25/08/2026
Túl sok a monitor előtt töltött idő? 💻
Gyakori nyak, hát esetleg fejfájás?
Ennek egyik gyakori oka a hosszan fenntartott rossz testtartás.
Amikor a fej előrehelyeződik – például a monitor, laptop vagy telefon fölé hajolva –, a nyaki izmoknak és különösen a trapézizomnak folyamatosan dolgoznia kell, hogy megtartsák és stabilizálják a fejet.
👉 Minél előrébb kerül a fej a törzs természetes vonalához képest, annál nagyobb terhelés jut a nyak és a vállöv izmaira, ami problémákhoz vezethet
• nyakmerevség és fájdalom
• vállfeszülés
• lapockák közötti vagy körüli kellemetlen érzés
• fokozott izomtónus
• akár fejfájás is
A probléma sokszor nem egyetlen rossz mozdulatból ered, hanem abból, hogy naponta több órán keresztül ugyanabban a kedvezőtlen testhelyzetben vagyunk.
A rendszeres mozgás, a munka közbeni rövid szünetek, az ergonomikusabb testhelyzet és a megfelelő kezelés segíthet a túlterhelt izmok ellazításában és a panaszok megelőzésében. 💆♂️
Ne csak akkor figyelj a tested jelzéseire, amikor már fáj – a megelőzés mindig könnyebb!
Health Express, gyors megoldás mozgásszervi problémákra.
www.healthexpress.hu
