéletes alkalom lehet rá.

📅 Még van néhány (2 ) szabad hely, de gyorsan fogynak!

📞 Hívj nyugodtan: +36 30 836 0209
🌐 https://rabbeditterapeuta.webnode.hu/
📍 Nagytarcsa

✨ Ne várd meg, míg teljesen „beáll” a tested – adj magadnak egy kis törődést most!

02/04/2026

🤖 Reggel neked is nehéz az első lépés?🦿🦾

Sokan számolnak be arról, hogy reggel, amikor kilépnek az ágyból, merevnek érzik magukat, nehezen indul a mozgás, „robotikus” az első pár lépés. Régebben én is pont ezt éreztem.
Ez egy nagyon gyakori jelenség, és a legtöbb esetben teljesen élettani oka van.

Alvás közben a test valóban „lelassul”. A mozgás hiánya miatt a keringés csökken az izmokban és a kötőszövetekben, az izomtónus alacsonyabb, a szövetek hőmérséklete is kissé csökken. Emiatt az izmok és a fasciák (kötőszövetes háló) kevésbé rugalmasak, „merevebbnek” érződnek.

A gerinc szempontjából is történik egy fontos változás: a porckorongok éjszaka, fekvő helyzetben több folyadékot vesznek fel (rehidratálódnak). Emiatt reggel valamivel „teltebbek”, a bennük lévő nyomás is magasabb. Ez jó dolog, de azt is jelenti, hogy hirtelen terhelésre érzékenyebbek lehetnek.

Reggel, amikor felkelsz, a testednek nagyon gyorsan kell alkalmazkodnia: a gerinc terhelést kap, az izmoknak stabilizálniuk kell, miközben még nincsenek „bemelegítve”. Ez az oka annak a merev, darabos érzésnek, amit sokan tapasztalnak.

Ez különösen gyakori ülő életmód, derékfájásra való hajlam vagy tartós izomfeszülés esetén.

A jó hír, hogy ezen nagyon egyszerűen lehet segíteni. Nem kell hosszú torna, már 1–2 perc is számít.

Mielőtt felkelsz, érdemes fekve finoman átmozgatni a tested: térdhúzás mellkashoz, medence billentések, lassú gördülések, enyhe csavarások. Ehhez hozzá lehet tenni a lábfej pipa–spicc mozgatását is, ami segíti a keringés beindítását.

Felkelés után jöhet pár egyszerű mobilizáló gyakorlat: cica–hát (gerinc átmozgatása), mellkas körzések, vállöv lazítása. Ezek segítenek „felébreszteni” az izmokat és a kötőszöveteket.

Ezzel a rövid átmozgatással:
– javul a helyi keringés
– nő az izmok rugalmassága
– csökken a porckorongokra jutó hirtelen terhelés
– könnyebbé válik az első mozdulat

Saját tapasztalatom is az, hogy amióta nem azonnal kelek fel, hanem adok a testemnek 1-2 percet az „indulásra”, teljesen megszűnt a reggeli merevség.

Ha viszont a reggeli fájdalom erős, tartós, vagy nem javul mozgásra sem, akkor érdemes külön is megnézni, mert ott már más ok is állhat a háttérben.

Ha gyakran érzed ezt a reggeli “robot üzemmódot”, vagy napközben is visszatér a derékfájás, érdemes egy kicsit mélyebben is megnézni, mi áll a háttérben. Sokszor már néhány kezelés és célzott mozgás is látványos változást hoz.

Ha szeretnél segítséget, szívesen segítek személyre szabott kezeléssel és gyakorlatsorral is.

https://rabbeditterapeuta.webnode.hu

📞 +36 30 836 0209

17/03/2026

Miért nem ott kell kezelni a derékfájást, ahol fáj?

Sok vendégem érkezik úgy, hogy megmutatja:
„Itt fáj.”
„Itt érzem a dudort.”

És ez teljesen érthető. Logikusnak tűnik, hogy akkor ott kell kezelni, ahol a panasz van.

De a testünk nem ilyen egyszerűen működik.

A fájdalom nem mindig ott van, ahol a probléma

A gerinc és az izmok egy összefüggő rendszerként dolgoznak. Ha valahol felborul az egyensúly – például túlterhelés, tartós rossz tartás vagy egyoldali használat miatt – a test alkalmazkodni kezd.

És sokszor nem ott jelez, ahol a gond valójában kialakult, hanem ott, ahol már nem tud tovább kompenzálni.

Mi az a „dudor”, amit sokan éreznek?

Gyakran mondják a vendégeim, hogy az egyik oldalon keményebb, kiemelkedőbb részt éreznek a derekuknál.

Ez lehet egyszerű izomfeszülés, kötőszöveti letapadás, vagy akár a gerinc egyoldali terhelésének következménye is. A lényeg, hogy ez általában nem a probléma oka, hanem inkább a következménye.

A leggyakoribb hiba

Sokan ilyenkor azt várják, hogy ezt a részt „szétmasszírozzuk”.

Rövid távon ez akár enyhítheti is a tüneteket, de ha nem foglalkozunk azzal, ami ezt az állapotot létrehozta, akkor a panasz szinte biztosan visszatér.

Akkor mit csinálunk helyette?

Nem csak azt nézem, hogy hol fáj, hanem azt is, hogy miért.

Megnézem a két oldal közötti különbségeket, a medence helyzetét, az izmok működését, és azt, hogyan terhelődik a gerinc mozgás közben.

Sokszor nem a fájdalmas oldalt kell „erősebben kezelni”, hanem a másik oldalt kell aktiválni, lazítani, vagy épp egyensúlyba hozni.

💡 Egyszerűen megfogalmazva: nem a tünetet kezelem, hanem az okot.

Miért fontos ez?

Amikor a test egyensúlya helyreáll, a fájdalom is csökken – és nem csak átmenetileg.

A mozgás könnyebbé válik, a terhelés jobban eloszlik, és a test végre nem kompenzálni próbál, hanem működni.

A tested nem „elromlott” – csak jelez.
És ha megértjük, mit üzen, akkor valóban tudunk rajta segíteni. 🙂

Ha te is érzed, hogy a derékfájásod nem csak „egy ponton” jelentkezik, hanem visszatér vagy nem múlik el tartósan, érdemes mögé nézni a valódi okoknak.

Szeretettel várlak kezeléseimen, ahol nem csak a tünetet nézzük, hanem a teljes tested működését.

📞 +36 30 836 0209
🌐 https://rabbeditterapeuta.webnode.hu

24/02/2026

💙 Egy személyes ajánlás

Kedves Vendégeim

Szeretném figyelmetekbe ajánlani szívügyemet,
az Allergéniusz Egyesületet, amelynek elnökeként közel 15 éve dolgozom a súlyos, életveszélyes allergiával (anafilaxiával) élő gyermekek és családjaik támogatásáért.

Elsősegélynyújtást tanítunk óvodákban és iskolákban,
érzékenyítő programokat szervezünk,
és segítjük az érintett családokat a mindennapokban.

Nonprofit szervezetként működésünk és programjaink a felajánlásokból és támogatásokból valósulnak meg.
A további munkánkhoz valóban szükségünk van ezekre a segítségekre.

Ha még nem rendelkeztél adód 1%-áról, és érdemesnek tartod munkánkat, hálásan fogadjuk felajánlásodat.

1% felajánláshoz:

Allergéniusz Egyesület
Adószám: 18978346-1-42

Közvetlen támogatás esetén:

Számlaszám: 11600006-00000000-81927195

Minden támogatást hálásan köszönünk!

🌿 www.allergeniusz.hu

18/02/2026

Letapadt az izmom…” – tényleg?

Sokszor hallom ezt a mondatot a hozzám érkező vendégektől.
És mindig tudom, mire gondolnak – arra a húzó, merev, kellemetlen érzésre, ami nem akar elmúlni.

De fontos tisztázni:
az izom önmagában nem „ragad oda” semmihez.

A háttérben legtöbbször a körülötte lévő kötőszövetes rendszer, a fascia működése változik meg.

A fascia egy rugalmas, hálószerű kötőszövet, amely minden izmot körbevesz és összekapcsol a test többi részével. Normál esetben ez a rendszer jól hidratált, rugalmas, és biztosítja, hogy az izmok könnyedén elcsússzanak egymáson mozgás közben.

Amikor viszont:
– sokat ülünk,
– egyoldalúan terhelünk,
– stresszes, feszült állapotban élünk,
– vagy egy területet nem használunk teljes mozgástartományban,

akkor ez a szövet veszít a rugalmasságából.

A csúszás romlik.
A mozgás beszűkül.
Megjelenik a húzó, merev érzés.

Ezt nevezzük a hétköznapokban „letapadásnak”.

Miért válik fájdalmassá?

A feszes, rosszul működő szövet:
• rontja a helyi keringést
• fenntartja az izomfeszülést
• triggerpontokat alakíthat ki
• és hosszabb távon mozgásbeszűküléshez vezethet

Amikor kezelés vagy célzott mozgás után azt érzed:
„mintha könnyebb lenne” –
akkor valójában a szövetek közötti csúszás javul.

Tipikus példa

Ülőmunka → csípőkörnyéki feszesség → derékpanaszok.
Előreesett vállak → lapocka körüli állandó feszülés.

Nem egyetlen izom a „hibás”.
Ez mindig egy összetett rendszer.

Mit tehetsz?

✔️ Rendszeres, tudatos mozgás
✔️ Teljes mozgástartomány használata
✔️ Nyújtás és fascia lazítás
✔️ Megfelelő hidratáltság
✔️ Az egyoldalú terhelés csökkentése

A test mindig jelez – érdemes időben reagálni.

💚
Edit Physio & Therapy
Nagytarcsa

Bejelentkezés online vagy telefonon

+36308360209

Ha fáj itt, ott...vagy sok stressz a válladon és szeretnél kikapcsolódni, akkor szeretettel ajánlom a teljes test vagy részmasszázst a fájdalom enyhítése érdekében illetve az egészség és fiatalság megőrzéséért.

03/01/2026

✨ Szabad időpontok – januárban✨

Ha már egy ideje érzed, hogy jólesne egy masszázs,
de mindig halogattad…
most van pár felszabadult időpontom 💆‍♀️

📅 Január 5. hétfő
🕒 15:00

📅 Január 6. kedd
🕢 7:45
🕛 12:00–15:00 közötti kezdéssel

📅 Január 8. csütörtök pedig program változás miatt szinte üres. Ne hagyjátok, hogy unatkozzak 🫣
🕐 13:00–15:00
🌙 17:30–21:00

Ezek még szabad helyek, a többi időpont már betelt.
Régi és új vendégeket is szeretettel várok 🤍

Időpontfoglalás telefonon: +36308360209

Mindenkit szeretettel várok!
Boldog új évet!

29/12/2025

💚

Az év elején sokan megfogadjuk, hogy
✔️többet mozgunk👟🤸‍♂️💪
✔️kevesebbet eszünk 🥑🍅🍇
✔️jobban odafigyelünk 💆‍♀️💁‍♂️🏊‍♂️⛱️magunkra.

Aztán a hétköznapok gyorsan visszahúznak… 🌭🍕🍔📌📊💼
így a fájó derék, a befeszült nyak, a fáradt lábak megmaradnak.

Pedig változás mozgás nélkül nem megy.
De a mozgás nem azt jelenti, hogy rögtön heti 5x1,5 órát edzeni kell és túlterhelni a testet.

Én hiszek abban, hogy a változás nem nagy elhatározásokkal kezdődik,
hanem rendszeres törődéssel és kis lépésekkel.

Egy fellazított izom.
Egy célzott kezelés. Pár otthon is végezhető gyakorlat.
Egy mozdulat, ami már könnyebb.
Egy óra, ami rólad szól.

A masszázs nem luxus.
A fizikoterápia nem „csak ha baj van”.
Hanem segítség ahhoz, hogy jobban tudj mozogni, kevesebb fájdalommal élj, és legyen energiád a mindennapokhoz.

Ebben segítek –kezeléssel, célzott mozgás betanításával, odafigyeléssel.
Minden kis lépés előre visz.

Ha 2026-ban is szeretnél tényleg tenni magadért, szeretettel várlak !

📆Időpontfoglalás

📞: +36308360209

vagy online foglalórendszerben:

Ha fáj itt, ott...vagy sok stressz a válladon és szeretnél kikapcsolódni, akkor szeretettel ajánlom a teljes test vagy részmasszázst a fájdalom enyhítése érdekében illetve az egészség és fiatalság megőrzéséért.

26/10/2025

🎟️ MY REWARD CARD – Jutalom, ami Rád vár!

Nálam a kártyán lévő üzenet most életre kel:

„Good for extra outdoor play time with a friend of your choice”

💚vagyis: "
Jár neked egy kis extra feltöltődés- akár egy baráttal!... vagy ha jobban szeretnéd, az ellenségednek- csak akkor szólj előre" 😂

Gyűjtsd a pecséteket minden kezelés után, és amikor a kártyád betelik:

✨ kapsz +30 perc ajándék relax időt,

vagy elhozhatod a barátodat, aki 50% kedvezményt kap az első kezelésére.

Mert a jó élményt a legjobb megosztani. 🌸

🪷 Edit Physio & Therapy