Sába Egészségközpont

02/04/2026

01/04/2026

A megosztásokat tisztelettel kéri a szerző, és egyben KÖSZÖNI is! :)

https://docs.google.com/forms/d/1TzdG5sAVgft6rb4aY4KS7bVYw5IYBEBhySh9Ucswp1c/preview

Üdvözlök Mindenkit!

Egy újabb kéréssel fordulok most Önökhöz, Hozzátok. A Testnevelési Egyetem szakedző mesterképzésén egy diplomamunka keretében az automatizált edzőtermeket szándékozom elemezni sportbiztonsági szempontból. Természetesen nem az automatizáció ellen kívánok felszólalni, a digitális technológiák fejlődése a mesterséges intelligenciák által megállíthatatlan. A felmérésem célja, hogy feltárja a biztonságérzet vélt társadalmi szintjét. A kérdőívem teljesen anonim, a kitöltése kb. 5-10 percet vesz igénybe. A kitöltés az interaktív űrlap segítségével felhasználóbarát. Kérem, hogy azok töltsék ki elsősorban a kérdőívem, akiknek van megélt tapasztalatuk már a testépítés-fitness sportágban, és jártak már hagyományos edzőterembe. A kérdőív kiértékelésekor csak én vagyok az adatkezelő; az e-mail címem: [email protected].

A megosztásokat tisztelettel kérem, és előre is KÖSZÖNÖM! :)

https://docs.google.com/forms/d/1TzdG5sAVgft6rb4aY4KS7bVYw5IYBEBhySh9Ucswp1c/preview

22/03/2026

Sokszor halljuk: „becsípődött”, „megcsomósodott”, „valami elmozdult”.

Az Fascia Disztorziós Modell (FDM) szerint ezek mögött gyakran úgynevezett HTP-k (herniált triggerpontok) állnak.

🔍 Mi történik ilyenkor? (anatómia röviden)

A testünket egy kötőszövetes háló, a fascia borítja és szervezi. Ez rugalmas, de bizonyos helyzetekben „megbillenhet” az egyensúlya.
HTP esetén a fascia egy kis része „kitüremkedik” a környező szövetek közül — mintha egy dudor jelenne meg.

⚡ Mi okozza?

-hirtelen mozdulat
-rossz emelés
-tartós terhelés vagy ülés
-sérülés
-akár belső feszültség, stressz is hozzájárulhat

😖 Milyen panaszokat okoz?

jól körülírható, pontszerű fájdalom
érzékeny „csomó”, amit sokan kitapintanak
nyomásra erősödő fájdalom
mozgásra romolhat, néha kisugárzó érzés is lehet

🫀 Lehet köze a belső szervekhez? (viscerális érintettség)

Igen — az FDM szerint a fascia a belső szervekkel is kapcsolatban áll.
Ez azt jelenti, hogy bizonyos HTP-k:
összefügghetnek például emésztési vagy légzési problémákkal
vagy épp fordítva: egy szervi probléma „kivetülhet” a mozgásszervrendszerre

👐 Hogyan kezelhető?
Az FDM-terápiában a kezelés célja a „kitüremkedés” visszarendezése:
speciális manuális (kézzel végzett) technikák
célzott, gyakran rövid, de intenzív nyomás
mozgással kombinált korrekció
A kezelés néha kellemetlen lehet, de gyakran gyors változást hoz.

🧠 Miért fontos ez?

Mert nem minden fájdalom „izomcsomó”.
Az FDM segít másképp ránézni a problémára — és sok esetben gyorsabb megoldást találni.
Ha volt már olyan pontszerű fájdalmad, amit „nem tudtál kimasszírozni”, lehet, hogy HTP állt a háttérben.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

10/03/2026

Minden szavazat számít! 🙏
Tegyünk érte, hogy Balázs Hardi legyen a 2025-ös év sportolója! 💪
Aki teheti kérem, ossza meg a posztot, hogy minél több emberhez eljusson!
Hajrá Siófok! Hajrá Balázs! 🔥🔥

Szavazzon az év sportolójára négy kategóriában!

26/02/2026

Még mindig a laktátgörbe jobbra tolódását hívod fejlődésnek? Biztos vagy benne, hogy ez mindig fejlődést jelent?

A laktátgörbén a pontok koncentrációt jelentenek. És a koncentráció = termelés – lebontás.

Tehát egy jobbra tolódás mögött több, teljesen eltérő élettani ok is állhat:

✔️ nőtt az aerob teljesítmény → jobb laktátlebontás, magasabb VO₂max
✔️ javult a futógazdaságosság → ugyanahhoz a tempóhoz kevesebb energia kell
✔️ csökkent a testzsír → nagyobb „hígulási tér”

De akár ez is:

⚠️ csökkent az anaerob teljesítmény → kevesebb laktátot tudsz termelni → vagyis lehet, hogy sprintben lassabb lettél.

A laktátgörbe mozgása önmagában nem jó vagy rossz. Csak kontextusban értelmezhető.

A kérdés nem az, hogy jobbra vagy balra mozdult. Hanem az, hogy mire készülsz: ahol a robbanékonyság a fontos (rövidtávok), vagy ahol a gazdaságosság a cél (hosszabb távok).

Ezt INSCYD teljesítménydiangosztikán fogjuk tudni neked pontosan megmutatni.