Berta S. Bernadett

Berta S. Bernadett Berta S. Bernadett, Szilágyi Lajos Utca 18, Szigetszentmiklós elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

✨ Gyermek & Felnőtt stresszoldás (kineziológiai alapokkal)
🧠 Érzelmi intelligencia fejlesztés
🌱 MÉF tréner | Egészségügyi háttérrel
📍 Szigetszentmiklós | Keress bátran!

02/09/2026
Ha most rákeresel a neten, kapsz egy rakat száraz, steril definíciót. Valami olyasmit fogsz találni, hogy “az a képesség...
02/09/2026

Ha most rákeresel a neten, kapsz egy rakat száraz, steril definíciót.
Valami olyasmit fogsz találni, hogy “az a képesség, amellyel felismerjük, megértjük és hatékonyan kezeljük a saját, valamint mások érzelmeit”.
Oke…. De anyaként kit érdekel a tankönyv, amikor a gyerek délután 5-kor, hullafáradtan ordítva veti le magát a földre a bolt közepén, neked meg a gyomrod konkrétan görcsbe rándul a szégyentől és a tehetetlenségtől?

A valóságban az érzelmi intelligencia nem egy feladat-megoldás. Hanem a túlélés. Meg a belső biztonság, amit nem lehet patikamérlegen kimérni.

Nézzük meg teljesen őszintén, maszkok nélkül. Mit jelent ez a gyerekednél?

Nem azt, hogy egy zen buddhista szerzetes szintjén, mindig mosolyogva tűri, ha elveszik a lapátját a homokozóban. Hanem azt, hogy az óvodai reggeli elválás után nem omlik össze órákra, mert van egy belső kapaszkodója.
Hogy amikor feszült, ahelyett, hogy reflexből harapna, csapkodna vagy rombolna, képes (idővel) kimondani, hogy mi fáj.
Hogy megtanulja: MINDEN ÉRZÉSE TELJESEN RENDBEN VAN – de a tetteiért felelősséggel tartozik.

És mit jelent ez nálad, Anya? AZT, hogy amikor a gyerek kiborul, te nem mész be vele a ringbe. Nem leszel te is 5 éves. Hanem veszel egy mély levegőt, és elbírod az ő viharát anélkül, hogy megtörnéd őt. Hogy pontosan tudod: a katonás engedelmesség és a megfélemlítés ugyan hozhat egy gyors, látszólagos nyugalmat...de a valódi érzelmi biztonság az, ami egy életre szóló, elszakíthatatlan kapcsot épít kettőtök között. Ez a bizalom alapja. Hogy mersz határokat húzni és nemet mondani, és ezért nem mardos napokig a bűntudat.

A gyerekek nem abból tanulnak, amit prédikálunk nekik, (- meg egyébként is, egy érzelmi túlcsordulásban észérvekkel, nem fogjuk tudni meggyőzni -) hanem abból, ahogyan mi kezeljük a saját széteséseinket. Nem tökéletes kisrobotokat akarunk nevelni, akik soha nem sírnak. Legalábbis nem ez a terv. Hanem olyan embereket, akik ha padlóra kerülnek az életben, tudják, hogyan kell onnan felállni.

Az érzelmi intelligencia megélés. Egy nehéz, melós, mindennapi gyakorlás.

Annyira érdekelne, mi volt nálatok a legnagyobb kiborulás. Írd meg!

-Berta S. Bernadett

Szeptember 1. 🍂Láttam ma a patika-tiszta fehér ingeket, a beállított mosolyokat (amit megelőz minimum 10 “nem lett jó” k...
01/09/2026

Szeptember 1. 🍂

Láttam ma a patika-tiszta fehér ingeket, a beállított mosolyokat (amit megelőz minimum 10 “nem lett jó” kép), és az internetet elárasztó, tökéletesen megfogalmazott tanévkezdő bölcsességeket.
Szépek.

De anyaként és “segítőként” én inkább megvártam, amíg lecseng a lájkvadászat, és becsukódik a gyerekszoba ajtaja. Itthon vagyunk. És ezzel elkezdődött egy újabb fejezet.

Mert a valóság nem a tanévnyitón van.
A valóság most kezdődik, az első nap után.

Beszéljünk róla nyers őszinteséggel?! Mindenképp.

Először is ott van a gyomorgörcs. A reggeli kapkodás, és sok helyen már az első nap elhangzott a “siess már”.
Ott van a szorongás, hogy vajon jófejek lesznek-e a többiek, hogy bírja-e a strapát, vagy hogy hányszor sír majd az óvodai beszoktatás alatt.

És ott van az a nehéz, láthatatlan kő a mi szívünkön is: az elengedés.

Mert akár bölcsis lesz, akár középiskolás, minden évkezdés egy kicsit a leválásról is szól.
Látni a szemükben a hirtelen jött komolyságot, a pici lázadást, vagy épp a feszültséget, amit délután otthon, a biztonságos falak között sírnak vagy tombolnak ki magukból.

Szóval…..
Nem kell, hogy ez a tanév tökéletes legyen.
Nem kell, hogy minden tantárgy ötös legyen, és nem kell, hogy minden nap mosolyogva menjenek be az ajtón.

Most nem egy újabb teljesítmény-elvárást hoztam nektek.
Hanem egy igazi, szoros anyai kapaszkodót.

Drága Anya, aki most fáradtan nézed a képernyőt: jól csinálod. 💝

Akkor is, ha ma türelmetlen voltál. Akkor is, ha fogalmad sincs, hogy fogod bírni ezt a logisztikát júniusig.

És drága gyerekek: szabad hibázni.
Szabad elfáradni. Nem a jegyeitek határozzák meg, kik vagytok.

Mi itt vagyunk, tartjuk a hátországot, és ha kell, ezerszer is átölelünk a legnehezebb nap után is.

Túl vagyunk az első napon.
Végre kifújhatjuk a levegőt.
Együtt, lépésről lépésre megcsináljuk. 🤍

Hogy telt az első nap VALÓJÁBAN? Írd meg! 👇

-Berta S. Bernadett

☝🏼
31/08/2026

☝🏼

🤍
26/08/2026

🤍

Miközben a szülők a tanszerek listáját pipálják, sok gyereknek egészen más miatt van gyomorgörcse. Nem a matektól félnek...
26/08/2026

Miközben a szülők a tanszerek listáját pipálják, sok gyereknek egészen más miatt van gyomorgörcse.

Nem a matektól félnek, és nem a korán keléstől. Hanem azoktól a gyerekektől, akik tavaly bántották, csúfolták vagy kiközösítették őket.

A gúnyolódás, a kirekesztés és a verbális agresszió nem “gyerekjáték”, és nem olyasmi, amit a gyerekeknek egyszerűen csak meg kellene szokniuk, mondván: “a gyerekek már csak ilyenek” - mert ilyet is hallottam már. (De ez egy másik poszt lesz, mert muszáj róla beszélni.)

A folyamatos bántalmazás és a magány konkrétan megbénítja az idegrendszert. Egy szorongó, rettegő gyerek nem tud figyelni, nem tud tanulni, és nem tud fejlődni.

És a legfájdalmasabb az, hogy a gyerekek sokszor ezt a terhet is teljesen egyedül cipelik.
Mert szégyellik.
Mert azt hiszik, az ő hibájuk.
Mert félnek, hogy ha szólnak, a bántalmazás még durvább lesz.
Úgyhogy inkább hallgatnak. De a testük és a viselkedésük mindig beszél helyettük.

☝🏼Figyelj a jelekre:
📌Hirtelen megváltozik a hangulata, ha a suli vagy az ovi szóba kerül.
📌Bezárkózik, elkerüli a kérdéseket. 📌Agresszívabb vagy épp teljesen visszahúzódó lesz otthon.
📌Reggelente görcsöl a hasa, hányingere van, vagy sírva könyörög, hogy ne kelljen mennie.

Sokszor el se tudjuk képzelni, milyen mély nyomokat hagy egy gyerek lelkén az, ahogyan a kortársai között érzi magát.

De szeretnélek megnyugtatni: ebből a tehetetlen állapotból is van kiút.
Szülőként a legfontosabb feladatunk most az, hogy ne intézzük el a dolgot egy “ne törődj velük” vagy egy “vágj vissza” tanáccsal.
Mert ezek nem működnek.

Ülj le mellé, és teremts egy olyan biztonságos teret, ahol nincsenek ítéletek.
Kérdezd meg tőle nyíltan:
👉 “Van valaki az osztályban/csoportban, akitől tartasz?”
👉 “Volt tavaly olyan helyzet, ami fájt, és félsz, hogy megismétlődik?”
👉 “Nem vagy egyedül. Bármi történik odabent, én itt vagyok, és meg foglak védeni.”

Nem győzöm hangsúlyozni: nem kell tökéletes szülőnek lenned, de észre kell venned a néma segélykiáltásokat!!!

A bántalmazás okozta érzelmi blokkokat fel lehet oldani, a gyermek önbizalmát és belső erejét vissza lehet építeni - mozgással, érzelmi biztonsággal és a megfelelő stresszoldó technikákkal.

Légy te a menedéke.

-Berta S. Bernadett

Olvasd el….ha meny, vagy szülő vagy…🤍 kicsit hosszú lesz… A minap az egyik kisgyermekért a nagymamája érkezett a foglalk...
24/08/2026

Olvasd el….ha meny, vagy szülő vagy…🤍 kicsit hosszú lesz…

A minap az egyik kisgyermekért a nagymamája érkezett a foglalkozás végén.
Megkérdezte, mi ez a foglalkozás, mit csináltunk…én pedig elkezdtem mesélni neki az érzelmek felismeréséről, az önszabályozásról, az önbizalomról, a konfliktusokról.

Hallgatott, de közben végigmért, felhúzta a szemöldökét. Majd belekezdett… - “De miért van erre egyáltalán szükség?”
Meg se tudtam szólalni, azonnal folytatta: -“Mi ez az új divatolás? Én sem hordtam sehova a gyerekeimet, mégis rendes ember lett belőlük… Nem is értem, a menyem minek találta ezt ki!” - szinte érezni lehetett a haragot és a feszültséget, ami áradt belőle.

És tudod mit?
Valahol értem őt. Értem az ő korosztályát.
Tényleg.
Hiszen mi sem jártunk annak idején érzelmi intelligencia-fejlesztésre.

Nem volt ennyi szakirodalom, kutatás, pszichológiai tudás a kezünkben. Nem beszéltünk ennyit az idegrendszerről, a kötődésről vagy az önszabályozásról.

De az, hogy valamit régen nem tudtunk, nem jelenti azt, hogy ma is tudatlanságban kell maradnunk!

És itt válik számomra érdekessé ez a kis momentum.
Amit a szülőkkel együtt csinálunk: AZ NEM EGY DIVATOS CÍMKE, AMIT RÁTESZÜNK A GYEREKRE.

Az elmúlt évtizedek idegtudományi kutatásai rengeteg ismeretet adnak már arról, hogy a gyermek agya nem egy kész rendszer, amit csak “használni” kell.

Folyamatosan fejlődik.

A tapasztalatok, a kapcsolatok, a gyakorlás és a környezet mind hatnak arra, hogyan alakulnak az idegrendszeri kapcsolatok.

Amikor egy gyermeket újra és újra segítünk abban, hogy felismerje, mi történik benne, megnyugodjon, megoldást keressen, kivárjon, nemet mondjon vagy éppen elviseljen egy kudarcot, akkor nem csak beszélgetünk vele.

Tanulási folyamat zajlik.

Az agya gyakorol.

És amit sokszor gyakorlunk, abban idővel ügyesebbek leszünk. Olyan ez, mint az edzés vagy a biciklizés.

Ezért nem mindegy, mit gyakorlunk egy gyerekkel éveken keresztül.

Ha azt gyakorolja, hogy “ne érezd, nem számít, ne foglalkozz vele, nyomd el, ne sírj, szedd össze magad”, azt is megtanulja.

Ha pedig azt gyakorolja, hogy “ismerd fel, mi történik benned, és tanulj meg bánni vele”, azt is.

Ez már nem “humbug”. Ez fejlődés.

És akkor beszéljünk az IQ-ról és az EQ-ról is.

Gyakran találkozunk azzal az állítással, hogy az életben való boldogulást 20%-ban az IQ, 80%-ban pedig az EQ határozza meg.

Én ezt a 20-80%-os arányt nem kezelném tudományos tényként.

Az emberi siker ennél sokkal összetettebb.

De maga az alapgondolat fontos: attól, hogy egy gyermek okos, még nem biztos, hogy tud bánni önmagával.
Lehet kiváló a memóriája.
Lehet gyors észjárású.
Lehet ötös tanuló.
És közben lehet, hogy érzelmileg/lelkileg nehezen dolgoz fel egy kudarcot, nem tud segítséget kérni, képtelen kezelni a dühét, vagy minden konfliktust támadásként él meg.

Mert az élethez nem elég tudni.

Kapcsolódni is tudni kell.
Kudarcot viselni is kell.
Várni is kell.
Alkalmazkodni is kell.
Határt húzni is kell.
Újrakezdeni is kell.

És igen, a világ is megváltozott.

Nem szeretem azt a kijelentést, hogy “régen minden jobb volt”.
Nem volt.
De azt sem, hogy “a mai gyerekek mind túlterheltek”.
Nem mind.

Viszont ma egy gyermek olyan mennyiségű ingerrel, információval, képernyővel, elvárással és folyamatos alkalmazkodással találkozhat, amivel korábban nem kellett ilyen formában megküzdenie.

Régen a gyerekek délután egyszerűen kimentek játszani.
Bicikliztek.
Labdáztak.
Összevesztek a szomszéd gyerekkel.
Aztán kibékültek.
Unatkoztak.
És aztán kitaláltak valamit.

Nem volt tökéletes gyerekkor. De rengeteg természetes gyakorlópálya volt az életben.

Ma pedig nekünk kell tudatosabban figyelnünk arra, hogy ezek a tapasztalatok és az érzelmi tanulás ne vesszen el.

☝🏼És még valami, amit nagyon szeretnék tisztázni.

Az érzelmi intelligencia fejlesztése nem egyenlő azzal, hogy mindent megengedünk a gyereknek.

Sőt.

Én kifejezetten ellenzem azt a szemléletet, hogy a gyermek érzéseire hivatkozva az elfogadhatatlan viselkedését el kell fogadnunk.

Lehetsz mérges.
De nem üthetsz.
Lehetsz csalódott.
De nem rombolhatsz.
Lehetsz szomorú.
De a határ attól még határ marad.

Az érzés elfogadható.
A viselkedésnek pedig lehet határa.

Ez nem elkényeztetés. Ez tanítás.

És talán pontosan itt van a különbség a régi és a mai szemlélet között.

Nem feltétlenül azt akarjuk, hogy a gyermekünk ne legyen problémás.

Azt akarjuk, hogy amikor majd egyszer felnőttként egy nehéz helyzetben találja magát, legyen belső eszköztára hozzá.

Mert nem leszünk ott minden konfliktusánál.
Nem fogjuk tudni helyette megoldani a párkapcsolati problémáit.
Nem fogjuk helyette feldolgozni a kudarcait.

Egyszer majd neki kell tudnia megtenni.

És én ezért nem érzem “divatolásnak”, amikor egy szülő időt és energiát fektet ebbe.

Nem azért, mert a régi generáció rossz szülő volt!

Hanem, mert mi már tudunk olyan dolgokról, amikről ők még nem tudhattak.

És szerintem a jó szülőség nem az, hogy görcsösen ragaszkodunk ahhoz, “nekünk is jó volt így”.

Hanem az, hogy ha ma már tudunk valami jobbat, akkor merjük azt továbbadni.

Nem kell mindent ugyanúgy csinálnunk, csak azért, mert mi is felnőttünk.

Mert igen.
Felnőttünk.
De szerintem nem az a kérdés, hogy túléltük-e a gyerekkorunkat.

Hanem az, hogy mit adhatunk a saját gyerekeinknek, amitől nekik egy kicsit könnyebb lesz majd felnőttként élni.❤️

-Berta S. Bernadett

📌
24/08/2026

📌

08.23.Császáros-Anyukák-FIGYELEM☝🏼❤️
23/08/2026

08.23.

Császáros-Anyukák-FIGYELEM☝🏼❤️

Cím

Szilágyi Lajos Utca 18
Szigetszentmiklós
2310

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Berta S. Bernadett új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Berta S. Bernadett számára:

Parancsikonok

Megosztás