Kovács Judit-kineziológus,női coach,érzelmi stresszoldó- JelenLét Központ

Kezdolap
Magyarország
Szentendre
Kovács Judit-kineziológus,női coach,érzelmi stresszoldó- JelenLét Központ

Kovács Judit-kineziológus,női coach,érzelmi stresszoldó- JelenLét Központ, Szentendre elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Érzelmi stresszoldás és önismeret|Kineziológiai módszerek|Női coaching

Segítek önbizalmad erősítésében,önszereteted gyakorlásában és,hogy bátran megélhesd nőiességed.Teremts harmóniát önmagaddal és másokkal!
🗓Foglalj időpontot!👇
www.jelenletkozpont.hu

01/09/2026

🍂Szeptember egy új kezdet lehet. Nemcsak a naptárban, hanem abban is, ahogyan magaddal bánsz.

Az öngondoskodás nem mindig egy nyugodt este vagy egy kényeztető program. Néha azt jelenti, hogy kiállsz magadért, megteszel valamit, amit eddig nem mertél, vagy egyszerűen csak adsz magadnak egy kis időt és figyelmet.
Íme 6 ötlet, amit szeptemberben megtehetsz magadért:

1. Húzd meg a határaidat!❌️
Nem kell mindenre igent mondanod, és nem kell mindig mások igényeit a sajátjaid elé helyezned. Figyeld meg, hol mondasz igent akkor is, amikor valójában nemet szeretnél.

2. Mondd ki a véleményed! 📢
Nem kell mindenkinek egyetértenie veled ahhoz, hogy elmondd, amit gondolsz. Merj megszólalni akkor is, ha egy kicsit kilépsz vele a komfortzónádból.

3. Kirándulj az őszi erdőben! 🍁
Hagyd magad mögött egy kicsit a pörgést, tedd félre a telefonodat, és figyeld meg a körülötted lévő természetet. Néha ennyi is elég ahhoz, hogy fejben is lassíts egy kicsit.

4. Kezdeményezz egy beszélgetést!
Szólíts meg valakit, akivel eddig csak köszöntetek egymásnak, vagy beszélgess valakivel, akit nem ismersz. Egy apró lépés is sokat adhat az önbizalmadhoz.

5. Tarts social média tisztogatást! 📵
Nézd át, kiket követsz, és tedd fel magadnak a kérdést: „Jó érzés nézni ezt a tartalmat?” Ha valaki folyamatosan összehasonlításra vagy elégedetlenségre késztet, nyugodtan nyomd meg a kikövetés gombot.

6. Egyél lassan, képernyő nélkül! 🍽
Tedd félre a telefonodat, kapcsold ki a tévét, és adj magadnak 15-20 percet arra, hogy egyszerűen csak egyél. Figyeld az ízeket, az illatokat és azt, hogy mikor érzed magad jóllakottnak.

💛 Melyiket próbálod ki először szeptemberben? Írd meg kommentben!

Mentsd el ezt a posztot, és kövess be, ha szeretnél több olyan egyszerű, hétköznapokban is használható ötletet, amivel többet tehetsz magadért, az önbizalmadért és a lelki jóllétedért.

29/08/2026

A 31. születésnapom alkalmából ezúttal én ajándékozlak meg Titeket! 🎁🥳

És hogy mi az ajándék?

31% KEDVEZMÉNY minden szolgáltatásomra:
3 napon keresztül! ✨
📅 2026. szeptember 1–3 között

Ez most neked szól ha, ha már egy ideje érzed, hogy jó lenne végre egy kicsit megállni.
Hogy jó lenne kiszállni a folyamatos rohanásból.
Hogy jó lenne végre nem másokhoz igazodni, hanem magadra is figyelni.
Hogy jó lenne egy kicsit kiengedni azt a feszültséget, amit hónapok óta cipelsz.

Közben viszont mindig van valami kifogásod:
„Majd ha lesz egy kis időm.”
„Most még ezt meg kell csinálnom.”
„Majd jövő héten bejelentkezem.”

Eközben pedig telnek a hetek, te pedig egyre fáradtabb vagy.
Ne várd meg, amíg teljesen kimerülsz ahhoz, hogy végre adj magadnak egy kis időt!
Most van rá egy kis extra okod.

🎁 31% kedvezmény minden szolgáltatásomra csak szeptember 1–3. között.

Ha régóta halogatod, hogy eljöjj stresszoldásra, egy pihentető masszázsra, vagy egyszerűen csak szeretnél végre egy kis énidőt magadnak, ez a 3 nap most Neked szól.
Ne hagyd, hogy ez is a „majd egyszer” listádra kerüljön!

📩 Írj üzenetet, és foglald le az időpontodat a kedvezményes időszakra! 🤍

15/08/2026

Ha ma csak 1 videót nézel meg, akkor ezt szívből ajánlom.

Egy olyan 18 éves fiatalról szól, aki nem használ okostelefont, sok időt tölt a természetben, állatokkal és növényekkel, mezítláb jár és szinte eggyé vált a természettel. Hisz abban, hogy minden teremtett dolognak célja van, és hogy az ember nem különálló a természettől, hanem annak része.

Ami igazán megérintett, az a gondolat, hogy meg kellene őriznünk magunkban a békét, a csendet és a szeretetet. Hogy egy nap akkor volt igazán jó, ha többet mosolyogtunk, mint nem, tanultunk valamit, és este békében tudunk lenni önmagunkkal. ❤️

Azt is mondja, hogy a világot úgy tehetjük jobbá, ha egyre többet szeretünk: egymást, a természetet és önmagunkat.

Én is sokat vagyok kint a természetben, és a magam módján kapcsolódok hozzá. Mindig feltölt, amikor kint járom az erdőt, sétálok, figyelek és egyszerűen csak jelen vagyok. 🌳 De ezt a videót látva azt éreztem, hogy talán még többet kellene ebből beengednem az életembe.

Nem azért osztom meg, mert mindenkinek ugyanígy kellene élnie, hanem mert szerintem ez a 21 perc mindannyiunknak adhat valamit. Talán egy gondolatot, egy felismerést, vagy egyszerűen csak egy kis emlékeztetőt arra, hogy néha álljunk meg, nézzünk fel az égre, kapcsolódjunk a természethez, és ne felejtsünk el szeretni! 🌿❤️

Nézzétek meg, és kíváncsi vagyok: Bennetek milyen gondolatokat indít el?

08/08/2026

Miért különleges augusztus 8-a? 🦁✨

Ma van a 8/8-as Oroszlánkapu, amelyhez a spirituális hagyományokban az erőt, a bátorságot, az önazonosságot és az új kezdeteket kapcsolják.

A 8-as számhoz gyakran a belső erőt, egyensúlyt, fejlődést és a körforgást kapcsolják. A mai nap ezért jó lehetőség arra, hogy egy kicsit közelebb kerülj önmagadhoz, lezárj valamit, ami már nem szolgál, és tudatosabban indulj tovább.

Talán most van itt az ideje annak, hogy őszintén ránézz arra, hol tartasz:

💛 Mit cipelsz még magaddal, amit már ideje lenne elengedned?
💛 Mi az, ami már nem szolgál téged, mégis újra és újra visszatér az életedbe?
💛 Hol alkalmazkodsz másokhoz úgy, hogy közben saját magadat háttérbe szorítod?
💛 Mire szeretnél több figyelmet, időt és energiát fordítani?
💛 És mi lenne az az egyetlen apró változtatás, amit már most megtehetnél magadért?

Nem kell ma mindent megoldanod! Nem kell új életet kezdened holnaptól!
Lehet, hogy most egyszerűen csak felismered, min szeretnél változtatni.
Lehet, hogy meghúzol egy határt.
Lehet, hogy végre nemet mondasz valamire.
Vagy éppen igent mondasz valamire, amire régóta vágysz.

A változás sokszor nem egy hatalmas döntéssel kezdődik, hanem egyetlen őszinte pillanattal:
„Ezt már nem szeretném így tovább.”
Innen már elindulhat valami új. 🦁✨

A mai nap legyen egy kis emlékeztető arra, hogy benned is ott van az erő, hogy másképp válassz.

🦁 Hogyan használd ki a mai napot?

Ma szánj magadra egy kis időt, és próbáld ki ezeket:

✨ 1. Írd le, mit szeretnél elengedni!
Egy szokást, gondolatot, helyzetet vagy kapcsolatot, ami már inkább elvesz belőled, mint hozzáad az életedhez.

✨ 2. Írd le, mire vágysz igazán!
Ne azt, hogy mit kellene szeretned vagy mit várnak tőled, hanem azt, hogy te mit szeretnél.

✨ 3. Tegyél meg egy apró lépést magadért!
Valamit, amit régóta halogatsz. Lehet egy határ meghúzása, egy fontos beszélgetés, egy nemet mondás vagy akár csak fél óra, amit végre magadra fordítasz.

✨ 4. Tölts 10 percet csendben!
Tedd félre a telefonod, lassíts le, vegyél néhány mély levegőt, és kérdezd meg magadtól: Mire van most igazán szükségem?

🤍Te mit szeretnél elengedni, és minek szeretnél most több teret adni az életedben? Írd meg kommentben!

02/08/2026

Augusztus tökéletes időszak arra, hogy egy kicsit lelassíts és újra kapcsolódj önmagadhoz. Nem kell órákat rászánnod néha egy apró szokás is elég ahhoz, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Íme 6 tipp:

🍭 1. Készítsd el a kedvenc gyerekkori édességede!
Az ízek képesek visszarepíteni a legszebb emlékekhez. Engedd meg magadnak egy kis nosztalgiát, és élvezd bűntudat nélkül azt, ami régen örömet okozott. Néha a legegyszerűbb élmények töltik fel a legjobban a lelkünket.

📦 2. Készíts egy nyári emlékdobozt!
Gyűjts össze néhány apróságot, ami erre a nyárra emlékeztet: fotókat, belépőjegyeket, préselt virágot vagy egy kézzel írt gondolatot. Ez segít tudatosítani a szép pillanatokat, amelyeket könnyen elfelejtünk a rohanásban. Később jó érzés lesz újra elővenni és felidézni őket.

💛 3. Írj egy listát arról, mit szeretsz magadban!
Kezdd akár csak öt tulajdonsággal vagy sikerrel, amire büszke vagy. Elsőre talán nehéznek tűnik, de minél többet gyakorlod, annál természetesebbé válik. Az önbizalom gyakran azzal kezdődik, hogy végre észreveszed a saját értékeidet.

🎨 4. Kreatívkodj csak az alkotás öröméért!
Fess, színezz, horgolj, készíts valamit a 2 kezeddel, nem kell tökéletesnek lennie. A kreatív tevékenységek segítenek lecsendesíteni az elmét és kiszakadni a mindennapi stresszből. Az alkotás közben nem teljesítened kell, csak jelen lenned.

✨ 5. Menj el csillaglesre!
Teríts le egy pokrócot, nézz fel az égre, és hagyd, hogy egy időre lelassuljanak a gondolataid. A természet közelsége segíthet megnyugtatni az idegrendszert és visszahozni a jelen pillanatba. Néha elég néhány perc csend ahhoz, hogy újra feltöltődj.

🫂 6. Mondj valakinek egy őszinte bókot!
Egy kedves mondat sokszor többet jelent, mint gondolnánk. Nemcsak a másik ember napját teheted vele szebbé, hanem te is megtapasztalhatod, milyen jó érzés örömet adni. A kedvesség gyakran hozzánk is visszatalál.

Az öngondoskodás nem mindig nagy dolgokból áll. Sokszor éppen ezek az apró, tudatos pillanatok segítenek abban, hogy nyugodtabbnak, magabiztosabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat.

Te melyiket próbálod ki először? 💛 Írd meg kommentben, vagy mentsd el ezt a bejegyzést, hogy bármikor visszatérhess!

Cím

Szentendre
2000

Telefonszám

+36303907931

Weboldal

http://Jelenletkozpont.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kovács Judit-kineziológus,női coach,érzelmi stresszoldó- JelenLét Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Egészség és Szépség üzlet tematikájú vállalkozások között Szentendre városában?