Szlávik Vanda-Traumatudatos, szomatikus és női jóga oktató, női life coach

09/09/2026

A Somaya folyamatban 8 alkalmon keresztül dolgozunk együtt, szorongás, pánikroham, parentifikáltság, stressz vagy nőiességgel kapcsolatos elakádosokon.

Az önismeretnek vannak nehezebb pontjai, de a folyamat végén ezeket is egy picivel könnyebb lesz megélni, mert eszközök lesznek a kezedben, és tapasztaláson keresztüli felismerések érkeznek a szívedbe.🤍

Meséljenek azok, akik már végig mentek ezen a 8 alkalmon.

További részletek és jelentkezés:

https://docs.google.com/forms/d/1dltuLynkIYAB0m2WIrCIOvt4gOOmxIfyexQNe1FSbvg/preview

Várlak szeretettel a közös munkában❤️

02/09/2026

5 furcsa gyakorlat, ha idegrendszert szabályoznál kicsit játékosabban😄

Melyiket próbálod ki?🥰

29/08/2026

❤️Fontos: nem magát a parentifikiációt nevezzük egy pozitív dolognak, hanem azokat a képességeket, amik gyakran a parentifikációból fejlődtek ki, és amiket a trauma feldolgozása után már nem kényszerből hanem szabadon tudunk “használni”.

Mert jó nem mindig csak a nehéz részekről beszélni🤍

Ismerős képessègek? Írd meg kommentben❤️
Ha dolgoznál a témán várlak Somaya folyamatba:

https://docs.google.com/forms/d/1dltuLynkIYAB0m2WIrCIOvt4gOOmxIfyexQNe1FSbvg/preview

Ui: a többedik kép szerkesztésénél vettem észre, hogy a ő betűt nem viszi ez a betűtípus, de úgy hagytam. Üdv egy gyógyuló mindig maximalista és megfelelni akaró parenfitikált!🫢😄

24/08/2026

✨ These are kinda chic✨ trendre felpattanva… mondj ezeknél menőbbet😏

Te mit adnál még a listához?❤️

17/08/2026

Szerdánként, Csongrádon ❤️

🌿 Engedd el a feszültséget, és találd meg újra a belső egyensúlyt!

Ha úgy érzed, hogy a hétköznapok rohanása, a sok ülés vagy a folyamatos stressz nyomot hagy a testeden és a közérzeteden, adj magadnak egy kis időt a megérkezésre. 🤍

A Stresszoldó Jóga órán kíméletes, mégis hatékony gyakorlatokkal segítünk ellazítani a testet, lecsendesíteni az elmét és feltöltődni.

✨ Miben segíthet az óra?
🌿 csökkentheti a stresszt és a belső feszültséget
🌿 javíthatja a közérzetet és a hangulatot
🌿 oldhatja az izmok merevségét, könnyedebbé teheti a mozgást
🌿 a tudatos légzés segíthet megnyugodni és befelé figyelni
🌿 támogathatja a pihentetőbb alvást és a regenerálódást

Az órához nem szükséges előzetes jógatapasztalat – kezdőként, újrakezdőként és gyakorlott jógázóként is szeretettel várunk. 🧘‍♀️

🤎 Az órát vezeti: Vanda
📅 Minden szerdán 18:15-től
📍 Medita Jógastúdió

Szánj időt magadra. Egy órát, amikor nem kell sietned, teljesítened vagy bárkinek megfelelned – csak megérkezni, lélegezni és feltöltődni. ✨

👉 Bejelentkezés és bővebb információ: www.meditajoga.hu

Harmónia • Kikapcsolódás • Közösség • Egyensúly

10/08/2026

A sok munka gép előtt, teló nyomkodás, rossz tartás az évek alatt azt okozzák, hogy előre esnek a vállaink. És aztán borul az egész tartás 💔

Ebben a pózban erőltetés nélkül kezd ellazulni a test, ami megengedi, hogy nyíljon a mellkas, lassuljon a légzés, megnyugodjon az idegrendszer és a vállak is elkezdjenek kikapcsolni ✨

Ha nincs jóga téglád használj könyveket vagy párnákat és tartsd 3-5 percig, ne erőltesd, csak amíg jól esik❤️

Na kipróbálod?🥰

06/08/2026

Nem is gondolnánk de a paprika és a paradicsom fogyasztása szoros kapcsolatban áll az idegrendszerünkkel magas C-vitamin tartalmuk miatt🌶️🍅

/reklám/

Ha sokáig stresszesek vagyunk, sokan ösztönösen gyors energiát adó, feldolgozott ételekhez nyúlnak. Pedig ilyenkor különösen jól jöhet, ha a tányérunkra minél több színes zöldség kerül – nem azért, mert “megszüntetik” a stresszt, hanem mert olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat biztosítanak, amelyekre a szervezetnek a fokozott terhelés idején is szüksége van.

A stresszkezelés nem egyetlen csodamódszeren múlik. A légzés, a mozgás, a pihenés és a táplálkozás együtt tudják a legjobban támogatni az idegrendszeredet.

A szentesi Lecsó Liget -ben mindig friss, hazai, finom zöldsègek várnak, hogy így is támogatni tudd a szervezeted!✨

02/08/2026