31/05/2026
A jóga ma már sokak számára elérhető, mégis gyakran hiányzik mögüle az a biztos alap, amire hosszú távon építeni lehet.
Különböző irányzatok, eltérő oktatási módszerek között könnyű elveszni, és közben észrevétlenül rögzíteni olyan mozgásmintákat, amelyek nem támogatják a testet.
Ez a kurzus azért jött létre, hogy rendszert, érthetőséget és biztonságot adjon – akár most ismerkedsz a jógával, akár már gyakorolsz, de szeretnél tudatosabban jelen lenni benne.
🌿 Mit ad ez az 5 alkalom?
A program során nem csak mozdulatokat tanulsz, hanem megérted azok működését is.
Fokozatosan építjük fel az alapokat, figyelembe véve a test egyéni adottságait és határait.
A kurzus során:
– megismered a hatha jóga alapvető ászanáit és felépítését
– elsajátítod a helyes kivitelezés alapelveit
– tudatosabb kapcsolatba kerülsz a légzéssel és a testeddel
– megtanulod felismerni és korrigálni a gyakori hibákat
– kialakul egy stabil, biztonságos mozgásalap
– betekinthetsz a jóga filozófia alapjaiba is
– komfortosan ismerkedhetsz a meditációval
A cél, hogy a gyakorlás ne bizonytalan legyen, hanem átlátható, követhető és hosszú távon fenntartható.
💛 Kiknek ajánljuk?
Ez a kurzus ideális választás:
– ha még nem jógáztál, és szeretnél egy átlátható, biztonságos keretben elindulni
– ha bizonytalan vagy az alapokban, és nem érzed magad magabiztosnak egy csoportos órán
– ha már jársz jógára, de szeretnéd pontosítani a kivitelezést és elmélyíteni a tudásodat
– ha korábban nem kaptál egyértelmű iránymutatást
– ha fontos számodra a sérülésmegelőzés és a tudatos fejlődés
📅 Kezdés: Június 1.
🕗 Időpont: Hétfőnként 20:00
⏳ Időtartam: 60 perc / alkalom
📍 Helyszín: GD Fitness, Székesfehérvár, Bakony utca 2.
💰 Program díja:
14.500 Ft / 5 alkalom (egymásra épülő kezdő kurzus)
🔗 Bejelentkezés:
https://gdfitness.hu/orarend/
Várlak szeretettel! 😊
Réka
