15/07/2026
Egy kis személyes :) és egy nagyon jó szakember, nagyon szuper program ajánlója
Az elmúlt hetek nálam is sűrűek voltak.
Kevesebb alvás, sok utazás, hosszú autóutak, előadások, munka… Éppen csak utolértem magam.
És igen… a testem szólt.
✨ A menstruációm kitolódott extrém módon így 36 évesen. ✨ A combomon megjelentek azok a bizonyos kis "buckák". ✨ Pufibb lett a térdem és a combom.
✨ Nagyon rosszul és keveset aludtam. ✨ A bal oldalon a császárhegem ismét elkezdett behúzni, felette kis dombocska jelent meg ✨ Többször éreztem húzódást, feszülést, mintha nem lenne olyan szabad a mozgásom, mint korábban.
✨ Az évente 2x fellángoló autoimmun dolgaim, pedig 2-3 edzés után újra fellángoltak, igen extrém kihívás volt így órát tartani, hogy reggel alig mozdul bármerre is a bokám :)
Miután megtörtént az orvosommal való konzultáció, laborbeutaló, elkezdtem időt szánni magamra. Ez most már elég jól működik, sokat kellett tanulnom magamról, hogy hol a határ, mikor van stop.
Az öngondoskodás része az is, hogy utánajárunk annak, mi történik a testünkben.
Sokan azt gondolják, hogy szakemberként velünk ilyen nem történik.
Pedig de.
A különbség talán csak annyi, hogy megtanultam felismerni a testem jelzéseit, és igyekszem nem megvárni, amíg már hangosan kiabál.
Tudjátok, mi volt az első lépésem?
Elmentem Németh Martinához nyirokmasszázsra.
Martina nemcsak nyirokmasszázzsal foglalkozik, hanem más manuális kezelésekkel és BEMER terápiával is. Korábban is jártam már nyirokmasszázson, de ez most egészen más élmény volt. Nagyon finom, lágy érintésekkel dolgozott, mégis a kezelés végére érezhetően könnyebbnek éreztem magam. Nem terhelte túl fájdalmas ingerrekkel az amúgyis kimerült idegrendszerem.
Martina Szentendre környékén házhoz járó masszőr, kedves, emaptikus, sok hasznos tanácsot, tudást oszt meg. Megbeszéltük mivel tudom támogatni a nyirokkeringésem.
Itt találjátok őt: https://www.facebook.com/groups/338333982854760/user/61552037194650/
Emellett visszatértem azokhoz az alapokhoz, amelyeket én is mindig hangsúlyozok:
💧 több folyadék, 🥗 rendszeres, kiszámítható étkezés, 🚶♀️ mindennapi mozgás, mobilitás, séta
intenzívebb heggel való fpglalkozás, hegmasszázs, ha indokolt szakemberhez megyek, de a Nyirokflow programban is vannak ötletek :)
És elkezdtem a Császárvonal NyirokFlow programját is, ami egy prémium gyakorlatsor a nyirokkeringés támogatására.
Őszintén meglepett, hogy már az első nap után kipihentebben ébredtem. Persze nem gondolom, hogy ezt egyetlen gyakorlatsor okozta. Inkább azt érzem, hogy amikor több apró, tudatos lépés találkozik, a test végre fellélegezhet.
Ma reggel utazás előtt még hengereztem néhány percet, és a NyirokFlow-ból is elvégeztem 1-2 gyakorlatot.
Most kíváncsian figyelem a változást. Fotózom a lábamat, mert szeretném látni, hogyan alakulnak a következő hetek. Nem azért, mert a tökéletességet keresem, hanem mert érdekel, hogyan reagál a testem arra, amikor újra megkapja azt a támogatást, amire szüksége van.
A NyirokFlow programot itt találjátok: 👉 https://csaszarvonal.hu/videotar/product/nyirokflow_premium_gyakorlatsor_a_nyirokkeringes_tamogatasara/108
Mire jó ez a program?
- Estére felpuffad a hasad, elnehezül a lábad?
- Esetleg bedagad a bokád, és a heg fölötti kis „párna” sem akar eltűnni?
- Ez nyáron fokozottabb? Nem biztos, hogy csak a meleg az oka.
(A program leírás forrása: Császárvonal)
És talán ez a legfontosabb üzenet, amit szeretnék átadni:
Nem attól lesz valaki jó szakember, hogy soha nem fárad el, vagy nincsenek testi tünetei. Hanem attól, hogy felismeri a teste jelzéseit, mer segítséget kérni, és időben tesz önmagáért.
Én most ezt teszem. 💚 Remélem, ezzel másokat is emlékeztethetek arra, hogy a saját testünkről sem szabad megfeledkeznünk, miközben mindenki másról gondoskodunk.
Csilla
