08/09/2026
💚 Fizioterápia világnap
💚 2026. szeptember 08.
Bár a fizioterápiáról sokaknak elsősorban a mozgásszervi gyógytorna jut eszébe, a gyógytornász-fizioterapeuták a kardiológiai és a stroke utáni rehabilitációban is fontos szerepet töltenek be.
A 2026-os Fizioterápia Világnapja erre a kevésbé ismert területre irányítja rá a figyelmet.
Az idei világnap középpontjában ezért a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a stroke áll: a rendszeres fizikai aktivitás és a fizioterápia a megelőzésben, az állapot kezelésében és a rehabilitációban is fontos szerepet tölthet be.
A mozgásnak nem kell feltétlenül edzőtermi edzést jelentenie. A séta, a kerékpározás, a lépcsőzés, a házimunka és a napközbeni aktív szünetek is számítanak. 🚶
A WHO felnőtteknek hetente legalább 150–300 perc közepes intenzitású vagy 75–150 perc erőteljes intenzitású aerob mozgást javasol. Emellett legalább heti két alkalommal ajánlott a főbb izomcsoportokat megmozgató erősítő tevékenység.
Néhány egyszerű lehetőség a kezdéshez:
✅ álljunk fel és mozgassuk át magunkat a hosszabb ülő időszakok között;
✅ egy-egy rövidebb utat tegyünk meg gyalog;
✅ válasszunk olyan mozgásformát, amelyet örömmel és biztonságosan tudunk végezni;
✅ fokozatosan növeljük az aktivitás időtartamát és intenzitását.
Ha valaki régóta nem mozgott, krónikus betegséggel él, vagy terhelés közben panasza jelentkezik, érdemes orvostól vagy gyógytornásztól személyre szabott tanácsot kérnie.
Minden mozdulat számít – a lényeg a rendszeresség. Te milyen mozgást illesztesz be a napjaidba? 💚
