24/08/2026
Nem kell egy óra. Néha 20-30 perc is elég. 😉
Iskolakezdés előtti utolsó hét…🙈
Már érezzük, hogy lassan véget ér a nyár. ☀️
Újra sűrűsödnek a napok, jönnek a reggelek, a teendők, a munka, az iskola, a különórák…🫣😱
És ilyenkor könnyű azt mondani:
„🫣Most nincs időm mozogni.”
De biztos, hogy egy egész órára lenne szükséged?🤔
Lehet, hogy most csak fél órád van.
És az a 20-30 perc is számít. 😉☺️
Nem kell mindig egy teljes edzésnek beleférnie.
✨egy kis nyújtózás
✨ néhány átmozgató gyakorlat
✨ egy kis guggolás, törzsfordítás, kar- és vállmobilizálás
✨ vagy akár egy rövid séta a friss levegőn
A lényeg, hogy tegyél valamit magadért.
Ne várj arra a napra, amikor majd lesz egy teljes szabad órád.
Használd ki azt az időt, ami most van.
Mert a mozgás nem attól értékes, hogy mennyi ideig tart, hanem attól, hogy megtetted magadért. 🥰
Ha ma csak fél órád van, legyen az a te fél órád. 🥰
💁♀️És ha mégis úgy döntenél, hogy inkább csapatban mozognál, sportolnál és egy kicsit kikapcsolódnál, szeretettel várlak az alábbi időpontokban:
📍 Hétfő
17:00 – Nárai (Alakformáló edzés)
18:30 – Vasszécseny (Alakformáló edzés)
📍 Kedd
17:00 – Zarkaházi kastély (Alakformáló edzés)
18.20-Vép (Alakformáló edzés)
📍 Csütörtök
17:00 – Zarkaházi kastély (Alakformáló edzés)
18:20 – Vasszécseny – Pilates
Kata😘
