12/08/2025
✭5 ok, amiért fájhat a térd✭
A minap olvastam egy cikket. A szerző szerint 5 oka lehet a térdfájdalomnak: Porckopás, Rheumatoid Arthritis, Sportsérülések, Bursitis, Ingyulladás.
Nos tény, ezek mind okai lehetnek a térdfájdalmaknak. De erről a cikkről eszembe jutott, hogy írok nektek a mi tapasztalatunkról!
Hiszen van egy másik, sokkal jelentősebb háttere ennek a problémának, ezt mutatja a sok éves megfigyelésünk, amit térdsérülések, térdproblémák esetén látunk!
Bizony a leggyakoribb ok a 𝙋𝙖𝙩𝙚𝙡𝙡𝙤𝙛𝙚𝙢𝙤𝙧𝙖́𝙡𝙞𝙨 𝙛𝙖́𝙟𝙙𝙖𝙡𝙤𝙢 𝙚́𝙨 𝙖𝙯 𝙚𝙡𝙪̈𝙡𝙨𝙤̋ 𝙠𝙚𝙧𝙚𝙨𝙯𝙩𝙨𝙯𝙖𝙡𝙖𝙜 𝙨𝙯𝙖𝙠𝙖𝙙𝙖́𝙨 / 𝙝𝙪́𝙯𝙤́𝙙𝙖́𝙨.
Ezen esetek 70%-ában pedig egyensúlytalanság áll a hátterében (mint a legtöbb egyéb térdprobléma esetén is)
Az egyensúlytalanság okai:
1. A boka mobilitásának csökkenése.
Amennyiben nincs meg a normális mozgástartomány, úgy a test talajra érkezéskor (járás, futás, ugrás...) nem tudja kihasználni a boka fékező erejét és az ütés csökkenés nélkül megy tovább a térd ízületbe.
2. A Poplíteus túlfeszülése.
Gyakori ok, amit egy könnyed 1 perces manőverrel szépen meg lehet szüntetni. (Bármelyik jobb manuálterapeuta, masszőr BRIS terapeuta elvégzi.)
3. Letapadások, összetapadások (belső vagy külső, esetleg középső) combizom letapadásai, vagy rostjainak összetapadása. Ez el fogja húzni a patellát, amit egy idő után be is gyullad, fájdalmat okozva. (Ez is pár perc alatt megszüntethető a fenti egyszerű manőverrel.)
4. Medence deviancia. Medence rotálás. Ennek a hátterében is gyakran diszbalansz áll, a csípő körüli izmok valamelyikének túlzott feszültségéből adódóan. Ezt bármelyik Pilates, CES, gyógytornász szakember képes felmérni. Ez viszont folyamatos nagyobb stresszt fog helyezni az egyik térdre, aminek a következménye (első lépésként) fájdalom, majd sérülés.
5. Egy ritkán észrevett, de annál gyakoribb oka, a felső háti szakasz mozgékonyságának csökkenés miatt az egyik oldali farizom alul fog működni, aminek következménye lehet a nagyobb teher a másik térdnél. Ezt is úgyanúgy, egy jó szakember fel tudja térképezni.
A fent említett okok adják például a sportsérülések több mint 70%-át. Jellemző - főleg sportolóknál – hogy egy térd fájdalmat, műtétet, gyakran követni fog (50%) egy következő. Mivel a fájdalmat ugyan könnyen meg lehet szüntetni, azonban csak az okok megszüntetésével lehet ténylegesen és véglegesen megoldani a problémát.
Fűzy Gábor
