https://www.facebook.com/270956286090542/

KISS Masszázs-Pécs

Kezdolap
Magyarország
Pécs
KISS Masszázs-Pécs

Különböző masszázs szolgáltatásaimmal szeretettel várlak!😊

02/09/2026

Kedves Vendégeim!

Szeretnélek Benneteket időben tájékoztatni arról, hogyan alakul nálam az év további része.❤️

Az elmúlt években mindig igyekeztem előre szólni, ha valamilyen változás történt, és ezt most is fontosnak tartom!

2026. október 1-től változnak a masszázs áraim!

Az új árlistát hamarosan megosztom Veletek hogy legyen időtök előre tervezni.

A jelenlegi árakon szeptember 30.-ig még tudtok időpontot foglalni illetve bérletet vásárolni.

✨ És, hogy ne csak a változásokról szóljon az ősz...🍂😊

🍁 Szeptemberben egy kis meglepetéssel készülök azoknak akik június.1 és szeptember.30 között ellátogattak hozzám🎁

🍁 Októberben pedig szeretnék Nektek egy kis plusz figyelmességgel kedveskedni.💆❤️

🍁 Az év vége felé pedig újabb apró meglepetéssel készülök, az év utolsó heteiben szeretnék egy picit visszaadni abból a sok szeretetből amit egész évben kapok Tőletek🥰

Köszönöm, hogy újra és újra engem választotok, visszatértek hozzám, és bizalmatokkal lehetővé teszitek, hogy azt csináljam amit igazán szeretek!❤️

Szeretettel várlak Benneteket ősszel is!🥰🍂🌿

Eszter.😊

27/08/2026

🌸 KÖSZÖNÖM NEKTEK!🌸

Lassan búcsúzik a nyár☀️
Kezdődnek a dolgos hétköznapok a tanév

De mielőtt teljesen átadjuk magunkat az ősznek, szeretném megköszönni Nektek 😊💖, hogy a nagy melegben is eljöttetek hozzám🥰

A nagy kánikulában még elindulni is nehezebb, ezért különösen jól esik , hogy ennek ellenére is bizalmat szavaztatok nekem és engem választotok.

Köszönöm a beszégetéseket a nevetéseket, vagy épp a csendes pihenést, de legfőképp azt, hogy újból és újból találkozunk😊💖

Remélem, hogy az ősz is sok feltöltő pillanatot tartogat számunkra 😊🍂✨

KÖSZÖNÖM, HOGY VAGYTOK❤️❤️

SZERETETTEL : ESZTER😊

17/08/2026

Most hétvégén is éltem a szenvedélyemnek - a masszázsnak.✨😊

Volt aki egy kis kikapcsolódásra, relaxra érkezett.🪷
Talpaztunk is 30'- percben.👣
Regeneráltunk masszazspisztollyal.
És persze előkerült az egyik kedvenc eszközöm a köpöly is✨😊😁

Annyira szeretem, hogy minden vendég és minden alkalom kicsit más😊🥰

Pár fotó a kulisszák mögül.

26/06/2026

Jacobson féle progresszív izomlazítás!😊

Lényege, hogy megfeszítjük majd elernyesztjük az izmainkat, így egyrészt jól eső relaxációt, mély ellazulást élhetünk át, fejleszti a testtudatosságot.

- Ülj vagy feküdj le kényelmesen.
- Légzésed legyen lassú, egyenletes
- A felsorolt testrészek izmait feszítsd meg 10 másodpercig, majd engedd el/ ki.

-👣 Húzd be a lábujjaidat szorosan majd engedd el.
-🦶 Feszítsd hátra a lábfejeidet, majd engedd őket pihenni.
-A comb izmaidat is szorosan feszítsd meg, majd engedd el
- Húzd be a hasadat, majd kiengedéskor engedd el a felgyülemlett feszültséget.
- Nyomd össze a lapockádat olyan szorosan ahogy csak bírod, 10 mp😊 majd kienged.
- A vállaidat emeld szorosan a füledhez , majd engedd, hogy leessenek
- ✊A kezedet szorítsd ökölbe, nyújtsd magad elé megfeszítve, és engedd, hogy az öledbe essenek
- Szorítsd ökölbe az ujjaidat, majd jöhet a lazítás.
- Állkapocs, óvatosan szorítsd össze majd jön a lazítás
- Ráncold össze a homlokod, hunyoríts majd lazíts.
- Végül az egész testedet feszítsd meg.

☝️Maradj még pár percig nyugalomba, figyeld a légzésedet s azt, hogy milyen érzés az ellazult test.

☝️ Hasznos lehet:
- stressz esetén, elalvás előtt, szorongás, feszültség oldására, vizsgák, fontos események előtt.

24/06/2026

Vagus ideg 2.0 : Alvás, hasi légzés, mozgás és hobbi a belső békéért😊🌿

-🛌 Minőségi alvás: a nyugodtabb idegrendszer nem reggel kezdődik, hanem előző este. Az alvás a legerősebb természetes regeneráló rendszered.
A vagus ideg akkor tud igazán dolgozni érted amikor megfelelően pihensz.
Törekedj a 7-8 óra alvásra, és a rendszeres lefekvési időre, s lehetőleg 23:00 óra előtti elalvásra.

-💨 Próbáld ki a hasi légzést. Egyik kezed a mellkasodon, másik kezed a hasadon, köldök fölött. Orron át szívd be a levegőt 4 másodpercig, csak a hasadon lévő kezed emelkedjen a vállaid és a mellkasod maradjon mozdulatlan. Majd hosszan, szádon keresztül fújd ki a levegőt 6 másodpercig a hasad teljesen süllyedjen vissza. Ez a lassú, nyugodt légzés támogathatja a vagus ideg működését, és a stresszoldást

-🧘Mozgás a túl intenzív edzés stresszeli a testet, míg a lassú, tudatos mozgás aktiválja a vagust, ami beindítja a regenerációt, emésztést. A jóga, a nyújtás, tajcsi, a könnyű séta sokkal jobban tonizálja a vagust.

20/06/2026

🧠 Próbáld ki és add meg a testednek a jól megérdemelt pihenést!😊🌿

Aktiváld a tested stresszkezelő gombját( Bolygó ideg).

- 👣Mezitláb járás (földelés) a fűben, homokban vagy kavicsokon serkenti a talp idegvégződéseit, ez a reflexzónás ingerlés támogatja a vagus ideg működését és csökkenti a stresszt.

- 🎶Dudorászás, zümmögés, éneklés vagy gargalizálj vízzel. A vagus ideg közvetlenül átfut a torkodon és a hangszálaidon. A rezgés közvetlenül stimulálja.

-💨 Nyújtsd meg a kilégzést. Lélegezz be orron át 4 másodpercig, majd fújd ki a levegőt szájon át 6-8 másodpercig. A hosszú kilégzés azonnal jelzi az agyadnak, hogy biztonságban vagy, így lassítja a szívverést.

- ❄️ Használj hideg vizet. Mosd meg az arcod jéghideg vízzel vagy tegyél egy jégzselét a mellkasodra 2-3 percig a hirtelen hideg azonnal aktiválja a szervezet belső fékrendszerét, így azonnali megnyugvást hoz.

-👀 Szemmozgás. Tartsd a fejedet egyenesen, csak a szemeddel nézz el jobbra 30 másodpercig, majd ismételd meg balra is. Ez a mozdulat ellazítja a nyak felső izmait, ahol a vagus ideg kilép a koponyából.

11/06/2026

Így ne indítsd a reggelt❗

❌ Ébredés után azonnal telefonozás
❌ Kávé éhgyomorra, az első percekben
❌ Mesterséges fény és képernyő

Helyette❗
✅ 5-10 perc természetes fény
✅ Egy pohár víz.
✅ Néhány perc mozgás vagy légző gyakorlat.
✅ Kávé ébredés után 60-90 percel, reggeli után

✅ Ez támogatja a cirkádián ritmust, az energiaszintet és az idegrendszer egyensúlyát

☝️ A tested szereti a ritmust❗
Nem a tökéletességet, hanem a következetességet❗

08/06/2026

🌿 Mert imádjuk a gyógynövényeket minden évszakban, és az idegrendszerünk is halás érte🌿😊

Kedves vendégem kérésére készítettem ezeket a gyógynövényes labdacsokat😊.

Levendula, kamilla, citromfű és borsmenta illata, Himalája sóval kiegészítve segíti a teljes ellazulást😊 és a hát feszültségeinek az oldását✨.

Kellemes, természetes élmény a minden napok mellé🌸

05/06/2026

Kívánok egy olyan hétvégét, ahol jut idő arra ami igazán feltölt:
- egy séta🚶
- egy jó beszélgetés 😊
-egy kis csend vagy egyszerűen egy kis pihenés 🌷
Vigyázzatok magatokra!😊❤️
Eszter 😊

03/06/2026

Bél - agy tengely!
A beleinkben talalható hatalmas ideghálózat és a bélflóra az oka annak, hogy a bélrendszert sokszor a második agyunknak nevezik.

👉 Mitől romlik gyakran?
- krónikus stressz
- kevés alvás
- sok ultra feldolgozott étel
- kevés rost
- alkohol
- antibiotikumok

👉 Mi segíthet?
- változatos növényi étrend
- rostok
- fermentált ételek ( kefír, savanyú káposzta)
- rendszeres mozgás🚴( amit szívesen csinálsz)
- stresszkezelés
- jó alvás
- társas kapcsolatok, lelki egyensúly.

👉 És a masszázs! - segíthet az ellazulásban és az idegrendszer meg nyugtatásában, ezzel közvetve támogathatja a bél- agy tengely harmonikus működését!

Cím

Aidinger János Utca 56
Pécs
7632

Telefonszám

+36303779776

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni KISS Masszázs-Pécs új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése KISS Masszázs-Pécs számára:

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Egészség és Szépség üzlet tematikájú vállalkozások között Pécs városában?