10/09/2026
SIBO-Miért tér vissza mindig?
Nagyon sokat olvasom a csoportokban és keresnek meg azzal, hogy régóta van SIBO-m, elmúlik, aztán visszajön. Már negyedjére is előjön a SIBO-m. Felírtak rá Normixot, Kliont, de már nem hat. Pedig az elején még hatott. Először még hatott, másodjára is, de harmadjára, negyedjére már nem.
És miért is van ez?
Arról biztosan hallottatok már, hogy a baktériumok elkezdenek rezisztenssé válni. Hozzáteszem, van, akinek már elsőre sem használ az orvosi protokoll, de többszöri kezelés után már biztosan felmerül a kérdés, hogy miért nem hat.
Viszont itt a fő kérdés nem az, hogy miért nem hat az antibiotikum, és hogy még mit lehetne csinálni, hanem az, hogy miért tér vissza mindig? HOL A HIBA?
Úgy gondolod, hogy gluténmentesen eszel, tejmentesen eszel, tartod a FODMAP-diétát, csináltad a megfelelő baciirtást, ahogy előírták, megcsináltad a visszaépítést, és valahogy mégsem jó.
Pedig tényleg úgy érzed, hogy mindent megtettél.
Az előző posztomban hoztam a focis példát, és ez ide is tökéletesen illik.
Ha egy focista kapura rúgja a labdát, de az mindig a kapu fölött megy el, attól még, hogy százszor ugyanúgy megpróbálja, nem lesz belőle gól.
És lehet, hogy közben azt gondolja: „Én tényleg mindent megtettem. Százszor megpróbáltam.”
Pedig lehet, hogy nem azzal van a baj, hogy nem próbálkozott eléggé.
Azt gondolod, hogy mindent megtettél, és valószínű, amit tudtál, azt tényleg meg is tetted, mert szeretted volna, hogy jó legyen. Csak nem tudtad, hogyan lenne jó megoldani.
És a lényeg itt van.
Nem elég az, hogy ki vannak irtva a rossz baktériumok, hanem az is fontos, hogy a jó baktériumokat megfelelően támogassuk és tápláljuk.
Hiszen hiába van a rossz kiirtva, ha közben a jó éhezik.
Ez egy nagyon komplex rendszer.
Ez nem úgy működik, hogy minél több mindent megvonok magamtól, annál jobban leszek, és elmúlik minden.
Nem csak megvonni kell bizonyos élelmiszereket, és elhagyni bizonyos dolgokat egy időre, hanem fontos az is, hogy olyan élelmiszereket is fogyasszunk, amelyekkel a jó baktériumokat tudjuk táplálni.
Akinek SIBO-ja vagy IBS-e van, nagyon sokszor fél a rostoktól, mert a rostoktól elkezdünk puffadni, nem érezzük jól magunkat.
Persze most véletlenül se kezdjetek el hirtelen barackot, babbal enni. Ezt nagyon fokozatosan kell felépíteni.
Nagyon-nagyon fontos, hogy milyen rostot eszünk, milyen mennyiségben és milyen ütemben vezetjük be. Nagyon sokan beleesnek abba a hibába, hogy hirtelen sokat kezdenek el enni, aztán elkezdenek rosszul lenni, és utána azt mondja "én nem bírom a zöldségeket, a rostot inkább nem eszem."
A fokozatosság itt tényleg kulcsfontosságú.
És emellett nagyon fontos a mentális egészségünkkel is foglalkozni.
A fizikai és a mentális egészségünk ugyanolyan fontos. Ezt nem lehet teljesen elkülöníteni egymástól, ez egyben van. Egyensúlyba kell hozni a mentális és fizikai állapotunkat.
Ha esetleg még nem olvastad az írásaimat, akkor fontosnak tartom, hogy tudd: én ezeket a dolgokat tapasztalatból is tudom.
Tehát ezt nemcsak a tanultakból tudom, hanem a sok-sok hibázás, a sok-sok tapasztalat is benne van.
Tudom, hogy mennyire nehéz, mert át tudom érezni, milyen, amikor az ember másodszor, huszadjára, századjára is hibázik, nincs jól, és el van keseredve.
De higgyétek el, tényleg van ebből kiút.
És én úgy gondolom, hogy ez fontos: hogy amiről beszélek, azt ne csak a tanultakból tudjam, hanem azt is át tudjam érezni, hogy min megy keresztül a másik ember, és legyen róla saját tapasztalatom is, ezért is tartom nagyon fontosnak, hogy egyénre szabottan kell csinálni a terápiát.
Én ennek vagyok a híve, és én is így csinálom.
Nagyon fontos, hogy nem lehet egy sémát ráhúzni mindenkire.
Viszont nagyon fontos a baciirtás gyógynövényekkel, és utána a folyamatos visszaépítés is. Nem lehet csak egyetlen lépésre koncentrálni, mert az egész folyamatnak megvan a maga rendszere.
Fontos a megfelelő étrend, a mentális állapotunk, a testmozgás is, de az sem mindegy, hogy milyen. Minden embernek a saját állapotához és a napi ritmusához kell igazítani.
Nagyon fontosak lehetnek a táplálékkiegészítők is, de ebből sem mindegy, hogy milyet választunk. Nem mindegy, hogy mennyi adalékanyag van benne, vagy hogy mennyire tiszta.
Fontos a nyálkahártya védelme, fontos a bélflóra helyreállítása, és az is, hogy megfelelően támogassuk a jó baktériumokat.
És ugye nem mindegy, hogy milyen minőségű élelmiszereket eszünk.
Tehát ez tényleg egy nagyon bonyolult és nagyon komplex rendszer.
Egy-két dologgal, néhány élelmiszer elhagyásával vagy egyetlen kezeléssel ezt nem lehet megoldani.
De tényleg az a jó hírem, hogy helyrehozható.
Lehet teljes életet élni, és el lehet oda jutni, hogy mindent meg lehet enni.
Csak tudni kell hozzá a módszert.
