Kracker Gyöngyi - Kriston Intim Torna tréner

Kezdolap
Magyarország
Szeged
Kracker Gyöngyi - Kriston Intim Torna tréner

A Kriston-módszer a hasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló
különleges eszköztár

Kriston Intim Torna® egy magyar módszer, amelyet Kriston Andrea fejlesztett ki. Olyan prevenciós és önrehabilitációs speciális egészségfejlesztő program, amelynek hatékonyságát klinikai vizsgálatok is igazolják. Célja az alhas tudatos védelme, mozgás, szokásáthangolás és pszichoszomatika együttes alkalmazásával. A módszert 12 órás tréningen lehet elsajátítani, majd ezt követően rendszeres otthoni

gyakorlással számtalan tünet esetén lehet elérni javulást illetve teljes gyógyulást. ( A felsorolás a www.intimtorna-szeged.hu oldalon megtekinthető)

Bármely korosztály számára elsajátítható módszerről van szó, amely nagyban hozzásegít az életminőség javulásához és a női lélek kivirágzásához. Lehetőség van csoportban és akár egyénileg is elsajátítani előzetes kapcsolatfelvétel után. Egy 12 órás (3×4, 4×3, 2×6) tanfolyam során megtanítom azokat a gátizom erősítő gyakorlatokat, amelyek rendszeres gyakorlásával az altest izomzatának és kötőszöveteinek az egészsége helyreállítható, a szervi működések is javíthatóak. Átadom azokat az anatómiai és élettani ismereteket, melyek birtokában megérthetőekké válnak a tünetek kialakulásának az okai valamint a probléma létrejöttének lelki hátterére is rávilágítok. A cél, hogy mindenki olyan tudással távozzon, amellyel képes átlátni és megérteni azt, hogy min szükséges változtatnia az életében ahhoz, hogy egy egészségesebb és örömtelibb női életet tudjon élni. A tanfolyamon nem kell megosztani másokkal, hogy ki milyen gondja miatt vesz részt. Egy kérdőív kitöltése után csak én szerzek tudomást arról, hogy kinek milyen egészségügyi gondja van és ezeknek az információknak a birtokában tudom az egyéni mozgásprogramot összeállítani, amelyet a tanfolyam végén megkapnak a résztvevők. A hozzám került információkat természetesen bizalmasan kezelem. Nagy öröm számomra a tanítás, hogy segíthetek és hálás vagyok a bizalomért! Sok szeretettel várok mindenkit, aki tudatosan szeretne tenni a női egészségéért! Kracker Gyöngyi - Kriston Intim Torna® tréner

+3630/544 28 57
[email protected]

www.intimotorna-szeged.hu
www.spiritjoga.hu

06/09/2026

FONTOS, HOGY MILYEN TUDÁSSAL TÁMOGATJUK A FIATALOKAT.
Amit láttunk, hallottunk és tapasztaltunk az Édesanyánkkal, Nagymamánkkal együtt töltött időnkben, nagy mértékben meghatározza a későbbi életünket. Vagy így vagy úgy.. Ugyanígy hatunk és válunk mintává a saját gyermekünk vagy a körülöttünk élők életében.

Ami megtörtént azon már nem tudunk változtatni, de ami ezután fog, arra van hatásunk. Ha egy gyermek vagy egy fiatal azt látja, tapasztalja, hogy az édesanyja (családja) tabuk nélkül törődik az intim egészségével és a lelki életével, nagy eséllyel neki is igényévé válik. Az is előfordulhat, hogy még sem így történik, de akkor legalább a lelkiismeretünk nyugodt lehet, hogy volt rá törekvésünk 🥰

A tapasztalatok azt mutatják, hogy akik elsajátították a Kriston módszert, -amely az idén lesz 40 éves,- azok sokkal bátrabban kommunikálnak a családban a "tabu" témákról.

Váljunk példaképpé! 🥰

Sok szeret***el várom azokat a fejlődni vágyókat, akik nyitottak a megújulásra, öngondoskodásra!

A legközelebbi 3 alkalmas trénig időpontjai az alábbiak ( péntek):
2026.09.11. 17.00-21.00
2026.09.18. 17.00-21.00
2026.09.25. 17.00-21.00

A legközelebbi 2 alkalmas tanfolyam időpontjai ( szombat):
2026.10.10. 9.00-15.30.
2026.10.17. 9.00-15.30

A tanfolyami csoportba itt van lehetőséged jelentkezni:
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

A regisztrációt követően felveszem Veled a kapcsolatot és tájékoztatlak a további tudnivalókról.

Helyszín: Szeged, Kállay A. utca 15/b. (Spirit Jóga)

Részvételi díj: 50.000.-

Sok szeret***el várlak! Kracker Gyöngyi Kriston tréner
Elérhetőségeim:
+3630/544 28 57
[email protected]

További információ:
www.intimtorna.hu

Fotó: Canva

31/08/2026

Tudtad-e, hogy a Kriston Intim Torna tanfolyamokon nem csak a vizeletvisszatartási problémájával foglalkozunk? Mindhárom záróizom egészséges működése fontos valamint az egész medencefenéki izom megfelelő állapotának a megteremtése is a célja a tornának.

A tanfolyam holisztikus szemléltű, így nem csak az izmokkal foglalkozunk, hanem mindazokkal a lelki folyamatokkal is, amelyek befolyásolhatják az intim egészségünket.

A tréning nem titkolt célja egy olyan új személet kialakítása, amely támogatja a test és a lélek egészségét is. Segít abban, hogy másképpen tudjunk magunkra nézni és felértékelődjön az intim egészséggel való törődés is.

A test meghálálja mindazt a figyelmet és törődést, amit ráfordítasz.
Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapon!
www.intimtorna.hu

Az alábbi link alatt lehet jelentkezni az őszi trénigekre:
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

A következő időpontokra lehet már jelentkezni:
3x4 órás péntek délutáni:
09.11.-09.18.-09.25. 17.00-21.00

2x6 órás szombati:
10.10. - 10.17. 9.00-15.30

Helyszín:
Spirit Jóga Szeged, Kállay Albert u. 15/b.

Részvételi díj:
50.000.-

Sok szeret***el várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
[email protected]

Szeret***el várok kortól függetlenül minden olyan nőt, aki szeretne még többet foglalkozni az egészségével!

Fotó: Canva

21/08/2026

Tudtad-e, hogy a Kriston Intim Torna tanfolyamokon nem csak a vizeletvisszatartási problémájával foglalkozunk? Mindhárom záróizom egészséges működése fontos valamint az egész medencefenéki izom megfelelő állapotának a megteremtése is a célja a tornának.

A tanfolyam holisztikus szemléltű, így nem csak az izmokkal foglalkozunk, hanem mindazokkal a lelki folyamatokkal is, amelyek befolyásolhatják az intim egészségünket.

A tréning nem titkolt célja egy olyan új személet kialakítása, amely támogatja a test és a lélek egészségét is. Segít abban, hogy másképpen tudjunk magunkra nézni és felértékelődjön az intim egészséggel való törődés is.

A test meghálálja mindazt a figyelmet és törődést, amit ráfordítasz.

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapon!
www.intimtorna.hu

Az alábbi link alatt lehet jelentkezni az őszi trénigekre:
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

A következő időpontokra lehet már jelentkezni:
3x4 órás péntek délutáni:
09.11.-09.18.-09.25. 17.00-21.00

2x6 órás szombati:
10.10. - 10.17. 9.00-15.30

Helyszín:
Spirit Jóga Szeged, Kállay Albert u. 15/b.

Részvételi díj:
50.000.-

Sok szeret***el várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
[email protected]

Szeret***el várok kortól függetlenül minden olyan nőt, aki szeretne még többet foglalkozni az egészségével!

Fotó: Canva

30/07/2026

ÉRDEMES MÉG A NYÁRON MEGTERVEZNI AZ ŐSZI PROGRAMOKAT.
Akár meg is ajándékozhatod magadat pl. egy Kriston Intim Torna tanfolyami részvétellel, ahol olyan tudást lehet szerezni, amely sokszorosan megtérül, mert semmi sem fontosabb az egészségünknél.

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapon!
www.intimtorna.hu

Az alábbi link alatt lehet jelentkezni az őszi trénigekre:
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

A következő időpontokra lehet már jelentkezni:
3x4 órás péntek délutáni:
09.11.-09.18.-09.25. 17.00-21.00

2x6 órás szombati:
10.10. - 10.17. 9.00-15.30

Helyszín:
Spirit Jóga Szeged, Kállay Albert u. 15/b.

Részvételi díj:
50.000.-

Sok szeret***el várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
[email protected]

Szeret***el várok kortól függetlenül minden olyan nőt, aki szeretne még többet foglalkozni az egészségével!

Fotó: Canva

20/07/2026

ŐSZI TANFOLYAMI IDŐPONTOK
Kedves Érdeklődők!
Még a nyári pihenésemet töltöm, de már tervezgetem az őszi tanfolyamokat. Érdemes minél hamarabb jelentkezni az alábbi link alatt:
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

Az alábbi időpontokra lehet már jelentkezni:
3x4 órás péntek délutáni:
09.11.-09.18.-09.25. 17.00-21.00

2x6 órás szombati:
10.10. - 10.17. 9.00-15.30

Helyszín:
Spirit Jóga Szeged, Kállay Albert u. 15/b.

Részvételi díj:
50.000.-

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapon!
www.intimtorna.hu

Sok szeret***el várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner

+3630/544 28 57
[email protected]

Szeret***el várok kortól függetlenül minden olyan nőt, aki szeretne még többet foglalkozni az egészségével!

13/05/2026

MELY KOROSZTÁLYOKNAK AJÁNLOTT A KRISTON® MÓDSZER?
A rövid válaszom az, hogy minden korosztálynak ajánlott.
Ha van tünet azért, ha nincs tünet azért.

A legjobb az lenne, ha mindenki prevenciós céllal érkezne, de az esetek többségében már a megjelent tünetek megszűntetése a cél. A tapasztalatokból kiindulva nem lehet azt kijelenteni, hogy csak az idősebb korosztály él intim tünetekkel.

Gyakran érkeznek résztvevők a fiatalabbak közül, akiknek a szülést követően vagy más terhelés hatására jelennek meg intim tünetek. Fontos, hogy ezeket ne bagatelizáljuk el, mert ha nem törődünk a problémával, magától nem fog javulni a helyzet. Sőt! Egyre rosszabb lehet..

A közép és idősebb korosztály jellemezően enyhébb vagy súlyosabb tünetekkel él együtt, amelyeknek a megszűntetése sose késő. Az életkor előrehaladtával folyamatosan (egy ideig észrevétlenül) gyengül az izom- és a kötőszöveti rendszer. Egyre kellemetlenebb tünetek jelenhetnek meg, amelyeket csak az izmok edzésével lehet megszűntetni hosszabb távra. Ugyanis, ha egy izmot edzünk, akkor az újra erős lesz és el tudja látni az eredeti funkcióit, feladatait, de ha nem edzük, akkor oly mértékben elgyengül, hogy szinte törvényszerűen jönnek az intim problémák.

A szülésre való felkészülésben is fontos szerepe lehet a medencefenéki izmok jó állapotba hozatalának és az in-tim együttlétekben is egy más minőség érhető el, ha nincsenek elhanyagolva ezek a nagyon fontos rejtett izmok.

Az olvasottak alapján érdemes átgondolni, hogy mennyire fontos az intim terület gondozása 🙂

A legközelebbi tanfolyam időpontjai az alábbiak:
2026.06.05. 17.00 -21.00
2026.06.12. 17.00 -21.00
2026.06.19. 17.00 -21.00

Helyszín:
Spirit Jóga Szeged, Kállay Albert u. 15/b.

Részvételi díj:
50.000.-

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

Sok szeret***el várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
[email protected]

28/04/2026

1 like. "A szexualitás rejtett oldala: Kriston Andrea elárulta, amit eddig senki sem mert elmondani neked"

27/04/2026

❣️HA VAN TÜNETED AZÉRT, HA NINCS TÜNETED, AKKOR AZÉRT ÉRDEMES ELSAJÁTÍTANI A KRISTON®-MÓDSZERT ❣️
Nagyon ispiráló minden visszajelzés számomra. Egy vélemény a közelmúltból. 🥰🙏

"A tanfolyamról csak pozitív véleményt tudok írni, az intimtorna oktatása és átadása maradéktalanul, érthetően megtörtént és ezzel már önmagában megérte elvégezni ezt a tanfolyamot. Ezen felül sokkal többet is kaptunk Gyöngyitől, életmód tanácsokat és élettapasztalatot. Gyöngyi kisugárzása, életszemlélete t***e igazán különlegessé ezt a tanfolyamot, örülök hogy őt választottam tréneremként és remélem, hogy a jövőben esetleg más tanfolyamokon is részt tudok majd venni." (Angéla)

A következő részvételi lehetőség májusban lesz egy 2 alkalmas szombati tanfolyamon. Nem érdemes halogatni.

Időpontok:
2026.05.09. 9.00-15.30
2025.05.16. 9.00-15.30

Helyszín:
Spirit Jóga Szeged, Kállay Albert u. 15/b

Részvételi díj:
50.000.-

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

Sok szeret***el várok mindenkit korosztálytól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
[email protected]

Fotó: Canva

02/03/2026

🌷 HOSSZÚTÁVÚ MEGOLDÁS 🌷
Minden alkalommal beszélgetek a tréning előtt a résztvevőkkel és érdeklődöm arról, hogyan jutottak el a Kriston Intim Torna® tanfolyamra. Honnan kaptak információt arról, hogy van egy 40 éves módszer, amely hosszútávra nyújt megoldást az intim egészség megteremtéséhez.

🌷Nagy öröm számomra, hogy a résztvevők fele ajánlásra jön. Családtagja, ismerőse, barátnője volt már a tanfolyamomon és így kaptak kedvet ahhoz, hogy eljöjjenek. Ez a legjobb marketing valójában ;)

🌷Minden csoportban van 1-2-3 fő, aki orvosi ajánlás alapján érkezik. Nőgyógyásza, proktológusa illetve urológusa küldte. Ez is egy értékes visszajelzés a Kriston®-módszer hatékonyságával kapcsolatban.

🌷Néhányan a Facebookos hírdetéseimet olvasva döntenek a részvétel mellett.

🌷Az is kiderül ezekben a beszélgetésekben, hogy többen próbálkoztak már egyszerűbbnek és divatosabbnak tűnő megoldásokkal, amelyek nem vezettek eredményre és ezért döntöttek úgy, hogy nem bízzák másra és nem mástól (személy vagy eszköz) várják az eredményt, hanem öngondoskodó módon időt és energiát belefektetve hozzák magukat rendbe.

🌷Itt nem kívánok belemenni, hogy milyen divatos és nagy marketinggel bíró eszközök léteznek, amelyek sok szépet ígérnek, de valóban nem hozzák meg a hosszútávú megoldást. Izmokat valóban lehet külső hatással mozgásra bírni és ez nagyon hasznos is lehet olyanok esetében, ahol sérült vagy az idegrendszeri kapcsolat vagy az izomérzékelés.

🌷Minden más esetben a saját erő befektetésében hiszek. Egy izom akkor lesz életünk végéig jó állapotban, ha azt edzük, fejlesztjük, erősítjük, stb... Legyen ez a testünk bármelyik harántcsíkolt izomzata, így a medencefenéki izmok is.

🌷Sajnos néha hajlamosak az emberek a rövidebb, egyszerűbbnek tűnő utat választani, ahol majd valami vagy valaki megoldja a helyzetet. De ezen esetben az eredmény addig tapasztalható, míg az illetőnek van erre pénze, hogy fizesse azt.

🌷A Kriston Intim Torna®tanfolyam egyszeri befektetés, amely hosszútávú jó és biztonságot adó állapotot biztosít azok számára, akik rendszeresen végzik a gyakorlatokat. Az sem elhanyagolható, hogy mennyivel jobb érzés az, amikor tudjuk, hogy az elért állapot a mi érdemünk és nem más személy vagy eszköz által jött létre. Valamint minőségében sem összehasonlíthatóak a végeredmények. A Kriston®-módszer gyakorlatai nem csak izomerőt fejlesztenek, hanem izomérzékelést és állóképességet is, valamint holisztikusan szemlélve az adott tünetet, kínál egy szemléletváltást is.

🌷Ne várd mástól a megoldást, tégy Te saját magad az intim egészségedért!

🌷Itt van lehetőség regisztrálni a tanfolyamokra (a mostanira és és a későbbiekre is)
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

🌷A legközelebbi tanfolyamom időpontjai az alábbiak: (3 péntek délután)
2026.03.21. 9.00-15.30
2026.03.28. 9.00-15.30

🌷Helyszín:
Spirit Jóga - Szeged, Kállay Albert u. 15/b

🌷Részvételi díj: 50.000.-

🌷Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

🌷Sok szeret***el várok minden érdeklődőt kortól függetlenül!
Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
[email protected]

Fotó: Canva

09/02/2026

MIÉRT FOGADJUK EL?
Gyakran tapasztalom, hogy a szépkorúak úgy élnek együtt a tüneteikkel, hogy elfogadják, ez az idő múlásával már természetes. Ebben szerepe van a neveltetésnek, a tapasztalt családi mintának, a pűdségnek és hogy még mindig tabu ezekről beszélni. Ebbe nem kell beletörődnünk, gyakran ki kell lépnünk a konfortzónánkból és aktív cselekvővé kell válnunk, többet kell tennünk az egészségünkét ott is, ahol eddig nem volt természetes.

A tanfolyamokon mindenki számára világossá válik, hogy miképpen is lehet vizelettartási problémákat gyorsan megszűnteni. Mi minden húzódhat meg egy szervi süllyedés hátterében és hogyan hozható jobb állapotba a kialakult helyzet torna segítségével. Mesélek arról is, hogy nem kell a szépkorúaknak sem lemondani a testi örömökről, azért mert csökkent a vágy vagy diszkomfort érzetek vannak a hü_velyben. Az aranyér rendszeres megjelenését sem kell elfogadni, hiszen a tornával nagyon szép eredmények születtek már.

Nem érdmes beletörődni a jelen állapotba, helyette inkább öngondoskodó módon fontos kézbe venni az egészségünket az intim területeinken is akárhány évesek is vagyunk.

Itt van lehetőség regisztrálni a tanfolyamokra (a mostanira és és a későbbiekre is)
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

A legközelebbi tanfolyamom időpontjai az alábbiak: (3 péntek délután)
2026. 02.20. 16.30-21.00
2026. 02.27. 16.30-21.00
2026. 03.06. 16.30-21.00

Helyszín:
Spirit Jóga - Szeged, Kállay Albert u. 15/b

Részvételi díj: 50.000.-

Ha szeretnél akár a módszerről, akár a tanfolyamról többet is megtudni bátran keress vagy nézz szét az alábbi honlapokon!
www.intimtorna.hu
www.intimtorna-szeged.hu

Sok szeret***el várok minden érdeklődőt kortól függetlenül!

Kracker Gyöngyi - Kriston® tréner
+3630/544 28 57
[email protected]

Fotó: Canva

Cím

Kállay Albert Utca 15/b. Fszt
Szeged
6726

Telefonszám

36305442857

Weboldal

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/kracker-gyongyi

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kracker Gyöngyi - Kriston Intim Torna tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.