11/10/2026
„Próbálj megnyugodni.” „Vegyél egy mély levegőt.” 🌬️
Hány kamasz hallja ezt nap mint nap, és hányan tudják, mit is kellene ilyenkor pontosan csinálniuk?
A feszültség kamaszkorban sokszor nem szavakban, hanem a testben jelenik meg: felgyorsul a légzés, megemelkedik a pulzus, megfeszülnek az izmok, jön a fej- vagy hasfájás, az alvási nehézség, vagy csak az az érzés, hogy „valami nincs rendben”.
A biofeedback ezt teszi láthatóvá. Szenzorokkal mérjük többek között a szívritmust, a légzést, az izomfeszülést és a bőr vezetőképességét, a kamasz pedig valós időben, grafikonon vagy animáción követheti, hogyan reagál a szervezete, és mi történik, amikor megtalálja a számára működő szabályozási módot.
A cél nem az, hogy mindig nyugodt legyen a gyermek. Egy dolgozat, felelés vagy verseny előtt természetes, hogy megnő a feszültség. A cél az, hogy az idegrendszere rugalmasan alkalmazkodjon, majd vissza tudjon rendeződni, és hogy a kamasz megtapasztalja:
💬 „Észre tudom venni, mi történik bennem, és vannak eszközeim arra, hogy befolyásoljam a saját állapotomat.”
A biofeedback kiegészítő módszerként támogathatja a stresszel és szorongással való megküzdést, a vizsga- és teljesítményhelyzeteket, az érzelemszabályozást, az alvásra való ráhangolódást és a koncentrációt.
Lőrinc Sára pszichológus, bio- és neurofeedback trénerünk új blogcikkében arról ír, hogyan zajlik egy ilyen folyamat az állapotfelméréstől a tréningekig, és miben más a neurofeedback.
📖 A teljes cikk:
https://rovienne.hu/amikor-a-test-visszajelez-biofeedback-kamaszkorban/�
📩 Biofeedback tréningre Sárához a Rovienne Pszichológiai Központban, Pécsen lehet jelentkezni.
A kamaszkor önmagában is intenzív időszak. Egyszerre változik a test, az érzelmi működés, a kapcsolatok, nőnek az iskolai és teljesítményelvárások, miközben
