Polgár Kata - DYoga és Hangterápia

06/09/2026

Jövő heti jógarend
H, Sze, Csüt
17.30 - 19.00
Szeretettel várlak!

30/08/2026

Jövő heti jógarend🧘🏻‍♀️🤗🙏
H: 17.30 Palkonya
Sze: 17:30 Palkonya
P: 10:00 Mandala, Pécs

27/08/2026

Kedvesek, ide még van szabad matrac🎼🧘🏻‍♀️🥰

Neked is volt már olyan napod, amikor csak arra vágytál, hogy végre letehesd a terheidet?

A hétköznapok rohanásában gyakran elfeledkezünk arról, milyen fontos megállni. Én is tudom milyen az, amikor a gondolatok csak cikáznak és már a testünk is jelzi, hogy ideje lenne egy kis csendnek.

Épp ezért hívlak most egy különleges hangfürdőre. Ez nem egy átlagos óra, hanem egy biztonságos „idősziget”, ahol semmit nem kell teljesítened. Nem kell megfelelned, nem kell megoldanod semmit csak megérkezned és megengedned magadnak, hogy a hangtálak lágy rezgései átöleljenek.

Tudom, milyen sokat ad az, amikor valaki megengedi magának a csendet: a feszültség láthatatlan csomói szép lassan oldódnak, a zaklatott elme pedig végre megpihenhet. Sokszor egy ilyen óra után érezzük újra, hogy van lélegzetvételnyi terünk és visszatalálunk ahhoz a nyugalomhoz, ami valójában mindig ott lakozik bennünk, csak a zaj elfedte.

Ha úgy érzed, jól esne egy kis lélekölelés, vagy csak vágysz arra, hogy végre igazán önmagadra figyelhess, várlak szeretettel. Gyere el, kucorodj be és töltsük meg együtt ezt az időt békével.

📅 Augusztus 30. 16.00
📍 Palkonya, Fő utca 66.

Kérlek, jelentkezz be üzenetben, ha jönnél, hogy biztosan legyen helyed a körben. Várlak szeretettel! ✨

23/08/2026

Jövő héten újra jóga🩷🧘🏻‍♀️🙏
Sze 17.30-19.00
Csüt 17.30-19.00

12/08/2026

A valódi pihenés ereje

Sokáig azt gondoltam, hogy pihenni annyi, mint megállni. Leülni a kanapéra, görgetni egy kicsit, nem csinálni semmit.

Aztán rájöttem, hogy attól, hogy a testem éppen mozdulatlan, belül még egyáltalán nem biztos, hogy csend van. A gondolatok tovább pöröghetnek, a vállak feszültek maradhatnak, az idegrendszer pedig ugyanúgy készenlétben lehet.

Számomra a jóga egyik legfontosabb tanítása éppen ez lett: a pihenés nem egyszerűen a mozdulatlanság, hanem az az állapot, amikor végre nem kell készenlétben lennem.

A matracon kezdtem el igazán észrevenni, mikor feszítek akkor is, amikor már nincs rá szükség. Mikor tartom a vállamat, szorítom az állkapcsomat, vagy éppen a légzésemet. És azt is, milyen érzés, amikor mindebből egy kicsit el tudok engedni.

Idővel ez a figyelem velem jött a hétköznapokba is. Egy hosszú nap végén, sorban állás közben, vezetésnél vagy akár két feladat között.

Néha tényleg csak ennyi kell:
egy pillanatra megállni,
észrevenni a testet
és venni egy lassú, tudatos lélegzetet.

Nem azért, hogy azonnal minden rendben legyen. Hanem hogy újra kapcsolódjak önmagamhoz, és emlékeztessem a testemet: most nem kell sietni. Most egy pillanatra elengedhetek.

Talán a valódi pihenés is itt kezdődik. Nem akkor, amikor végre nincs dolgunk, hanem amikor belül is megengedjük magunknak, hogy ne kelljen folyamatosan „csinálni”.

Te mikor érzed azt, hogy valóban meg tudsz pihenni? Mi segít lecsendesíteni a belső zakatolást? ✨

10/08/2026

Neked is volt már olyan napod, amikor csak arra vágytál, hogy végre letehesd a terheidet?

A hétköznapok rohanásában gyakran elfeledkezünk arról, milyen fontos megállni. Én is tudom milyen az, amikor a gondolatok csak cikáznak és már a testünk is jelzi, hogy ideje lenne egy kis csendnek.

Épp ezért hívlak most egy különleges hangfürdőre. Ez nem egy átlagos óra, hanem egy biztonságos „idősziget”, ahol semmit nem kell teljesítened. Nem kell megfelelned, nem kell megoldanod semmit csak megérkezned és megengedned magadnak, hogy a hangtálak lágy rezgései átöleljenek.

Tudom, milyen sokat ad az, amikor valaki megengedi magának a csendet: a feszültség láthatatlan csomói szép lassan oldódnak, a zaklatott elme pedig végre megpihenhet. Sokszor egy ilyen óra után érezzük újra, hogy van lélegzetvételnyi terünk és visszatalálunk ahhoz a nyugalomhoz, ami valójában mindig ott lakozik bennünk, csak a zaj elfedte.

Ha úgy érzed, jól esne egy kis lélekölelés, vagy csak vágysz arra, hogy végre igazán önmagadra figyelhess, várlak szeretettel. Gyere el, kucorodj be és töltsük meg együtt ezt az időt békével.

📅 Augusztus 30. 16.00
📍 Palkonya, Fő utca 66.

Kérlek, jelentkezz be üzenetben, ha jönnél, hogy biztosan legyen helyed a körben. Várlak szeretettel! ✨

09/08/2026

Kedves Jógázók,
jövő héten, hétfőn, egy alkalommal lesz közös gyakorlás, utána legközelebb augusztus 26-án várlak benneteket.
Addig is szép nyári napokat kívánok mindenkinek!🌞🥰🙏

02/08/2026

Jövő héten újra várlak benneteket🧘🏻‍♀️🤗
H, Sze, Csüt,
17.30-19.00