Jakab Adrienn JÓGA

03/06/2026

03/06/2026

Miért haladunk csigatempóban a HAPPY BELLY program során? Mert egy nagyon komplex, egymásra épített gyakorlásról van szó. Különböző testtartásokban végezzük a rugalmasítást és az erősítést. Hol a gravitációval, hol pedig az ellen dolgozunk. 21 napon át tart a hasfal felépítése, amit 1-2 hét további gyakorlás követ. Ezalatt hagyjuk, hogy tutira megkössön a téglák között a cement. 🤩
Részletek kommentben.

03/06/2026

Ma este 17.45-től GERINCJÓGA 🤩

01/06/2026

Ahogy az olasz mondás tartja, „non è tutto rose e fiori” – vagyis a dolgok ritkán tökéletesek, és a legszebb helyzetek mögött is rengeteg munka, kompromisszum vagy rejtett nehézség van.
Mutatom a reggeli videók felvételének egy kockáját, és azt is, amit a Happy Belly programban résztvevők nem fognak látni. Azt a “profizmust”, ami a szélvédelem miatt a háttérben zajlott. 😆😆
HAPPY BELLY program

31/05/2026

SEGÍTSÉG! 🙏
Képzeljétek, komoly dilemmám van már régóta, de most tanácsot kérek. Holnap indul a HAPPY BELLY programom és nem tudom eldönteni, hogy mi lenne számotokra motiválóbb, ha a program végén, az 1-2 héten át, mindennapi gyakorlatsor az alábbi fotón látható “home style” hátterű lenne, vagy szicíliai?
Nem tudom eldönteni, hogy vajon segít vagy elkedvtelenít, ha te otthon gyakorolsz miközben, jelen esetben én nem otthon vagyok?! 🤔
Függetlenül attól, hogy csatlakozol vagy sem, érdekel a véleményed. ❤️
Előre is köszi, ha válaszolsz.

28/05/2026

Hát aszketikusnak nem mondhatóak a jógatáboraim. Inkább jóleső hedonizmussal jellemezném. 🤩
A mai napot is kimaxoltuk. Visszamentünk Ortigiaba, de előtte megnéztük a 10 évvel ezelőtti táborhelyszínünket, mandulás keksz beszerzése céljából.
Délután ellátogattunk Notoba, majd a közeli San Lorenzo strandján pihentünk meg. Onnan a vendéglátóink által javasolt helyen halvacsorával zártuk, mert tudtuk, hogy nem érünk időben haza.

27/05/2026

Ezt a részét is szeretem a munkámnak, amikor ilyen bomba jó helyeken, mint most Szicília, “kell senyvedni” mosolygós jógázók társaságában. 🤩😅 Madárcsicsergésben jógaórát tartani, olasz humort és piaci nyűzsgést hallgatni. A bőrünkön a kellemes, lágy szellő és a nap simogatását “elviselni”. A privát szakács étkeit, a nyugalmat és a békét befogadni.
Ahhh. Teljes cortizol detox.
Tudjátok mit? Inkább maradok pozitív és az elviselhetetlen sziciliai fagyikról nem panaszkodom. 😆😆😜

26/05/2026

Jövő hétfőn indul a HAPPY BELLY program. Napról napra, módszeresen felépítve, csupán 10 percet önmagadra fordítva dolgozunk:
- a rekeszizmon és a légzésünkön
- a medencénk helyzetén
- a HASFAL tégláról téglára történő újraépítésén és erősítésén
- a medencefenékről pedig levesszük a terhelést
Mindezt jóleső, mégis nagyon hatékony gyakorlatokkal, megtámogatva a testi és lelki emésztési folyamatainkat és ezáltal a derekunk egészségét is.